Ai chưa từng ít nhất một lần trải qua cảm giác ghen tuông trong lứa đôi? Cả nhân chủng học, xã hội học và tâm lý học đều cho chúng ta thấy rằng ghen tuông trong tình yêu là một cảm xúc phức tạp, có thể được đặc trưng bởi sự tức giận và trải nghiệm bị loại trừ, đau đớn và mất mát.

Mặc dù chúng ta vẫn quen coi ghen tuông là một cảm xúc " danh sách">

Tại sao bạn cảm thấy ghen tị với một người? Ghen tuông "lành mạnh" là gì?

Ghen tị, giống như tất cả những cảm xúc khác, không nhất thiết phải có bất kỳ điều gì xấu hay bệnh hoạn. Trải qua cảm giác ghen tị là một vấn đề khi những này kéo theo sau những hành động có thể gây nguy hiểm cho mối quan hệ.

Trên thực tế, khi sự ghen tuông trong tình yêu đạt đến mức nhất định, nó có thể gây ra căng thẳng về cảm xúc và mối quan hệ đến mức có thể tạo ra khủng hoảng hoặc thậm chí phá hủy mối quan hệ. Có những người nhận thấy rằng thiếu sự ghen tuông trong cặp đôi, thay vì một mối quan hệ lành mạnh và sự ràng buộc mà sự tin tưởng ngự trị, là sự thiếu vắng tình yêu.

Ghen tuông trong tình yêu : nó kích hoạt cảm xúc gì?

Những dấu hiệu của sự ghen tuông là gì? Những cảm xúc và cảm giác như bất an, tưởng tượng xâm phạm về sự phản bội, sợ hãi và những liên tưởng phi lý có thể được trộn lẫn với những gìrằng trọng tâm của sự chú ý hướng tới các chi tiết dẫn đến kết luận về khả năng ngoại tình của cặp đôi.

Động lực của cảm giác ghen tuông trong cặp đôi bao gồm ba yếu tố:

• Niềm tin rằng mối quan hệ mang hình thức sở hữu và do đó, trao quyền đòi hỏi hoặc cấm một số hành vi nhất định.
• Nỗi sợ hãi rằng đối thủ muốn hoặc có thể "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">các mối quan hệ độc hại.

Thái độ của cặp đôi ghen tuông có thể trở nên khó đoán, cực đoan và không mạch lạc: họ xen kẽ những lời cầu xin và đe dọa, chất vấn và tuyên bố về tình yêu vĩnh cửu. Trong nháy mắt, người thân có thể nhận được những lời xúc phạm, buộc tội và có dấu hiệu đau lòng, rồi bị ôm vào lòng.

Có thể khẳng định rằng cường độ của cơn ghen tỷ lệ thuận với quy mô tưởng tượng của thảm họa đánh mất mối quan hệ, người thân và lòng tự trọng của mỗi người.

Đánh ghen có ảnh hưởng gì không? đến các mối quan hệ của bạn? Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn

‍ Tình yêu và sự ghen tuông: những nguyên nhân có thể xảy ra

Đằng sau sự ghen tị là gì và tại sao chúng ta lại cảm thấy như vậy?

Trong thuyết phân tâm học của S. Freud , chúng tôi tìm thấy lời giải thích về tính ghen tuông trong mặc cảm Oedipus, thể hiện một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển nhân cách thời thơ ấu và từ đó trẻ có thểdựa vào sự ghen tuông và lòng tự trọng thấp trên tình yêu của người lớn.

Một lời giải thích thú vị khác về lý do tại sao chúng ta cảm thấy ghen tị là thuyết tiến hóa, được gọi là thuyết đầu tư của cha mẹ . Theo lý thuyết này, trong quá khứ tiến hóa của chúng ta, chúng ta có nhiều khả năng bảo vệ ai đó có cùng gen với chúng ta hơn là một người lạ.

Đó là lý do tại sao đàn ông, những người không chắc chắn về quan hệ cha con, sẽ nảy sinh lòng ghen tuông để chắc chắn về sự chung thủy của bạn đời. Mặt khác, sự hiện diện của sự ghen tuông ở phụ nữ sẽ được biện minh bởi nhu cầu đảm bảo sự bảo vệ và nguồn lực cho con cái của họ.

Nếu ngày nay tất cả chúng ta tiếp tục trải qua cảm xúc phức tạp này, đó là bởi vì sự ghen tị có cơ sở tiến hóa và là một chiến lược để bảo vệ chính chúng ta , đảm bảo sự tồn tại của gen của chúng ta.

Cặp đôi thường xuyên ghen tuông

Khi một cặp đôi cho biết có vấn đề ghen tuông dai dẳng, đó có thể là một phần của mô hình tương tác được kích hoạt một cách vô thức bởi cả hai đối tác.

Trải nghiệm ghen tuông trong tình yêu thường xảy ra khi hành vi của một đối tác đánh thức ở đối phương nỗi sợ bị phản bội. Để quản lý các cảm xúc mà họ đang cảm thấy, đối tác ghen tuông có thể trở nên gắt gỏng, có thái độ "thám tử", rút ​​​​lui hoặc trở nênhung dữ.

