Le la prise en charge d'un parent peut apporter une grande satisfaction en sachant que l'on aide une personne qui nous est chère, mais elle peut aussi être éprouvante sur le plan physique et émotionnel et conduire à l'épuisement professionnel, connu sous le nom de "burnout". le syndrome d'épuisement professionnel des soignants .

Dans cet article, nous vous expliquons ce qu'est le syndrome de l'aidant, en explorant ses causes, ses symptômes et les stratégies de prévention et de traitement.

Qu'est-ce que le syndrome de l'aidant épuisé ?

Les le syndrome de l'aidant naturel en psychologie est définie comme la le stress et d'autres symptômes psychologiques les membres de la famille et les aidants non professionnels lorsqu'ils doivent soins aux personnes malades les personnes souffrant d'un handicap mental ou physique à long terme .

Lorsque l'épuisement et le stress liés à la prise en charge permanente d'une autre personne ne sont pas gérés, la santé, le moral et l'humeur sont affectés. et même des relations , et peut finir par provoquer ce que l'on appelle une épuisement des soignants Et lorsque ce stade est atteint, tant l'aidant que la personne aidée souffrent.

Types de syndromes des aidants

Le le syndrome d'épuisement professionnel des soignants se caractérise par trois types de stress différents, ou épuisement qui affectent de manière significative la santé de l'aidant : physiques, mentales et émotionnelles.

Bien qu'ils soient communs à toute personne souffrant du syndrome de la charge des aidants, ils peuvent varier légèrement. selon le type de maladie ou d'affection la personne soignée présente.

Quelques exemples de syndromes de l'aidant en fonction de la maladie sont décrits ci-dessous :

• Le syndrome de l'aidant de la maladie d'Alzheimer : implique une surcharge émotionnelle en raison des difficultés cognitives, émotionnelles et comportementales du patient, qui peuvent rendre la situation très difficile à gérer et à vivre.
• Syndrome de l'aidant principal chez les patients atteints de cancer : se caractérise par un niveau élevé de l'anxiété en raison de la incertitude Elle s'accompagne aussi souvent d'un risque accru de développer une maladie et des effets secondaires des traitements. émotion de rage et la frustration Il a estimé qu'il était injuste que son parent doive vivre cette situation.
• Malade mental : l'aidant peut se sentir culpabilité de ne pas avoir été en mesure d'aider davantage et d'avoir été rancunier de devoir sacrifier leur vie personnelle pour s'occuper des malades mentaux.
• Syndrome d'épuisement professionnel des soignants dans les maladies chroniques : le besoin de soins de longue durée génère le stress, l'anxiété, la frustration et la fatigue chronique Les aidants peuvent se sentir piégés dans des circonstances négatives qui semblent ne pas avoir de fin.
• Syndrome de l'aidant âgé : implique des sentiments de tristesse Le fait de savoir que la vie de l'être cher se rapproche de plus en plus de sa fin.
• Patients atteints de démence : implique une grande charge émotionnelle en raison de la nature progressive de la maladie et des changements de personnalité et de comportement que connaissent les patients atteints de démence.
• Le syndrome de l'aidant des personnes handicapées : peut impliquer un stress émotionnel dû à la nécessité de fournir des soins de longue durée, ainsi que de faire face aux difficultés quotidiennes du patient.

Les phases du syndrome de l'aidant

Ce syndrome n'apparaît pas du jour au lendemain. processus graduel dont les symptômes s'accentuent En présence d'une personne malade ou nécessitant des soins dans la famille, et si une aide professionnelle extérieure n'est pas disponible, l'un des membres de la famille doit prendre en charge la situation et assumer le rôle de soignant C'est là que les différentes phases du syndrome de l'aidant épuisé commencent à se développer :

Phase 1 : prendre ses responsabilités

L'aidant comprend la gravité de la situation et se sent capable d'assumer la tâche des soins est prêt à sacrifier une partie de son temps pour s'occuper de la personne malade, et il y a une motivation pour l'aider et la réconforter.

Dans cette première phase, il est courant de compter sur le soutien du reste de la famille et même des amis. plus supportable (Les préoccupations sont réduites à l'évolution de la maladie ou de l'état de la personne soignée et à la nécessité d'essayer de jouer son rôle au mieux de ses capacités.

Phase 2 : surcharge et premiers symptômes de stress

La deuxième phase consiste généralement en la réalisation et la mise en œuvre d'un plan d'action. comprendre la quantité d'efforts nécessaires pour fournir des soins La prise en charge peut être extrêmement épuisante, tant sur le plan physique qu'émotionnel, et l'aidant commence peu à peu à s'épuiser et à ressentir les effets de la maladie. symptômes physiques et psychologiques précoces On observe également une diminution de l'intérêt pour les activités sociales et un manque de motivation pour s'engager dans des activités autres que la prestation de soins.

