ملنا یا گلے ملنا، پیار کرنا یا مصافحہ کرنا پیار اور احترام کے ایسے اشارے ہیں جو تمام لوگ، یا تقریباً ہم سبھی، بے ساختہ انجام دیتے ہیں۔ تاہم، کچھ ایسے بھی ہیں جن کے لیے جسمانی رابطہ اتنی شدید تکلیف کا باعث بن سکتا ہے کہ یہ ایک فوبیا میں تبدیل ہو جاتا ہے۔

بلا شبہ، وبائی مرض کے تجربے نے ہم میں سے ہر ایک پر اپنا نشان چھوڑا ہے اور ہمارے تعلقات کو بدل دیا ہے۔ خاص طور پر جب بات جسمانی رابطے کی ہو، جو کہ سماجی دوری کے ساتھ، تقریباً نہ ہونے کے برابر ہو گیا ہے۔ تاہم، وائرس کی وجہ سے محسوس ہونے والی اضطراب اور جسمانی رابطے کے فوبیا کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے، ایسی حالت جو متعدی بیماری کی معروضی حقیقت پر مبنی نہیں ہے، بلکہ مخصوص نفسیاتی وجوہات پر مبنی ہے۔

لیکن گلے ملنے سے کون انکار کرتا ہے؟ کیا ایسے لوگ ہیں جو چھونا نہیں چاہتے؟ نفسیات میں، جسمانی رابطے کے خوف کو ہافی فوبیا یا اففوبیا کے نام سے جانا جاتا ہے (یہ اصطلاح ابھی تک RAE کی طرف سے اس کی دونوں شکلوں میں سے کسی میں شامل نہیں کی گئی ہے)۔ Hafephobia یونانی "haphé" سے آیا ہے جس کا مطلب ہے ٹچ اور "phobos" جس کا مطلب خوف یا خوف ہے۔ لہذا، ہیفیبوبیا یا اففوبیا کی تعریف چھونے یا چھونے کے خوف کے طور پر کی گئی ہے ۔

نفسیات میں جسمانی رابطہ

اب جب کہ ہم نے ہفیبوبیا کے معنی کی وضاحت کی ہے، آئیے جسمانی رابطے کی اہمیت کا ذکر کرتے ہیں۔ نفسیات میں، جسمانی رابطہ ایک ہے۔غیر زبانی جذباتی مواصلات کا اہم عنصر۔ 2 1><0 ٹچ ہمارے اندر بہت سے جذبات کو منتقل کر سکتا ہے، جیسا کہ نیورو سائنسدان ایم ہرٹینسٹائن اور ان کی ٹیم کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔

اس تجربے کا مقصد یہ معلوم کرنا تھا کہ کیا صرف چھونے کے ذریعے بات چیت کرنا اور ان میں سے کچھ کو پہچاننا ممکن تھا۔ اہم جذبات، جیسے:

• غصہ اور غصہ
• اداسی؛
• محبت؛
• ہمدردی۔

تاہم، ایک فوبیا میں مبتلا شخص کے لیے، جسمانی رابطہ یا لمس پریشانی کا باعث بن سکتا ہے اور غیر معقول اور بے قابو خوف کو جنم دیتا ہے، اس لیے یہ ایک فوبیا ہے۔

ہیفی فوبیا یا اففوبیا کی وجوہات

ہافی فوبیا پر سائنسی لٹریچر بہت کم ہے۔ جسمانی رابطہ کا فوبیا اور اس کی ممکنہ وجوہات میں اتنی کم دلچسپی کیوں؟ جس کا ہم مشاہدہ کرتے ہیں۔طبی ترتیب میں یہ ہے کہ اکثر ہیفی فوبیا اپنے آپ میں ایک مسئلہ کے طور پر پیش نہیں کرتا، بلکہ دوسری حالتوں کی ثانوی علامت کے طور پر ، جیسے کہ وہ ہیں:

• شخصیت کے عوارض جیسے پرہیز پرسنیلٹی ڈس آرڈر؛
• آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈرز؛
• پوسٹ ٹرامیٹک عوارض۔

درحقیقت، ہیفی فوبیا کی اکثر وجوہات میں سے ایک بچپن کے صدمات اور بچپن میں ہونے والے تشدد میں پائی جاتی ہے، جیسے کہ جنسی زیادتی (جنسی حملہ ہیفی فوبیا)، جو اس قدر مضبوطی کا سبب بن سکتی ہے کہ خوف جسمانی رابطے میں آ جاتا ہے۔

ایک مطالعہ کیا گیا لیورپول یونیورسٹی کی طرف سے نکالی گئی کتاب جسمانی خودی اور اس کے نتیجے میں، نفسیاتی نفس کی نشوونما کے لیے ماں اور بچے کے درمیان جسمانی رابطے کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہے۔ نفسیات میں، جسمانی رابطے کا خوف بچپن میں ایک غیر محفوظ منسلک انداز میں بھی ہوسکتا ہے۔

