किसने कभी ईर्ष्या की पीड़ा महसूस नहीं की, वह राक्षस, जैसा कि शेक्सपियर ने उसे हरी आंखों वाला कहा था? ईर्ष्या होना सामान्य बात है, यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो बचपन से ही विभिन्न परिस्थितियों में हमारे जीवन में मौजूद रहती है। आज के लेख में हम बात करते हैं ईर्ष्या: यह क्या है , इसके कारण क्या हैं और हम किस प्रकार की ईर्ष्या से पीड़ित हो सकते हैं ।

ईर्ष्या क्या है: मतलब

ईर्ष्या एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो बहुत सामान्य है और साथ ही जटिल भी है। कभी-कभी, उन्हें संभालना मुश्किल हो सकता है, और विकृति का कारण बन सकता है।

लेकिन, ईर्ष्या क्या है? यह भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज के प्रति खतरा महसूस करता है जिसे वह अपना मानता है , जैसे संबंध और संबंध। अर्थात्, वे तब घटित होते हैं जब हानि और/या परित्याग की भावना का अनुभव होता है।

आरएई हमें ईर्ष्या के अर्थ की एक बहुत स्पष्ट परिभाषा देता है, "जो ईर्ष्यालु है (संदेह है कि प्रियजन अपना स्नेह बदल देता है)"।

क्या यह है ईर्ष्यालु होना बुरा है? किसी हानि और/या परित्याग पर ईर्ष्या के साथ प्रतिक्रिया करना सामान्य है। अब, उस प्रतिक्रिया की तीव्रता, हम इसे कैसे तर्कसंगत बनाते हैं, और हम इसके साथ क्या करते हैं, यही सामान्य ईर्ष्या को जुनूनी ईर्ष्या से अलग करती है।

ईर्ष्या से निपटना पुरुषों और महिलाओं का मामला है, इसलिए हम कह सकते हैं कि ईर्ष्या है"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> कम आत्म-सम्मान , कम आत्म-मूल्यांकन, यहां तक ​​​​कि संभावित रोग संबंधी असुरक्षा... अंतर यह है कि इस भावना को कैसे संसाधित किया जाता है; वयस्कता में, हमारे पास अधिक उपकरण होना सामान्य बात है जो हमें ईर्ष्या को प्रबंधित करने की अनुमति देते हैं।

आपको ईर्ष्या और ईर्ष्या के बीच अंतर करना होगा । दोनों भावनाएँ समान लगती हैं, लेकिन ईर्ष्या के कारण ईर्ष्या से भिन्न हैं। जबकि ईर्ष्या की विशेषता इस बात से होती है कि कोई अन्य व्यक्ति कोई लक्ष्य प्राप्त कर लेता है या उसके पास कुछ है , ईर्ष्या की विशेषता है नुकसान और परित्याग का डर महसूस करना >.

ईर्ष्यालु लोगों की विशेषताएं

ईर्ष्या के पीछे, पहले जो उजागर हुआ है उसके अलावा, असुरक्षा भी है; हम कह सकते हैं कि ईर्ष्या और असुरक्षा अक्सर साथ-साथ चलती हैं। लेकिन आइए ईर्ष्यालु लोगों में कुछ सामान्य विशेषताएं देखें:

• भावनात्मक निर्भरता : आश्रित लोग जो अपना सारा मूल्य दूसरे व्यक्ति पर रखते हैं और इसकी आवश्यकता महसूस करते हैं उन्हें अपने पास रखें. नुकसान का डर उन्हें कमजोर और ईर्ष्यालु बनाता है।

• कम आत्मसम्मान: कम आत्मसम्मान होना असुरक्षा के साथ-साथ चलता है, जिसका मतलब है कि आप खुद को अन्य लोगों के लिए पर्याप्त नहीं मानते हैं और डर लगता है। बदला गया, इसीलिए उन्हें कष्ट होता हैईर्ष्या।

• अंतर्मुखता और सामाजिक कौशल की कमी: दूसरों से संबंधित समस्याएं असुरक्षा का कारण बनती हैं और ईर्ष्यालु व्यक्ति होने का एक और कारण हो सकता है।
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इसके अलावा, ईर्ष्यालु व्यक्ति के अन्य लक्षण आत्ममुग्ध, पागल या हिस्ट्रिओनिक लोगों के होते हैं, जिनमें ईर्ष्या विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

क्या ईर्ष्या होती है आपके रिश्तों पर असर? एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकता है

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महिलाओं में ईर्ष्या और पुरुषों में ईर्ष्या