Phase 3 : l'épuisement professionnel

À ce stade, les symptômes se sont accentués et la surcharge a fait place à une un stress émotionnel et physique extrêmement épuisant. L'aidant commence à éprouver des difficultés interpersonnelles avec la personne aidée, la relation en pâtit La prise en charge est devenue le centre de la vie de l'aidant, qui ne peut plus se passer de l'aide qu'il reçoit. néglige ses propres besoins pour accomplir une tâche à laquelle il ne peut se soustraire.

Les le sentiment de ne pas pouvoir tout réussir et la crainte de l'échec à un moment important, l'aidant se désespère et éprouve une grande détresse émotionnelle et un grand malaise, ainsi qu'un sentiment de culpabilité pour avoir essayé d'équilibrer ses propres besoins et ceux de la personne dont il s'occupe, sans toujours y parvenir. Cela se traduit par un sentiment d'impuissance. une vie sociale quasi inexistante Cela peut se traduire par une perte de contact avec leurs amis et un fort sentiment de perte de confiance. solitude et l'isolation .

Phase 4 : le syndrome de l'aidant après le décès de la personne aidée

Lorsqu'une personne s'occupe d'un proche pendant une période prolongée, on parle d'un le deuil de l'aidant Au cours de cette période, il subit une variété de des émotions contradictoires sur le décès de la personne aidée, y compris le soulagement et la culpabilité.

Le secours peut survenir en raison du sentiment que a mis fin à une charge émotionnelle et physique Le sentiment de liberté ressenti à la fin de la tâche d'assistance peut également être gratifiant, car il permet à l'assistant de se recentrer sur ses propres besoins et objectifs personnels.

Cependant, l'aidant peut également se sentir culpabilité après la mort de la personne dont il s'occupe. Il peut le sentiment de ne pas en avoir fait assez ou qui a commis les erreurs au cours du processus En outre, l'aidant peut avoir l'impression que le processus d'aide a eu un impact sur la santé et le bien-être de l'être cher. coupable d'avoir ressenti un soulagement après le décès, ce qui peut entraîner des sentiments de honte et des conflits émotionnels.

L'aidant peut également ressentir un grand vide en raison du temps (probablement long) qu'il a pris dans sa vie pour s'occuper d'une autre personne, sacrifiant ainsi un espace important pour lui-même. La personne peut alors se sentir perdue et traverser une période d'adaptation en retrouvant ses rôles antérieurs ou en développant de nouveaux rôles autres que celui d'aidant.soins.

La thérapie améliore votre bien-être psychologique

Syndrome de l'aidant : symptômes

Il est important d'apprendre à reconnaître les signes et les symptômes du syndrome de l'aidant afin d'identifier ce qui se passe et d'être en mesure d'agir immédiatement pour éviter que la situation ne s'aggrave :

• Anxiété, tristesse, stress.
• Sentiments d'impuissance et de désespoir.
• Irritabilité et agressivité.
• Épuisement constant, même après avoir dormi ou fait une pause.
• Insomnie.
• Incapacité à se détendre et à se relaxer.
• Manque de loisirs : la vie tourne autour de la prise en charge de la personne malade.
• Négliger ses propres besoins et responsabilités (soit parce qu'on est trop occupé, soit parce qu'on estime que cela n'a plus d'importance).

Quelles sont les causes du syndrome de l'aidant ?

Les le syndrome de fatigue des soignants apparaît par la combinaison de plusieurs facteurs de stress qui se produisent à la suite de la la charge émotionnelle et physique qui accompagne la prise en charge d'une autre personne pendant une période prolongée.

À cet égard, parmi les différentes causes qui expliquent l'origine du syndrome de l'aidant, les experts soulignent les suivantes :

• Surcharge de responsabilités Les soins de longue durée sont particulièrement exigeants si l'aidant doit concilier les soins au patient avec d'autres responsabilités, telles que les suivantes le travail, les études ou la famille .
• Manque de soutien. S'occuper d'un patient peut être une tâche solitaire, et de nombreux aidants n'ont pas accès à un réseau de soutien adéquat pour les aider à gérer la charge émotionnelle et physique de la prise en charge. Même le meilleur aidant ne peut pas faire le travail tout seul. Un certain niveau de soutien est nécessaire, soit de la part d'un autre membre de la famille, soit de la part d'une organisation de la communauté.
• Longue durée du travail de soins Si les soins sont temporaires et limités dans le temps - par exemple, uniquement pendant les mois de rééducation après un accident - le stress est plus facile à gérer que lorsque la responsabilité est à long terme et qu'il n'y a pas d'échéance.
• Manque d'expérience en matière de soins aux patients : Les aidants qui ont peu ou pas d'expérience dans ce domaine peuvent se sentir dépassés par la charge de travail et la responsabilité des soins de longue durée.