بچے اور جسمانی رابطہ

بچوں کے معاملے میں جو جسمانی رابطے کو مسترد کرتے ہیں، ہافی فوبیا کے بارے میں بات کرنا شاذ و نادر ہی ممکن ہے، جو عام طور پر جوانی میں ظاہر ہوتا ہے۔ زیادہ امکان ہے کہ، انہوں نے ساتھیوں کے ساتھ یا کھیلوں کی ٹیموں اور پلے گروپس، یا غنڈہ گردی جیسے سیاق و سباق میں صدمے کا تجربہ کیا ہے۔

یہ مسترد ہونا والدین کی آزادی کی تلاش یا حسد کے حملے کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔چھوٹے بھائی کی آمد کی وجہ سے۔

ہافی فوبیا کی علامات

ہافی فوبیا یا اففوبیا ایک بے چینی کی خرابی کا مظہر ہوسکتا ہے، جو درج ذیل علامات سے ظاہر ہوسکتا ہے:

• بہت زیادہ پسینہ آنا ؛
• ٹاکی کارڈیا؛
• اضطراب کا جھٹکا؛
• متلی؛
• نفسیاتی علامات جیسے جلد کی سوزش یا خارش۔

نفسیاتی لحاظ سے، علامات جن کا ایک شخص ہیفی فوبیا کا شکار ہو سکتا ہے زیادہ کثرت سے ہو سکتا ہے:

• اضطراب کے حملے؛
• پرہیز؛
• اداسی؛
• گھبراہٹ کے حملے۔

ہیفی فوبیا کی وجہ سے ہونے والے ان نفسیاتی رد عمل کے علاوہ، کسی کو ایگوروفوبیا، سماجی اضطراب اور جنسیت کے مسائل کا بھی سامنا ہوسکتا ہے۔<1 تصویر بذریعہ پولینا زیمرمین (پیکسلز)

رشتوں میں ہیفی فوبیا

ہیفی فوبیا کے لیے وقف کئی فورمز میں، ہم جسمانی رابطے کے فوبیا کے بارے میں صارفین کی طرف سے ظاہر کیے گئے کئی شکوک کو پڑھ سکتے ہیں، جس کی وجہ سے جذبات چھونے کا احساس اور قربت میں ہیفی فوبیا کے بارے میں۔

سب سے زیادہ اکثر سوالات اور شکوک و شبہات ہیں:

• میں چھونے سے کیوں ڈرتا ہوں؟
• یہ مجھے پریشان کرتا ہے کہ میرا شوہر مجھے چھوتا ہے، میں کیا کر سکتی ہوں؟
• میں کیوں نہیں چھونا چاہتی؟
• یہ مجھے کیوں پریشان کرتا ہے کہ میرا بوائے فرینڈ مجھے چھوتا ہے؟
• میں کیوں ڈرتا ہوں؟میرے ساتھی کے ساتھ جسمانی رابطہ؟ واقعی مسئلہ ہے.

ان صورتوں میں، ہم "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">جوڑے کے بحران کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔

جسمانی رابطے کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے؟ جسمانی رابطہ فوبیا کے علاج کیا ہیں؟

ہیفی فوبیا کا علاج

ہافی فوبیا یا اففوبیا کا علاج کیسے کریں؟ اس فوبیا کے علاج کے لیے سب سے مؤثر علاج نفسیاتی علاج ہے۔ مذکورہ وجوہات کے علاوہ، شرمندگی کا احساس اور کام کو پورا نہ کرنے کا خوف بھی چھپایا جا سکتا ہے۔

ہیفی فوبیا کے لیے کوئی سائنسی ٹیسٹ نہیں ہے، لیکن یہ مخصوص نفسیاتی طریقوں سے ممکن ہے، کام کرنے کے لیے رابطہ فوبیاجسمانی ان وجوہات کی نشاندہی کرنا جن کی وجہ سے جسمانی رابطے کا خوف پیدا ہوا ہے اور اس سے نمٹنے کے لیے شخص کے لیے موزوں ترین حکمت عملی۔

مثلاً علمی سلوک تھراپی مختلف قسم کے فوبیا کے علاج میں کافی عام ہے۔ آپ جسمانی رابطے کے فوبیا کے ساتھ مریض کی رہنمائی کر سکتے ہیں تاکہ اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے ایکسپوزر تکنیک (مثلاً آراکنو فوبیا کے ساتھ بھی بہت اچھی طرح سے کام کرنے والی تھراپی) یعنی مریض کو آہستہ آہستہ فوبک محرک کا نشانہ بنانا۔ (پالتو جانوروں کے ساتھ علاج جسمانی رابطے کے خوف سے نمٹنے کے لیے ایک بہترین ذریعہ ہو سکتا ہے)۔

ایک آن لائن ماہر نفسیات بیونکوکو کے ساتھ، جو فوبیا اور اضطراب کے امراض کے ماہر ہیں، آپ ان وجوہات کو سمجھ سکتے ہیں جو انسان کو فوبیا میں مبتلا کرتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اور باقی لوگوں کے ساتھ غیر آرام دہ محسوس کرنے کے لیے جسمانی رابطہ اور آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جسمانی رابطے کے خوف کو سنبھالنا سیکھتے ہیں۔