Vem har inte någonsin känt svartsjukan, det där monstret, som Shakespeare kallade det, med de gröna ögonen? Det är normalt att vara svartsjuk, det är en normal reaktion som har funnits i våra liv sedan barndomen i olika situationer. I dagens artikel talar vi om svartsjuka: vad det är som är dess orsaker och vilka typer av svartsjuka vi kan drabbas av .

Vad är svartsjuka: betydelse

Den svartsjuka är en känslomässig reaktion De kan ibland vara svåra att hantera och kan leda till patologi.

Men, Vad är svartsjuka? De är den känslomässiga reaktion som uppstår när en person uppfattar hot mot något som den betraktar som sitt eget Med andra ord uppstår de när man upplever en känsla av förlust och/eller övergivenhet.

RAE ger oss en mycket tydlig definition av betydelse av svartsjuk som är svartsjuk (misstänksam mot den älskades tillgivenhet)".

Är det dåligt att vara svartsjuk? Att reagera med svartsjuka på förlust och/eller övergivenhet är normalt, men det är intensiteten i denna reaktion, hur vi rationaliserar den och vad vi gör med den, som skiljer normal svartsjuka från tvångsmässig svartsjuka.

Att hantera svartsjuka är en manlig och kvinnlig sak, så vi kan säga att svartsjuka är "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> låg självkänsla Skillnaden ligger i hur känslan bearbetas; i vuxen ålder är det vanligt att man har fler verktyg för att hantera svartsjuka.

Det är nödvändigt att göra en Skillnad mellan svartsjuka och avund De två känslorna verkar likartade, men de är inte samma sak. orsaker till svartsjuka Medan avund skiljer sig från avund. avund kännetecknas av obehag som orsakas av att någon annan uppnår ett mål eller har något den svartsjuka kännetecknas snarare av rädsla för förlust och övergivenhet .

Kännetecken för svartsjuka människor

Bakom svartsjuka, förutom ovanstående, finns det också osäkerhet; vi kan säga att svartsjuka och osäkerhet ofta går hand i hand. Men låt oss titta på några vanliga egenskaper hos svartsjuka människor:

• Känslomässigt beroende : beroende personer som lägger allt sitt värde i den andra personen och känner ett behov av att ha denne vid sin sida. Rädsla för förlust gör dem sårbara och svartsjuka.

• Låg självkänsla: Låg självkänsla går hand i hand med osäkerhet, vilket gör att du inte anser dig räcka till för andra människor och är rädd för att bli utbytt, vilket är anledningen till att du lider av svartsjuka.

• Introversion och bristande social kompetens: problem med att relatera till andra orsakar osäkerhet och kan vara en annan orsak till att man är svartsjuk.

Dessutom, andra egenskaper hos en svartsjuk person är narcissistiska, paranoida eller histrioniska personer, som tenderar att vara mer benägna att utveckla svartsjuka.

Påverkar svartsjuka dina relationer? En psykolog kan hjälpa dig

Svartsjuka hos kvinnor och svartsjuka hos män

Vem är mest svartsjuk, män eller kvinnor? Det är en fråga som många ställer sig själva, men Det är inte könet som gör skillnaden, utan varje persons känslomässiga historia. .

Tidskriften Evolutionära beteendevetenskaper publicerade en studie av forskaren Alyssa M. Sucrese och hennes team om romantisk svartsjuka. Studien visar och förklarar hur män och kvinnor upplever svartsjuka på olika sätt. Män tenderar att vara mer svartsjuka vid sexuell otrohet och kvinnor vid känslomässig otrohet.

Typer av svartsjuka

Som nämndes i början kan svartsjuka yttra sig som i alla åldrar och i olika typer av relationer :

• Barnslig svartsjuka Ofta är barn avundsjuka på sina yngre syskon och visar ilska, vrede eller sorg. Avundsjuka mellan syskon förekommer också av olika skäl.

• Svartsjuka hos paret I det här fallet utlöses känslan av besittning och rädslan för att förlora personen på grund av närvaron av en tredje person. Ibland finns det människor som känner sig svartsjuka på sin före detta partner eller till och med på någon som inte är deras partner. Svartsjuka är ofta orsaken till olika problem i ett parförhållande.

• Avundsjuka inom familjen: Det kan vara svartsjuka mellan syskon, svartsjuka mellan föräldrar och barn, i förhållandet mellan mor och dotter... det är en känslomässig reaktion som uppstår när en familjemedlem känner en förlust gentemot en annan familjemedlem eftersom han/hon tror att han/hon riktar sin uppmärksamhet mer mot någon annan, etc.

• Svartsjuka i vänskap: Det finns vänner som är avundsjuka, de som anklagar oss för att göra vissa saker utan dem, de som kräver vår uppmärksamhet, tid och exklusiva hängivenhet.

• Retroaktiv svartsjuka Att vara svartsjuk på en partners tidigare relationer utlöser retroaktiv svartsjuka, som är ansvarig för ständiga önskemål om bekräftelse och pågående självtvivel som kan skada förhållandet.

• Patologisk svartsjuka: Inom psykologin tillskrivs patologisk svartsjuka behovet av kontroll, låg självkänsla och rädsla för övergivande.

Patologisk svartsjuka

Svartsjuka är en normal känsla När denna känsla hanteras väl kan rädslan för förlust få oss att anstränga oss mer för att ta hand om våra relationer.

Vi rationaliserar rädslan och ser den från den positiva sidan, men när anfall av svartsjuka blir regelbundna, överdrivna besök och är en plåga för dem som lider av dem, talar vi om patologisk svartsjuka eller brunst.

Dessa tvångsmässig svartsjuka kännetecknas av misstro och ständiga tankar på en irrationell rädsla för att eventuellt förlora en person som anses viktig.

Det är då oron och obehaget börjar och du börjar ställa ständiga frågor till den andra personen för att "kontrollera" de misstankar du har. Du tittar i deras fickor, går igenom deras räkningar, kontrollerar deras mobiltelefon ... I de allvarligaste fallen kan vi prata om Othellos syndrom Delirium hos den person som lider av det och som är fast övertygad om att deras partner är otrogen, så de letar efter bevis för att bevisa det.

Den osund svartsjuka I motsats till vad många tror "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">giftiga och osunda relationer, känslomässig utpressning och våld i nära relationer (det kan till och med finnas fall där de kommer in i en cykel av könsbaserat våld).

Symtom på svartsjuk person

Var finns gränsen mellan normal svartsjuka och ohälsosam svartsjuka Och hur vet man om man behöver en psykolog? Här är några ledtrådar:

• De orsakar överdrivet obehag.

• De stör det dagliga livet.

• De ändrar handlingsplanerna.

• De skadar sociala relationer, familje-, kärleks- och arbetsrelationer.

• De orsakar smärta hos nära och kära.

• De skapar diskussioner.

• De blir en påträngande tanke.

• De framkallar överreaktioner, t.ex. svartsjukeanfall.

För att hantera svartsjuka är det nödvändigt att att mogna känslomässigt , öka förtroendet och säkerheten i dig själv och öka förtroendet, när det gäller relationer, för den andra parten.

Att övervinna svartsjuka

Som vi sa skapar tvångsmässig svartsjuka ett enormt lidande för den person som lider av det, och om det inte kontrolleras kommer det också att förstöra deras relationer. Nu kommer vi till punkten patologisk svartsjuka, den psykologiskt stöd det är nödvändigt .

Svartsjuka är en tydlig indikator på låg självkänsla och självtvivel. Därför kommer en psykolog, till exempel en onlinepsykolog Buencoco, att hjälpa dig att förvandla en sådan skadlig känsla som svartsjuka till självkänsla och självförtroende.

I terapin kommer du att arbeta med låg självkänsla och osäkerhet, liksom olämpligt beteende, till exempel kontroll, som bara får den svartsjuka personen att hamna i en loop av ångest. Med en psykolog kommer du också att upptäcka ursprunget till din osäkerhet och behandla alla de irrationella tankar som är skadliga för dina relationer.

Böcker om svartsjuka

Anser du dig vara en svartsjuk person? Känner du någon som är mycket svartsjuk? Är svartsjuka oundvikligt? För att svara på dessa frågor rekommenderar vi dig några böcker som kan hjälpa dig att förstå och övervinna svartsjuka :

• Svartsjuka: En obeskrivlig passion av Giulia Sissa
• Svartsjuka, nycklar till att förstå och övervinna den av José María Martínez Selva.
• Svartsjuka i parrelationer: en destruktiv känsla, ett kliniskt tillvägagångssätt av Enrique Echeburua Odriozola och Javier Fernández Montalvo.
• Vem har stulit min tron? av Gabriela Keselman (en barnberättelse om svartsjuka mellan syskon).