Vi har alle evnen til at føle, men har vi alle evnen til at genkende følelser og udtrykke dem på en passende måde?

I dette blogindlæg taler vi om alexithymi også kendt som følelsesmæssig analfabetisme .

Hvad er alexithymi?

Lad os se på betydningen af alexithymi. Ordets etymologi er græsk og stammer fra a - fravær, lexis - sprog, thymos - følelser, så, alexithymi bogstaveligt talt betyder "fravær af ord til at udtrykke følelser".

Så.., Hvad er alexithymi? Udtrykket indikerer den svært ved at få adgang til sin egen følelsesverden og identificere følelser hos andre og hos sig selv .

Til psykologi, alexithymi er ikke i sig selv en patologi (ikke til stede i DSM-5), men repræsenterer en måde at være på, som kan forbindes med forskellige psykofysiske klager.

Alexithymi og følelser

Mennesker med alexithymi De er ikke "ufølsomme og følelsesløse" væsener. Faktisk taler vi snarere om fravær af følelser end om ikke at vide, hvordan man genkender følelser, og ikke at kunne udtrykke følelser.

Mennesker med alexithymi opfatter følelser, men har ikke lært at sætte ord på deres følelsesverden og betragter det nogle gange som ubrugeligt eller en svaghed.

Alexithymi versus anafthalmi

Anaphthalmia må ikke forveksles med alexithymia; mens Personen med anaphthalmia har en manglende evne til at føle følelser. Mennesker med alexithymi genkender ikke følelser og ved ikke, hvordan de skal udtrykke deres følelser.

Kendetegn ved en person med alexithymi

Hvad føler en person med alexithymi? En person med høje niveauer af alexithymi oplever en stor psykologisk lidelse på grund af manglende forståelse for deres følelser og vanskeligheder med at udtrykke dem Alexithymi medfører nogle af disse symptomer:

• Vanskeligheder med at identificere og beskrive følelser.
• Pludselige udbrud af intense følelser som vrede eller frygt.
• Manglende evne til at relatere indre begivenheder til de konkrete situationer, der skaber dem, f.eks. vil en alexithymisk person have tendens til at fortælle detaljeret om et skænderi med en elsket, men vil ikke være i stand til at udtrykke sine følelser.
• Vanskeligheder med at skelne subjektive følelsesmæssige tilstande fra de somatiske komponenter, der udløses af følelsen. Følelser udtrykkes hovedsageligt gennem den fysiologiske komponent.
• Dårlige fantasifulde og drømmeagtige processer.
• Virkelighedsorienteret kognitiv stil: mennesker med alexithymi fokuserer på alt uden for det psykiske liv, viser rationel tænkning og dårlige introspektionsevner.

‍ Korrelation med andre psykologiske lidelser

Personer med alexithymi manifesterer oftere psykosomatiske forstyrrelser og er mere tilbøjelige til at lide af afhængighed eller angst. Derudover er der nogle hyppige korrelationer:

• alexithymi og spiseforstyrrelser;
• alexithymi og depression;
• alexithymi og posttraumatisk stresslidelse.

Oprindeligt troede man, at alexithymi var et specifikt kendetegn ved psykosomatiske sygdomme, men i dag anses det for at være en ikke-specifik disposition for forskellige lidelser, både fysiske og psykiske, som er kendetegnet ved følelsesmæssig anæstesi.

Alexithymi kan også findes ved personlighedsforstyrrelser. (For eksempel er der en forbindelse mellem alexithymi og narcissisme, hvilket er blevet dokumenteret af en undersøgelse, hvor en begrænset evne til at forstå årsagerne til ens egne følelsesmæssige tilstande blev observeret hos mennesker med narcissistisk forstyrrelse). og blandt formerne for autisme, kan findes hos mennesker med Aspergers syndrom.

Mulige årsager til alexithymi

Hvorfor lider folk af alexithymi? Årsagerne til alexithymi kan findes i forholdet til referencepersoner i barndommen, som en stor del af den enkelte persons psykoaffektive udvikling afhænger af.

Mange gange, alexithymi opstår som en reaktion på en familiekontekst, hvor der er mangel på en passende affektiv relation Barnet skal være i stand til at udvikle de mentaliseringsevner, der er nødvendige for at genkende og modulere sine egne følelsesmæssige tilstande. Problemer som f.eks.

