বিষয়বস্তুৰ তালিকা
"তেওঁ মোক ভাল পায়, মোক ভাল নাপায়" বুলি উত্তৰ পাবলৈ কিমান ডেইজী ধ্বংস কৰা হৈছে! কিন্তু এনেকুৱাও আছে যাৰ আন এটা সন্দেহ আছে, হয়তো তাতোকৈ বেছি বিৰক্তিকৰ, আৰু সেয়া হ’ল “মই বিচাৰো বা নিবিচাৰো”। এই লেখাটোত আমি Love OCD , এক প্ৰকাৰৰ obsessive-compulsive disorder ৰ বিষয়ে কওঁ, যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে আপোনাৰ সংগীক ভাল নোপোৱাৰ বিষয়ে obsessive ideas ৰ উপস্থিতি।
ই কি love OCD বা relational OCD
relational obsessive-compulsive disorder or love OCD হৈছে এনে এক ধৰণৰ বিকাৰ য'ত ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত লোকসকলে বাৰে বাৰে প্ৰশ্ন কৰে যে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কই ভাল কাম কৰে নেকি, যদি তেওঁলোকৰ লগত থকা ব্যক্তিজন সঠিক হয়, তেন্তে তেওঁলোকে আন পক্ষৰ প্ৰতি থকা অনুভৱক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে (আনকি এনেকুৱাও আছে যিয়ে দম্পতীহালৰ প্ৰতি একো অনুভৱ নকৰাৰ কথা ভাবি প্ৰেমৰ অ'চিডিত আক্ৰান্ত) .
যিকোনো ব্যক্তি এই চিন্তাবোৰ তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ যিকোনো মুহূৰ্ততে থাকিব পাৰে, প্ৰেমত অ'চিডি থকা লোকৰ বাবে সমস্যাটো হ'ল এই চিন্তাবোৰ অনুপ্ৰৱেশকাৰী , এইবোৰ বাৰে বাৰে ঘটে আৰু <১>কাৰণ প্ৰবল উদ্বেগ যিয়ে বাধ্যবাধকতাৰ সূচনা কৰে।
বাধ্যবাধকতা , অযুক্তিকৰ আচৰণ, ইয়াৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা উদ্বেগ আৰু অস্বস্তিৰ অৱস্থা নিষ্ক্ৰিয় কৰাৰ প্ৰয়াস আৱেগ-অনুভূতিৰ দ্বাৰা। কিন্তু এই প্ৰচেষ্টাসমূহ অকাৰ্যকৰী কৌশল কাৰণ ইয়াৰ কম্পাঙ্ক বৃদ্ধি পায় আৰু...চিন্তাৰ আৱেগিক প্ৰভাৱ।
প্ৰেমৰ অ’চিডি, এক প্ৰকাৰৰ বিশুদ্ধ অ’চিডিৰ ক্ষেত্ৰত, বাধ্যবাধকতা আন ধৰণৰ অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে পৰ্যবেক্ষণযোগ্য নহয় য’ত বাধ্যবাধকতাবোৰ হৈছে দুৱাৰ বন্ধ কৰা পৰীক্ষা কৰা, হাত ধোৱা আদিৰ কাৰ্য্য ., এই ক্ষেত্ৰত বাধ্যবাধকতাবোৰ মানসিক , যাৰ ফলত ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাটো অধিক কঠিন হৈ পৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি ব্যক্তিজনে নিজৰ সংগীক ভাল পায় নে নাই সেই বিষয়ে সন্দেহ কৰে, তেন্তে এটা বাধ্যবাধকতা হ'ব পাৰে তেওঁলোকক আন মানুহৰ সৈতে তুলনা কৰা যাতে তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে ভাল পায় নেকি, বা কেতিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰে তেওঁলোকে নহয় আপুনি সেই ব্যক্তিজনৰ লগত থাকে আপুনি তাইক কিমানবাৰ মনত পেলায়। যদি, ইয়াৰ বিপৰীতে, অনুপ্ৰৱেশকাৰী চিন্তাবোৰ মোক ভালপোৱা আনজন ব্যক্তি নেকি সেই বিষয়ে ঘূৰি থাকে, তেন্তে এটা বাধ্যবাধকতা হ’ব পাৰে যে তেওঁ আপোনাক কিমানবাৰ প্ৰেম প্ৰকাশ কৰে , তেওঁ আপোনাক প্ৰতি প্ৰতি কিমান বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে দিন ইত্যাদি।
Koolshooters (Pexels) ৰ ফটোগ্ৰাফপ্ৰেমত OCD ৰ লক্ষণ
দম্পতী সম্পৰ্কত Obsessive Compulsive Disorder মূলতঃ দুটা ধৰণে প্ৰকাশ পায় :
- অন্তৰংগ সম্পৰ্কৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা আৱেগিক চিন্তা।
- অনুভূতিশীল চিন্তা সংগীৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত।
ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহক অগ্ৰাহ্যযোগ্য আৰু সঘনাই বুলি মূল্যায়ন কৰে তীব্ৰভাৱে আত্মসমালোচনাশীল, গতিকে সম্পৰ্কীয় অ'চিডি ৰ ফলত অপৰাধবোধ, খং আৰু লাজৰ অনুভৱ হয় ।
ৰ অ'চিডিসম্পৰ্কৰ বিষয়ে প্ৰেম আৰু আৱেগিক চিন্তা
আমি আৰম্ভণিতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত আৱেগিক চিন্তা সমূহে সন্দেহ আৰু উদ্বেগ ক বুজায় সহযোগী আৰু বিপৰীতে (মই তেওঁক ভাল নাপাওঁনে? তেওঁ মোক ভাল নাপায়নে?) আৰু সঠিক সম্পৰ্কত থকাৰ অনিশ্চয়তাৰ বিষয়ে।
ডেটিং অ'চিডিৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিজনে সুখী সংগী বুলি গণ্য কৰা কথাটো চালে বা সংগীৰ উপস্থিতিত বিৰক্তি আৰু উদ্বেগৰ অনুভৱ কৰিলেই উদ্ভৱ হ'ব পাৰে। গতিকে সম্পৰ্কীয় অ’চিডি থকা ব্যক্তি এজনে:
- অবিবাহিত হোৱাৰ কল্পনা কৰিব পাৰে।
- প্ৰেমত পৰাৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ পেটত বিখ্যাত পখিলাবোৰ অনুভৱ কৰিবলৈ বহুত বেছি। <৮>যৌন কল্পনা বা আন মানুহৰ প্ৰতি উত্তেজনা অনুভৱ কৰাৰ ভয়।
কিছুমান ক্ষেত্ৰত সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত আৱেগবোৰ আৱেগিক ঈৰ্ষাৰ সৈতে সহাৱস্থান কৰিব পাৰে, অৰ্থাৎ আৱেগিক চিন্তাৰ উপস্থিতিৰ সৈতে সংগীৰ অবিশ্বাসৰ বিষয়ে । এইবোৰৰ পিছত দম্পতীহালৰ নিষ্ঠা পৰীক্ষা কৰিবলৈ নিয়ন্ত্ৰণ আচৰণ কৰা হয় (প্ৰেম অ’চিডিত য’ত অবিশ্বাসৰ সন্দেহৰ সৃষ্টি হয়, “তেওঁ মোক ভাল পায় নে আন কাৰোবাক?”) প্ৰশ্ন কৰা হয়।
অ’চিডি আৰু অংশীদাৰ-কেন্দ্ৰিক আৱেগিক চিন্তাক ভাল পাওঁ
