Ko nije iskusio, bar jednom, ljubomoru u paru? I antropologija, sociologija i psihologija nam pokazuju da je ljubomora u ljubavi složena emocija, koju možemo karakterizirati ljutnjom i iskustvom isključenosti, bola i gubitka.

Iako smo navikli razmišljati o ljubomori kao o emociji." list">

Zašto se osjećate ljubomoran na osobu? Šta je "zdrava" ljubomora?

Ljubomora, kao i sve druge emocije, ne mora imati ništa loše ili patološko. Doživjeti osjećaje ljubomore je problem kada ove prate radnje koje mogu ugroziti vezu.

Zapravo, kada ljubavna ljubomora dosegne određene nivoe, ona može uzrokovati takav emocionalni i relacijski stres da može stvoriti krizu u paru ili je čak uništiti. Ima onih koji vide da je nedostatak ljubomore u paru, umjesto zdrave veze i veze u kojoj vlada povjerenje, nedostatak ljubavi.

Ljubomora u ljubavi : koje emocije izaziva?

Koji su znaci ljubomore? Emocije i osjećaji kao što su nesigurnost, nametljive fantazije o izdaji, strahovi i iracionalne asocijacije mogu se pomiješati s onim štoda se fokus pažnje pomera ka detaljima koji upućuju na zaključke o mogućoj nevjeri od strane para.

Dinamiku osjećaja ljubomore u paru čine tri elementa:

• Uvjerenje da veza poprima oblik posjedovanja i stoga daje pravo zahtijevati ili zabraniti određena ponašanja.
• Strah da rival želi ili može "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">toksične veze.

Stav ljubomornog para može postati nepredvidiv, ekstreman i nekoherentan: izmjenjuju molbe i prijetnje, ispitivanja i izjave vječne ljubavi. Za tren oka voljena osoba može primiti uvrede i optužbe da pokazuje znakove slomljenog srca, a zatim biti zagrljena.

Možemo tvrditi da je intenzitet ljubomore direktno proporcionalan zamišljenoj veličini katastrofe gubitka veze, voljene osobe i nečijeg samopoštovanja.

Da li ljubomora utiče na vaše veze? Psiholog vam može pomoći

‍ Ljubav i ljubomora: mogući uzroci

Šta se krije iza ljubomore i zašto je osjećamo?

U psihoanalitičkoj teoriji S. Freuda nalazimo objašnjenje ljubomore u Edipovom kompleksu, koji predstavlja važnu etapu u razvoju ličnosti tokom djetinjstva i iz kojeg se moguoslanjaju se na ljubomoru i nisko samopoštovanje na ljubav odraslih.

Još jedno zanimljivo objašnjenje zašto se osjećamo ljubomorno je evolutivno, poznato kao teorija roditeljskog ulaganja . Prema ovoj teoriji, u našoj evolucijskoj prošlosti bilo je verovatnije da ćemo zaštititi nekoga sa istim genima kao i mi nego stranca.

Zato bi muškarci, koji nisu sigurni u očinstvo, razvili ljubomoru da bi bili sigurni u vjernost svoje partnerice. Prisustvo ljubomore kod žena, s druge strane, bilo bi opravdano potrebom da se garantuje zaštita i resursi njihovom potomstvu.

Ako danas svi nastavimo da doživljavamo ovu složenu emociju, to je zato što ljubomora ima evolucijsku osnovu i predstavlja strategiju da se zaštitimo , osiguravajući opstanak naših gena.

Uporna ljubomora u paru

Kada par prijavi problem uporne ljubomore, to može biti dio obrasca interakcije koji nesvjesno aktiviraju oba partnera.

Iskustvo ljubavne ljubomore obično se javlja kada ponašanje jednog partnera probudi kod drugog strah od izdaje. Kako bi upravljao skupom emocija koje osjeća, ljubomorni partner može postati mrzovoljan, usvojiti "savjesnički" stav, povući se ili postatiagresivan.

