Bár a szó nehezen érthetőnek tűnhet, a mentalizáció valójában egy olyan régi fogalom, mint az emberi öntudat képessége.

A pszichoanalitikus Brit P. Fonagy, a Mentalizációs elmélet ezt a folyamatot a következőképpen határozta meg: l a saját vagy mások viselkedésének értelmezésének képessége mentális állapotok tulajdonításán keresztül. Ebben a cikkben a mentalizáció jelentését és a pszichológiában való alkalmazását tárgyaljuk.

Mi a mentalizáció?

Gyakran természetesnek vesszük azt a képességet. a gondolatok képzeletbeli érzékelése, valamint a saját és mások viselkedésének értelmezése a mentális állapotokkal összefüggésben. Pedig éppen ettől függ számos olyan tényező, amely befolyásolja mindennapi életünket, mentális egészségünket és másokkal való kapcsolatainkat. Mit jelent a mentalizáció?

A mentalizáció fogalma az 1990-es évek elején keletkezett, amikor néhány szerző az autizmussal kapcsolatos tanulmányokban és a kötődési kapcsolatok pszichoanalitikus alapú vizsgálatainak összefüggésében használta.

A mentalizáció alapvető példája a pszichológiában, mint említettük, Fonagy elméletének elmélete, amely a mentalizációnak az én fejlődésére gyakorolt hatását határozza meg.

A mentalizáció valójában olyan tudástartományokhoz kapcsolódik, amelyek gyakran átfedik egymást:

• pszichoanalízis;
• fejlődési pszichopatológia;
• neurobiológia;
• filozófia.

A mentalizáció elmélete

Mentalizáció, Peter Fonagy szerint, a mentális reprezentáció folyamata, amelynek révén úgy képzeljük el magunkat és másokat, mint akik mentális állapotokkal rendelkeznek. Fonagy úgy írja le ezt a képességet, hogy mások elméjét elképzelni még az empátiánál is összetettebbnek tartja.

A empátia Fonagy számára ez az, ahogyan egy emberrel kapcsolatban érezni tudunk, azon képességünk alapján, hogy el tudjuk képzelni, mit érez a másik ember. Ez az empátiát kiváltó képzelet arról, hogy mit érez a másik ember, azonban nem más, mint a mentalizáció képessége. Egy másik, a mentalizációhoz kapcsolódó és azt felülíró fogalom a érzelmi intelligencia Az a képesség, hogy az érzelmeket a valóság szubjektív és interszubjektív aspektusairól való gondolkodásra és tájékozódásra használjuk.

A mentalizációval kapcsolatban az a legfontosabb, hogy - ahogy Fonagy állítja - mind a más emberekről való tudásból, mind pedig a tudás nagyon mély önmagunkról Az önismeret révén képesek vagyunk mentalizálni a másik tapasztalatát.

Fonagy azt állítja, hogy ez az öntudat nagyon korán, a felnőtt gondozókkal való kapcsolataink révén alakul ki. A kötődéselmélet szerint a csecsemőnek a normális én-élmény megvalósításához és az érzelmek mentalizálásához szüksége van arra, hogy jelzései, a még meghatározatlan belső érzelmi állapotok kifejeződése megfelelő visszatükröződésre találjon egy gondozóban, akinekmeghatározza őket neki.

Az érzelmi izgalom - például düh, félelem vagy nosztalgia - pillanatában egy másik ember fejében zajló folyamatok átgondolása olyan készség, amelyet az igényeink és az interakcióra való képességünk elmélyülésével fejlesztünk.

Mentalizáció a mindennapi életben

A mindennapi életben a mentalizáció számos kognitív művelet használatát jelenti, többek között:

-érzékelni;

-képzeld el;

-leírni;

-reflexió.

A mentalizáció szintén a képzelet egyik formája. Képzeletbeli és metaforikus gondolkodással is képesek vagyunk értelmezni a viselkedést, ami lehetővé teszi számunkra, hogy értelmet adjunk neki. A mentalizáció fontos aspektusa, hogy tudatában vagyunk a velünk kapcsolatban álló emberek mentális és affektív állapotának.

