Iako može izgledati kao teška riječ za razumijevanje, mentalizacija je zapravo koncept star koliko i ljudska sposobnost samosvijesti.

Britanski psihoanalitičar P. Fonagy, u svojoj Teoriji mentalizacije , definira ovaj proces kao sposobnost tumačenja vlastitog ponašanja ili ponašanja drugih kroz pripisivanje mentalnih stanja ; sposobnost razmišljanja i razumijevanja vlastitog stanja uma, predstavu o tome kakav je osjećaj i zašto. U ovom članku ćemo govoriti o značenju mentalizacije i njenoj primjeni u psihologiji.

Šta je mentalizacija?

Često uzimamo zdravo za gotovo sposobnost imaginativnog opažanja misli i tumačenja našeg ponašanja i ponašanja drugih u odnosu na mentalna stanja . Međutim, upravo o tome ovisi niz faktora koji utječu na naš svakodnevni život, naše mentalno zdravlje i naše odnose s drugima. Šta znači mentalizirati?

Koncept mentalizacije nastao je ranih 1990-ih, kada su ga neki autori koristili u studijama autizma iu kontekstu studija veza. psihoanalitički zasnovana vezanost.

Osnovni primjer mentalizacije u psihologiji je, kao što smo spomenuli, Fonagyjeva teorija uma,um. koji definiše uticaj mentalizacije na razvoj sopstva.

Mentalizacija se, zapravo, odnosi na domene znanja koje se često preklapaju jedna s drugom:

• psihoanaliza;
• razvojna psihopatologija;
• neurobiologija;
• filozofija.

Teorija mentalizacije

Mentalizacija, prema Peteru Fonagyju, je proces mentalnog predstavljanje kroz koje dolazimo do toga da sebe i druge shvatimo kao osobe koje imaju mentalna stanja . Fonagy opisuje ovu sposobnost zamišljanja umova drugih kao nešto složenije od empatije.

Empatija , za Fonagyja, je ono što možemo osjetiti prema osobi na osnovu naše sposobnosti da zamislimo šta druga osoba osjeća. Međutim, ta mašta o onome što druga osoba osjeća koja izaziva empatiju nije ništa drugo do sposobnost mentalizacije. Drugi koncept koji se odnosi i na mentalizaciju je emocionalna inteligencija , odnosno sposobnost korištenja emocija za razmišljanje i orijentaciju o subjektivnim i intersubjektivnim aspektima stvarnosti.

Najvažnija stvar. o mentalizaciji je da, kako Fonagy tvrdi, ona proizlazi i iz znanja drugih ljudi i iz veoma dubokog znanja sebe . Kroz spoznaju sebe, mi jesmosposoban da mentalizira iskustvo drugog.

Fonagy tvrdi da se ova samosvijest razvija vrlo rano u životu, kroz naše odnose s odraslima koji brinu o nama. Prema teoriji privrženosti, da bi ostvarila normalan doživljaj sebe i mentalizirala emocije, bebi je potrebno da njeni signali, izraz unutrašnjih emocionalnih stanja koja još nisu definirana, nađu adekvatan odraz u staratelju koji mu ih definira.

Mentaliziranje onoga što može prolaziti kroz um druge osobe u trenutku emocionalne aktivacije – poput ljutnje, straha ili nostalgije – je vještina koju razvijamo dok produbljujemo svoje potrebe i kapacitet interakcije.

Mentaliziranje u svakodnevnom životu

U svakodnevnom životu, mentaliziranje uključuje korištenje različitih kognitivnih operacija, uključujući :

-opažanje;

-zamislite;

-opišite;

-razmišljajte.

Mentalizacija je također oblik mašte . Također smo sposobni tumačiti ponašanje kroz imaginativno i metaforičko razmišljanje koje nam omogućava da ga shvatimo. Biti svjestan mentalnih i afektivnih stanja ljudi s kojima smo u interakciji dio je i važan je aspekt mentalizacije.

