Ποιος δεν έχει νιώσει ποτέ το αίσθημα της ζήλιας, αυτό το τέρας, όπως το αποκαλούσε ο Σαίξπηρ, με τα πράσινα μάτια; Είναι φυσιολογικό να ζηλεύουμε, είναι μια φυσιολογική αντίδραση που υπάρχει στη ζωή μας από την παιδική ηλικία σε διάφορες καταστάσεις. Στο σημερινό άρθρο μιλάμε για το ζήλια: τι είναι τα οποία είναι τις αιτίες της και από ποιους τύπους ζήλιας μπορεί να πάθουμε .

Τι είναι η ζήλια: έννοια

Το ζήλια είναι μια συναισθηματική αντίδραση Μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μπορεί να οδηγήσουν σε παθολογία.

Αλλά, τι είναι η ζήλια; Είναι η συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται το απειλή για κάτι που θεωρεί δικό του Με άλλα λόγια, συμβαίνουν όταν βιώνεται ένα αίσθημα απώλειας ή/και εγκατάλειψης.

Η RAE μας δίνει έναν πολύ σαφή ορισμό των έννοια του ζηλιάρη που ζηλεύει (υποψιάζεται την αγάπη του αγαπημένου του)".

Είναι κακό να ζηλεύει κανείς; Η αντίδραση με ζήλια στην απώλεια ή/και την εγκατάλειψη είναι φυσιολογική, αλλά η ένταση αυτής της αντίδρασης, ο τρόπος με τον οποίο την εκλογικεύουμε και το τι κάνουμε με αυτήν, είναι αυτά που διακρίνουν τη φυσιολογική ζήλια από την εμμονική ζήλια.

Η αντιμετώπιση της ζήλιας είναι ανδρική και γυναικεία υπόθεση, οπότε θα μπορούσαμε να πούμε ότι η ζήλια είναι "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">, χαμηλή αυτοεκτίμηση Η διαφορά έγκειται στον τρόπο επεξεργασίας αυτού του συναισθήματος- στην ενήλικη ζωή είναι συνηθισμένο να έχουμε περισσότερα εργαλεία για να διαχειριστούμε τη ζήλια.

Είναι απαραίτητο να γίνει μια διάκριση μεταξύ ζήλιας και φθόνου Τα δύο συναισθήματα φαίνονται παρόμοια, αλλά δεν είναι το ίδιο. αιτίες της ζήλιας Ενώ ο φθόνος είναι διαφορετικός από το φθόνο. ζηλεύω χαρακτηρίζεται από το δυσφορία που προκαλείται από κάποιον άλλο που πετυχαίνει έναν στόχο ή έχει κάτι το ζήλια χαρακτηρίζονται περισσότερο από την φόβος απώλειας και εγκατάλειψης .

Χαρακτηριστικά των ζηλότυπων ανθρώπων

Πίσω από τη ζήλια, εκτός από τα παραπάνω, κρύβεται και η ανασφάλεια- θα μπορούσαμε να πούμε ότι η ζήλια και η ανασφάλεια συχνά συμβαδίζουν. Ας δούμε όμως μερικά κοινά χαρακτηριστικά των ζηλότυπων ανθρώπων:

• Συναισθηματική εξάρτηση : εξαρτημένα άτομα που εναποθέτουν όλη τους την αξία στο άλλο άτομο και νιώθουν την ανάγκη να το έχουν δίπλα τους. Ο φόβος της απώλειας τους κάνει ευάλωτους και ζηλιάρηδες.

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συμβαδίζει με την ανασφάλεια, η οποία σας κάνει να μη θεωρείτε τον εαυτό σας αρκετό για τους άλλους ανθρώπους και να φοβάστε ότι θα σας αντικαταστήσουν, γι' αυτό και υποφέρετε από ζήλια.

• Εσωστρέφεια και έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων: τα προβλήματα στις σχέσεις με τους άλλους προκαλούν ανασφάλειες και μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για να είναι κάποιος ζηλιάρης.

Επιπλέον, άλλα χαρακτηριστικά ενός ζηλιάρη ατόμου είναι αυτά των ναρκισσιστικών, παρανοϊκών ή ιστριονικών ατόμων, τα οποία τείνουν να αναπτύσσουν περισσότερο ζήλια.