A mentalizáció egyik legklasszikusabb példája az anya mentalizációja a gyermekével szemben. Egy anya, aki érzékeli, hogy gyermeke sír, el tudja képzelni, hogy mit jelent a sírás, és így felismeri, hogy milyen állapotban van a gyermek, és aktiválja magát, hogy tegyen valamit a gyermek megsegítésére. Valójában a z a képesség, hogy megértsük a másik ember lelkiállapotát, arra is késztet bennünket, hogy cselekedjünk a szenvedésük enyhítése érdekében. Ezért mondhatjuk, hogy az érzelmi elme logikája proaktív.

Pszichológiai segítségre van szüksége?

Hogyan kerülhetünk a megfelelő gondolkodásmódba?

• Kifejezetten Amikor például valaki pszichológushoz megy, megpróbálja tudatosan és kifejezetten mentalizálni magát azáltal, hogy gondolkodik és beszél a gondolatairól és érzelmeiről;
• Implicit módon Amikor más emberekkel beszélgetünk, figyelembe vesszük más nézőpontokat, és - akár öntudatlanul is - reagálunk a másokban észlelt érzelmi állapotokra.

A mentalizáció fejlődése

Az egyén fejlődési története befolyásolja az egyén működését és mentalizációs képességét. A fejlődéslélektan területén végzett kutatások során azt találták, hogy azok a szülők, akik magas pontszámot értek el a mentalizációs mérésen, általában biztonságosabban kötődő gyermekekkel rendelkeztek. Ezért a gondviselőkkel való kapcsolatok minősége a kötődés szabályozásának hátterében áll.affektív és interperszonális kapcsolatok.

Az is lehetséges, hogy a terhesség alatt a leendő anya elkezdi megtapasztalni a mentalizáció folyamatát a várandós gyermekével. Az a szülő, aki képes felismerni, kordában tartani és szabályozni saját és gyermeke affektív állapotait, lehetővé teszi a gyermek számára, hogy internalizálja az érzelmi szabályozásnak ezt a pozitív modelljét.

Jelentős tehát, hogy a gondozókkal való korai kapcsolatok minősége hogyan befolyásolja felnőttkorban a következő képességeket:

• az elmeállapotok megérzése;
• szabályozza a hatásokat;
• hatékonyság a személyközi kapcsolatokban.

Például a betegeknél, akiknek borderline személyiségzavar van egy törékeny szellemi kapacitás Az ebben a zavarban érintett emberek a múltban megtapasztalták az érzelmi érvénytelenséget, azaz saját érzelmeik tagadását (pl. ha azt mondják: "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">az alexitímia megakadályozza a mentalizációhoz való hozzáférést. Az érzelmi érzéstelenítésben élő alexitímiás embereknél nehézséget okoz a mentális állapotok mentalizációja.Emellett nagyobb valószínűséggel szabályozzák érzelmeiket impulzív viselkedéssel.

Mentalizáció-alapú kezelés: pszichológiai terápia

Mint láttuk, a mentalizáció az egészséges és kielégítő pszichés és kapcsolati élet alapja. Mindannyian képesek vagyunk különböző mértékben és különböző időpontokban, az érzelmek mentalizálása Ez a képesség azonban egyénenként is változik, az élettapasztalatoktól és a környezet jellemzőitől függően.

A mentalizáción alapuló terápia megkezdése azt jelenti, hogy egy pszichológiai utazásra indulunk egy bizalmi terápiás kapcsolat kialakításával, amely elősegítheti a rugalmas és reflektív gondolkodás képességét:

• Az önismeret növelése.
• Az érzelmek kezelésének javítása.
• A személyközi kapcsolatok hatékonyságának előmozdítása.

Peter Fonagy úgy véli, hogy a mentalizáció a pszichológiában döntő szerepet játszik a gyógyulási folyamatban Az online pszichológussal folytatott terápia nagyon fontos élmény lehet, mert ez egy mélyreható mentalizációs gyakorlat. Azáltal, hogy van egy hely, ahol gondolkodhat, beszélhet és kifejezheti, ami a fejében jár, új és megvilágosító módon válik elérhetővé önmaga számára.

Megint körbe-körbe jársz?

