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किसको कभी उदासीनता महसूस नहीं हुई? वे दिन जिनमें ऐसा लगता है कि आपने स्वचालित पायलट कनेक्ट कर लिया है और आप काम करते हैं क्योंकि आपको उन्हें करना है, लेकिन रुचि...शून्य। लेकिन, उदासीनता क्या है और मनोविज्ञान में इसका क्या अर्थ है?
शब्द उदासीनता को अर्थ देने के लिए, हम इसकी व्युत्पत्ति से शुरू कर सकते हैं। उदासीनता ग्रीक पाथोस से आती है, जिसका अर्थ है "//www.buencoco.es/blog/etapas-del-duelo">एक जटिल द्वंद्व के चरण आदि।
फोटो Pexels द्वाराउदासीनता के "लक्षण"
क्या उदासीनता एक बीमारी है? अपने आप में, यह एक मान्यता प्राप्त बीमारी नहीं है , जिसका अर्थ है कि इसके पास नैदानिक रूप से निदान करने के लिए मनोवैज्ञानिक लक्षणों की अपनी सूची नहीं है। हालाँकि, उदासीनता वाले व्यक्ति का सबसे आम लक्षण जीवन में रुचि की सामान्य कमी है, या उन चीज़ों के प्रति उदासीनता है जो आमतौर पर दिलचस्प हैं।
जब कोई व्यक्ति उदासीनता महसूस कर रहा होता है, तो उसे कुछ भी करने में बहुत कम या कोई रुचि नहीं होती है और अपने जीवन में बदलाव करने के लिए कोई प्रेरणा नहीं होती है। इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- शौक और अन्य गतिविधियों से आनंद का स्तर कम होना।
- रिश्ते बनाए रखने या अन्य लोगों के साथ समय बिताने में रुचि कम होना (निष्क्रियता)।
- जीवन की घटनाओं और परिवर्तनों पर बहुत कम प्रतिक्रिया होती है।
- जीवन में अपने लक्ष्यों और प्रगति को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा कम होती है।जीवन।
उदासीनता में शारीरिक लक्षण भी होते हैं, जैसे कि थकान और शक्तिहीनता, और उदासीनता का उदासीनता, थकावट, उनींदापन या सुस्ती, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई से जुड़ा होना असामान्य नहीं है। , ध्यान दें, या कार्य पूर्ण करें।
उदासीनता और अवसाद के कुछ समान लक्षण होते हैं लेकिन, नैदानिक अवसाद वाले लोगों में उदासीनता हो सकती है, जो लोग विकार से प्रभावित नहीं होते हैं वे आपके जीवन में निश्चित समय पर उदासीनता की अवधि का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन कोई उदासीन क्यों हो जाता है? चिंता कब करें?
उदासीनता के कारण
लगभग हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार उदासीनता के क्षणों का अनुभव करता है। रुचि की हानि, दुनिया के प्रति उदासीन, खाली और उदासीन महसूस करना एक आम समस्या है जो तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त (तनाव उदासीनता) या बस थका हुआ महसूस करता है और उसे अपने लिए समय की आवश्यकता होती है।
द कभी-कभी उदासीनता को आमतौर पर एक बड़ी समस्या नहीं माना जाता है। आप निराशा के बाद उदासीनता के एक क्षण का अनुभव कर सकते हैं, आप अपने साथी के प्रति उदासीनता (या तो भावुक या यौन उदासीनता) महसूस कर सकते हैं या काम पर भी उदासीनता की अवधि का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन, इन मामलों में, यह गंभीर उदासीनता नहीं है।
हालांकि, पुरानी उदासीनता के मामलों में, यह स्थिति उस व्यक्ति के जीवन का एक सतत पहलू बन जाती है जोअनुभव और "सूची" में परिवर्तित हो सकते हैं>
इनमें कुछ मामलों में, बीमारी के उपचार में दवाओं या साइकोट्रोपिक दवाओं का उपयोग शामिल हो सकता है जो उदासीनता पर भी काम करते हैं।
कुछ मामलों में उदासीनता के अन्य संभावित मनोवैज्ञानिक कारणों में स्थितिजन्य या पर्यावरणीय कारक शामिल हैं। उदाहरण के लिए, दर्दनाक घटनाओं या जीवन में बड़ी असफलताओं के शिकार लोगों में उदासीनता विकसित होना आम बात है जो उन्हें एक निश्चित भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने में मदद करती है।
अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण का ख्याल रखना एक कार्य है प्रेम
उदासीन या उदासीन होना: किस अर्थ में?