Voljena osoba će također imati specifične reakcije, koje mogu varirati od zatvaranja do neprijateljskog, prkosnog i provokativnog ponašanja. Ovisno o reakcijama svakog člana para, može se uspostaviti različita dinamika para, među njima:

• traženje-izbjegavanje
• međusobne nepovezanosti u vezi
• partnersko nasilje

Izvan specifične dinamike, uočava se kako ljudi s vremenom preuzimaju suprotne stavove i ponašanja, na primjer:

• Ljubomorna osoba usvaja budno i nepovjerljivo ponašanje.
• Osoba koja je ljubomorna osjeća se "gledanom", zatvara se u tajnu i ozlojeđenost.

Kako upravljati ljubomorom u par

Da li je moguće upravljati ljubomorom u paru? Parovima je potrebna ravnoteža između sigurnosti i slobode kako bi održali intimnost i vezu u dugom- terminski odnos. Da bismo shvatili da li je moguće kontrolisati ljubomoru u ljubavi i kako to učiniti, možemo krenuti od najmanje dva ključna elementa u životu jednog para:

• definicije granica
• razmjena kroz dijalog

Definirajte granice para

Ljubavna ljubomora je obično svojstvena parovima koji nemaju koherentne, zajedničke i međusobno povezaneprihvaćeno. O granicama koje supružnici uspostavljaju u vezi svoje zajednice mogu se pregovarati u različitim fazama životnog ciklusa.

Proces postavljanja granica odvija se kroz usvajanje društvenih i kulturnih normi, kao i kroz identifikacija parametara koji su isključivi za svaki par i koji ga razlikuju od ostalih.

Upravljanje neizvjesnošću i krhkošću ljubavi

Kada članovi para nisu u mogućnosti Za upravljanje svojim osjećajima o tome šta je dobro za vezu, ljubomora se može brzo pretvoriti iz straha od gubitka voljene osobe u štetni pokušaj da se povrati moć i kontrola unutar para. Ako želite zdravu i trajnu romantičnu vezu, morate razumjeti svoje strahove i ranjivosti kako ne bi bili štetni za vezu. Kako to učiniti?

Da prevaziđete ljubomoru u svom partneru i se nosite sa nesigurnostima koje nastaju prirodno tokom dugotrajne veze, možete preispitivati ​​ovaj osjećaj kako biste da to razumem. Ljubomora može biti simptom mogućeg gubitka veze, ili da imate neke probleme u vezi, kao što su poteškoće u seksualnosti, ili da osjećate potrebu da ponovo potvrdite važnost koju imate jedno za drugo.

Stav otvorenosti i razumijevanja oddrugi, podstaknut dijalogom između članova para, može dovesti do ponašanja koje ne pothranjuje sukob, ali je usmjereno na rješenje. Na primjer:

• Ljubomorni partner se može ispričati što je preuveličao svoju ljubomoru, ili može ponovo uspostaviti vezu pokazujući svoju ljubav i obraćajući više pažnje i brige na vezu.
• Ljubomora ožalošćene osobe od strane drugog člana može pokušati razumjeti nesigurnost ovoga.

Ljubomora u paru i podrška psihologije

U nekim slučajevima, parovi mogu imati poteškoće u upravljanju ravnotežom između osjećaja ljubomore i ljubavi . Nije uvek lako razumeti kako prevazići ljubomoru u paru. Često se pitamo kako ne biti ljubomoran u ljubavi , ali ponavljamo: ljubomora nije problem, ali ljubomorno ponašanje to može postati.

Kako pobijediti ljubomoru u paru? U tim slučajevima može biti korisno otići na terapiju za parove. Cilj terapije nije "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatija, integraciju više aspekata vašeg života, sadašnjosti i prošlosti.

Terapija ima za cilj transformaciju ćorsokaka para olakšavajući izražavanje želja i težnji koje omogućavaju razumijevanje i pregovore između strana. U Buencoco-u imamo specijalizovane profesionalceu odnosima koji vam mogu pomoći da ponovo uspostavite vezu i prevaziđete probleme.