"সে আমাকে ভালোবাসে, সে আমাকে ভালোবাসে না" এর উত্তর পাওয়ার জন্য কত ডেইজি ধ্বংস হয়ে গেছে! কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যাদের আরেকটি সন্দেহ আছে, সম্ভবত তার চেয়েও বেশি বিরক্তিকর, আর তা হল "আমি এটা চাই বা চাই না"। এই নিবন্ধে, আমরা ভালোবাসা OCD সম্পর্কে কথা বলি, এক ধরনের অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি যা আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা না করার বিষয়ে অবসেসিভ ধারণার উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এটি কী প্রেম ওসিডি বা রিলেশনাল ওসিডি

রিলেশনাল অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার বা প্রেম ওসিডি এমন এক ধরনের ব্যাধি যাতে ভুগছেন এমন লোকেরা বারবার প্রশ্ন করে যে তাদের সম্পর্কটি ভাল কাজ করে কিনা, যদি তারা যার সাথে থাকে সে যদি সঠিক হয় তবে তারা অন্য পক্ষের প্রতি তাদের অনুভূতি নিয়ে প্রশ্ন তোলে (এমনকি এমনও আছে যারা প্রেমের ওসিডিতে ভুগছেন এই দম্পতির প্রতি কিছু অনুভব না করার চিন্তায়)।

যে কেউ তাদের সম্পর্কের যেকোনো মুহূর্তে এই চিন্তাভাবনাগুলি থাকতে পারে, প্রেমে OCD সহ লোকেদের জন্য সমস্যা হল এই চিন্তাগুলি অনুপ্রবেশকারী , তারা বারবার ঘটে এবং কারণ শক্তিশালী উদ্বেগ যা বাধ্যতার দিকে পরিচালিত করে।

বাধ্যবাধকতা , অযৌক্তিক আচরণ, তারা উদ্বেগ এবং অস্বস্তির অবস্থাকে নিরপেক্ষ করার একটি প্রচেষ্টা। আবেশ দ্বারা যাইহোক, এই প্রচেষ্টা অকার্যকর কৌশল কারণ তারা ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি এবংউদ্বেগের মানসিক প্রভাব।

ভালোবাসার ক্ষেত্রে OCD, এক ধরনের বিশুদ্ধ OCD, বাধ্যবাধকতা অন্যান্য ধরনের অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির মতো দেখা যায় না যেখানে বাধ্যতামূলক কাজ হল দরজা বন্ধ করা, হাত ধোয়া ইত্যাদি পরীক্ষা করা। ., এই ক্ষেত্রে বাধ্যতা মানসিক , যা রোগ নির্ণয়কে আরও কঠিন করে তোলে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি সন্দেহ করে যে সে তার সঙ্গীকে ভালোবাসে কি না, একটি বাধ্যতামূলক হতে পারে তাদের অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করুন তারা সত্যিই তাদের পছন্দ করে কিনা বা কখন নিয়ন্ত্রণ করে ওরা তুমি সেই মানুষটার সাথে নেই কতবার তুমি তাকে মনে রাখো। এর বিপরীতে, যদি অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি চারপাশে ঘুরপাক খায় যে এটি অন্য ব্যক্তি আমাকে ভালবাসে, একটি বাধ্যতা হতে পারে সে আপনার প্রতি কতবার তার ভালবাসা প্রকাশ করে নিয়ন্ত্রণ করতে, সে আপনাকে প্রতি কত বার্তা পাঠায় দিন, ইত্যাদি

‍ প্রেমে OCD-এর লক্ষণ

দম্পতির সম্পর্কের অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার প্রধানত দুটি উপায়ে প্রকাশ পায় :

• অবসেসিভ চিন্তাগুলি অন্তরঙ্গ সম্পর্কের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
• অবসেসিভ চিন্তা সঙ্গীর উপর ফোকাস করে।

ব্যক্তিটি অগ্রহণযোগ্য এবং প্রায়শই অনুভব করা উপসর্গগুলিকে মূল্যায়ন করে দৃঢ়ভাবে স্ব-সমালোচনা, তাই সম্পর্কীয় OCD এর ফলে অপরাধবোধ, রাগ এবং লজ্জার অনুভূতি ।

