Ко није доживео, бар једном, љубомору у пару? И антропологија, и социологија и психологија нам показују да је љубомора у љубави сложена емоција, која се може окарактерисати бесом и искуством искључености, бола и губитка.

Иако смо навикли да о љубомори размишљамо као о емоцији " лист">

Зашто се осећате љубоморан на особу? Шта је "здрава" љубомора?

Љубомора, као и све друге емоције, не мора имати ништа лоше или патолошко. Доживети осећања љубоморе је проблем када ове прате радње које могу угрозити везу.

Заправо, када љубавна љубомора достигне одређене нивое, она може изазвати такав емоционални и релацијски стрес да може створити кризу у пару или је чак уништити. Има оних који виде да је недостатак љубоморе у пару, уместо здраве везе и везе у којој влада поверење, недостатак љубави.

Љубомора у љубави : које емоције изазива?

Који су знаци љубоморе? Емоције и осећања као што су несигурност, наметљиве фантазије о издаји, страхови и ирационалне асоцијације могу се мешати са оним штода се фокус пажње помера ка детаљима који упућују на закључке о могућем неверству пара.

Динамику осећања љубоморе у пару чине три елемента:

• Уверење да веза поприма облик поседовања и, стога, даје право да захтева или забранити одређена понашања.
• Страх да ривал жели или може "//ввв.буенцоцо.ес/блог/релационес-токицас-пареја"&гт;токсичне везе.

Став љубоморног пара може постати непредвидив, екстреман и некохерентан: смењују молбе и претње, испитивања и изјаве вечне љубави. За трен ока, вољена особа може примити увреде и оптужбе да показује знаке сломљеног срца, а затим бити загрљена.

Можемо да потврдимо да је интензитет љубоморе директно пропорционалан замишљеној величини катастрофе губитка везе, вољене особе и нечијег самопоштовања.

Да ли љубомора утиче на ваше односе? Психолог вам може помоћи

‍ Љубав и љубомора: могући узроци

Шта се крије иза љубоморе и зашто је осећамо?

У психоаналитичкој теорији С. Фројда налазимо објашњење љубоморе у Едиповом комплексу, који представља важну етапу у развоју личности током детињства и из којег се могуослањају се на љубомору и ниско самопоштовање на љубав одраслих.

Још једно занимљиво објашњење зашто се осећамо љубоморно је еволуционо, познато као теорија родитељског улагања . Према овој теорији, у нашој еволуционој прошлости било је вероватније да ћемо заштитити некога са истим генима као ми него странца.

Зато би мушкарци, који нису сигурни у очинство, развили љубомору да би били сигурни у верност своје партнерке. Присуство љубоморе код жена, с друге стране, било би оправдано потребом да се гарантују заштита и ресурси свом потомству.

Ако данас сви наставимо да доживљавамо ову сложену емоцију, то је зато што љубомора има еволуциону основу и представља стратегију да се заштитимо , осигуравајући опстанак наших гена.

Упорна љубомора у пару

Када пар пријави проблем упорне љубоморе, то може бити део обрасца интеракције који несвесно активирају оба партнера.

Искуство љубавне љубоморе обично се јавља када понашање једног партнера пробуди код другог страх од издаје. Да би управљао скупом емоција које осећа, љубоморни партнер може постати мрзовољан, усвојити „талешки“ став, повући се или постатиагресиван.

Вољена особа ће такође имати специфичне реакције, које могу да варирају од затварања до непријатељског, пркосног и провокативног понашања. У зависности од реакција сваког члана пара, може се успоставити различита динамика пара, међу њима:

• тражење-избегавање
• међусобне неповезаности у вези
• партнерско насиље

Изван специфичне динамике, примећује се како људи временом преузимају супротне ставове и понашања, на пример:

• Љубоморна особа усваја будно и неповерљиво понашање.
• Особа која је љубоморна осећа се "гледаном", затвара се у тајну и озлојеђеност.

Како управљати љубомором у пар

Да ли је могуће управљати љубомором у пару? Паровима је потребна равнотежа између сигурности и слободе да би одржали интимност и везу током дугог- термински однос. Да бисмо разумели да ли је могуће контролисати љубомору у љубави и како то учинити, можемо кренути од најмање два кључна елемента у животу једног пара:

• дефиниције граница
• размена кроз дијалог

Дефинишите границе пара

Љубавна љубомора је обично својствена паровима који немају кохерентне, заједничке и међусобно повезанеприхваћено. Границе које супружници успостављају у вези са својом заједницом могу се поново преговарати у различитим фазама животног циклуса.

Процес постављања граница се спроводи кроз усвајање друштвених и културних норми, као и кроз идентификација параметара који су искључиви за сваки пар и који га разликују од осталих.

Управљање неизвесношћу и крхкошћу љубави

Када чланови пара нису у могућности Да бисте управљали својим осећањима о томе шта је добро за везу, љубомора се брзо може претворити из страха од губитка вољене особе у штетни напор да се поврати моћ и контрола у пару. Ако желите здраву и трајну романтичну везу, морате да разумете своје страхове и рањивости тако да они не буду штетни за везу. Како то учинити?

Да бисте превазишли љубомору у свом партнеру и се изборили са несигурностима које се природно јављају током дуготрајне везе, можете преиспитати овај осећај како бисте да то разуме. Љубомора може бити симптом могућег губитка везе, или да имате неке проблеме у вези, као што су потешкоће у сексуалности, или да осећате потребу да поново потврдите важност коју имате једно за друго.

Став отворености и разумевања оддруги, подстакнут дијалогом између чланова пара, може довести до понашања које не подстиче сукоб, али је оријентисано на решење. На пример:

• Љубоморни партнер се може извинити што је преувеличао своју љубомору, или може поново да успостави везу показујући своју љубав и обраћајући више пажње и бриге на везу.
• Љубомора ожалошћене особе од стране другог члана може покушати да схвати несигурност овога.

Љубомора у пару и подршка психологије

У неким случајевима, парови могу имати потешкоће у управљању равнотежом између осећања љубоморе и љубави . Није увек лако разумети како превазићи љубомору у пару. Често се питамо како не бити љубоморан у љубави , али понављамо: љубомора није проблем, али љубоморно понашање то може постати.

Како превазићи љубомору у пару? У овим случајевима може бити корисно отићи на терапију за парове. Циљ терапије није "//ввв.буенцоцо.ес/блог/куе-ес-емпатиа"&гт;емпатија, интегрисање више аспеката вашег живота, садашњости и прошлости.

Терапија има за циљ да трансформише ћорсокак пара олакшавајући изражавање жеља и тежњи које омогућавају разумевање и преговоре између страна. У Буенцоцо-у имамо специјализоване професионалцеу односима који вам могу помоћи да поново успоставите везу и превазиђете проблеме.