Facteurs de risque du syndrome de l'aidant

Lorsque l'on parle des causes du syndrome de l'aidant fatigué, il est également essentiel de mentionner qu'il existe une série de facteurs qui peuvent être à l'origine du syndrome de l'aidant fatigué. les facteurs de risque qui peuvent rendre une personne plus sujette à de souffrir de cette " désespoir des aidants Le rôle du "si vous êtes appelé à jouer ce rôle, par exemple :

• Vivre avec la personne soignée. Il est difficile de voir une personne que l'on aime et avec laquelle on passe du temps souffrir constamment ou voir sa santé décliner.
• Soins aux malades chroniques et aux personnes handicapées ou atteintes de démence. Les soignants qui s'occupent de patients ayant des besoins médicaux ou comportementaux complexes peuvent être plus stressés et souffrir d'épuisement en raison des exigences élevées de la prise en charge.
• Problèmes de santé antérieurs Les aidants qui ont déjà des problèmes de santé mentale ou des blessures physiques peuvent être plus vulnérables au stress et à l'épuisement émotionnel associés aux soins de longue durée et avoir des limitations physiques qui rendent la prise en charge difficile.
• Existence de conflits familiaux. Les tensions et les désaccords entre les membres de la famille peuvent compliquer la prise de décision et la coordination des soins, ce qui peut nuire à la qualité des soins prodigués à l'être cher.
• Le manque de ressources financières. Les soins de longue durée peuvent être coûteux, de sorte que les aidants qui ont des difficultés financières pour payer les dépenses liées aux soins sont plus susceptibles de devenir physiquement et émotionnellement stressés.
• Combiner travail et soins. Le fait d'être employé et d'avoir peu de flexibilité dans les horaires de travail peut rendre la prise en charge des personnes dépendantes encore plus difficile et stressante.
• Être d'un âge avancé. Les aidants âgés peuvent avoir plus de mal à gérer la charge physique et émotionnelle des soins de longue durée en raison de la détérioration générale de leur propre état de santé. En outre, l'aidant peut également s'inquiéter du sort de la personne dont il s'occupe au cas où il lui arriverait quelque chose (si elle venait à mourir), ce qui accroît le risque de décès de l'aidant.stress qui caractérise cette situation.
• Être une femme. En général, et bien que la société évolue, les femmes sont encore souvent les principales personnes qui s'occupent des membres de la famille. Lorsqu'une personne est malade à la maison, de nombreuses femmes assument cette responsabilité parce qu'on attend d'elles qu'elles le fassent ou parce qu'on suppose qu'il n'y a personne d'autre de disponible pour le faire.

Il est important de noter que ces facteurs de risque ne garantissent pas l'apparition d'un épuisement professionnel de l'aidant principal Il est donc essentiel que les aidants reçoivent un soutien adéquat et aient accès aux ressources nécessaires pour gérer le stress et la charge émotionnelle liés aux soins de longue durée.

Conséquences du syndrome du soignant

Le syndrome de l'aidant épuisé peut avoir de graves conséquences pour l'aidant. la santé physique et émotionnelle Les personnes souffrant du syndrome de l'aidant peuvent éprouver épuisement, fatigue chronique, insomnie, l'un des les types de dépression couverts par le DSM-5 anxiété, irritabilité et peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie de l'aidant.

En outre, le syndrome d'épuisement professionnel de l'aidant peut également affectent négativement les relations familiales et sociales , y augmentent le risque de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète et les maladies cardiaques.

Ces statistiques de l'APA (American Psychiatric Association) soulignent l'ampleur des problèmes des aidants de personnes dépendantes :

• Les 66% des aidants les personnes âgées non rémunérées déclarent avoir ressenti au moins une symptôme lié à des problèmes de santé mentale .
• Les 32,9% déclare que le fait de s'occuper de leur proche affectée émotionnellement .
• Les les niveaux de cortisol (hormone du stress) des soignants sont 23 % plus élevés que dans le reste de la population.
• Les le niveau de réponse des anticorps est inférieur de 15 %. que les non-soignants,
• Les 10 % des aidants principaux font état d'un stress physique en raison des exigences liées à l'assistance physique de leur proche.
• Les 22% sont en rupture de stock lorsqu'il se couche le soir.
• 11 % des aidants déclarent que leur rôle a causé la perte d'un membre de leur famille. la détérioration de leur santé physique.
• Les 45% des aidants font état d'une maladie chronique comme les crises cardiaques, les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et l'arthrite.
• Les 58% des aidants déclarent que leur les habitudes alimentaires sont moins bonnes qu'avant d'assumer ce rôle ;
• Les les aidants âgés de 66 à 96 ans ont un Taux de mortalité 63% plus élevé que les non-aidants du même âge.

