Tko nije doživio, barem jednom, ljubomoru u paru? I antropologija, sociologija i psihologija pokazuju nam da je ljubomora u ljubavi složena emocija, koju mogu karakterizirati ljutnja i iskustva isključenosti, boli i gubitka.

Iako smo navikli razmišljati o ljubomori kao emociji " lista">

Zašto se osjećate ljubomoran na osobu? Što je "zdrava" ljubomora?

Ljubomora, kao i sve druge emocije, ne mora imati ništa loše ili patološko. Doživljavanje osjećaja ljubomore je problem kada ove prati radnje koje mogu ugroziti vezu.

Zapravo, kada ljubavna ljubomora dosegne određene razine, može uzrokovati takav emocionalni i relacijski stres da može stvoriti krizu u paru ili ga čak uništiti. Ima onih koji u nedostatku ljubomore u paru, umjesto zdravog odnosa i veze u kojoj vlada povjerenje, vide nedostatak ljubavi.

Ljubomora u ljubavi : koje emocije izaziva?

Koji su znakovi ljubomore? Emocije i osjećaji poput nesigurnosti, nametljivih fantazija o izdaji, strahova i iracionalnih asocijacija mogu se pomiješati s onim štoda se fokus pažnje pomakne prema detaljima koji upućuju na zaključke o mogućoj nevjeri para.

Dinamika osjećaja ljubomore u paru sastoji se od tri elementa:

• Uvjerenje da odnos poprima oblik posjedovanja i stoga daje pravo zahtijevati ili zabraniti određena ponašanja.
• Strah da suparnik želi ili može "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">toksične odnose.

Stav ljubomornog para može postati nepredvidiv, ekstreman i nekoherentan: izmjenjuju se molbe i prijetnje, ispitivanja i izjave vječne ljubavi. U tren oka voljena osoba može primiti uvrede i optužbe da pokazuje znakove slomljenog srca, a zatim biti zagrljena.

Možemo ustvrditi da je intenzitet ljubomore izravno proporcionalan imaginarnoj veličini katastrofe gubitka veze, voljene osobe i vlastitog samopoštovanja.

Utječe li ljubomora na na vaše odnose? Psiholog vam može pomoći

‍ Ljubav i ljubomora: mogući uzroci

Što stoji iza ljubomore i zašto je osjećamo?

U psihoanalitičkoj teoriji S. Freuda nalazimo objašnjenje ljubomore u Edipovom kompleksu koji predstavlja važnu fazu u razvoju osobnosti tijekom djetinjstva i iz koje se moguosloniti se na ljubomoru i nisko samopoštovanje na ljubav odraslih.

Još jedno zanimljivo objašnjenje zašto osjećamo ljubomoru je ono evolucijsko, poznato kao teorija roditeljskog ulaganja . Prema ovoj teoriji, u našoj evolucijskoj prošlosti vjerojatnije je bilo da ćemo zaštititi nekoga s istim genima kao mi nego stranca.

Zato bi muškarci, koji nisu sigurni u očinstvo, razvili ljubomoru da bi bili sigurni u partnerovu vjernost. S druge strane, prisutnost ljubomore kod žena bila bi opravdana potrebom da se zajamči zaštita i resursi njihovom potomstvu.

Ako danas svi nastavljamo doživljavati ovu složenu emociju, to je zato što ljubomora ima evolucijsku osnovu i strategija je da se zaštitimo , osiguravajući opstanak naših gena.

Uporna ljubomora u paru

Kada par prijavi problem stalne ljubomore, to može biti dio obrasca interakcije koji nesvjesno aktiviraju oba partnera.

Iskustvo ljubavne ljubomore obično se javlja kada ponašanje jednog partnera u drugom probudi strah od izdaje. Kako bi upravljao nizom emocija koje osjeća, ljubomorni partner može postati mrzovoljan, usvojiti stav "detektiva", povući se ili postatiagresivan.

