പച്ചക്കണ്ണുകളുള്ള, ഷേക്സ്പിയർ അവനെ വിളിച്ചതുപോലെ, ആ രാക്ഷസൻ, അസൂയയുടെ വേദന അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല? അസൂയപ്പെടുക എന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ്. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അസൂയ: അത് എന്താണ് , എന്താണ് അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, എന്തൊക്കെ തരത്തിലുള്ള അസൂയയാണ് നമുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുക .

എന്താണ് അസൂയ: അർത്ഥം

അസൂയ എന്നത് ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണമാണ് അത് വളരെ സാധാരണവും അതേ സമയം സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. ചിലപ്പോൾ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ പാത്തോളജിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്നാൽ, എന്താണ് അസൂയ? ഒരു വ്യക്തി, ബന്ധങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും പോലെയുള്ള തങ്ങളുടെ സ്വന്തമെന്ന് കരുതുന്ന കാര്യത്തിന് ഒരു ഭീഷണി കാണുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക പ്രതികരണമാണിത്. അതായത്, നഷ്ടം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അവ സംഭവിക്കുന്നു.

RAE നമുക്ക് അസൂയ എന്നതിന്റെ അർത്ഥം , "ആരാണ് അസൂയയുള്ളത് (പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ അവരുടെ സ്നേഹം മാറ്റുന്നുവെന്ന് സംശയിക്കുന്നു)".

അതാണോ? അസൂയപ്പെടുന്നത് മോശമാണോ? ഒരു നഷ്ടം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കലിനോട് അസൂയയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇപ്പോൾ, ആ പ്രതികരണത്തിന്റെ തീവ്രത, ഞങ്ങൾ അതിനെ എങ്ങനെ യുക്തിസഹമാക്കുന്നു, അത് ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, ഇതാണ് സാധാരണ അസൂയയെ ഒബ്സസീവ് അസൂയയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത്.

അസൂയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും കാര്യമാണ്, അതിനാൽ അസൂയയാണ് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം , കുറഞ്ഞ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ, സാധ്യമായ പാത്തോളജിക്കൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പോലും... ഈ തോന്നൽ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിലാണ് വ്യത്യാസം; പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, അസൂയ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങൾ അസൂയയും അസൂയയും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയണം . രണ്ട് വികാരങ്ങളും സമാനമായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അസൂയയുടെ കാരണങ്ങൾ അസൂയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അസൂയ എന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നോ ഉള്ള അസ്വാസ്ഥ്യമാണ് , അസൂയ എന്നത് നഷ്‌ടവും ഉപേക്ഷിക്കലും സംബന്ധിച്ച ഭയം .

അസൂയാലുക്കളായ ആളുകളുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ

അസൂയയുടെ പിന്നിൽ, മുമ്പ് തുറന്നുകാട്ടിയതിന് പുറമേ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉണ്ട്; അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും പലപ്പോഴും കൈകോർക്കുന്നു എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. എന്നാൽ അസൂയാലുക്കളിൽ ചില പൊതു സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നോക്കാം:

• വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം : ആശ്രിതരായ ആളുകൾ തങ്ങളുടെ എല്ലാ മൂല്യവും മറ്റേ വ്യക്തിയിൽ വച്ചുകൊടുക്കുകയും ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരെ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ വയ്ക്കുക. നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അവരെ ദുർബലരും അസൂയയുള്ളവരുമാക്കുന്നു.

• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം: കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി കൈകോർക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര സ്വയം പരിഗണിക്കുന്നില്ലെന്നും ഭയപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. മാറ്റി, അതുകൊണ്ടാണ് അവർ കഷ്ടപ്പെടുന്നത്അസൂയ

• അന്തർമുഖത്വവും സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ അഭാവവും: മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയാകാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണവുമാകാം.