Dépression et syndrome de l'aidant

Le syndrome de l'aidant et la dépression sont étroitement liés En raison de la lourde charge émotionnelle qui accompagne le rôle et les responsabilités liés à la prise en charge d'un proche, la dépression est l'une des conséquences psychologiques les plus courantes chez les personnes souffrant du syndrome d'effondrement de l'aidant.

Selon l'APA, 30 à 40 % des aidants familiaux souffrent de dépression. Ce chiffre peut être plus élevé chez les aidants de personnes souffrant de certaines maladies, le taux peut être plus élevé : par exemple, une étude de 2018 portant sur 117 participants a révélé qu'environ 54% des aidants de personnes ayant subi un AVC présentaient des symptômes de dépression.

Le syndrome de l'aidant épuisé finit souvent par conduire à la dépression, parce que l'aidant a l'impression de ne pas être à la hauteur de sa tâche. le stress chronique associé à la prestation de soins peut déclencher changements biochimiques dans le cerveau qui peuvent contribuer à l'apparition de la dépression. En outre, le symptômes qui accompagnent souvent ce syndrome, comme l'irritabilité, le désespoir, l'aboulie ou les troubles du sommeil, sont dans de nombreux cas coïncidant avec la les signes de dépression tel que décrit par le National Institute of Mental Health (NIMH).

Comment prévenir l'apparition du syndrome de l'aidant épuisé ?

Les aidants qui faire attention à leur propre santé physique et émotionnelle sont mieux armés pour relever les défis de la prise en charge d'une autre personne, car le fait d'être physiquement et mentalement forts les aide à de faire face aux difficultés et de profiter des bons moments. .

Il est donc important de savoir comment prévenir le syndrome de l'aidant :

• Exercice. L'exercice quotidien produit naturellement des hormones qui soulagent le stress et améliorent la santé générale. Pratiquer un sport d'équipe, danser ou même simplement se promener permet de garder son corps et son esprit en bonne santé.
• Mangez bien. Manger principalement des aliments non transformés, tels que des céréales complètes, des légumes et des fruits frais, est essentiel pour stabiliser les niveaux d'énergie et l'humeur.
• Dormir suffisamment. Les adultes ont généralement besoin de sept à neuf heures de sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir une nuit complète, vous pouvez essayer de faire de courtes siestes tout au long de la journée pour compenser.
• Rechargez votre énergie. Sortez de "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">prendre soin de vous.
• Accepter le soutien. Accepter l'aide et le soutien des autres peut être difficile, mais il est important de se rappeler que ce n'est pas un signe de faiblesse. Demander de l'aide peut vous épargner un stress inutile et vous permettre de vous concentrer sur votre propre bien-être.

Syndrome de l'aidant : traitement

Afin de traiter efficacement le syndrome de l'aidant épuisé, il est souvent recommandé de faire appel à un médecin. approche multimodale Cette approche implique le traitement des symptômes physiques Le manque de sommeil, la mauvaise alimentation et la réduction de l'activité physique sont autant de facteurs qui contribuent à la dégradation de l'environnement. des interventions psychologiques telles que la thérapie d'identifier les sources de stress et d'élaborer un plan pour y remédier.

Ces plans changeront en fonction de l'individu et du problème spécifique qu'il présente, mais ils devraient inclure des activités pour lutter contre le burnout chez les aidants, telles que techniques de relaxation et la pleine conscience et des outils pour gérer la culpabilité et la frustration et pour mettre en place une bonne hygiène de sommeil pour un sommeil réparateur.

Si vous vous sentez dépassé et ne savez pas comment surmonter le syndrome de l'aidant, il est important que vous vous renseigniez sur les points suivants aide professionnelle . Parler à un psychologue en ligne o rechercher un groupe de soutien composé d'autres aidants pour partage d'expériences peut vous aider à apprendre à gérer le stress et à vous remettre sur la bonne voie, réduire l'isolement et améliorer le bien-être émotionnel En outre, la famille et les amis peuvent apporter un soutien émotionnel et aider à gérer le stress.