कौन अधिक ईर्ष्यालु है, पुरुष या महिला? प्रश्न जो बहुत से लोग स्वयं से पूछते हैं, लेकिन यह लिंग नहीं है जो अंतर बनाता है बल्कि प्रत्येक व्यक्ति का भावनात्मक इतिहास है ।

हालाँकि, जर्नल इवोल्यूशनरी बिहेवियरल साइंसेज ने शोधकर्ता एलिसा एम. सुक्रेज़ और उनकी टीम द्वारा रोमांटिक ईर्ष्या पर अध्ययन प्रकाशित किया। अध्ययन दिखाता और समझाता है कि कैसे पुरुष और महिलाएं अलग-अलग तरह से ईर्ष्या का अनुभव करते हैं। यौन बेवफाई के कारण पुरुष अधिक ईर्ष्यालु होते हैं; महिलाएं भावनात्मक बेवफाई के लिए।

ईर्ष्या के प्रकार

जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, ईर्ष्या स्वयं को प्रकट कर सकती है किसी भी उम्र में और विभिन्न प्रकार के रिश्तों में :

• बच्चों की ईर्ष्या : लड़के और लड़कियाँ अक्सर अपने छोटे भाई-बहनों से ईर्ष्या करते हैं और क्रोध, गुस्सा या आक्रोश व्यक्त करते हैं।उदासी। अलग-अलग कारणों से भाई-बहनों के बीच भी ईर्ष्या होती है।
• दंपति में ईर्ष्या : इस मामले में, कब्जे की भावना और दूसरे को खोने का डर पैदा हो जाता है किसी तीसरे व्यक्ति की उपस्थिति से व्यक्ति। कभी-कभी, ऐसे लोग होते हैं जो पूर्व साथी या किसी ऐसे व्यक्ति से भी ईर्ष्या महसूस करते हैं जो उनका साथी नहीं है। ईर्ष्या आम तौर पर विभिन्न रिश्ते की समस्याओं का कारण होती है।
• पारिवारिक ईर्ष्या: यह भाई-बहनों के बीच ईर्ष्या, माता-पिता और बच्चों के बीच ईर्ष्या, मां-बेटी के रिश्ते में हो सकती है ... एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो तब प्रकट होती है जब परिवार का एक सदस्य परिवार के किसी अन्य सदस्य के प्रति हानि की भावना महसूस करता है क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि वे अपना ध्यान दूसरे पर अधिक केंद्रित करते हैं आदि।
• मित्रता में ईर्ष्या: ईर्ष्यालु मित्र होते हैं, वे जो हमें उनके बिना कुछ कार्य करने के लिए दोषी ठहराते हैं, वे जो हमारा ध्यान, समय और विशेष समर्पण मांगते हैं।
• रेट्रोएक्टिव ईर्ष्या : जोड़े के पिछले रिश्तों से ईर्ष्या करना पूर्वव्यापी ईर्ष्या को ट्रिगर करता है, जो पुन: पुष्टि के लिए निरंतर अनुरोधों और निरंतर संदेह के लिए जिम्मेदार है जो रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।
• पैथोलॉजिकल ईर्ष्या : इस प्रकार की ईर्ष्या में जुनूनी और तर्कहीन व्यवहार होता है जो खतरनाक हो सकता है। मनोविज्ञान में, पैथोलॉजिकल ईर्ष्या को नियंत्रण की आवश्यकता, कम आत्मसम्मान और आदि के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता हैपरित्याग का डर।
Pexels द्वारा फोटोग्राफी

पैथोलॉजिकल ईर्ष्या

ईर्ष्या एक सामान्य भावना है किसी और की तुलना में या किसी की तुलना में कम कभी महसूस किया है. जब इस भावना को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है, तो नुकसान का डर हमें अपने रिश्तों की देखभाल के लिए अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

हम उस डर को तर्कसंगत बनाते हैं और हम सकारात्मक भाग को निकाल देते हैं, लेकिन जब ईर्ष्या के हमले नियमित हो जाते हैं, अत्यधिक आगंतुक आते हैं और उन लोगों के लिए यातना होती है जो उन्हें पीड़ित करते हैं, तो हम ईर्ष्या के बारे में बात कर रहे हैं पैथोलॉजिकल या ईर्ष्या.

