Taula de continguts
Quantes margarides hauran estat destrossades per tenir resposta a allò de “em vol, no em vol”! Però n'hi ha que tenen un altre dubte, potser encara més inquietant, i és “ho vull o no ho vull”. En aquest article, parlem de TOC d'amors , un tipus de trastorn obsessiu compulsiu que es caracteritza per la presència d'idees obsessives sobre no estimar la parella.
Què és el TOC d'amors o TOC relacional
El trastorn obsessiu compulsiu relacional o TOC d'amors és un tipus de trastorn en què les persones que el pateixen es qüestionen de manera reiterada si la relació de parella que tenen funciona bé, si la persona amb qui estan és l'adequada, posen en dubte els sentiments que tenen cap a l'altra part (fins i tot n'hi ha que pateixen TOC d'amors amb el pensament de no sentir res envers la parella) .
Aquests pensaments els pot tenir qualsevol en un moment donat de la seva relació, el problema de les persones amb TOC en l'amor és que aquests pensaments són intrusius , es presenten de forma reiterada i els provoquen una forta ansietat que els porta a compulsions.
Les compulsions , conductes irracionals són un intent de neutralitzar l'estat d'ansietat i malestar provocat per les obsessions. No obstant això, aquests intents són estratègies ineficaces perquè augmenten la freqüència i elimpacte emocional de les preocupacions.
En el cas del TOC d'amors, un tipus de TOC pur, la compulsió no és observable com en altres tipus de trastorn obsessiu compulsiu en què les compulsions són accions de comprovar haver tancat una porta, rentar-se les mans etc., en aquest cas les compulsions són mentals , cosa que fa que el diagnòstic sigui més difícil.
Per exemple, en cas que la persona dubti si estima o no la seva parella, una compulsió pot ser comparar-la amb altres persones per veure si realment li agrada, o controlar quan no està amb aquesta persona quantes vegades se'n recorda. Si, per contra, els pensaments intrusius giren al voltant de si és l'altra persona qui m'estima, una compulsió pot ser controlar quantes vegades t'expressa el seu amor , quants missatges t'envia cada dia etc.
Fotografia de Koolshooters (Pexels) Símptomes del TOC d'amors
El trastorn obsessiu compulsiu en relacions de parella es manifesta principalment de dues maneres:
- Pensaments obsessius centrats en la relació íntima.
- Pensaments obsessius centrats en la parella.
La persona avalua la simptomatologia experimentada com inacceptable i sovint realitza una forta autocrítica, per la qual cosa el TOC relacional dona lloc a sentiments de culpa, ira i vergonya .
El TOC deamors i els pensaments obsessius sobre les relacions
Com apuntàvem a l'inici, els pensaments obsessius centrats en la relació de parella fan referència als dubtes i preocupacions sobre els sentiments cap a la parella i viceversa (no l'estimo? no em vol?) i sobre la incertesa d'estar en la relació adequada.
Els símptomes al TOC d'amors poden desencadenar-se en veure allò que la persona considera una parella feliç o en experimentar sentiments d'avorriment i ansietat en presència de la parella. Per tant, una persona amb TOC relacional pot:
- Fantasejar amb la solteria.
- Anhelar sentir les famoses papallones a l'estómac de les primeres etapes de l'enamorament.
- Temor de tenir fantasies sexuals o sentir excitació cap a altres persones.
En alguns casos, les obsessions centrades en la relació poden coexistir amb la gelosia obsessiva, és a dir, amb la presència de pensaments obsessius sobre la infidelitat de la parella . Aquests van seguits d'un comportament de control per comprovar la fidelitat de la parella (al TOC d'amors en què sorgeixen dubtes d'infidelitat es plantegen les preguntes “em voleu a mi oa una altra persona?”).
El TOC d'amors i els pensaments obsessius centrats en la parella
Com afecta el TOC les relacions de parella? Pot passar quequi pateix TOC relacional expressi símptomes centrats en els defectes de la parella i les seves preocupacions constants i angoixants girin sobre certes característiques estètiques, intel·lectuals, morals o socials d'aquesta.
En aquests casos, sorgeixen pensaments del tipus "list">
El TOC d'amors i la sexualitat
Com afecta el TOC en una relació? Els dubtes sobre la parella i el comportament ritual que segueix creen conflictes freqüents, minen l'estabilitat de la relació i la vida sexual.
Els dubtes sobre l'amor d'una altra persona i la recerca constant dels seus defectes són només alguns exemples dels factors que poden conduir a una disminució del desig sexual .
TOC relacional: causes
Les causes del TOC s'emmarquen en un model multifactorial on trobem una combinació de factors genètics i ambientals/ relacionals , com a fets traumàtics i patrons familiars desadaptatius.
TOC i genètica
La genètica sembla exercir unpaper en l'aparició del TOC, però la seva influència , per la qual cosa sabem fins ara, és només parcial . Les investigacions encara no han aclarit si hi ha gens específicament implicats en el TOC ni com actuen en la manifestació dels símptomes.