കൂടാതെ, അസൂയാലുക്കളായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മറ്റ് സ്വഭാവങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റിക്, ഭ്രാന്തൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹിസ്‌ട്രിയോണിക് ആളുകളാണ്, അവർ അസൂയ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

അസൂയ ഉണ്ടോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുമോ? ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും

സ്ത്രീകളിൽ അസൂയയും പുരുഷന്മാരിൽ അസൂയയും

ആരാണ് കൂടുതൽ അസൂയയുള്ളത്, പുരുഷന്മാരോ സ്ത്രീകളോ? പലരും സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം, എന്നാൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നത് ലിംഗഭേദമല്ല, മറിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വൈകാരിക ചരിത്രമാണ് .

എന്നിരുന്നാലും, എവല്യൂഷണറി ബിഹേവിയറൽ സയൻസസ് എന്ന ജേർണൽ, റൊമാന്റിക് അസൂയയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകയായ അലിസ എം. സുക്രേസും അവരുടെ സംഘവും നടത്തിയ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അസൂയ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം കാണിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗിക അവിശ്വസ്തത കാരണം പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ അസൂയപ്പെടുന്നു; വൈകാരികമായ അവിശ്വസ്തതയ്ക്കുള്ള സ്ത്രീകൾ.

അസൂയയുടെ തരങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, അസൂയ ഏത് പ്രായത്തിലും വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിലും പ്രകടമാകും :

• കുട്ടികളുടെ അസൂയ : ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ഇളയ സഹോദരങ്ങളോട് അസൂയ കാണിക്കുകയും കോപവും ദേഷ്യവും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുദുഃഖം. വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ സഹോദരങ്ങൾക്കിടയിൽ അസൂയയും ഉണ്ട്.

• ദമ്പതികളിൽ അസൂയ : ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൈവശമുണ്ടെന്ന തോന്നലും അപരനെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും ഉണർത്തുന്നു. മൂന്നാമതൊരാളുടെ സാന്നിധ്യത്താൽ വ്യക്തി. ചിലപ്പോൾ, മുൻ പങ്കാളിയോടോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളിയല്ലാത്ത ഒരാളോടോ പോലും അസൂയ തോന്നുന്നവരുണ്ട്. അസൂയയാണ് സാധാരണയായി വ്യത്യസ്‌ത ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണം.

• കുടുംബത്തിലെ അസൂയ: അത് സഹോദരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അസൂയ, മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള അസൂയ, അമ്മ-മകൾ ബന്ധത്തിൽ ... ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന് മറ്റൊരു കുടുംബാംഗത്തോട് നഷ്ടബോധം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണമാണ്, കാരണം അവർ തങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റൊന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

• സൗഹൃദത്തിൽ അസൂയ: അസൂയാലുക്കളായ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, അവരില്ലാതെ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തതിന് നമ്മളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവർ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയും സമയവും പ്രത്യേക സമർപ്പണവും ആവശ്യപ്പെടുന്നവർ.

• പ്രതിരോധ അസൂയ : ദമ്പതികളുടെ മുൻ ബന്ധങ്ങളിൽ അസൂയപ്പെടുന്നത് മുൻകാല അസൂയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് സ്ഥിരീകരണത്തിനുള്ള നിരന്തരമായ അഭ്യർത്ഥനകൾക്കും ബന്ധത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന തുടർച്ചയായ സംശയങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിയാണ്. : ഇത്തരത്തിലുള്ള അസൂയയ്ക്ക് അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഭ്രാന്തമായതും യുക്തിരഹിതവുമായ സ്വഭാവമുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, ഒപ്പംഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം.

പാത്തോളജിക്കൽ അസൂയ

അസൂയ ഒരു സാധാരണ വികാരമാണ് മറ്റാരെക്കാളും ആർക്കാണ് കുറവ് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വികാരം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെ പരിപാലിക്കാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഞങ്ങൾ ആ ഭയത്തെ യുക്തിസഹമാക്കുകയും പോസിറ്റീവ് ഭാഗം പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അസൂയ ആക്രമണങ്ങൾ പതിവായി, അമിതമായ സന്ദർശകരായി മാറുകയും അവ അനുഭവിക്കുന്നവരെ പീഡിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് അസൂയയെക്കുറിച്ചാണ്. പാത്തോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അസൂയ.

