সুচিপত্র
কে কখনো ঈর্ষার যন্ত্রণা অনুভব করেনি, সেই দৈত্য, যেমন শেক্সপিয়র তাকে বলেছেন, সবুজ চোখে? ঈর্ষান্বিত হওয়া স্বাভাবিক, এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা শৈশব থেকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের জীবনে উপস্থিত থাকে। আজকের নিবন্ধে আমরা ঈর্ষা: এটি কী , কী কী এর কারণ এবং আমরা কী ধরনের ঈর্ষা ভোগ করতে পারি সম্পর্কে কথা বলব।
ঈর্ষা কী: অর্থ
ঈর্ষা হল একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া যা খুবই সাধারণ এবং একই সাথে জটিল। কখনও কখনও, তাদের পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে এবং প্যাথলজি হতে পারে।
কিন্তু, ঈর্ষা কাকে বলে? এটা হল আবেগগত প্রতিক্রিয়া যা একজন ব্যক্তি কোন কিছুর প্রতি হুমকি অনুভব করে যাকে সে তার নিজের মনে করে , যেমন বন্ধন এবং সম্পর্ক। অর্থাৎ, তারা ঘটে যখন ক্ষতি এবং/অথবা পরিত্যাগের অনুভূতি অনুভব করা হয়।
RAE আমাদের ঈর্ষার অর্থ এর একটি খুব স্পষ্ট সংজ্ঞা দেয়, "কে ঈর্ষান্বিত (সন্দেহ করে যে প্রিয়জন তাদের স্নেহ পরিবর্তন করে)"৷
এটা কি ঈর্ষা করা খারাপ? ক্ষতি এবং/অথবা পরিত্যাগের প্রতি ঈর্ষার সাথে প্রতিক্রিয়া করা স্বাভাবিক। এখন, সেই প্রতিক্রিয়ার তীব্রতা, আমরা কীভাবে এটিকে যুক্তিযুক্ত করি এবং আমরা এটির সাথে কী করি, যা স্বাভাবিক ঈর্ষাকে আবেশী ঈর্ষা থেকে আলাদা করে।
ঈর্ষার সাথে মোকাবিলা করা পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি বিষয়, তাই আমরা বলতে পারি যে হিংসা হল"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> নিম্ন আত্ম-সম্মান , কম আত্ম-মূল্যায়ন, এমনকি সম্ভাব্য প্যাথলজিকাল নিরাপত্তাহীনতা... পার্থক্য হল এই অনুভূতি কীভাবে প্রক্রিয়া করা হয়; প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, আমাদের ঈর্ষাকে পরিচালনা করার জন্য আরও সরঞ্জাম থাকা স্বাভাবিক।
আপনাকে ঈর্ষা ও হিংসার মধ্যে পার্থক্য করতে হবে । উভয় আবেগ একই রকম মনে হয়, কিন্তু ঈর্ষার কারণ হিংসা থেকে আলাদা। যদিও হিংসা বৈশিষ্ট্য অস্বস্তি যে অন্য ব্যক্তি একটি লক্ষ্য অর্জন করে বা কিছু আছে , ঈর্ষা আরও বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্ষয় এবং পরিত্যাগের ভয় অনুভব করা .
পেক্সেলের ছবিঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য
ঈর্ষার পিছনে, পূর্বে যা প্রকাশ করা হয়েছে তা ছাড়াও, নিরাপত্তাহীনতাও রয়েছে; আমরা বলতে পারি যে হিংসা এবং নিরাপত্তাহীনতা প্রায়শই একসাথে যায়। তবে আসুন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের মধ্যে কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য দেখি:
- আবেগ নির্ভরতা : নির্ভরশীল ব্যক্তিরা যারা তাদের সমস্ত মূল্য অন্য ব্যক্তির উপর রাখে এবং প্রয়োজন অনুভব করে আপনার পাশে তাদের আছে. ক্ষতির ভয় তাদের দুর্বল এবং ঈর্ষান্বিত করে তোলে।
- নিম্ন আত্মসম্মান: কম আত্মসম্মান থাকা নিরাপত্তাহীনতার সাথে হাত মিলিয়ে যায়, যার অর্থ আপনি নিজেকে অন্য লোকেদের জন্য যথেষ্ট মনে করেন না এবং ভয় পান প্রতিস্থাপিত হয়েছে, যে কারণে তারা ভোগেঈর্ষা।
- অন্তর্মুখীতা এবং সামাজিক দক্ষতার অভাব: অন্যদের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি নিরাপত্তাহীনতার কারণ হতে পারে এবং ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি হওয়ার আরেকটি কারণ হতে পারে। <12
- শিশুদের ঈর্ষা : ছেলে এবং মেয়েরা প্রায়ই তাদের ছোট ভাইবোনদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হয় এবং রাগ, রাগ বাদুঃখ বিভিন্ন কারণে ভাইবোনের মধ্যে ঈর্ষাও হয়।