এর OCDসম্পর্কের প্রতি ভালোবাসা এবং আবেশী চিন্তা

যেমন আমরা শুরুতে উল্লেখ করেছি, সম্পর্কের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আবেসিভ চিন্তা বোঝায় সন্দেহ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে অনুভূতি সম্পর্কে সঙ্গী এবং তদ্বিপরীত (আমি কি তাকে ভালোবাসি না? সে কি আমাকে ভালোবাসে না?) এবং সঠিক সম্পর্কের অনিশ্চয়তা সম্পর্কে।

ডেটিং OCD-এর উপসর্গগুলি দেখা যায় যে ব্যক্তিটি একজন সুখী সঙ্গী হিসাবে বিবেচনা করে বা সঙ্গীর উপস্থিতিতে একঘেয়েমি এবং উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করে। অতএব, রিলেশনাল ওসিডিতে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি হতে পারে:

• অভিবাসি হয়ে থাকার কল্পনা।
• প্রেমে পড়ার প্রাথমিক পর্যায়ে পেটে বিখ্যাত প্রজাপতি অনুভব করা দীর্ঘ সময় ধরে।
• যৌন কল্পনা বা অন্য লোকেদের প্রতি উত্তেজনা অনুভব করার ভয়।

কিছু ​​ক্ষেত্রে, সম্পর্কের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আবেশগুলি অবসেসিভ ঈর্ষার সাথে সহাবস্থান করতে পারে, অর্থাৎ, অবসেসিভ চিন্তার উপস্থিতি সহ অংশীদারের অবিশ্বাস সম্পর্কে । দম্পতির বিশ্বস্ততা যাচাই করার জন্য এটি একটি নিয়ন্ত্রণ আচরণ দ্বারা অনুসরণ করা হয় (প্রেমের ওসিডিতে যেখানে অবিশ্বস্ততার সন্দেহ দেখা দেয়, প্রশ্ন "সে কি আমাকে ভালোবাসে নাকি অন্য কাউকে?") জিজ্ঞাসা করা হয়৷

OCD এবং অংশীদার-কেন্দ্রিক অবসেসিভ চিন্তাকে ভালোবাসি

OCD কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে? এমনটা ঘটতে পারেযারা রিলেশনাল ওসিডিতে ভুগছেন তারা দম্পতির ত্রুটিকে কেন্দ্র করে লক্ষণগুলি প্রকাশ করে এবং তাদের ক্রমাগত এবং যন্ত্রণাদায়ক উদ্বেগগুলি দম্পতির নির্দিষ্ট নান্দনিক, বুদ্ধিবৃত্তিক, নৈতিক বা সামাজিক বৈশিষ্ট্যগুলির চারপাশে ঘোরে।

এই ক্ষেত্রে, "তালিকা" ধরনের চিন্তাভাবনা দেখা দেয়

‍ OCD এবং যৌনতাকে ভালোবাসি

ওসিডি কীভাবে একটি সম্পর্ককে প্রভাবিত করে? সঙ্গী সম্পর্কে সন্দেহ এবং অনুগামী আচার আচরণ ঘন ঘন দ্বন্দ্ব তৈরি করে, সম্পর্কের স্থিতিশীলতা এবং যৌন জীবনকে দুর্বল করে।

অন্য ব্যক্তির ভালবাসা সম্পর্কে সন্দেহ এবং তাদের ত্রুটিগুলির জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধান হল কিছু কারণের উদাহরণ যা যৌন ইচ্ছা হ্রাস হতে পারে।

রিলেশনাল ওসিডি: কারণগুলি

ওসিডির কারণগুলি একটি মাল্টিফ্যাক্টোরিয়াল মডেলে তৈরি করা হয় যেখানে আমরা জিনগত কারণগুলির এবং পরিবেশগত/ এর সংমিশ্রণ খুঁজে পাই। সম্পর্কীয় , যেমন আঘাতজনিত ঘটনা এবং খারাপ পারিবারিক প্যাটার্ন।

OCD এবং জেনেটিক্স

জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়OCD এর বিকাশে ভূমিকা, কিন্তু এর প্রভাব , যতদূর আমরা জানি, শুধুমাত্র আংশিক । OCD-তে বিশেষভাবে জড়িত জিন আছে কিনা বা লক্ষণ প্রকাশের ক্ষেত্রে তারা কীভাবে কাজ করে তা গবেষণা এখনও স্পষ্ট করেনি।