অ’চিডিয়ে সম্পৰ্কত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? তেনেকুৱা হ’ব পাৰেসম্পৰ্কীয় অ'চিডিত আক্ৰান্ত হোৱা ব্যক্তিয়ে দম্পতীহালৰ দোষক কেন্দ্ৰ কৰি লক্ষণসমূহ প্ৰকাশ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ অহৰহ আৰু যন্ত্ৰণাদায়ক চিন্তা দম্পতীহালৰ কিছুমান নান্দনিক, বৌদ্ধিক, নৈতিক বা সামাজিক বৈশিষ্ট্যৰ আশে-পাশে ঘূৰি থাকে।
এই ক্ষেত্ৰত "তালিকা" ধৰণৰ চিন্তাৰ সৃষ্টি হয়>
অ'চিডি আৰু যৌনতাক ভাল পাওঁ
অ'চিডিয়ে সম্পৰ্কত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? সংগীৰ প্ৰতি সন্দেহ আৰু তাৰ পিছত হোৱা আচাৰ-ব্যৱহাৰে সঘনাই সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰে, সম্পৰ্ক আৰু যৌন জীৱনৰ স্থিৰতাত ক্ষতি কৰে।
আন ব্যক্তিৰ প্ৰেমৰ ওপৰত সন্দেহ আৰু তেওঁলোকৰ দোষৰ সন্ধান অহৰহ সেইবোৰ কাৰকৰ কিছুমান উদাহৰণ মাত্ৰ যিবোৰে যৌন ইচ্ছা হ্ৰাস ৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
সম্পৰ্কীয় অ'চিডি: কাৰণসমূহ
অ'চিডিৰ কাৰণসমূহ এটা বহুকাৰক আৰ্হিত ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰা হৈছে য'ত আমি জিনীয় কাৰকসমূহ আৰু পৰিৱেশগত/ সম্পৰ্কীয় , যেনে আঘাতজনক পৰিঘটনা আৰু অনাদৃত পৰিয়ালৰ আৰ্হি।
OCD আৰু জেনেটিক্স
জিনেটিক্সে ভূমিকা লোৱা যেন লাগেঅ'চিডিৰ বিকাশত ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ , আমি এতিয়ালৈকে জনাত, মাত্ৰ আংশিক । গৱেষণাই এতিয়াও স্পষ্ট কৰা নাই যে অ’চিডিৰ লগত বিশেষভাৱে জড়িত জিন আছে নে লক্ষণৰ প্ৰকাশত ই কেনেদৰে কাম কৰে।
সম্পৰ্কীয় অ’চিডি আৰু পাৰিবাৰিক অভিজ্ঞতা
ৰ কাৰকসমূহৰ ভিতৰত... প্ৰেমৰ অ'চিডি বিকশিত হোৱাৰ দুৰ্বলতা পাৰিবাৰিক সংঘাতে প্ৰভাৱিত কৰে।
সম্পৰ্কীয় অ’চিডি থকা বহু লোকে শৈশৱ কটোৱা পাৰিবাৰিক জলবায়ুটো হ’ল:
- নৈতিকতাৰ ওপৰত অতিশয় মনোনিৱেশ কৰা।
- অসন্মতি প্ৰকাশ কৰাৰ প্ৰৱণতাৰ সৈতে ল'ৰা বা ছোৱালীৰ আচৰণ, কঠিন নীতিগত ব্যৱস্থাত আৰু নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক শৈলীৰে নিজকে শিক্ষিত কৰা।
সম্পৰ্কীয় অ'চিডি আৰু বিশ্বাসৰ ভূমিকা
প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত অকাৰ্যকৰী চিন্তাধাৰাৰ গঠনত অৰিহণা যোগাব পাৰে ধাৰাবাহিক পাৰিবাৰিক সংঘাত। ইয়াৰ লগত যোগ কৰা হৈছে:
- বিপৰ্যয়জনক চিন্তা যেনে "এই সম্পৰ্কটোৱে কাম কৰা নাই" বা "এয়া ভুল ব্যক্তি" আৰু ইয়াক অগ্ৰাহ্যযোগ্য কিবা এটা হিচাপে বিচাৰ কৰা হয়, উৎস হৈ পৰে of guilt .
- Pre-empting regret with thoughts of "যদি মই এই সম্পৰ্ক এৰি যাওঁ আৰু তাৰ পিছত গম পাওঁ যে মই ভুল কৰিছিলো, তেন্তে মই নিজকে ক্ষমা কৰিব নোৱাৰিম আৰু মই সদায় অনুশোচনা কৰিম।" it."
