Sino ang hindi nakaranas, kahit minsan, magselos sa mag-asawa? Parehong ipinapakita sa atin ng antropolohiya, sosyolohiya at sikolohiya na ang paninibugho sa pag-ibig ay isang masalimuot na damdamin, na maaaring katangian ng galit at mga karanasan ng pagbubukod, sakit at pagkawala.

Bagaman nakasanayan nating isipin ang selos bilang isang emosyon " list">

Bakit mo nararamdaman nagseselos sa isang tao? Ano ang "malusog" na selos?

Ang paninibugho, tulad ng lahat ng iba pang emosyon, ay hindi kailangang magkaroon ng anumang masama o pathological. Ang pagdanas ng damdamin ng pagseselos ay isang problema kapag ang mga ay ito ay sinusundan ng mga aksyon na maaaring magsapanganib sa relasyon.

Sa katunayan, kapag ang pagmamahal sa paninibugho ay umabot sa ilang antas, maaari itong magdulot ng emosyonal at relasyong stress na maaari itong lumikha ng krisis sa mag-asawa o masira pa ito. May mga nakakakita na ang kawalan ng selos sa mag-asawa, imbes na malusog na relasyon at ugnayan kung saan naghahari ang tiwala, ang kawalan ng pagmamahal.

Selos sa pag-ibig. : what emotions does it trigger?

Ano ang mga senyales ng selos? Ang mga emosyon at damdamin tulad ng kawalan ng kapanatagan, mapanghimasok na mga pantasya ng pagkakanulo, takot at hindi makatwiran na mga asosasyon ay maaaring ihalo sa kung anona ang pokus ng atensyon ay gumagalaw patungo sa mga detalye na tumuturo sa mga konklusyon ng posibleng pagtataksil sa bahagi ng mag-asawa.

Ang dynamics ng pakiramdam ng selos sa mag-asawa ay binubuo ng tatlong elemento:

• Ang paniniwala na ang relasyon ay may anyo ng pagmamay-ari at, samakatuwid, ay nagbibigay ng karapatang humiling o ipagbawal ang ilang mga pag-uugali.
• Ang takot na gusto o maaaring "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">nakalalasong relasyon ang karibal.

Ang saloobin ng mag-asawang nagseselos ay maaaring maging hindi mahuhulaan, sukdulan at hindi magkatugma: ang mga ito ay nagpapalit-palit ng mga pakiusap at pagbabanta, mga interogasyon at deklarasyon ng walang hanggang pag-ibig. Sa isang kisap-mata, ang mahal sa buhay ay maaaring makatanggap ng mga insulto at akusasyon ng pagpapakita ng mga palatandaan ng pagkabigo sa puso at pagkatapos ay yayakapin.

Maaari naming patunayan na ang tindi ng paninibugho ay direktang proporsyonal sa haka-haka na laki ng sakuna ng pagkawala ng relasyon, ang minamahal at ang pagpapahalaga sa sarili.

Nakakaapekto ba ang selos. sa inyong mga relasyon? Matutulungan ka ng isang psychologist

‍ Pag-ibig at paninibugho: ang mga posibleng dahilan

Ano ang nasa likod ng selos at bakit natin ito nararamdaman?

Sa psychoanalytic theory ni S. Freud nakita namin ang paliwanag ng paninibugho sa Oedipus complex, na kumakatawan sa isang mahalagang yugto sa pag-unlad ng personalidad sa panahon ng pagkabata at kung saan maaari nilangumasa sa paninibugho at mababang pagpapahalaga sa sarili sa pag-ibig ng may sapat na gulang.

Ang isa pang kawili-wiling paliwanag kung bakit tayo nakakaramdam ng paninibugho ay ang evolutionary, na kilala bilang parental investment theory . Ayon sa teoryang ito, sa ating ebolusyonaryong nakaraan ay mas malamang na protektahan natin ang isang taong may parehong mga gene na gaya natin kaysa sa isang estranghero.

Kaya nga ang mga lalaki, na hindi sigurado sa pagiging ama, ay nagkaroon ng selos upang matiyak ang katapatan ng kanilang kapareha. Ang pagkakaroon ng paninibugho sa mga kababaihan, sa kabilang banda, ay mabibigyang katwiran ng pangangailangang garantiyahan ang proteksyon at mga mapagkukunan sa kanilang mga supling.

Kung ngayon ay patuloy nating mararanasan ang masalimuot na damdaming ito, ito ay dahil sa ang paninibugho ay may ebolusyonaryong batayan at isang diskarte upang protektahan ang ating sarili , na tinitiyak ang kaligtasan ng ating mga gene.

Patuloy na selos sa isang mag-asawa

Kapag ang mag-asawa ay nag-ulat ng problema ng patuloy na selos, maaaring bahagi ito ng isang pattern ng pakikipag-ugnayan na na-activate nang hindi sinasadya ng magkapareha.

Ang karanasan ng mapagmahal na selos ay kadalasang nangyayari kapag ang pag-uugali ng isang kapareha ay nagising sa isa pa ang takot sa pagtataksil. Upang pamahalaan ang hanay ng mga emosyon na kanyang nararamdaman, ang nagseselos na kapareha ay maaaring maging masungit, magkaroon ng isang "sleuth" na saloobin, umatras, o magingagresibo.