সম্পর্কীয় OCD এবং পারিবারিক অভিজ্ঞতা

প্রেমের বিকাশের দুর্বলতা ওসিডি পারিবারিক দ্বন্দ্ব প্রভাবিত ।

পারিবারিক জলবায়ু যেখানে রিলেশনাল ওসিডি আক্রান্ত অনেক লোক তাদের শৈশব কাটিয়েছে:

• নৈতিকতার প্রতি খুব মনোযোগী।
• অস্বীকার করার প্রবণতা সহ ছেলে বা মেয়ের আচরণ, একটি কঠোর আদর্শ ব্যবস্থায় এবং একটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক শৈলীতে নিজেকে শিক্ষিত করা।

রিলেশনাল OCD এবং বিশ্বাসের ভূমিকা

ক্রমাগত পারিবারিক দ্বন্দ্ব প্রেমের সম্পর্কের অকার্যকর চিন্তার ধরণ গঠনে অবদান রাখতে পারে। এর সাথে যোগ করা হয়েছে:

• বিপর্যয়কর চিন্তা যেমন "এই সম্পর্কটি কাজ করছে না" বা "এটি ভুল ব্যক্তি" এবং এটি একটি অগ্রহণযোগ্য কিছু হিসাবে বিচার করা হয়, একটি উৎস হয়ে ওঠে অপরাধবোধের।
• আগে থেকে অনুশোচনা মনে করে "আমি যদি এই সম্পর্কটি ছেড়ে দেই এবং তারপর জানতে পারি যে আমি ভুল ছিলাম, আমি নিজেকে ক্ষমা করতে সক্ষম হব না এবং আমি সর্বদা অনুশোচনা করব এটা।"

থেরাপি সম্পর্ক উন্নত করার টুল দেয়

আমার ওসিডি প্রেম আছে কিনা বা আমার সন্দেহ বাস্তবতা কিনা তা কীভাবে জানবেন

অনেক মানুষ আছেন যারা বিশেষ করে জটিল মুহূর্তে তাদের সম্পর্ক, তাদের অনুভূতি... এবং এটা স্বাভাবিক। তবে আমাদের এটিকে মানসিক অনুপ্রবেশের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, এমন চিন্তাভাবনা যা হঠাৎ করে আমাদের চেতনায় বিনা কারণে উপস্থিত হয় এবং অগ্রহণযোগ্য এবং অবাঞ্ছিত বলে বিবেচিত হয় এবং মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়।

মানসিক অনুপ্রবেশ এবং আবেশগুলি অনেকটা একই রকম , তাই তাদের আলাদা করা কঠিন, যেহেতু তাদের আলাদা করার জন্য চিন্তার বিষয়বস্তু বিবেচনা করার প্রয়োজন নেই, তবে পরিমাণ । অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিতে এই চিন্তাগুলি খুব ঘন ঘন প্রদর্শিত হয় , তারা প্রচুর শক্তি শোষণ করে প্রতিদিন এবং বিপজ্জনক, অগ্রহণযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয় এবং কে অনিয়ন্ত্রিত হিসাবে অনুভব করা হয়।

অনুভূতি এবং সম্পর্কের প্রতিফলন, যেমনটি আমরা বলেছি, সাধারণ, কিন্তু প্যাথলজিকাল নিরাপত্তাহীনতায় পৌঁছানো ছাড়াই। আপনি যদি বিবেচনা করেন যে এই চিন্তাগুলি আপনার বেশিরভাগ সময় দখল করে এবং আপনাকে যন্ত্রণা দেয়, সম্ভবত এটি মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সময় এসেছে । আপনি যেমন এটি একজন পেশাদার দ্বারা করা হয়।

রিলেশনাল OCD: চিকিত্সা

“ কীভাবে প্রেমের ওসিডি নিরাময় করা যায়? ” হল ক্লাসিক প্রশ্ন যা মানুষ কে জিজ্ঞেস করেএই ব্যাধিতে ভুগছেন। যৌক্তিক, বিবেচনা করে যে এই ধরনের OCD এর সবচেয়ে সাধারণ পরিণতি হল দম্পতির বিচ্ছেদ ।

