Kiu neniam sentis la doloron de ĵaluzo, tiun monstron, kiel lin Ŝekspiro nomis, kun verdaj okuloj? Estas normale esti ĵaluza, estas normala reago, kiu de infanaĝo ĉeestas en niaj vivoj en malsamaj situacioj. En la hodiaŭa artikolo ni parolas pri ĵaluzo: kio ĝi estas , kiaj estas ĝiaj kaŭzoj kaj kiajn tipojn de ĵaluzo ni povas suferi .

Kio estas ĵaluzo: signifo

Ĵaluzo estas emocia respondo kiu estas tre ofta kaj samtempe kompleksa. Kelkfoje, ili povas esti malfacile manipuleblaj, kaj povas konduki al patologio.

Sed, kio estas ĵaluzo? Estas la emocia respondo, kiu ekestas kiam homo perceptas minacon al io, kion li konsideras sia propra , kiel ligoj kaj rilatoj. Tio estas, ili okazas kiam sento de perdo kaj/aŭ forlaso estas spertata.

La RAE donas al ni tre klaran difinon de la signifo de ĵaluza , "kiu estas ĵaluza (suspektas, ke la amato ŝanĝas sian amon)".

Ĉu ĝi estas? malbona esti ĵaluza? Reagi kun ĵaluzo al perdo kaj/aŭ forlaso estas normala. Nun, la intenseco de tiu reago, kiel ni raciigas ĝin, kaj kion ni faras kun ĝi, estas kio distingas normalan ĵaluzon de obseda ĵaluzo.

Trakti ĵaluzon estas afero por viroj kaj virinoj, do ni povus diri, ke ĵaluzo estas"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> malalta memestimo , malalta memtakso, eĉ ebla patologia malsekureco... La diferenco estas en kiel ĉi tiu sento estas prilaborita; En plenaĝeco, estas kutime havi pli da iloj kiuj permesas al ni administri ĵaluzon.

Vi devas fari distingon inter ĵaluzo kaj envio . Ambaŭ emocioj ŝajnas similaj, sed la kaŭzoj de ĵaluzo diferencas de envio. Dum envio karakterizas malkomforto, ke alia persono atingas celon aŭ havas ion , ĵaluzo pli karakteriziĝas per sento de timo pri perdo kaj forlaso .

Ekarakterizaĵoj de ĵaluzoj

Malantaŭ ĵaluzo, krom tio, kio estas elmontrita antaŭe, estas ankaŭ malsekureco; Ni povus diri, ke ĵaluzo kaj malsekureco ofte iras kune. Sed ni vidu kelkajn komunajn trajtojn ĉe ĵaluzuloj:

• Emocia dependeco : dependaj homoj, kiuj atribuas sian tutan valoron al la alia persono kaj sentas la bezonon havu ilin apud via flanko. La timo de perdo igas ilin vundeblaj kaj ĵaluza.

• Malalta memestimo: havi malaltan memestimon iras kune kun malsekureco, kio signifas, ke vi ne konsideras vin sufiĉe por aliaj homoj kaj timas esti. anstataŭigitaj, tial ili suferasĵaluzo.

• Introversio kaj manko de sociaj kapabloj: problemoj en rilato kun aliaj kaŭzas malsekurecon kaj povas esti alia kialo por esti ĵaluza persono.

Krome, aliaj trajtoj de ĵaluzo estas tiuj de narcisismaj, paranojaj aŭ histrionaj homoj, kiuj tendencas pli ebligi disvolvi ĵaluzon.

Ĉu ĵaluzo. influas viajn rilatojn? Psikologo povas helpi vin

Ĵaluzo ĉe virinoj kaj ĵaluzo ĉe viroj

Kiu estas pli ĵaluza, viroj aŭ virinoj? Demando, kiun multaj homoj demandas al si, sed ne la sekso faras la diferencon sed la emocia historio de ĉiu persono .

Tamen, la revuo Evolutionary Behavioral Sciences publikigis la studon de la esploristino Alyssa M. Sucrese kaj ŝia teamo pri romantika ĵaluzo. La studo montras kaj klarigas kiel viroj kaj virinoj spertas ĵaluzon alimaniere. Viroj emas esti pli ĵaluza pro seksa malfideleco; virinoj por emocia malfideleco.

Tipoj de ĵaluzo

Kiel ni diris komence, ĵaluzo povas manifestiĝi en ajna aĝo kaj en diversaj specoj de rilatoj :

• Infana ĵaluzo : knaboj kaj knabinoj ofte ĵaluzas pri siaj pli junaj gefratoj kaj esprimas koleron, koleron aŭmalgajo. Estas ankaŭ ĵaluzo inter gefratoj pro malsamaj kialoj.

• Ĵaluzo en la paro : en ĉi tiu kazo, la sento de posedo kaj la timo perdi la alian estas ekigita. .persono per la ĉeesto de tria persono. Kelkfoje, estas homoj, kiuj sentas ĵaluza pri la eks-partnero aŭ eĉ pri iu, kiu ne estas ilia partnero. Ĵaluzo kutime estas la kialo de malsamaj rilatproblemoj.

• Familia ĵaluzo: povas esti ĵaluzo inter gefratoj, ĵaluzo inter gepatroj kaj infanoj, en la rilato patrino-filino. ... estas emocia reago kiu aperas kiam familiano sentas senton de perdo al alia familiano ĉar ili kredas ke ili direktas sian atenton pli al alia ktp.