- দম্পতির মধ্যে ঈর্ষা : এই ক্ষেত্রে, দখলের অনুভূতি এবং অন্যকে হারানোর ভয় শুরু হয়। তৃতীয় ব্যক্তির উপস্থিতিতে ব্যক্তি। কখনও কখনও, এমন লোক রয়েছে যারা প্রাক্তন অংশীদার বা এমনকি তাদের অংশীদার নয় এমন কাউকে হিংসা বোধ করে। হিংসা সাধারণত বিভিন্ন সম্পর্কের সমস্যার কারণ।
- পারিবারিক ঈর্ষা: এটা হতে পারে ভাইবোনের মধ্যে ঈর্ষা, বাবা-মা এবং সন্তানের মধ্যে হিংসা, মা-মেয়ের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ... একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া যা প্রদর্শিত হয় যখন পরিবারের একজন সদস্য পরিবারের অন্য সদস্যের প্রতি ক্ষতির অনুভূতি অনুভব করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের মনোযোগ অন্যের দিকে নিয়ে যায়।
- বন্ধুত্বে ঈর্ষা: ঈর্ষান্বিত বন্ধু আছে, যারা তাদের ছাড়া কিছু কাজ করার জন্য আমাদের দোষারোপ করে, যারা আমাদের মনোযোগ, সময় এবং একচেটিয়া উত্সর্গ দাবি করে। ঈর্ষা : দম্পতির পূর্ববর্তী সম্পর্কের প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়া পূর্ববর্তী ঈর্ষাকে ট্রিগার করে, যা পুনঃনিশ্চিতকরণের জন্য ক্রমাগত অনুরোধ এবং ক্রমাগত সন্দেহের জন্য দায়ী যা সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। : এই ধরনের ঈর্ষার একটি আবেগপূর্ণ এবং অযৌক্তিক আচরণ রয়েছে যা বিপজ্জনক হতে পারে। মনোবিজ্ঞানে, প্যাথলজিকাল ঈর্ষাকে দায়ী করা হয় নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন, কম আত্মসম্মান এবংপরিত্যাগের ভয়।
- এগুলি অতিরিক্ত অস্বস্তি সৃষ্টি করে৷
- এগুলি দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে৷
- তারা কর্ম পরিকল্পনা পরিবর্তন করে।
- তারা সামাজিক, পারিবারিক, ভালবাসা এবং কাজের সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
- এরা প্রিয়জনদের কষ্ট দেয়।<11
- তারা তর্ক করে।
- তারা একটি অনুপ্রবেশকারী চিন্তায় পরিণত হয়।
- তারা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যেমন ঈর্ষার আক্রমণ হিসাবে
- ঈর্ষা। একটি অকথ্য আবেগ গিউলিয়া সিসা
- ঈর্ষা, এটি বোঝার এবং কাটিয়ে ওঠার চাবিকাঠি জোসে মারিয়া মার্টিনেজ সেলভা।
- দম্পতির মধ্যে ঈর্ষা: একটি ধ্বংসাত্মক আবেগ, একটি ক্লিনিকাল পদ্ধতি এনরিক এচেবুরুয়া ওড্রিওজোলা এবং জাভিয়ের ফার্নান্দেজ মন্টালভো দ্বারা।
- কে আমার সিংহাসন চুরি করেছে? গ্যাব্রিয়েলা কেসেলম্যান (ভাইবোনের মধ্যে ঈর্ষা নিয়ে একটি ছোটদের গল্প)।
এছাড়া, একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির অন্যান্য বৈশিষ্ট্য হল নার্সিসিস্টিক, প্যারানয়েড বা হিস্ট্রিওনিক ব্যক্তিদের, যাদের হিংসা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ঈর্ষা করে আপনার সম্পর্ক প্রভাবিত? একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে সাহায্য করতে পারেন
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুনমহিলাদের মধ্যে ঈর্ষা এবং পুরুষদের মধ্যে ঈর্ষা
কে বেশি ঈর্ষাকাতর, পুরুষ না মহিলা? প্রশ্ন যেটি অনেকেই নিজেদের জিজ্ঞাসা করে, কিন্তু এটি লিঙ্গ নয় যা পার্থক্য করে কিন্তু প্রতিটি ব্যক্তির আবেগগত ইতিহাস ।
তবে, জার্নাল বিবর্তনীয় আচরণগত বিজ্ঞান রোমান্টিক ঈর্ষা নিয়ে গবেষক অ্যালিসা এম সুক্রেস এবং তার দলের গবেষণা প্রকাশ করেছে। সমীক্ষা দেখায় এবং ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে পুরুষ এবং মহিলারা ভিন্নভাবে ঈর্ষা অনুভব করেন। যৌন অবিশ্বাসের কারণে পুরুষেরা বেশি ঈর্ষান্বিত হয়; মানসিক অবিশ্বাসের জন্য নারী।
ঈর্ষার প্রকারগুলি
যেমন আমরা শুরুতেই বলেছি, ঈর্ষা নিজেকে প্রকাশ করতে পারে যেকোন বয়সে এবং বিভিন্ন ধরনের সম্পর্কের মধ্যে :
ফটোগ্রাফি by Pexels প্যাথলজিকাল ঈর্ষা
ঈর্ষা একটি স্বাভাবিক আবেগ অন্য কে বা কার কম কখনো অনুভব করেছে। যখন এই আবেগটি ভালভাবে পরিচালিত হয়, তখন ক্ষতির ভয় আমাদের সম্পর্কের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে পারে।