उदासीनता विभिन्न प्रकार की होती है:
- <10 भावनात्मक उदासीनता को किसी की अपनी भावनाओं के साथ संपर्क की कमी की विशेषता है, लेकिन इसे भावनात्मक संज्ञाहरण से अलग किया जाना चाहिए, जो इसके बजाय भावनाओं को अनदेखा करने, छिपाने या व्यक्त न करने की ओर ले जाता है।
- व्यवहारिक उदासीनता की पहचान स्वयं द्वारा शुरू किए गए व्यवहार की कमी से की जाती है और जिसमें थकान और अनिच्छा प्रबल होती है।
- सामान्य उदासीनता , जो एक विशेषता हैप्रेरणा में कमी, इच्छाशक्ति की कमी, खराब भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ और सामाजिक जुड़ाव की कमी।
कभी-कभी, उदासीनता शब्द का दुरुपयोग किया जा सकता है, यानी, एक अस्पष्ट अर्थ के साथ, जिनके साथ यह भावनात्मक स्थिति का वर्णन करता है। कुछ बिंदु समान. आइए उदासीनता और अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों के बीच कुछ अंतरों पर विस्तार से नज़र डालें।
Pexels द्वारा फोटो उदासीनता और एनहेडोनिया
एनहेडोनिया प्रतिष्ठित है उदासीनता का, क्योंकि उत्तरार्द्ध कई स्तरों पर प्रेरणा या ऊर्जा के निवेश की कमी को संदर्भित करता है, पूर्व एक विशिष्ट भावना की कमी का प्रतिनिधित्व करता है: आनंद।
हालाँकि, एनहेडोनिया उदासीनता का संकेत हो सकता है और किसी व्यक्ति के लिए एक ही समय में दोनों का अनुभव होना असामान्य नहीं है। हालाँकि, यह याद रखना हमेशा अच्छा होता है कि एक उदासीन व्यक्ति को जीवन के विभिन्न पहलुओं, जैसे नियमित दैनिक गतिविधियों और सामाजिक बातचीत में रुचि की कमी होती है।
उदासीनता को एंधेडोनिया से स्पष्ट रूप से अलग करने के लिए, दो प्रकार के एंधेडोनिया के वर्गीकरण को इंगित करना भी अच्छा है:
- सामाजिक एन्हेडोनिया: जब कोई व्यक्ति पीछे हट जाता है दूसरों के साथ बातचीत से, जिससे उसे पहले की तुलना में कम आनंद मिलता है।
- शारीरिक एनहेडोनिया: जब, उदाहरण के लिए, कोई गले लगाने से पोषित महसूस नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, वहशारीरिक संपर्क खालीपन की भावना पैदा कर सकता है।
एन्हेडोनिया कुछ व्यक्तित्व विकारों, अभिघातजन्य तनाव विकार, अवसाद और मादक द्रव्यों की लत के लक्षणों में से एक हो सकता है।
उदासीनता और उदासीनता
उछाल को "//www.buencoco.es/blog/que-es- सहानुभूति">सहानुभूति के रूप में परिभाषित किया गया है।
सहानुभूति एक व्यक्ति की दूसरे की भावनाओं को समझने और महसूस करने की क्षमता है । यह किसी अन्य व्यक्ति के अनुभवों और भावनाओं को साझा करने की अनुमति देता है, यह खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने की क्षमता है और यह किसी के साथ भावनात्मक संबंध बनाने से उत्पन्न होती है।
इसके विपरीत, उदासीनता किसी की भावनाओं से जुड़ने की क्षमता का अभाव है , जो सहानुभूति के लिए एक शर्त है।
बुजुर्गों में उदासीनता
बुढ़ापे के दौरान भावात्मक या व्यवहारिक उदासीनता मिलना संभव है, जो विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति को इंगित करता है। यह कम मोटर और भावनात्मक पहल के रूप में भी प्रकट होता है।
यह संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में एक बहुत ही सामान्य स्थिति है और अक्सर अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग वाले लोगों में मौजूद होती है।
लड़कों और लड़कियों में उदासीनता