• Ĵaluzo en amikeco: estas ĵaluzaj amikoj, tiuj, kiuj riproĉas nin, ke ni faras iujn aferojn sen ili, tiuj, kiuj postulas nian atenton, tempon kaj ekskluzivan dediĉon.

• Retroaktivaj. ĵaluzo : esti ĵaluza pri la antaŭaj rilatoj de la paro ekigas retroaktivan ĵaluzon, kiu respondecas pri konstantaj petoj por reaserto kaj daŭraj duboj, kiuj povas damaĝi la rilaton.

• Patologia ĵaluzo. : ĉi tiu tipo de ĵaluzo havas obsedan kaj neracian konduton, kiu povas esti danĝera. En psikologio, patologia ĵaluzo ricevas al la bezono de kontrolo, malalta memestimo, kajtimo de forlaso.

Patologia ĵaluzo

Ĵaluzo estas normala emocio ol kiu alia aŭ kiu malpli iam sentis. Kiam ĉi tiu emocio estas bone administrita, la timo pri perdo povas igi nin labori pli malfacile por zorgi pri niaj rilatoj.

Ni raciigas tiun timon kaj ni elprenas la pozitivan parton, sed kiam atakoj de ĵaluzo fariĝas regulaj, troaj vizitantoj kaj estas torturo por tiuj, kiuj suferas ilin, ni parolas pri ĵaluzo. patologia aŭ ĵaluzo.

Tiu ĉi obseda ĵaluzo karakteriziĝas per malfido kaj konstantaj pensoj, kiam sentiĝas neracia timo pri ebla perdo de persono, kiun oni konsideras grava.

Ĝi estas. Jen kiam komenciĝas la zorgoj kaj malkomforto kaj vi komencas demandi al la alia persono konstantajn demandojn por "kontroli" la suspektojn, kiujn vi havas. Oni serĉas poŝojn, oni revizias fakturojn, oni kontrolas la poŝtelefonon de la alia persono... En la plej seriozaj kazoj oni povus paroli pri Otelo-Sindromo , la deliro de tiu, kiu suferas de ĝi kaj kiu estas firme. konvinkita, ke ŝia partnero estas malfidela, do ŝi serĉas pruvojn por pruvi tion.

La malsana ĵaluzo , kontraŭe al tio, kion multaj homoj kredas "//www.buencoco.es/ blog/relationships. -toxicas-pareja"> toksaj kaj nesanaj rilatoj, emocia ĉantaĝo kaj perfortode paro (povas eĉ esti kazoj, en kiuj eniras ciklon de seksa perforto).

La simptomoj de la ĵaluzulo

Kie estas la limigu inter normala ĵaluzo kaj nesana ĵaluzo kaj kiel vi scias ĉu vi bezonas psikologon? Jen kelkaj el la ŝlosiloj:

• Ili kaŭzas troan malkomforton.

• Ili malhelpas la ĉiutagan vivon.

• Ili modifas agadplanojn.

• Ili damaĝas sociajn, familiajn, amajn kaj laborajn rilatojn.

• Ili kaŭzas doloron ĉe amatoj.

• Ili kaŭzas argumentojn.

• Ili fariĝas trudema penso.

• Ili kaŭzas troajn reagojn, tiajn. kiel atakoj de ĵaluzo

Por administri ĵaluzon vi devas maturiĝi emocie , pliigi konfidon kaj sekurecon en via persono kaj pliigi konfidon, en la En la kazo de parrilatoj, aliflanke.

Kiel venki ĵaluzon

Kiel ni diris, obseda ĵaluzo kreas grandegan suferon ĉe la persono, kiu suferas de ĝi kaj, se ĝi ne estas resanigita, ĝi ankaŭ finiĝos. ruinigante iliajn rilatojn. Ĉe la punkto de patologia ĵaluzo, psikologia helpo estas esenca .

Ĵaluzo estas klara indikilo de malalta memestimo kaj malsekureco en si mem. . Tial, psikologo, ekzemple, reta psikologoBuencoco helpos vin transformi emocion tiel malutilan kiel ĵaluzo en memestimo kaj memfido.

Per terapio vi laboros pri malalta memestimo kaj malsekureco. Krome, tiuj netaŭgaj kondutoj estos prilaboritaj, kiel kontrolado, kio ĉio, kion ĝi faras, estas igi la ĵaluza personon eniri angoran buklon. Kun psikologo vi ankaŭ malkovros la originon de viaj malsekuraĵoj kaj ĉiuj tiuj neraciaj pensoj, kiuj estas malutilaj al viaj rilatoj, estos traktitaj.

Libroj pri Ĵaluzo

Ĉu vi konsideras vin ĵaluza homo? Ĉu vi konas iun, kiu estas tre ĵaluza? Ĉu ĵaluzo estas neevitebla? Por respondi ĉi tiujn demandojn, ni rekomendas kelkajn librojn, kiuj povas helpi vin kompreni kaj venki ĵaluzon :

• Ĵaluzo. Nedirebla Pasio de Giulia Sissa
• Ĵaluzo, ŝlosiloj por ĝin kompreni kaj venki de José María Martínez Selva.
• Ĵaluzo en la paro: detrua emocio, klinika aliro de Enrique Echeburua Odriozola kaj Javier Fernández Montalvo.
• Kiu ŝtelis mian tronon? de Gabriela Keselman (infana rakonto pri ĵaluzo inter gefratoj).