Η ζήλια επηρεάζει τις σχέσεις σας; Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει

Ζήλια στις γυναίκες και ζήλια στους άνδρες

Ποιος ζηλεύει περισσότερο, οι άνδρες ή οι γυναίκες; Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αυτό το ερώτημα, αλλά δεν είναι το φύλο που κάνει τη διαφορά, αλλά η συναισθηματική ιστορία του κάθε ατόμου. .

Ωστόσο, το περιοδικό Εξελικτικές επιστήμες συμπεριφοράς δημοσίευσε τη μελέτη της ερευνήτριας Alyssa M. Sucrese και της ομάδας της σχετικά με τη ρομαντική ζήλια. Η μελέτη δείχνει και εξηγεί πώς οι άνδρες και οι γυναίκες βιώνουν τη ζήλια διαφορετικά. Οι άνδρες τείνουν να ζηλεύουν περισσότερο τη σεξουαλική απιστία- οι γυναίκες τη συναισθηματική απιστία.

Τύποι ζήλειας

Όπως είπαμε στην αρχή, η ζήλια μπορεί να εκδηλωθεί σε σε κάθε ηλικία και σε διαφορετικούς τύπους σχέσεων :

• Παιδική ζήλια συχνά τα παιδιά ζηλεύουν τα μικρότερα αδέλφια τους και δείχνουν θυμό, οργή ή θλίψη. Η ζήλια μεταξύ των αδελφών εμφανίζεται επίσης για διαφορετικούς λόγους.

• Ζήλια στο ζευγάρι Σε αυτή την περίπτωση, ενεργοποιείται το αίσθημα της κατοχής και ο φόβος της απώλειας του ατόμου εξαιτίας της παρουσίας ενός τρίτου προσώπου. Μερικές φορές, υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται ζήλια για τον πρώην σύντροφό τους ή ακόμη και για κάποιον που δεν είναι σύντροφός τους. Η ζήλια είναι συχνά η αιτία διαφόρων προβλημάτων σε ένα ζευγάρι.

• Οικογενειακή ζήλια: Μπορεί να είναι η ζήλια μεταξύ αδελφών, η ζήλια μεταξύ γονέων και παιδιών, στη σχέση μητέρας-κόρης... είναι μια συναισθηματική αντίδραση που εμφανίζεται όταν ένα μέλος της οικογένειας αισθάνεται μια αίσθηση απώλειας προς ένα άλλο μέλος της οικογένειας επειδή πιστεύει ότι στρέφει την προσοχή του περισσότερο σε κάποιον άλλο κ.λπ.

• Ζήλια στη φιλία: υπάρχουν φίλοι που ζηλεύουν, εκείνοι που μας κατηγορούν ότι κάνουμε ορισμένα πράγματα χωρίς αυτούς, εκείνοι που απαιτούν την προσοχή μας, το χρόνο μας και την αποκλειστική μας αφοσίωση.

• Αναδρομική ζήλια Η ζήλια για τις προηγούμενες σχέσεις του συντρόφου προκαλεί αναδρομική ζήλια, η οποία ευθύνεται για τα συνεχή αιτήματα επιβεβαίωσης και τη συνεχή αυτοαμφισβήτηση που μπορεί να βλάψει τη σχέση.

• Παθολογική ζήλια: Στην ψυχολογία, η παθολογική ζήλια αποδίδεται στην ανάγκη για έλεγχο, στη χαμηλή αυτοεκτίμηση και στο φόβο της εγκατάλειψης.

Παθολογική ζήλια

Η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα Όταν αυτό το συναίσθημα διαχειριζόμαστε σωστά, ο φόβος της απώλειας μπορεί να μας κάνει να προσπαθούμε περισσότερο να φροντίζουμε τις σχέσεις μας.

Εξορθολογίζουμε αυτόν τον φόβο και βγάζουμε τη θετική πλευρά του, αλλά όταν η κρίσεις ζήλιας γίνονται τακτικοί, υπερβολικοί επισκέπτες και αποτελούν μαρτύριο για όσους υποφέρουν από αυτές, μιλάμε για παθολογική ζήλια ή οίστρος.

Αυτά τα εμμονική ζήλια χαρακτηρίζονται από δυσπιστία και συνεχείς σκέψεις ενός παράλογου φόβου για πιθανή απώλεια ενός προσώπου που θεωρείται σημαντικό.