Következtetés: a mentalizációról szóló könyvek

A mentalizációról számos könyv létezik, itt egy lista:

• Affektív szabályozás, mentalizáció és az én fejlődése A szerzők a kötődés és az affektivitás fontossága mellett érvelnek az én fejlődésében, és olyan pszichoanalitikus beavatkozási modelleket javasolnak, amelyek lehetővé teszik a mentalizációs képesség fokozatos elsajátítását még a környezeti bántalmazás és elhanyagolás történetében szenvedő betegek esetében is. A könyv bemutatja, hogy a kötődéskutatás valójában hogyan használható az én fejlődésének alapjául,fontos ismereteket nyújtanak a betegek terápiájához.
• Mentalizáció-alapú kezelés A könyv néhány gyakorlati útmutatót kínál a borderline betegek kezeléséhez, hogy segítse őket érzelmi reakcióik modulálására való nagyobb képességük kialakításában. A szöveg alapvető elméleti hivatkozásokat tartalmaz, kiegészítve az értékelési eljárásokra és a mentalizációt elősegítő alapvető beavatkozásokra vonatkozó pontos útmutatásokkal. És, azáltal, hogytermészetesen arról, hogy mit ne tegyünk.
• Mentalizáció és személyiségzavarok Ez egy gyakorlati útmutató a személyiségzavarok mentalizáción alapuló kezeléséhez (MBT). A négy részre osztott könyv bemutatja, hogyan vezetik be a betegeket a mentalizációs modellbe, hogy értelmet nyerjen a személyiségzavaruk. Megmagyarázza, hogy egyes beavatkozások miért ajánlottak, míg mások miért nem.A kezelési folyamatot szisztematikusan ismertetjük, mind a csoportos, mind az egyéni terápia során, a stabilabb mentalizáció elősegítése érdekében.
• Mentalizáció az életciklusban Ez a könyv elméleti szempontból vizsgálja a mentalizáció fogalmát, a mentalizáción alapuló beavatkozások hasznosságát a gyermekpszichopatológiai szolgáltatásokban, valamint a mentalizáció alkalmazását közösségi környezetben és az iskolában. A könyv különösen érdekes lehet azok számára, akik a mentalizáció területén dolgoznak.Nemcsak a klinikusoknak és a gyermekekkel és családjaikkal terápiásan foglalkozóknak szól, hanem az iskolai tanároknak, a gyermekek és serdülők mentális egészsége iránt érdeklődő kutatóknak és hallgatóknak, valamint a fejlődéspszichológia és a szociális megismerés kutatóinak is.

• Az érzelmek figyelembevétele - Mentalizáció a pszichoterápiában A szerző világos áttekintést ad a mentalizációról a pszichoterápiában, majd bemutatja, hogyan lehet segíteni a pácienseknek, hogy reflektáljanak érzelmi élményeikre. A kognitív tudományt és a pszichoanalízist integrálja, hogy a "mentalizált affektust" különálló folyamatokra bontja, amelyeket a terapeuták az ülések során művelhetnek.
• Mentalizáción alapuló kezelés gyermekek számára Ez a könyv klinikai útmutató az MBT modell alkalmazásához, amely 6-12 éves korú, klinikai tünetekkel - például szorongással, depresszióval és párkapcsolati nehézségekkel - küzdő gyermekek rövid távú, 9-12 ülésből álló kezelésében alkalmazható.
• Mentalizáció a klinikai gyakorlatban A kötet célja, hogy megvizsgálja a mentalizáció alkalmazását a traumakezelésben, a szülő-gyermek terápiában, a pszichoedukációs megközelítésekben és az erőszak megelőzésében a szociális rendszerekben. A szerzők tézise az, hogy ha a kezelés hatékonysága attól függ, hogy a terapeuták képesek-e mentalizálni és segíteni a gyermekeket, akkor a kezelés hatékonysága attól függ, hogy a terapeuták képesek-e mentalizálni és segíteni a gyermekeket.Annak érdekében, hogy a betegeknek következetesebben és hatékonyabban tudjanak segíteni, minden irányzat klinikusai számára hasznos lehet a mentalizáció fogalmának alapos megértése.
• Mentalizáció, pszichopatológia és kezelés A könyv a téma vezető tudósainak közreműködésének köszönhetően tagoltan mutatja be a mentalizáció különböző aspektusait, illusztrálva annak gyakorlati következményeit a klinikai beavatkozásra. Szöveg mindazok számára, akik különböző minőségükben - klinikai pszichológusok, pszichiáterek, pszichoterapeuták - az elme kezelésével foglalkoznak.