থেৰাপীয়ে সম্পৰ্ক উন্নত কৰাৰ সঁজুলি দিয়ে
বানিৰ সৈতে কথা পাতক!মোৰ প্ৰেমৰ অ'চিডি আছে নে মোৰ সন্দেহ বাস্তৱ বুলি কেনেকৈ জানিব
বহুত মানুহ আছে যিয়ে বিশেষকৈ জটিল মুহূৰ্তত নিজৰ সম্পৰ্ক, নিজৰ অনুভৱ... আৰু... এইটো ই স্বাভাৱিক। কিন্তু আমি ইয়াক মানসিক অনুপ্ৰৱেশ ৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰা উচিত নহয়, যিবোৰ চিন্তা আমাৰ চেতনাত হঠাতে অকাৰণতে আবিৰ্ভাৱ হয়, আৰু অগ্ৰাহ্য আৰু অবাঞ্চিত বুলি গণ্য কৰা হয়, আৰু লগতে আৱেগিক দুখৰ সৃষ্টি কৰে।
মানসিক অনুপ্ৰৱেশ আৰু আৱেগ অতি মিল , গতিকে ইয়াক পৃথক কৰাটো কঠিন, যিহেতু ইয়াক পৃথক কৰিবলৈ চিন্তাটোৰ বিষয়বস্তু বিবেচনা কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়, কিন্তু... পৰিমাণ । অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰত এই চিন্তাবোৰ অতি সঘনাই দেখা দিয়ে , ই দৈনিক বহু শক্তি শোষণ কৰে আৰু বিপজ্জনক, অগ্ৰাহ্যযোগ্য বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত বুলি অনুভৱ কৰা হয় ।
আমি কোৱাৰ দৰে অনুভূতি আৰু সম্পৰ্কৰ ওপৰত চিন্তা কৰাটো সাধাৰণ কথা, কিন্তু ৰোগজনিত নিৰাপত্তাহীনতাত উপনীত নোহোৱাকৈ। যদি আপুনি বিবেচনা কৰে যে এই চিন্তাবোৰে আপোনাৰ বেছিভাগ সময় দখল কৰে আৰু আপোনাক যন্ত্ৰণা দিয়ে, তেন্তে হয়তো মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে । আপোনাৰ পৰিৱেশৰ কোনো সম্ভাৱ্য প্ৰেমৰ অ'চিডি পৰীক্ষা বা অন্যান্য সম্পৰ্কৰ সৈতে তুলনাই সহায় কৰিব নোৱাৰিব আপুনি যিদৰে এজন পেছাদাৰীয়ে কৰে।
সম্পৰ্কীয় অ'চিডি: চিকিৎসা
“ প্ৰেমৰ অ'চিডি কেনেকৈ নিৰাময় কৰিব পাৰি? ” হৈছে ক্লাছিক প্ৰশ্ন যিটো... মানুহে কাক সুধিছেএই বিকাৰত ভুগিবলগীয়া হয়। যুক্তিসংগত, এই কথা বিবেচনা কৰিলে যে এই ধৰণৰ অ’চিডিৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰিণতি হ’ল দম্পতীহালৰ বিচ্ছেদ ।
অ’চিডি থকা সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাৰ অস্বস্তিৰ ফল হৈছে ব্ৰেকআপ। ইয়াৰ দ্বাৰা ভোগা দম্পতীহালৰ সেই অংশটোৱে আনজনৰ প্ৰতি অহৰহ সন্দেহ হৈ থাকিব পাৰে বা সম্পৰ্কত থাকিলে তেওঁলোকৰ মনত হোৱা যন্ত্ৰণা আৰু নেতিবাচক আৱেগৰ বাবে সম্পৰ্কত সম্পৰ্কত প্ৰতিশ্ৰুতি দিবলৈ অক্ষম হ'ব পাৰে । থেৰাপীৰ দ্বাৰা ভয়ৰ ওপৰত কাম কৰা সম্ভৱ, সন্দেহ আৰু পুনৰাবৃত্তিমূলক চিন্তাই কেনেকৈ কাম কৰে সেয়া বুজিব পাৰি।
জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰা আৰু অপৰাধবোধ আৰু আত্মসমালোচনাৰ প্ৰতি ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতা হ্ৰাস কৰাৰ লক্ষ্যৰে সম্পৰ্কীয় অ'চিডিৰ চিকিৎসা কৰে। ইয়াৰ পিছত পুনৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ কাম কৰা হ’ব। প্ৰেমৰ অ'চিডিৰ পুনৰাবৃত্তিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ থেৰাপীয়ে ব্যক্তিজনৰ ইতিহাসৰ সেই উপাদানসমূহ বিচাৰে যিবোৰে বিকাৰৰ আৱিৰ্ভাৱৰ অনুকূল হৈ পৰিছে আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰে।
পেক্সেলছৰ ফটোগ্ৰাফ প্ৰেমৰ অ'চিডি হয়নে? থেৰাপীৰ দ্বাৰা আৰোগ্য হয়নে?
জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা l ৬০-৮০% হাৰত লক্ষণ হ্ৰাস কৰাত ফলপ্ৰসূ হোৱা দেখা গৈছে। বুয়েনকোকোৰ অনলাইন মানসিক চিকিৎসা প্ৰেমৰ অ'চিডি পৰিচালনা, সমাধান আৰু অতিক্ৰম কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ব পাৰেপ্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰতিৰোধ (ERP) । ইয়াত সাধাৰণতে উক্ত উদ্দীপকসমূহক ট্ৰিগাৰ কৰা আচৰণসমূহ বাস্তৱায়িত নকৰাকৈ উদ্বেগজনক উদ্দীপকৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ দ্বাৰা গঠিত। ই আৰ পিৰ চিকিৎসামূলক প্ৰভাৱৰ ভিতৰত: উদ্বেগ আৰু আনুষংগিক অকাৰ্যকৰী সমাধানৰ প্ৰচেষ্টা হ্ৰাস কৰা, অপৰাধবোধৰ অভিজ্ঞতা গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰু নৈতিকভাৱে “ত্ৰুটিপূৰ্ণ” হোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়া।
অ’চিডি?আপুনি প্ৰেমৰ অ’চিডি অতিক্ৰম কৰিব পাৰেনে?
যেতিয়া সোধা হয় যে আপুনি প্ৰেমৰ OCD জয় কৰিব পাৰে নেকি, তেতিয়া ক'ব লাগিব যে বহু ক্ষেত্ৰত আপুনি OCD ৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ শিকে আৰু সঁজুলিসমূহ আহৰণ কৰা হয় যিয়ে... 1> ভাৰসাম্য আৰু আৱেগিক সুস্থতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ ব্যক্তিজন নিজৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বিশেষজ্ঞ ।
চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াত দেখাত দোষ আৰু দায়িত্বৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা অনুসন্ধান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সম্পৰ্কীয় অ’চিডিৰ ৰক্ষণাবেক্ষণ। এই কাৰণে, কেনেধৰণৰ প্ৰাৰম্ভিক সম্পৰ্কীয় অভিজ্ঞতাই এই লোকসকলক অপৰাধবোধৰ অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি ইমান সংবেদনশীল কৰি তুলিছে, সেই বিষয়ে অনুসন্ধান কৰাটো বাঞ্ছনীয়>
প্ৰথমে জানিব লাগিব যে অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা ব্যক্তিজনে জানে যে কিবা এটা ভুল হৈছে, কিন্তু সেইটো এৰাই চলিব নোৱাৰে। গতিকে সংগীজনক তেওঁলোকৰ অনুভৱক নূন্যতম বা তুচ্ছজ্ঞান কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাটো এটা ভাল উপায়।
আপুনি তেওঁলোকক কেনেকৈ বিচাৰিব সেই বিষয়েও সহায় কৰিব পাৰেমানসিক সহায় আৰু চিকিৎসাৰ সৈতে জড়িত হ'ব , তাৰ পিছৰ চিকিৎসাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ দেখুৱাব, তেওঁলোকৰ চিন্তা, তেওঁলোকৰ অগ্ৰগতি...