• At tilhøre en familieenhed, hvor der ikke er meget plads til at udtrykke følelser.
• Adskillelse fra forældre.
• Traumatiske episoder.
• Følelsesmæssige mangler.

Disse problemer kan have skadelige virkninger på evnen til at forstå og kommunikere ens følelsesmæssige tilstande.

Terapi hjælper med at identificere og håndtere følelser

Er mennesker med alexithymi følelsesmæssigt analfabeter ‍?

Som vi sagde i begyndelsen, er alexithymi også kendt som "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati og manifestationen af en vis følelsesmæssig løsrivelse. En følelsesmæssig analfabet vil for eksempel sige, at han eller hun ikke har nogen følelser for nogen. Derudover kan han eller hun stille spørgsmål som disse:

• Hvorfor kan jeg ikke græde?
• Hvorfor kan jeg ikke have følelser?

Psykoanalytikeren og essayisten U. Galimberti talte også om følelsesmæssig analfabetisme i Den foruroligende gæst Begge forfatteres refleksioner er interessante med hensyn til forholdet til teknologi, så meget, at vi kan tale om "Digital alexithymi .

Digital teknologi og brugen af sociale medier har forværret manglen på empati mellem mennesker og givet anledning til en kontinuerlig strøm af information, som på den ene side fører til mindre hæmning, men på den anden side kan underminere evnen til at genkende og håndtere følelser.

Konsekvenserne af alexithymi på relationer

Hvordan elsker en person med alexithymi? Den manglende evne til at identificere, genkende og verbalisere sine følelser kan have konsekvenser for de relationer, som den ramte etablerer.

Manglende evne til selvregulering af ens følelser kan føre til problemer i parforholdet, fordi det er svært at udtrykke følelser og skelne dem fra fysiske fornemmelser.

Der er en stærk sammenhæng mellem alexithymi, kærlighed og sex. Ifølge en undersøgelse oplever mennesker med en høj grad af alexithymi lettere seksuelle forstyrrelser, såsom erektionsproblemer eller ophidselsesproblemer.

Forskning i alexithymi og kærlighed, f.eks. udført af et hold forskere ved University of Missouri-Columbia, fortæller os, at "større alexithymi var forbundet med større ensomhed, hvilket forudsagde mindre intim kommunikation og var forbundet med lavere ægteskabelig kvalitet".

Bare et par klik for at finde den hjælp, du leder efter

Alexithymi-test

Der er flere test til vurdering og behandling af alexithymi Den mest udbredte er Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), en psykometrisk selvvurderingsskala, der indeholder 20 spørgsmål til at bestemme tilstedeværelsen af de tre karakteristika, der anses for at være grundlaget for lidelsen:

• Vanskeligheder med at identificere følelser.
• Vanskeligheder med at beskrive andre menneskers følelser.
• Tænkningen er næsten aldrig orienteret mod ens egne endopsykiske processer, men for det meste mod omverdenen.

Denne skala mangler et vigtigt element, som kendetegner mennesker med alexithymi: evnen til at forestille sig. Derfor findes der en anden test, som er udviklet af det samme forskerteam, den såkaldte TSIA-test for alexithymi (Toronto Structured Interview for Alexithymia), som består af 24 spørgsmål, 6 for hvert aspekt af alexithymi:

• Vanskeligheder med at identificere følelser (DIF).
• Vanskeligheder med at beskrive følelser (FDD).
• Udadrettet tænkning (EOT).
• Fantasifulde processer (IMP).

Hvordan behandles alexithymi? ‍

Det er sjældent, at en person med alexithymi er bevidst om sine vanskeligheder og derfor beder om hjælp. Ofte beslutter disse mennesker sig for at gå til psykolog, når andre, mere invaliderende klager, som alexithymi er relateret til, dukker op.

Psykologisk terapi til behandling af alexithymi kan være baseret på følelsesmæssig uddannelse, udøvelse af empati og pleje af relationer.

Det er også vigtigt at arbejde med sammenhængen mellem alexithymi og mentalisering, som påvirker personens kognitive kapacitet. Typer af psykoterapi, som har vist sig at være effektive til behandling af alexithymi, omfatter mentaliseringsbaseret terapi (MBT) og kognitiv adfærdsterapi.

Hos Buencoco er den første kognitive konsultation gratis, så hvis du genkender nogle af disse symptomer og overvejer at bede om hjælp, så udfyld vores spørgeskema, og vi vil henvise dig til den onlinepsykolog, der passer bedst til dig.