Người thân cũng sẽ có những phản ứng cụ thể, có thể từ im lặng đến hành vi thù địch, thách thức và khiêu khích. Tùy thuộc vào phản ứng của từng thành viên trong cặp đôi, các động lực cặp đôi khác nhau có thể được thiết lập, trong số đó:

• tìm kiếm-tránh né
• sự ngắt kết nối lẫn nhau trong mối quan hệ
• bạo lực đối tác

Ngoài các động lực cụ thể, theo thời gian, người ta quan sát thấy cách mọi người có những thái độ và hành vi trái ngược nhau, ví dụ:

• Người ghen tuông có thái độ cảnh giác và hành vi thiếu tin tưởng.
• Người hay ghen cảm thấy bị “theo dõi”, khép mình trong sự bí mật và uất ức.

Cách quản lý tính ghen tuông trong cuộc sống một cặp vợ chồng

Có thể kiểm soát được sự ghen tuông trong một cặp vợ chồng không? Các cặp vợ chồng cần sự cân bằng giữa sự an toàn và tự do để duy trì sự thân mật và kết nối lâu dài- quan hệ kỳ hạn. Để hiểu liệu có thể kiểm soát sự ghen tuông trong tình yêu hay không và làm thế nào để thực hiện điều đó, chúng ta có thể bắt đầu từ ít nhất hai yếu tố quan trọng trong cuộc sống lứa đôi:

• xác định giới hạn
• trao đổi thông qua đối thoại

Xác định giới hạn của vợ chồng

Yêu thương ghen tuông thường là điều cố hữu ở những cặp đôi không có sự gắn kết, chia sẻ và hỗ trợ lẫn nhauĐã được chấp nhận. Các giới hạn mà cặp đôi thiết lập về sự kết hợp của họ có thể được thương lượng lại ở các giai đoạn khác nhau của vòng đời.

Quá trình thiết lập các giới hạn được thực hiện thông qua việc áp dụng các chuẩn mực xã hội và văn hóa, cũng như thông qua xác định các tham số dành riêng cho từng cặp đôi và phân biệt cặp đôi đó với những cặp đôi khác.

Quản lý sự không chắc chắn và sự mong manh của tình yêu

Khi các thành viên của cặp đôi không thể Để kiểm soát cảm xúc của bạn về những gì tốt cho mối quan hệ, ghen tuông có thể nhanh chóng chuyển từ nỗi sợ mất người thân thành nỗ lực bất lợi để giành lại quyền lực và quyền kiểm soát trong một cặp vợ chồng. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh và lâu dài, bạn phải hiểu được nỗi sợ hãi và sự tổn thương của mình để chúng không gây bất lợi cho mối quan hệ. Làm thế nào để làm điều đó?

Để vượt qua sự ghen tuông ở đối tác của bạn và đối phó với sự bất an nảy sinh một cách tự nhiên trong một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể đặt câu hỏi về cảm giác này theo thứ tự để hiểu nó. Ghen tuông có thể là một triệu chứng của khả năng mất kết nối hoặc bạn đang gặp một số vấn đề trong mối quan hệ, chẳng hạn như khó khăn trong tình dục hoặc bạn cảm thấy cần phải khẳng định lại tầm quan trọng mà bạn dành cho nhau.

Một thái độ cởi mở và thấu hiểu củamột cách khác, được thúc đẩy bởi cuộc đối thoại giữa các thành viên của cặp đôi, có thể làm nảy sinh những hành vi không nuôi dưỡng xung đột mà hướng đến giải pháp. Ví dụ:

• Đối tác ghen tuông có thể xin lỗi vì đã phóng đại sự ghen tuông của anh ấy hoặc anh ấy có thể thiết lập lại mối quan hệ bằng cách thể hiện tình yêu của mình cũng như chú ý và quan tâm nhiều hơn đến mối quan hệ.
• Người đau buồn vì ghen tuông từ phía thành viên khác có thể cố gắng hiểu sự bất an của điều này.

Ghen tuông trong cặp đôi và sự hỗ trợ của tâm lý học

Trong một số trường hợp, các cặp đôi có thể gặp khó khăn trong việc cân bằng giữa cảm giác ghen tuông và tình yêu . Không phải lúc nào cũng dễ hiểu làm thế nào để vượt qua sự ghen tuông trong một cặp vợ chồng. Chúng tôi thường tự hỏi mình làm thế nào để không ghen tuông trong tình yêu , nhưng chúng tôi xin nhắc lại: ghen tuông không phải là vấn đề, nhưng hành vi ghen tuông có thể trở thành một vấn đề.

Làm thế nào để vượt qua sự ghen tuông trong cặp đôi? Trong những trường hợp này, có thể hữu ích khi đi đến liệu pháp cặp đôi. Mục tiêu của trị liệu không phải là "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">sự đồng cảm, tích hợp nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn, hiện tại và quá khứ.

Trị liệu nhằm mục đích chuyển hóa sự bế tắc của cặp đôi bằng cách tạo điều kiện bày tỏ mong muốn và nguyện vọng cho phép các bên hiểu và thương lượng. Tại Buencoco, chúng tôi có các chuyên gia chuyên ngànhtrong các mối quan hệ có thể giúp bạn lấy lại kết nối và vượt qua các vấn đề.