बचपन के दौरान, उदासीनता की विशेषता भावना की कमी और कुछ करने की इच्छा है। कठिनाइयोंछोटे बच्चे अपने जीवन के अनुभवों (उदाहरण के लिए, स्कूल में) का सामना कर सकते हैं, जो उदासीनता और सीखी हुई असहायता की स्थिति के उद्भव में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण कारक है।
ध्यान रखें कि कैसे कम उम्र में अनुभव किए गए परिवर्तन अक्सर भावनात्मक संतुलन की परीक्षा ले सकते हैं, इस हद तक कि बच्चे की उदासीनता क्रोध या क्रोध की भावना का प्रकटीकरण भी हो सकती है।
किशोरावस्था में उदासीनता
किशोर आमतौर पर "बोरियत" के रूप में उदासीनता प्रकट कर सकते हैं। विशेष रूप से, वे खालीपन की भावना का अनुभव कर सकते हैं, जिसके लिए उन्हें लगता है कि उन्हें चिंता करने की कोई बात नहीं है, साथ ही उन्हें कार्य करने या मजबूर कार्यों को करने की धारणा के साथ फंसाया जाता है जिसमें उनकी कोई रुचि नहीं है।
वयस्कता में परिवर्तन के लिए बचपन की कुछ रुचियों को समाप्त करना आवश्यक है। इस प्रकार, एक किशोर जिसकी पहले एक निश्चित प्रकार के खेल में आजीवन रुचि थी, युवावस्था के समय तक रुचियों का एक बिल्कुल नया समूह विकसित कर सकता है; इस मामले में, जिस चीज़ में पहले उसकी रुचि थी, उसके प्रति एक निश्चित स्तर की उदासीनता की अपेक्षा की जाएगी।
अन्य मामलों में, उदासीनता पारिवारिक संरचना, स्कूल संरचना, सहकर्मी समूह संबंधों, या में अनुभव किए गए परिवर्तनों का परिणाम हो सकती है।यह प्राकृतिक परिपक्वता प्रक्रिया का परिणाम हो सकता है।
फोटो Pexels द्वारा उदासीनता: मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ इससे कैसे बाहर निकलें
उदासीनता को बेहतर ढंग से समझने और अंतर्निहित कारणों को समझने का प्रयास करें और इसका सामना करें, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक मूल्यवान सहयोगी हो सकती है। एक मनोवैज्ञानिक की मदद से भावनाओं को फिर से खोजना, उनके संपर्क में वापस आना और उन्हें पूरी तरह से जीना संभव है।
एक पेशेवर रोगी के साथ मिलकर यह कर सकता है:
- यह समझें कि कोई व्यक्ति अपने जीवन में एक निश्चित क्षण में उदासीन क्यों हो जाता है।
- विश्लेषण करें कि क्या उदासीनता मौजूद है कुछ समय बाद भावनात्मक स्तर पर विभिन्न स्थितियों का अनुभव करने के तरीके में कोई बदलाव नहीं दिखता है।
- समझें कि क्या उदासीनता अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों का एक लक्षण है।
- लक्षणों को प्रबंधित करें जो कर सकते हैं उदासीन व्यवहार से उपजा है और उदाहरण के लिए, उदासीनता और चिंता, एक माध्यमिक भावना जो उदासीन व्यवहार से उत्पन्न हो सकती है, के लिए एक उपाय ढूंढें।
- कुछ संभावित बेकार व्यवहारों को संशोधित करके उदासीनता की स्थिति से बाहर निकलना सीखना।
उदासीनता अक्सर जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती है , जैसे संबंधपरक, व्यक्तिगत, पारिवारिक और कार्य: पहला कदम आमने-सामने पेशेवर की मदद लेना है या एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक।
डीवास्तव में, भावनाएँ एक महत्वपूर्ण संसाधन का प्रतिनिधित्व करती हैं और हमें कई स्थितियों का सामना करने की अनुमति देती हैं जिनका हम स्वस्थ और रचनात्मक तरीके से अनुभव करते हैं। उनकी देखभाल करना स्वयं के प्रति और दूसरों के प्रति प्रेम का कार्य है।