আমরা সেই ভয়টিকে যুক্তিযুক্ত করি এবং আমরা ইতিবাচক অংশটি বের করি, কিন্তু যখন ঈর্ষার আক্রমণ নিয়মিত, অত্যধিক দর্শক হয়ে ওঠে এবং যারা তাদের ভোগে তাদের জন্য নির্যাতন হয়, আমরা হিংসা সম্পর্কে কথা বলছি রোগগত বা ঈর্ষা।
এই আবেসিক ঈর্ষা কে অবিশ্বাস এবং ধ্রুব চিন্তার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যখন গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত একজন ব্যক্তির সম্ভাব্য ক্ষতির অযৌক্তিক ভয় অনুভূত হয়।
এটি তখনই উদ্বেগ এবং অস্বস্তি শুরু হয় এবং আপনি আপনার সন্দেহগুলি "যাচাই" করার জন্য অন্য ব্যক্তিকে ক্রমাগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেন। পকেট তল্লাশি করা হয়, বিল পর্যালোচনা করা হয়, অন্য ব্যক্তির সেল ফোন চেক করা হয়... সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, আমরা ওথেলো সিনড্রোম সম্পর্কে কথা বলতে পারি, যে ব্যক্তি এটিতে ভুগছেন এবং যিনি দৃঢ়ভাবে আছেন তার প্রলাপ। নিশ্চিত যে তার সঙ্গী অবিশ্বস্ত, তাই তিনি এটি প্রমাণ করার জন্য প্রমাণ খুঁজছেন।
অনেক লোক যা বিশ্বাস করেন তার বিপরীতে
অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা -toxicas-pareja"> বিষাক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, মানসিক ব্ল্যাকমেল এবং সহিংসতাএকটি দম্পতির (এমনকি এমন কিছু ক্ষেত্রেও হতে পারে যেখানে লিঙ্গ সহিংসতার একটি চক্র প্রবেশ করেছে)।
ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির লক্ষণগুলি
কোথায় স্বাভাবিক ঈর্ষা এবং অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার মধ্যে সীমা এবং আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন আছে? এগুলি হল কিছু কী:
ঈর্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আপনাকে আবেগিকভাবে পরিপক্ক হতে হবে , আত্মবিশ্বাস এবং নিরাপত্তা বাড়াতে হবে আপনার ব্যক্তিতে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে, ক্ষেত্রে দম্পতি সম্পর্কের, অন্যদিকে।
কিভাবে ঈর্ষাকে কাটিয়ে উঠতে হয়
যেমন আমরা বলেছি, আবেশী ঈর্ষা যে ব্যক্তি এতে ভুগছে তার মধ্যে প্রচন্ড কষ্টের সৃষ্টি করে এবং যদি এটি নিরাময় না করা হয় তবে এটিও শেষ হয়ে যাবে। তাদের সম্পর্ক নষ্ট করে। প্যাথলজিকাল ঈর্ষার বিন্দুতে, মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য অপরিহার্য ।
ঈর্ষা হল নিম্ন আত্মসম্মান এবং নিজের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার স্পষ্ট সূচক। . অতএব, একজন মনোবিজ্ঞানী, উদাহরণস্বরূপ, একটি অনলাইন মনোবিজ্ঞানীবুয়েনকোকো আপনাকে ঈর্ষার মতো ক্ষতিকারক আবেগকে আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসে রূপান্তর করতে সাহায্য করবে।
থেরাপির মাধ্যমে আপনি কম আত্মসম্মান এবং নিরাপত্তাহীনতায় কাজ করবেন। এছাড়াও, সেই অনুপযুক্ত আচরণগুলির উপর কাজ করা হবে, যেমন চেকিং, যা যা করে তা হল ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিকে একটি উদ্বেগ লুপে প্রবেশ করানো। একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে আপনি আপনার নিরাপত্তাহীনতার উত্সও আবিষ্কার করবেন এবং আপনার সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক সেই সমস্ত অযৌক্তিক চিন্তাভাবনাগুলির চিকিত্সা করা হবে।
ঈর্ষার উপর বই
আপনি কি নিজেকে একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি মনে করেন? আপনি কি খুব হিংসুক কাউকে চেনেন? ঈর্ষা কি অনিবার্য? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আমরা কিছু বই সুপারিশ করি যা আপনাকে ঈর্ষাকে বুঝতে এবং কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে :
