কমপক্ষে একবার দম্পতির মধ্যে ঈর্ষার অভিজ্ঞতা কে করেনি? নৃবিজ্ঞান, সমাজবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞান উভয়ই আমাদের দেখায় যে প্রেমে ঈর্ষা একটি জটিল আবেগ, যা রাগ এবং বর্জন, ব্যথা এবং ক্ষতির অভিজ্ঞতা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।

যদিও আমরা হিংসাকে একটি আবেগ হিসাবে ভাবতে অভ্যস্ত" তালিকা">

কেন মনে হয় একজন ব্যক্তির প্রতি ঈর্ষান্বিত? "স্বাস্থ্যকর" ঈর্ষা কি?

ঈর্ষা, অন্য সব আবেগের মতো, খারাপ বা রোগগত কিছু থাকতে হবে না। ঈর্ষা অনুভূতি অনুভব করা একটি সমস্যা যখন এইগুলি অনুসরণ করে সম্পর্ককে বিপন্ন করতে পারে সেখানে যারা দেখেন যে দম্পতির মধ্যে ঈর্ষার অভাব, একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের পরিবর্তে এবং একটি বন্ধন যেখানে বিশ্বাস রাজত্ব করে, প্রেমের অভাব।

প্রেমে ঈর্ষা : এটা কোন আবেগকে ট্রিগার করে?

ঈর্ষার লক্ষণ কি? আবেগ এবং অনুভূতি যেমন নিরাপত্তাহীনতা, বিশ্বাসঘাতকতার অনুপ্রবেশকারী কল্পনা, ভয় এবং অযৌক্তিক মেলামেশা কিসের সাথে মিশ্রিত হতে পারেযে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু বিশদ বিবরণের দিকে চলে যায় যা দম্পতির পক্ষ থেকে সম্ভাব্য অবিশ্বাসের সিদ্ধান্তের দিকে নির্দেশ করে।

দম্পতির মধ্যে ঈর্ষার অনুভূতির গতিশীলতা তিনটি উপাদান নিয়ে গঠিত:

• বিশ্বাস যে সম্পর্কটি দখলের রূপ নেয় এবং তাই দাবি করার অধিকার দেয় বা কিছু আচরণ নিষিদ্ধ করুন।
• প্রতিদ্বন্দ্বী যে ভয় পেতে চায় বা করতে পারে "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">বিষাক্ত সম্পর্ক।

ঈর্ষান্বিত দম্পতির মনোভাব অপ্রত্যাশিত, চরম এবং অসংলগ্ন হয়ে উঠতে পারে: তারা বিকল্প আবেদন এবং হুমকি, জিজ্ঞাসাবাদ এবং চিরন্তন প্রেমের ঘোষণা। চোখের পলকে, প্রিয়জন অপমান এবং হার্টব্রেক লক্ষণ দেখানোর অভিযোগ পেতে পারে এবং তারপর তাকে জড়িয়ে ধরতে পারে।

আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে হিংসার তীব্রতা সম্পর্ক, প্রিয়জন এবং একজনের আত্মসম্মান হারানোর বিপর্যয়ের কাল্পনিক আকারের সাথে সরাসরি সমানুপাতিক।

ঈর্ষা কি প্রভাবিত করে আপনার সম্পর্কের জন্য? একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে সাহায্য করতে পারেন

‍ ভালোবাসা এবং ঈর্ষা: সম্ভাব্য কারণগুলি

ঈর্ষার পিছনে কী এবং কেন আমরা এটি অনুভব করি?

এস. ফ্রয়েডের মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্বে আমরা ইডিপাস কমপ্লেক্সে ঈর্ষার একটি ব্যাখ্যা পাই, যা শৈশবকালে ব্যক্তিত্বের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়কে প্রতিনিধিত্ব করে এবং যেখান থেকে তারাপ্রাপ্তবয়স্কদের ভালবাসার উপর হিংসা এবং কম আত্মসম্মানের উপর নির্ভর করুন।

আমরা কেন ঈর্ষা বোধ করি তার আরেকটি আকর্ষণীয় ব্যাখ্যা হল বিবর্তনবাদী, যা পিতা-মাতার বিনিয়োগ তত্ত্ব নামে পরিচিত। এই তত্ত্ব অনুসারে, আমাদের বিবর্তনীয় অতীতে আমরা অপরিচিত ব্যক্তির চেয়ে আমাদের মতো একই জিনযুক্ত কাউকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি ছিলাম।

তাই পুরুষরা, যারা পিতৃত্ব সম্পর্কে নিশ্চিত নন, তাদের সঙ্গীর বিশ্বস্ততা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়ার জন্য ঈর্ষা তৈরি করতেন। অন্যদিকে, মহিলাদের মধ্যে ঈর্ষার উপস্থিতি তাদের সন্তানদের সুরক্ষা এবং সম্পদের নিশ্চয়তা দেওয়ার প্রয়োজনীয়তার দ্বারা ন্যায়সঙ্গত হবে।

আজ যদি আমরা সকলেই এই জটিল আবেগ অনুভব করতে থাকি, তার কারণ হল ঈর্ষার একটি বিবর্তনীয় ভিত্তি রয়েছে এবং এটি নিজেদেরকে রক্ষা করার একটি কৌশল , আমাদের জিনের বেঁচে থাকা নিশ্চিত করে৷

একটি দম্পতির মধ্যে ক্রমাগত ঈর্ষা

যখন একটি দম্পতি ক্রমাগত ঈর্ষার সমস্যা রিপোর্ট করে, তখন এটি উভয় অংশীদারদের দ্বারা অজ্ঞানভাবে সক্রিয় মিথস্ক্রিয়ার প্যাটার্নের অংশ হতে পারে।

প্রেমময় ঈর্ষার অভিজ্ঞতা সাধারণত ঘটে যখন একজন সঙ্গীর আচরণ অন্যের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতার ভয় জাগ্রত করে। তিনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা পরিচালনা করতে, ঈর্ষান্বিত অংশীদার ক্রুদ্ধ হয়ে উঠতে পারে, একটি "গুপ্ত" মনোভাব গ্রহণ করতে পারে, প্রত্যাহার করতে পারে বা পরিণত হতে পারেআক্রমণাত্মক

প্রিয়জনেরও নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া থাকবে, যা বন্ধ করা থেকে শুরু করে শত্রুতামূলক, প্রতিবাদী এবং উত্তেজক আচরণ পর্যন্ত হতে পারে। দম্পতির প্রতিটি সদস্যের প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন দম্পতির গতিশীলতা স্থাপন করা যেতে পারে, তাদের মধ্যে:

• অন্বেষণ-এড়ানো
• সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক বিচ্ছিন্নতা
• অংশীদার সহিংসতা

নির্দিষ্ট গতিশীলতার বাইরে, এটি পর্যবেক্ষণ করা হয় যে কীভাবে, সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা বিপরীত মনোভাব এবং আচরণ গ্রহণ করে, উদাহরণস্বরূপ:

• হিংসুক ব্যক্তি একটি সতর্কতা অবলম্বন করে এবং অবিশ্বাসপূর্ণ আচরণ।
• যে ব্যক্তি ঈর্ষান্বিত হয় সে "দেখেছে" বোধ করে, সে নিজেকে গোপনে এবং বিরক্তিতে বন্ধ করে দেয়।

কিভাবে ঈর্ষা নিয়ন্ত্রণ করা যায় দম্পতি

একজন দম্পতির মধ্যে ঈর্ষা নিয়ন্ত্রণ করা কি সম্ভব? দম্পতিদের দীর্ঘ সময় অন্তরঙ্গতা এবং সংযোগ বজায় রাখার জন্য নিরাপত্তা এবং স্বাধীনতা এর মধ্যে ভারসাম্য প্রয়োজন- টার্ম সম্পর্ক প্রেমে ঈর্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব কিনা এবং কীভাবে তা করা যায় তা বোঝার জন্য, আমরা দম্পতির জীবনে অন্তত দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থেকে শুরু করতে পারি:

• সীমার সংজ্ঞা
• কথোপকথনের মাধ্যমে বিনিময়

দম্পতির সীমা নির্ধারণ করুন

প্রেমময় ঈর্ষা সাধারণত দম্পতিদের মধ্যে সহজাত হয় যাদের মধ্যে সুসংগত, ভাগ করা এবং পারস্পরিক সম্পর্ক নেইগৃহীত দম্পতিরা তাদের মিলন সম্পর্কে যে সীমাগুলি প্রতিষ্ঠা করতে আসে তা জীবনচক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে পুনর্বিবেচনা করা যেতে পারে৷

সীমা নির্ধারণের প্রক্রিয়াটি সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক নিয়মগুলি গ্রহণের মাধ্যমে বাহিত হয়, পাশাপাশি পরামিতিগুলির সনাক্তকরণ যা প্রতিটি দম্পতির জন্য একচেটিয়া এবং যা একে অন্যদের থেকে আলাদা করে।

অনিশ্চয়তা এবং প্রেমের ভঙ্গুরতা পরিচালনা করা

যখন দম্পতির সদস্যরা অক্ষম হয় সম্পর্কের জন্য কী ভাল তা সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে, হিংসা দ্রুত একজন প্রিয়জনকে হারানোর ভয় থেকে দম্পতির মধ্যে ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করার জন্য ক্ষতিকারক প্রচেষ্টায় পরিণত হতে পারে। আপনি যদি একটি সুস্থ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোমান্টিক সম্পর্ক চান, তাহলে আপনাকে আপনার ভয় এবং দুর্বলতাগুলি বুঝতে হবে যাতে তারা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর না হয়। এটি কীভাবে করবেন?

আপনার সঙ্গীর মধ্যে হিংসা কাটিয়ে উঠতে এবং নিরাপত্তাহীনতা মোকাবেলা করতে যা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সময় স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত হয়, আপনি এই অনুভূতিকে ক্রমানুসারে প্রশ্ন করতে পারেন এটা বুঝতে ঈর্ষা একটি সম্ভাব্য সংযোগ হারানোর একটি উপসর্গ হতে পারে, অথবা আপনি সম্পর্কের মধ্যে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন, যেমন যৌনতায় অসুবিধা, অথবা আপনি একে অপরের জন্য যে গুরুত্ব রয়েছে তা পুনরায় নিশ্চিত করার প্রয়োজন অনুভব করছেন।

একটি উন্মুক্ততা এবং বোঝার মনোভাব এরআরেকটি, দম্পতির সদস্যদের মধ্যে কথোপকথনের দ্বারা উত্সাহিত, এমন আচরণের জন্ম দিতে পারে যা দ্বন্দ্বকে খাওয়ায় না, তবে সমাধানের দিকে ভিত্তিক। উদাহরণস্বরূপ:

• ঈর্ষান্বিত সঙ্গী তার ঈর্ষাকে অতিরঞ্জিত করার জন্য ক্ষমা চাইতে পারে, অথবা সে তার ভালবাসা দেখিয়ে এবং সম্পর্কের প্রতি আরও মনোযোগ ও যত্ন দিয়ে সংযোগটি পুনরায় স্থাপন করতে পারে।
• শোকার্ত ব্যক্তি অন্য সদস্যের পক্ষ থেকে ঈর্ষা করে এর নিরাপত্তাহীনতা বোঝার চেষ্টা করতে পারে।

দম্পতির মধ্যে ঈর্ষা এবং মনোবিজ্ঞানের সমর্থন

কিছু ক্ষেত্রে, দম্পতিদের ঈর্ষা এবং ভালবাসার অনুভূতির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে । কীভাবে দম্পতির মধ্যে হিংসা কাটিয়ে উঠতে হয় তা বোঝা সবসময় সহজ নয়। আমরা প্রায়ই নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি কীভাবে প্রেমে ঈর্ষা করা যায় না , কিন্তু আমরা পুনরাবৃত্তি করি: ঈর্ষা একটি সমস্যা নয়, কিন্তু ঈর্ষাপূর্ণ আচরণ এক হতে পারে।

কীভাবে দম্পতির মধ্যে হিংসা কাটিয়ে উঠবেন? এই ক্ষেত্রে, কাপল থেরাপিতে যাওয়া উপকারী হতে পারে। থেরাপির লক্ষ্য "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">সহানুভূতি নয়, আপনার জীবনের একাধিক দিক, বর্তমান এবং অতীতকে একীভূত করা।

থেরাপির লক্ষ্য হল দম্পতির অচলাবস্থা কে আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা প্রকাশের সুবিধা দিয়ে যা পক্ষগুলির মধ্যে বোঝাপড়া এবং আলোচনার অনুমতি দেয়৷ বুয়েনকোকোতে আমাদের বিশেষ পেশাদার আছেএমন সম্পর্কগুলিতে যা আপনাকে সংযোগ পুনরুদ্ধার করতে এবং সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে৷