Voljena osoba će također imati specifične reakcije, koje mogu varirati od zatvaranja do neprijateljskog, prkosnog i provokativnog ponašanja. Ovisno o reakcijama svakog člana para, mogu se uspostaviti različite dinamike para, među kojima su:

• traženje-izbjegavanje
• međusobna nepovezanost u vezi
• partnersko nasilje

Izvan specifične dinamike, opaža se kako s vremenom ljudi zauzimaju suprotne stavove i ponašanja, na primjer:

• Ljubomorna osoba usvaja budan i nepovjerljivo ponašanje.
• Osoba koja je ljubomorna osjeća se "promatranom", zatvara se u tajnovitost i ogorčenost.

Kako upravljati ljubomorom u par

Je li moguće kontrolirati ljubomoru u paru? Parovi trebaju ravnotežu između sigurnosti i slobode kako bi održali intimnost i povezanost na duge staze termin odnos. Da bismo razumjeli je li moguće kontrolirati ljubomoru u ljubavi i kako to učiniti, možemo krenuti od najmanje dva ključna elementa u životu para:

• definicija granica
• razmjena kroz dijalog

Definirajte granice para

Ljubavna ljubomora obično je svojstvena parovima koji nemaju koherentne, zajedničke i međusobneprihvaćeno. O granicama koje par postavlja o svojoj zajednici može se ponovno pregovarati u različitim fazama životnog ciklusa.

Proces postavljanja granica provodi se kroz usvajanje društvenih i kulturnih normi, kao i kroz identifikacija parametara koji su ekskluzivni za svaki par i koji ga razlikuju od ostalih

Upravljajte neizvjesnošću i krhkošću ljubavi

Kada članovi para nisu u mogućnosti Upravljajući svojim osjećajima o tome što je dobro za vezu, ljubomora se brzo može pretvoriti iz straha od gubitka voljene osobe u štetan napor da se ponovno stekne moć i kontrola unutar para. Ako želite zdravu i trajnu romantičnu vezu, morate shvatiti svoje strahove i ranjivosti tako da ne budu štetni za vezu. Kako to učiniti?

Da biste prevladali ljubomoru kod svog partnera i suočili se s nesigurnostima koje se prirodno javljaju tijekom dugotrajne veze, možete ispitati ovaj osjećaj redom razumjeti to. Ljubomora bi mogla biti simptom mogućeg gubitka veze, ili da imate problema u vezi, kao što su poteškoće u seksualnosti, ili da osjećate potrebu ponovno potvrditi važnost koju imate jedno za drugo.

Stav otvorenosti i razumijevanja drugi, potaknut dijalogom između članova para, može dovesti do ponašanja koja ne pothranjuju sukob, već su usmjerena na rješenje. Na primjer:

• Ljubomorni partner može se ispričati zbog preuveličavanja svoje ljubomore ili može ponovno uspostaviti vezu pokazujući svoju ljubav i posvetiti više pažnje i brige vezi.
• Ljubomora ožalošćene osobe od strane drugog člana može pokušati razumjeti nesigurnost ovoga.

Ljubomora u paru i podrška psihologije

U nekim slučajevima, parovi mogu imati teškoće u održavanju ravnoteže između osjećaja ljubomore i ljubavi . Nije uvijek lako razumjeti kako prevladati ljubomoru u paru. Često se pitamo kako ne biti ljubomoran u ljubavi , ali ponavljamo: ljubomora nije problem, ali ljubomorno ponašanje može postati problem.

Kako pobijediti ljubomoru u paru? U tim slučajevima može biti korisno otići na terapiju za parove. Cilj terapije nije "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatija, integracija više aspekata vašeg života, sadašnjosti i prošlosti.

Terapija ima za cilj transformirati ćorsokak para olakšavanjem izražavanja želja i težnji koje omogućuju razumijevanje i pregovaranje između strana. U Buencocou imamo specijalizirane stručnjakeu odnosima koji vam mogu pomoći da ponovno uspostavite vezu i prevladate probleme.