Magkakaroon din ng mga partikular na reaksyon ang mahal sa buhay, na maaaring mula sa pag-shut down hanggang sa pagalit, mapanghamon, at mapanuksong pag-uugali. Depende sa mga reaksyon ng bawat miyembro ng mag-asawa, maaaring maitatag ang iba't ibang dynamics ng mag-asawa, kasama ng mga ito:

• pag-iwas-paghanap
• pagputol sa isa't isa sa relasyon
• karahasan sa kasosyo

Higit pa sa mga partikular na dinamika, napapansin kung paano, sa paglipas ng panahon, ang mga tao ay nag-iisip ng magkasalungat na mga saloobin at pag-uugali, halimbawa:

• Ang taong Naninibugho ay nagpatibay ng isang mapagbantay at hindi mapagkakatiwalaang pag-uugali.
• Ang taong nagseselos ay nakadarama ng "pinapanood", isinasara niya ang kanyang sarili sa palihim at sama ng loob.

Paano pamahalaan ang selos sa isang mag-asawa

Posible bang pamahalaan ang selos sa isang mag-asawa? Kailangan ng mga mag-asawa ng balanse sa pagitan ng seguridad at kalayaan upang mapanatili ang lapit at koneksyon sa mahabang- terminong relasyon. Upang maunawaan kung posible bang kontrolin ang selos sa pag-ibig at kung paano ito gagawin, maaari tayong magsimula sa hindi bababa sa dalawang mahahalagang elemento sa buhay ng mag-asawa:

• ang kahulugan ng mga limitasyon
• ang pagpapalitan sa pamamagitan ng diyalogo

Tukuyin ang mga limitasyon ng mag-asawa

Karaniwang likas sa mga mag-asawa ang mapagmahal na selos sa mga mag-asawa na walang magkakaugnay, pinagsasaluhan at kapwatinanggap. Ang mga limitasyon na itinakda ng mag-asawa tungkol sa kanilang pagsasama ay maaaring muling pag-usapan sa iba't ibang yugto ng siklo ng buhay.

Ang proseso ng pagtatakda ng mga limitasyon ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-ampon ng mga pamantayang panlipunan at kultura, gayundin sa pamamagitan ng pagkakakilanlan ng mga parameter na eksklusibo sa bawat mag-asawa at nagpapaiba nito sa iba.

Pamamahala sa kawalan ng katiyakan at hina ng pag-ibig

Kapag ang mga miyembro ng mag-asawa ay hindi kaya sa Pamamahala ng iyong mga damdamin tungkol sa kung ano ang mabuti para sa relasyon, ang paninibugho ay maaaring mabilis na mauwi mula sa takot na mawalan ng mahal sa buhay tungo sa isang masamang pagsisikap na mabawi ang kapangyarihan at kontrol sa loob ng mag-asawa. Kung gusto mo ng malusog at pangmatagalang romantikong relasyon, kailangan mong maunawaan ang iyong mga takot at kahinaan upang hindi ito makapinsala sa relasyon. Paano ito gagawin?

Upang mapaglabanan ang paninibugho sa iyong kapareha at harapin ang mga insecurities na natural na nangyayari sa isang pangmatagalang relasyon, maaari mong tanungin ang pakiramdam na ito nang maayos para maintindihan ito. Ang paninibugho ay maaaring sintomas ng posibleng pagkawala ng koneksyon, o na nakakaranas ka ng ilang problema sa relasyon, tulad ng mga paghihirap sa sekswalidad, o na sa tingin mo ay kailangan mong muling pagtibayin ang kahalagahan na mayroon kayo para sa isa't isa.

Isang saloobin ng pagiging bukas at pag-unawa saang isa pa, na itinataguyod ng pag-uusap sa pagitan ng mga miyembro ng mag-asawa, ay maaaring magbunga ng mga pag-uugali na hindi nagpapakain sa alitan, ngunit nakatuon sa solusyon. Halimbawa:

• Maaaring humingi ng paumanhin ang nagseselos na kapareha dahil sa pagmamalabis sa kanyang paninibugho, o maaari niyang muling itatag ang koneksyon sa pamamagitan ng pagpapakita ng kanyang pagmamahal at pagbibigay ng higit na atensyon at pangangalaga sa relasyon.
• Ang nagdadalamhating tao na nagseselos sa bahagi ng ibang miyembro ay maaaring subukang maunawaan ang mga kawalan ng katiyakan nito.

Selos sa mag-asawa at ang suporta ng sikolohiya

Sa ilang mga kaso, maaaring magkaroon ng nahihirapan ang mga mag-asawa na pamahalaan ang balanse sa pagitan ng selos at pagmamahal . Hindi laging madaling maunawaan kung paano madaig ang selos sa isang mag-asawa. Madalas nating itanong sa ating sarili kung paano hindi magselos sa pag-ibig , ngunit inuulit natin: ang selos ay hindi problema, ngunit ang pagseselos ay maaaring maging isa.

Paano malalampasan ang selos sa mag-asawa? Sa mga kasong ito, maaaring maging kapaki-pakinabang na pumunta sa therapy ng mag-asawa. Ang layunin ng therapy ay hindi "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empathy, pagsasama ng maraming aspeto ng iyong buhay, kasalukuyan at nakaraan.

Layunin ng therapy na baguhin ang pagkakagambala ng mag-asawa sa pamamagitan ng pagpapadali sa pagpapahayag ng mga hangarin at adhikain na nagbibigay-daan sa pagkakaunawaan at negosasyon sa pagitan ng mga partido. Sa Buencoco mayroon kaming mga dalubhasang propesyonalsa mga relasyon na makakatulong sa iyong magkaroon ng koneksyon at malampasan ang mga problema.