TOC relacional i experiències familiars
Entre els factors de vulnerabilitat per desenvolupar TOC d'amors influeixen els conflictes familiars .
El clima familiar en què moltes persones amb TOC relacional van viure la seva infància sol ser:
- Molt enfocat a la moral.
- Amb una tendència a la desaprovació del comportament del nen o nena, educant-se en un sistema normatiu rígid i amb estil passiu-agressiu.
TOC relacional i el paper de les creences
Els conflictes familiars continus poden contribuir a l'estructuració de patrons de pensament disfuncionals en les relacions amoroses. A això se li suma:
- Pensaments catastrofistes com "aquesta relació no funciona" o "és la persona equivocada" i es jutja com una cosa inacceptable, convertint-se en una font de culpa .
- Anticipar-se al penediment amb pensaments de "si deixo aquesta relació i després descobreixo que m'he equivocat, no podré perdonar-me i me'n penediré sempre".
La teràpia dóna eines per millorar les relacions
Parla amb Buencoco!Com saber si tinc TOC d'amors o els meus dubtes són una realitat
Són moltes les persones que, sobretot en moments complexos, es plantegen la seva relació, els seus sentiments…i això és normal. Però no ho hem de confondre amb les intrusions mentals , pensaments que apareixen sobtadament en la nostra consciència sense cap motiu, i que es consideren inacceptables i no desitjats, ia més, causen malestar emocional.
Les intrusions mentals i les obsessions són molt similars , per la qual cosa és difícil distingir-les, ja que per diferenciar-les no cal considerar el contingut del pensament en si, sinó la quantitat . En el trastorn obsessiu-compulsiu aquests pensaments apareixen amb molta freqüència , absorbeixen molta energia diària i es consideren perillosos, inacceptables, i són viscuts com a incontrolables .
Reflexionar sobre els sentiments i la relació, com dèiem, és habitual, però sense arribar a una inseguretat patològica. Si consideres que aquests pensaments ocupen la major part del teu temps i et generen angoixa, potser és el moment d'anar al psicòleg . ho fa un professional.
TOC relacional: tractament
“ Com curar el TOC d'amors? ” és la clàssica pregunta que es fan els quipateixen aquest trastorn. Lògic, tenint en compte que la conseqüència més freqüent d'aquest tipus de TOC és la ruptura de la parella .
La ruptura és el resultat del malestar que genera estar en una relació amb una parella que té TOC. La part de la parella que el pateix pot estar contínuament recelant sobre l'altra o ser incapaç de comprometre's en la relació per l'angoixa i les emocions negatives que té quan està en una relació. Amb la teràpia és possible treballar les pors, entendre com funcionen els dubtes i els pensaments recurrents.
La teràpia cognitivoconductual tracta el TOC relacional amb l'objectiu de reduir la simptomatologia i reduir la sensibilitat personal envers la culpa i l'autocrítica. Posteriorment es treballarà la prevenció de recaigudes. Per evitar la recaiguda al TOC d'amors, la teràpia cerca aquells elements de la història de la persona que han afavorit l'aparició del trastorn i els treballa.
Fotografia de Pexels El TOC damors es cura amb teràpia?
La teràpia cognitiu-conductua l ha demostrat ser eficaç per reduir els símptomes en taxes del 60 al 80%. La teràpia psicològica online de Buencoco pot ser una bona manera de gestionar, resoldre i superar el TOC d'amors.
A la teràpia cognitivoconductual s'utilitza la tècnica prevenció de resposta (ERP) . Consisteix en l'exposició a estímuls ansiògens sense posar en pràctica les conductes que normalment desencadenen aquests estímuls. Entre els efectes terapèutics de l'ERP: reducció de l'ansietat i dels intents de solució disfuncional relacionats, procés d'acceptació de l'experiència de la culpa i de ser moralment “defectuós”.
El TOC d'amors se supera?
A la pregunta de si el TOC d'amors se supera , cal dir que en molts casos s'aprèn a viure amb el TOC i s'adquireixen les eines que converteixen la persona en experta sobre el seu propi funcionament per recuperar l'equilibri i el benestar emocional .
En el procés de teràpia és important indagar en el paper crucial de la culpa i la responsabilitat en laparició i el manteniment del TOC relacional. Per això és desitjable investigar quin tipus d'experiències relacionals primerenques han fet que aquestes persones siguin tan sensibles a l'experiència de la culpa.
Com actuar si la teva parella té TOC d'amors
En primer lloc, cal saber que la persona amb trastorn obsessiu compulsiu sap que alguna cosa falla, però no ho pot evitar. Així que tractar de comprendre la parella en lloc de minimitzar o desvaloritzar els seus sentiments és una bona manera d'actuar.
Pots ajudar-lo també amb com trobarajuda psicològica i implicar-se en la teràpia , demostrar interès pel tractament que segueix, les seves inquietuds, els seus avenços…