Jedan od najklasičnijih primjera mentalizacijeTo je odnos majke prema svom djetetu. Majka koja opazi plač svog sina može zamisliti šta taj plač znači i tako prepoznati stanje u kojem se dječak ili djevojčica nalaze, aktivirajući se da učini nešto da mu pomogne. U stvari, sposobnost razumijevanja mentalnih stanja druge osobe nas također potiče da djelujemo kako bismo ublažili njihovu patnju ; stoga bismo mogli reći da je logika emocionalnog uma proaktivna.

Da li vam je potrebna psihološka pomoć?

Kako se mentaliziramo?

• Eksplicitno : kada govorimo o mentalnim stanjima. Na primjer, kada osoba posjeti psihologa, ona svjesno i eksplicitno pokušava da se mentalizira razmišljajući i govoreći o svojim mislima i emocijama;
• Implicitno : kada razgovaramo s drugim ljudima imamo imajući na umu druge tačke gledišta i reagujemo, čak i nesvjesno, na afektivna stanja koja opažamo od drugih.

Razvoj mentalizacije

istorija razvoja pojedinca utiče na njegovo funkcionisanje i sposobnost mentalizacije. U istraživanju u oblasti razvojne psihologije, otkriveno je da roditelji koji su postigli visok rezultat na mjeri mentaliziranja imaju tendenciju da imaju sigurnije privržene sinove i kćeri. Dakle, kvalitet odnosa sa ljudimanegovatelji su u osnovi afektivne regulacije i međuljudskih odnosa.

Takođe je moguće da tokom trudnoće buduća majka počne doživljavati proces mentalizacije sa sinom ili kćerkom koje očekuje. Roditelj sposoban da prepozna, obuzda i modulira svoja i djetetova afektivna stanja omogućit će djetetu da internalizira ovaj pozitivni model emocionalne regulacije.

Značajno je, dakle, kako kvalitet ranih odnosa sa negovateljima utječe, u odraslom životu, na sposobnost:

• intuitiranja mentalnih stanja;
• regulacije efekti;
• efektivnost u međuljudskim odnosima.

Na primjer, kod pacijenata s graničnim poremećajem ličnosti postoji krhki sposobnost mentalizacije . Ljudi pogođeni ovim poremećajem su u prošlosti iskusili emocionalnu invalidnost, odnosno odricanje od vlastitih emocija (na primjer, ako im se kaže "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia sprečava pristup mentalizaciji U alexithymic ljudi koji žive pod emocionalnom anestezijom teško mentaliziraju svoja unutrašnja mentalna stanja, što ih dovodi do toga da regulišu svoje emocije impulsivnim ponašanjem.

Tretman baziran na mentalizaciji: psihološka terapija

KakoKao što smo vidjeli, mentalizacija je osnova zadovoljavajućeg i zdravog psihičkog i relacijskog života. Svi smo sposobni , u različitim stupnjevima i trenucima, za mentaliziranje emocija . Međutim, ovaj kapacitet također varira od osobe do osobe ovisno o životnim iskustvima i karakteristikama okoline.

Započinjanje terapije zasnovane na mentalizaciji znači ulazak na psihološko putovanje uspostavljanjem terapijskog odnosa povjerenja, koji može promovirati sposobnost razmišljanja fleksibilno i refleksivno:

• Povećajte samosvijest.
• Poboljšajte upravljanje emocijama.
• Promovirajte učinkovitost u međuljudskim odnosima.

Peter Fonagy smatra da mentalizacija u psihologiji igra odlučujuću ulogu u procesu ozdravljenja . Terapija sa onlajn psihologom može biti veoma važno iskustvo jer je duboka vežba mentalizacije. Imajući prostor za razmišljanje, govor i izražavanje onoga što vam je na umu, postajete dostupni sebi na nov i pronicljiv način.

Opet vrtjeti bauk?