यह जुनूनी ईर्ष्या अविश्वास और निरंतर विचारों की विशेषता है जब किसी महत्वपूर्ण माने जाने वाले व्यक्ति के संभावित नुकसान का एक अतार्किक डर महसूस किया जाता है।

यह है तभी चिंताएं और असुविधाएं शुरू होती हैं और आप अपने संदेह को "सत्यापित" करने के लिए दूसरे व्यक्ति से लगातार प्रश्न पूछना शुरू करते हैं। जेबों की तलाशी ली जाती है, बिलों की समीक्षा की जाती है, दूसरे व्यक्ति के सेल फोन की जांच की जाती है... सबसे गंभीर मामलों में, हम ओथेलो सिंड्रोम के बारे में बात कर सकते हैं, जो इससे पीड़ित व्यक्ति का प्रलाप है और जो दृढ़ता से है उसे यकीन है कि उसका साथी बेवफा है, इसलिए वह इसे साबित करने के लिए सबूत ढूंढती है।

अस्वस्थ ईर्ष्या , जो कई लोगों के विश्वास के विपरीत है "//www.buencoco.es/ blog/relationships -टॉक्सिकस-पारेजा"> विषाक्त और अस्वास्थ्यकर रिश्ते, भावनात्मक ब्लैकमेल और हिंसाएक जोड़े के (ऐसे मामले भी हो सकते हैं जिनमें लिंग हिंसा का एक चक्र दर्ज किया गया है)।

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ईर्ष्यालु व्यक्ति के लक्षण

कहां है सामान्य ईर्ष्या और अस्वस्थ ईर्ष्या के बीच की सीमा और आपको कैसे पता चलेगा कि आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है? ये कुछ चाबियाँ हैं:

• वे अत्यधिक असुविधा का कारण बनते हैं।
• वे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।
• वे कार्य योजनाओं को संशोधित करते हैं।
• वे सामाजिक, पारिवारिक, प्रेम और कार्य संबंधों को नुकसान पहुंचाते हैं।
• वे प्रियजनों में दर्द पैदा करते हैं।<11
• वे तर्क-वितर्क करते हैं।
• वे एक घुसपैठिया विचार बन जाते हैं।
• वे अत्यधिक प्रतिक्रियाएँ पैदा करते हैं, जैसे ईर्ष्या के हमलों के रूप में

ईर्ष्या को प्रबंधित करने के लिए आपको भावनात्मक रूप से परिपक्व होना होगा , अपने व्यक्ति में आत्मविश्वास और सुरक्षा बढ़ाना और आत्मविश्वास बढ़ाना होगा, मामले में दूसरी ओर, युगल रिश्तों का।

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ईर्ष्या पर काबू कैसे पाएं

जैसा कि हमने कहा, जुनूनी ईर्ष्या उस व्यक्ति में भारी पीड़ा पैदा करती है जो इससे पीड़ित है और, अगर इसे ठीक नहीं किया गया, तो यह भी समाप्त हो जाएगी उनके रिश्तों को बर्बाद कर रहे हैं. पैथोलॉजिकल ईर्ष्या के बिंदु पर, मनोवैज्ञानिक सहायता आवश्यक है ।

ईर्ष्या स्वयं में कम आत्मसम्मान और असुरक्षा का एक स्पष्ट संकेतक है . इसलिए, एक मनोवैज्ञानिक, उदाहरण के लिए, एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिकब्यूनकोको आपको ईर्ष्या जैसी हानिकारक भावना को आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में बदलने में मदद करेगा।

थेरेपी के साथ आप कम आत्मसम्मान और असुरक्षा पर काम करेंगे। इसके अलावा, उन अनुचित व्यवहारों पर काम किया जाएगा, जैसे कि जाँच करना, यह सब ईर्ष्यालु व्यक्ति को चिंता चक्र में डाल देता है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ आप अपनी असुरक्षाओं की उत्पत्ति का भी पता लगाएंगे और उन सभी तर्कहीन विचारों का इलाज किया जाएगा जो आपके रिश्तों के लिए हानिकारक हैं।

ईर्ष्या पर पुस्तकें

क्या आप स्वयं को ईर्ष्यालु व्यक्ति मानते हैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो बहुत ईर्ष्यालु है? क्या ईर्ष्या अपरिहार्य है? इन सवालों का जवाब देने के लिए, हम कुछ किताबों की अनुशंसा करते हैं जो आपको ईर्ष्या को समझने और उस पर काबू पाने में मदद कर सकती हैं :

• ईर्ष्या। एक अकथनीय जुनून गिउलिया सिसा द्वारा
• ईर्ष्या, इसे समझने और उस पर काबू पाने की कुंजी जोस मारिया मार्टिनेज सेल्वा द्वारा।
• युगल में ईर्ष्या: एक विनाशकारी भावना, एक नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण एनरिक एचेबुरुआ ओड्रिओज़ोला और जेवियर फर्नांडीज मोंटाल्वो द्वारा।
• मेरा सिंहासन किसने चुराया? गैब्रिएला केसेलमैन द्वारा (भाई-बहनों के बीच ईर्ष्या के बारे में बच्चों की कहानी)।
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