Taula de continguts
Qui no ha experimentat, almenys una vegada, gelosia a la parella? Tant l'antropologia com la sociologia i la psicologia ens mostren que la gelosia en l'amor és una emoció complexa, que es pot caracteritzar per la ira i les experiències d'exclusió, dolor i pèrdua.
Encara que estem acostumats a pensar la gelosia com una emoció "list">
Per què se sent gelosia d'una persona? Què són la gelosia "sana"?
La gelosia, com totes les altres emocions, no han de tenir res de dolent o patològic. Experimentar sentiments de cels és un problema quan aquestes van seguits d'accions que poden posar en perill la relació.
De fet, quan la gelosia amorosa assoleix determinats nivells poden causar tal estrès emocional i relacional que poden arribar a crear crisis de parella o fins i tot a destruir-la. Hi ha qui veu que la manca de gelosia a la parella en lloc d'una relació sana i un vincle en què regna la confiança, la manca d'amor.
Fotografia de Pexels La gelosia a l'amor: quines emocions desencadenen?
Quins són els signes de la gelosia? Poden barrejar-se emocions i sentiments com la inseguretat, les fantasies intrusives de traïció, les pors i les associacions irracionals, amb allòque el focus datenció es desplaça cap a detalls que apunten a conclusions de possible infidelitat per part de la parella.
La dinàmica del sentiment de gelosia a la parella consta de tres elements:
- La creença que la relació adopta la forma d'una possessió i, per tant, dóna dret a exigir o prohibir determinats comportaments.
- La por que el rival vulgui o pugui “//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja”>relacions tòxiques.
L'actitud de la parella gelosa es pot tornar impredictible, extrema i incoherent: s'alternen precs i amenaces, interrogatoris i declaracions d'amor etern. En un obrir i tancar els ulls, la persona estimada pot rebre insults i acusacions de mostrar símptomes de desamor per després ser abraçada.
Podem afirmar que la intensitat de la gelosia és directament proporcional a la mida imaginaria de la catàstrofe de perdre la relació, a la persona estimada i la pròpia autoestima.
La gelosia afecten a les teves relacions? Un psicòleg et pot ajudar
Demana ajuda Amor i gelosia: les possibles causes
Què hi ha darrere de la gelosia i per què els sentim?
A la teoria psicoanalítica de St. Freud trobem una explicació de la gelosia al complex d'Èdip, que representa una etapa important en el desenvolupament de la personalitat durant la infància i de la que podendependre la gelosia i la baixa autoestima a l'amor adult.
Una altra explicació interessant de per què sentim gelosia és l'evolutiva, coneguda com a teoria de la inversió parental . Segons aquesta teoria, en el nostre passat evolutiu érem més propensos a protegir algú amb els mateixos gens que nosaltres que un estrany.
Per això els homes, que no estan segurs de la paternitat, haurien desenvolupat la gelosia per estar segurs de la fidelitat de la seva parella. La presència de gelosia a les dones, en canvi, estaria justificada per la necessitat de garantir protecció i recursos a la seva descendència.
Si avui dia tots seguim experimentant aquesta complexa emoció, és perquè la la gelosia té una base evolutiva i són una estratègia per protegir-nos , assegurant la supervivència dels nostres gens.
Cels amorosos persistents a la parella
Quan una parella informa d'un problema de gelosia persistents, pot formar part d'un patró d'interacció activat inconscientment pels dos membres de la parella.
L'experiència de la gelosia amorosa sol produir-se quan el comportament d'un dels membres de la parella desperta a l'altre el temor a la traïció. Per gestionar el conjunt d'emocions que sent, el membre gelós de la parella es pot tornar rondinaire, adoptar una actitud "detectivesca", retreure's o tornar-seagressiu.
La persona estimada també tindrà reaccions específiques, que poden anar des de tancar-se fins a assumir un comportament hostil, desafiador i provocador. En funció de les reaccions de cada membre de la parella, es poden establir diferents dinàmiques de parella, entre elles:
- recerca-evitació
- desconnexió mútua en la relació
- violència de parella
Més enllà de la dinàmica concreta, s'observa com, amb el temps, les persones assumeixen actituds i comportaments oposats, per exemple:
- La persona gelosa adopta un comportament vigilant i desconfiat.
- La persona de la qual es té gelosia se sent "vigilada", es tanca en si mateixa en el secret i el ressentiment. Fotografia de Pexels
Com manejar la gelosia a la parella
És possible gestionar la gelosia a la parella? Les parelles necessiten un equilibri entre seguretat i llibertat per mantenir la intimitat i la connexió en la relació a llarg termini. Per entendre si és possible controlar la gelosia en l'amor i com fer-ho, podem partir d'almenys dos elements crucials a la vida de parella:
- la definició dels límits
- el intercanvi a través del diàleg
Definir els límits de la parella
La gelosia amorosa solen ser inherents a les parelles que no tenen uns límits coherents, compartits i mútuamentacceptats. Els límits que la parella arriba a establir sobre la seva unió es poden renegociar en diverses etapes del cicle vital.
El procés de posar límits es duu a terme mitjançant l'adopció de normes socials i culturals, així com mitjançant la identificació de paràmetres que són exclusius de cada parella i que la diferencien de les altres.
Gestionar la incertesa i la fragilitat de l'amor
Quan els membres de la parella són incapaços de gestionar els seus sentiments sobre el que és bo per a la relació, la gelosia poden passar ràpidament de ser una por de perdre un ésser estimat a un esforç perjudicial per recuperar el poder i el control dins de la parella. Si vols una relació sentimental sana i duradora, has d'arribar a comprendre les pors i vulnerabilitats perquè no siguin perjudicials per a la relació. Com fer-ho?
Per a superar la gelosia a la parella i fer front a les inseguretats que sorgeixen de forma natural durant una relació duradora, es pot qüestionar aquest sentiment per així comprendre'l. La gelosia podrien ser un símptoma d'una possible pèrdua de connexió, o que esteu experimentant alguns problemes en la relació, com ara dificultats en la sexualitat, o que sentiu la necessitat de reafirmar la importància que teniu l'un per a l'altre.
Una actitud d'obertura i comprensió delun altre, fomentada pel diàleg entre els membres de la parella, pot donar lloc a comportaments que no alimentin el conflicte, sinó que estiguin orientats a la solució. Per exemple:
- El company gelós pot disculpar-se per haver exagerat la seva gelosia o pot restablir la connexió mostrant el seu amor i prestant més atenció i cura a la relació.
- La persona que pateix la gelosia per part de l'altre membre pot intentar comprendre les inseguretats d'aquest.
La gelosia en la parella i el suport de la psicologia
En alguns casos , les parelles poden tenir dificultats per gestionar l'equilibri entre els sentiments de gelosia i l'amor . No sempre és fàcil entendre com superar la gelosia a la parella. Sovint, ens preguntem com no ser gelós en l'amor , però repetim: no és la gelosia un problema, sinó que el comportament gelós pot convertir-se en un.
Com superar la gelosia a la parella? En aquests casos, pot ser útil anar a teràpia de parella. L'objectiu de la teràpia no és "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatia, integrant múltiples aspectes de la seva vida, presents i passats.
La teràpia pretén transformar el impàs de la parella facilitant l'expressió de desitjos i aspiracions que permetin la comprensió i negociació entre les parts. A Buencoco comptem amb professionals especialitzatsen relacions de parella que podran ajudar-vos a recuperar la connexió ia superar els problemes.