Zaključak: knjige o mentaliziranju

Postoji mnogo knjiga o mentaliziranju. Evo liste:

• Afektivna regulacija, mentalizacija i razvoj sebe ,od Petera Fonagya, Gergelyja, pravnika i Targeta. Autori brane važnost privrženosti i afektivnosti u razvoju sopstva, predlažući modele psihoanalitičke intervencije koji omogućavaju postepeno sticanje sposobnosti mentalizacije čak i kod pacijenata sa istorijom zlostavljanja i zanemarivanja životne sredine. Knjiga pokazuje kako istraživanje privrženosti može, u stvari, pružiti važne uvide u terapiju pacijenata.
• Tretman zasnovan na mentalizaciji , Bateman i Fonagy. Knjiga nudi neke praktične smjernice za liječenje graničnih pacijenata kako bi im pomogla da razviju veću sposobnost modulacije svojih emocionalnih odgovora. Tekst uključuje osnovne teorijske reference, dopunjene preciznim indikacijama o procedurama evaluacije i osnovnim intervencijama za promicanje mentalizacije. I, naravno, šta ne treba raditi.
• Mentalizacija i poremećaji ličnosti , Anthony Bateman i Peter Fonagy. Ovo je vodič za liječenje zasnovano na mentalizaciji (MBT) poremećaja ličnosti. Knjiga, podijeljena u četiri dijela, govori o tome kako se pacijenti uvode u mentalizirajući model tako da im njihov poremećaj ličnosti ima smisla. Objasnite zašto se neki preporučujuintervencije i druge se obeshrabruju, te se sistematski opisuje proces liječenja, kako u grupnoj tako i individualnoj terapiji, kako bi se promovirala stabilnija mentalizacija.
• Mentalizacija u životnom ciklusu Nick Midgley (uz doprinose međunarodnih stručnjaka uključujući Petera Fonagyja i Mary Target). Ova knjiga istražuje koncept mentalizacije iz teorijske perspektive, korisnost intervencija zasnovanih na mentalizaciji u službama dječje psihopatologije i primjenu mentalizacije u okruženju zajednice i školama. Ova knjiga je od posebnog interesa za kliničare i one koji terapijski rade sa djecom i njihovim porodicama, ali je također namijenjena nastavnicima, istraživačima i studentima zainteresiranim za mentalno zdravlje djece i adolescenata, te praktičarima, stručnjacima za razvojnu psihologiju i socijalnu kogniciju.

• Svjestan emocija. Mentalizacija u psihoterapiji , L. Elliot Jurist. Autor nudi lucidan pregled mentalizacije u psihoterapiji, a zatim ilustruje kako pomoći klijentima da razmisle o svojim emocionalnim iskustvima. Integrira kognitivnu nauku i psihoanalizu kako bi razbio "mentalizirani afekt" u različite procese koje terapeuti mogu kultivirati tokomsesije.
• Tretman za djecu zasnovan na mentalizaciji , Nick Midgley. Ova knjiga je klinički vodič za primjenu MBT modela u kratkotrajnom liječenju, od 9 do 12 sesija, za djecu od 6 do 12 godina sa kliničkim manifestacijama kao što su anksioznost, depresija i poteškoće u vezi.
• Mentalizacija u kliničkoj praksi , Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Ovaj svezak ima za cilj da ispita primjenu mentalizacije na tretman traume, terapiju roditelj-dijete, psihoedukativne pristupe i prevenciju nasilja u društvenim sistemima. Autorova teza je da ako efikasnost liječenja zavisi od sposobnosti terapeuta da mentaliziraju i pomognu pacijentima da to učine koherentnije i djelotvornije, kliničari svih orijentacija mogu imati koristi od dubokog razumijevanja koncepta mentalizacije.
• Mentalizacija. Psihopatologija i liječenje J. G. Allena, Fonagyja i Zavattinija. Knjiga, zahvaljujući doprinosu istaknutih naučnika na ovu temu, na artikulisan način predstavlja različite aspekte mentalizacije, ilustrujući njihove praktične implikacije u kliničkoj intervenciji. Tekst za sve one koji se u različitim svojstvima - klinički psiholozi, psihijatri, psihoterapeuti - posvećuju liječenju