Τότε είναι που αρχίζουν οι ανησυχίες και η δυσφορία και αρχίζεις να κάνεις συνεχείς ερωτήσεις στον άλλον για να "τσεκάρεις" τις υποψίες που έχεις. Ψάχνεις στις τσέπες του, ψάχνεις τους λογαριασμούς του, ελέγχεις το κινητό του τηλέφωνο... Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα μπορούσαμε να μιλάμε για την Σύνδρομο Οθέλλου Το παραλήρημα του ατόμου που πάσχει από αυτό και το οποίο είναι ακράδαντα πεπεισμένο ότι ο σύντροφός του είναι άπιστος, οπότε αναζητά στοιχεία για να το αποδείξει.

Το ανθυγιεινή ζήλια Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">τοξικές και ανθυγιεινές σχέσεις, συναισθηματικούς εκβιασμούς και βία μεταξύ συντρόφων (μπορεί να υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις όπου εισέρχονται σε έναν κύκλο έμφυλης βίας).

Συμπτώματα του ζηλιάρη

Πού είναι το τα όρια μεταξύ φυσιολογικής και ανθυγιεινής ζήλιας Και πώς ξέρετε αν χρειάζεστε ψυχολόγο; Ακολουθούν μερικές ενδείξεις:

• Προκαλούν υπερβολική δυσφορία.

• Παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή.

• Τροποποιούν τα σχέδια δράσης.

• Βλάπτουν τις κοινωνικές, οικογενειακές, ερωτικές και εργασιακές σχέσεις.

• Προκαλούν πόνο στους αγαπημένους τους.

• Δημιουργούν συζητήσεις.

• Γίνονται μια ενοχλητική σκέψη.

• Προκαλούν υπερβολικές αντιδράσεις, όπως κρίσεις ζήλιας.

Για να διαχειριστείτε τη ζήλια, είναι απαραίτητο να ωριμάζει συναισθηματικά , αύξηση της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας στον εαυτό σας και να αυξήσετε την εμπιστοσύνη, στην περίπτωση των σχέσεων, στο άλλο μέρος.

Ξεπερνώντας τη ζήλια

Όπως είπαμε, η εμμονική ζήλια δημιουργεί τεράστια βάσανα στο άτομο που πάσχει από αυτήν και, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, θα καταλήξει επίσης να καταστρέψει τις σχέσεις του. Τώρα ερχόμαστε στο σημείο της παθολογικής ζήλιας, το ψυχολογική υποστήριξη είναι απαραίτητο .

Η ζήλια είναι σαφής ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτοαμφισβήτησης. Ως εκ τούτου, ένας ψυχολόγος, για παράδειγμα, ένας online ψυχολόγος Buencoco θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε ένα τόσο επιβλαβές συναίσθημα όπως η ζήλια σε αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.

Στη θεραπεία θα δουλέψετε πάνω στη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την ανασφάλεια, καθώς και στην ακατάλληλη συμπεριφορά, όπως ο έλεγχος, που το μόνο που κάνει το ζηλόφθονο άτομο είναι να μπαίνει σε έναν βρόγχο άγχους. Με έναν ψυχολόγο θα ανακαλύψετε επίσης την προέλευση των ανασφαλειών σας και θα θεραπεύσετε όλες εκείνες τις παράλογες σκέψεις που είναι επιζήμιες για τις σχέσεις σας.

Βιβλία για τη ζήλια

Θεωρείτε τον εαυτό σας ζηλιάρη; γνωρίζετε κάποιον που ζηλεύει πολύ; είναι η ζήλια αναπόφευκτη; για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, σας προτείνουμε μερικά βιβλία που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε τη ζήλια :

• Ζήλια: Ένα ανείπωτο πάθος από την Giulia Sissa
• Ζήλια, κλειδιά για την κατανόηση και το ξεπέρασμά της από τον José María Martínez Selva.
• Ζήλια στα ζευγάρια: ένα καταστροφικό συναίσθημα, μια κλινική προσέγγιση από τους Enrique Echeburua Odriozola και Javier Fernández Montalvo.
• Ποιος έκλεψε το θρόνο μου; της Gabriela Keselman (μια παιδική ιστορία για τη ζήλια των αδελφών).