ওসিডি আছে এমন একজন সঙ্গীর সাথে সম্পর্কে থাকার অস্বস্তির ফল হল ব্রেকআপ। দম্পতির যে অংশ এটিতে ভুগছে তারা অন্যের প্রতি নিরন্তর সন্দেহজনক হতে পারে বা সম্পর্কের মধ্যে থাকাকালীন যন্ত্রণা এবং নেতিবাচক আবেগের কারণে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে না । থেরাপির সাহায্যে ভয়ের উপর কাজ করা, সন্দেহ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা সম্ভব।

কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি রিলেশনাল ওসিডির চিকিৎসা করে যার উদ্দেশ্য লক্ষণবিদ্যা কমানো এবং অপরাধবোধ এবং আত্ম-সমালোচনার প্রতি ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতা কমানো। পরবর্তীকালে, রিল্যাপস প্রতিরোধে কাজ করা হবে। প্রেমের ওসিডিতে পুনরুত্থান এড়াতে, থেরাপি ব্যক্তির ইতিহাসের সেই উপাদানগুলির সন্ধান করে যেগুলি ব্যাধিটির উপস্থিতির পক্ষে এবং সেগুলির উপর কাজ করে৷

প্রেমের ওসিডি কি থেরাপি দিয়ে নিরাময় হয়?

কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি l 60-80% হারে উপসর্গ কমাতে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে। বুয়েনকোকোর অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি প্রেম ওসিডি পরিচালনা, সমাধান এবং কাটিয়ে উঠতে একটি ভাল উপায় হতে পারে।

জ্ঞানমূলক-আচরণগত থেরাপিতে, এক্সপোজার কৌশল ব্যবহার করা হয়প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ (ERP) । এটি সাধারণত উদ্দীপনাকে ট্রিগার করে এমন আচরণগুলি অনুশীলন না করে উদ্বেগজনিত উদ্দীপনার সংস্পর্শে নিয়ে গঠিত। ইআরপি-এর থেরাপিউটিক প্রভাবগুলির মধ্যে: উদ্বেগ হ্রাস এবং সংশ্লিষ্ট অকার্যকর সমাধানের প্রচেষ্টা, অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করার প্রক্রিয়া এবং নৈতিকভাবে "ত্রুটিপূর্ণ" হওয়ার প্রক্রিয়া।

ওসিডি? আপনি কি প্রেম ওসিডিকে কাটিয়ে উঠতে পারেন?

যখন জিজ্ঞাসা করা হয় যে আপনি প্রেম ওসিডিকে কাটিয়ে উঠতে পারেন কিনা , এটা অবশ্যই বলা উচিত যে অনেক ক্ষেত্রে আপনি OCD এর সাথে বাঁচতে শিখেন এবং সরঞ্জামগুলি অর্জিত হয় যা তৈরি করে ভারসাম্য এবং মানসিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার জন্য একজন ব্যক্তি তাদের নিজস্ব কার্যপ্রণালীর একজন বিশেষজ্ঞ ।

থেরাপি প্রক্রিয়ায় চেহারায় দোষ এবং দায়িত্বের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তদন্ত করা গুরুত্বপূর্ণ রিলেশনাল OCD রক্ষণাবেক্ষণ। এই কারণে, কি ধরনের প্রাথমিক সম্পর্কগত অভিজ্ঞতা এই ব্যক্তিদের অপরাধবোধের অভিজ্ঞতার প্রতি এতটা সংবেদনশীল করে তুলেছে তা তদন্ত করা বাঞ্ছনীয়৷>

প্রথমত, একজনকে অবশ্যই জানতে হবে যে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি জানেন যে কিছু ভুল, কিন্তু এটি এড়াতে পারে না। তাই সঙ্গীকে ছোট করার বা ছোট করার পরিবর্তে বোঝার চেষ্টা করা একটি ভাল উপায়।

আপনি তাদের কীভাবে খুঁজে পেতে পারেন সে বিষয়েও সাহায্য করতে পারেনমনস্তাত্ত্বিক সাহায্য এবং থেরাপিতে জড়িত হন , পরবর্তী চিকিত্সার প্রতি আগ্রহ দেখান, তাদের উদ্বেগ, তাদের অগ্রগতি...