ഈ ഒബ്സസ്സീവ് അസൂയ എന്നത് പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അവിശ്വാസവും നിരന്തരമായ ചിന്തകളുമാണ്.

ഇത് അപ്പോഴാണ് ആശങ്കകളും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്കുള്ള സംശയങ്ങൾ "പരിശോധിക്കാൻ" നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് നിരന്തരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങും. പോക്കറ്റുകൾ തിരയുന്നു, ബില്ലുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊരാളുടെ സെൽ ഫോൺ പരിശോധിക്കുന്നു... ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒഥല്ലോ സിൻഡ്രോം , അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ വിഭ്രാന്തിയെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. തന്റെ പങ്കാളി വിശ്വാസവഞ്ചകനാണെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടതിനാൽ, അത് തെളിയിക്കാൻ അവൾ തെളിവുകൾ തേടുന്നു.

അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ , പലരും വിശ്വസിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമാണ് "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> വിഷലിപ്തവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ, വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ, അക്രമംദമ്പതികളുടെ (ലിംഗപരമായ അതിക്രമങ്ങളുടെ ഒരു ചക്രം കടന്നുകൂടിയ കേസുകൾ പോലും ഉണ്ടാകാം).

അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

എവിടെയാണ് സാധാരണ അസൂയയ്ക്കും അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള പരിധി കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ഇവയാണ് ചില താക്കോലുകൾ:

• അവ അമിതമായ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

• അവ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നു.

• അവർ പ്രവർത്തന പദ്ധതികൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നു.

• സാമൂഹിക, കുടുംബ, സ്നേഹ, തൊഴിൽ ബന്ധങ്ങളെ അവർ നശിപ്പിക്കുന്നു.

• അവർ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു.<11

• അവർ വാദപ്രതിവാദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

• അവ ഒരു നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തയായി മാറുന്നു.

• അവർ അമിതമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അസൂയയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ

അസൂയ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി പക്വത പ്രാപിക്കുക , ആത്മവിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയിൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം. ദമ്പതികളുടെ ബന്ധങ്ങൾ, മറുവശത്ത്.

അസൂയയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഭ്രാന്തമായ അസൂയ അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയിൽ വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് സുഖപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് അവസാനിക്കും. അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നു. രോഗാതുരമായ അസൂയയുടെ ഘട്ടത്തിൽ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം അത്യാവശ്യമാണ് .

അസൂയ ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതിന്റെയും സ്വയം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും വ്യക്തമായ സൂചകമാണ്. . അതിനാൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്അസൂയ പോലെ ഹാനികരമായ ഒരു വികാരത്തെ ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്കും ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കും മാറ്റാൻ ബ്യൂൺകോകോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനത്തിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലും പ്രവർത്തിക്കും. കൂടാതെ, അനുചിതമായ ആ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കും, അത് ചെയ്യുന്നത് അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയെ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ലൂപ്പിലേക്ക് കടത്തിവിടുക എന്നതാണ്. ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഉത്ഭവം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമായ എല്ലാ യുക്തിരഹിതമായ ചിന്തകളും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും.

അസൂയയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്‌തകങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? വളരെ അസൂയയുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അസൂയ അനിവാര്യമാണോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ, അസൂയ മനസ്സിലാക്കാനും മറികടക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പുസ്തകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു :

• അസൂയ. പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവാത്ത അഭിനിവേശം by Giulia Sissa
• അസൂയ, അതിനെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും മറികടക്കുന്നതിനുമുള്ള താക്കോലുകൾ by José María Martínez Selva.
• ദമ്പതികളിലെ അസൂയ: ഒരു വിനാശകരമായ വികാരം, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സമീപനം എൻറിക് എചെബുരുവ ഒഡ്രിയോസോളയും ജാവിയർ ഫെർണാണ്ടസ് മൊണ്ടാൽവോയും.
• ആരാണ് എന്റെ സിംഹാസനം മോഷ്ടിച്ചത്? ഗബ്രിയേല കെസൽമാൻ എഴുതിയത് (സഹോദരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അസൂയയെക്കുറിച്ചുള്ള കുട്ടികളുടെ കഥ).