Tushunish qiyin bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, mentalizatsiya aslida insonning o'zini o'zi anglash qobiliyati kabi qadimgi tushunchadir.

Britaniyalik psixoanalitik P. Fonagi o'zining Mentalizatsiya nazariyasi asarida bu jarayonni o'zining yoki boshqalarning xatti-harakatlarini ruhiy holatlarni izohlash orqali izohlash qobiliyati deb ta'riflagan ; o'z ruhiy holatini aks ettirish va tushunish, bu nima va nima uchun ekanligini tasavvur qilish qobiliyati. Ushbu maqolada biz mentalizatsiyaning ma'nosi va uning psixologiyada qo'llanilishi haqida gapiramiz.

Mentalizatsiya nima?

Ko'pincha biz fikrlarni xayoliy idrok etish va o'zimizning va boshqalarning xatti-harakatlarini ruhiy holatlar bilan bog'liq holda izohlash qobiliyatini tabiiy deb hisoblaymiz . Biroq, bizning kundalik hayotimizga, ruhiy salomatligimizga va boshqalar bilan munosabatlarimizga ta'sir qiluvchi bir qator omillar aynan shu narsaga bog'liq. Mentalizatsiya qilish nimani anglatadi?

Mentalizatsiya tushunchasi 1990-yillarning boshida paydo bo'lgan, o'shanda ba'zi mualliflar autizmni o'rganishda va munosabatlarni o'rganish kontekstida qo'llaganlar.Psixoanalitik asoslangan bog'lanish.

Psixologiyada mentalizatsiyaning asosiy misoli, yuqorida aytib o'tganimizdek, Fonagining aql nazariyasi,aql. bu mentalizatsiyaning o'z-o'zini rivojlantirishga ta'sirini belgilaydi.

Aqliyizatsiya, aslida, ko'pincha bir-biriga mos keladigan bilim sohalari bilan bog'liq:

• psixoanaliz;
• rivojlanish psixopatologiyasi;
• neyrobiologiya;
• falsafa.

Mentalizatsiya nazariyasi

Mentalizatsiya, Piter Fonagining fikricha, aqliy jarayondir. vakillik, bu orqali biz o'zimizni va boshqalarni ruhiy holatga ega deb tasavvur qilamiz . Fonagy boshqalarning ongini tasavvur qilish qobiliyatini empatiyadan ham murakkabroq narsa sifatida tasvirlaydi.

Empatiya , Fonagy uchun, biz boshqa odam nimani his qilayotganini tasavvur qilish qobiliyatimiz asosida odamga nisbatan his qilishimiz mumkin bo'lgan narsadir. Biroq, boshqa odamning empatiyaga sabab bo'lgan his-tuyg'ulari haqidagi tasavvur aqliylashtirish qobiliyatidan boshqa narsa emas. Mentalizatsiya bilan bog'liq va unga qo'shilgan yana bir tushuncha hissiy intellekt , ya'ni voqelikning sub'ektiv va sub'ektiv tomonlari haqida fikr yuritish va o'zini yo'naltirish uchun his-tuyg'ulardan foydalanish qobiliyatidir.

Eng muhimi. Mentalizatsiya haqida, Fonagy ta'kidlaganidek, u ham boshqa odamlar haqidagi bilimdan, ham juda chuqur o'z bilimidan o'zini oladi. O'zimizni bilish orqali biz bormizboshqasining tajribasini aqliylashtirishga qodir.

Fonagining ta'kidlashicha, bu o'z-o'zini anglash hayotning juda erta davrida, bizga g'amxo'rlik qilayotgan kattalar bilan munosabatlarimiz orqali rivojlanadi. Birikish nazariyasiga ko'ra, o'z-o'zini normal his qilish va hissiyotlarni aqliylashtirish uchun chaqaloq uning signallari, hali aniqlanmagan ichki hissiy holatlarning ifodasi, ularni o'zi uchun belgilaydigan tarbiyachida adekvat aks etishi kerak.

G'azab, qo'rquv yoki nostalji kabi hissiy faollik lahzasida boshqa odamning ongida nima sodir bo'lishi mumkinligini aqliylashtirish - bu biz o'z ehtiyojlarimiz va o'zaro ta'sir qilish qobiliyatimizni chuqurlashtirganimizda rivojlanadigan mahoratdir.

Kundalik hayotda aqliylashtirish

Kundalik hayotda aqliylashtirish turli kognitiv operatsiyalardan foydalanishni o'z ichiga oladi, jumladan:

-idrok qilish;

-tasavvur qilish;

-tasvirlash;

-aks ettirish.

Aqliylashtirish ham tasavvur qilishning bir shakli . Biz, shuningdek, xayoliy va metaforik fikrlash orqali xatti-harakatni izohlashga qodirmiz, bu bizga uni tushunishga imkon beradi. Biz munosabatda bo'lgan odamlarning ruhiy va affektiv holatlaridan xabardor bo'lish mentalizatsiyaning bir qismi va muhim jihati hisoblanadi.

Mentalizatsiyaning eng klassik namunalaridan biri.Bu onaning farzandiga bo'lgan munosabatidir. O'g'lining yig'lashini sezgan ona bu yig'lash nimani anglatishini tasavvur qila oladi va shu bilan o'g'il yoki qizning ahvolini tan oladi va unga yordam berish uchun o'zini faollashtiradi. Darhaqiqat, boshqa odamning ruhiy holatini tushunish qobiliyati ham bizni uning azob-uqubatlarini engillashtirish uchun harakat qilishga undaydi ; shuning uchun biz hissiy ongning mantig'ini faol deb aytishimiz mumkin.

Sizga psixologik yordam kerakmi?

Biz o'zimizni qanday qilib aqliylashtiramiz?

• Aniq : ruhiy holatlar haqida gapirganda. Masalan, odam psixologga ko'rganida, ular ongli ravishda va aniq tarzda o'z fikrlari va his-tuyg'ulari haqida fikr yuritish va gapirish orqali o'zini aqliylashtirishga harakat qiladi;
• Bilvosita : boshqa odamlar bilan suhbatlashganimizda, biz Boshqa nuqtai nazarlarni hisobga olamiz va biz boshqalardan sezadigan affektiv holatlarga hatto ongsiz ravishda munosabat bildiramiz.

Mentalizatsiyaning rivojlanishi

Shaxsning rivojlanish tarixi uning faoliyati va aqliy qobiliyatiga ta'sir qiladi. Rivojlanish psixologiyasi sohasida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aqliy o'lchov bo'yicha yuqori ball to'plagan ota-onalarning o'g'illari va qizlari xavfsizroq bog'langan. Shuning uchun odamlar bilan munosabatlarning sifatiaffektiv tartibga solish va shaxslararo munosabatlar asosida g'amxo'rlik qiluvchilar yotadi.

Bundan tashqari, homiladorlik davrida bo'lajak ona o'zi kutayotgan o'g'li yoki qizi bilan mentalizatsiya jarayonini boshdan kechira boshlagan bo'lishi mumkin. O'zining va bolaning affektiv holatini tan olish, o'z ichiga olish va modulyatsiya qilish qobiliyatiga ega bo'lgan ota-ona bolaga hissiy tartibga solishning ushbu ijobiy modelini o'z ichiga olishiga imkon beradi.

Shuning uchun g'amxo'rlik qiluvchilar bilan erta munosabatlarning sifati kattalar hayotida quyidagi qobiliyatlarga qanday ta'sir qilishi muhim:

• intuitiv ruhiy holat;
• tartibga solish. ta'siri;
• shaxslararo munosabatlardagi samaradorlik.

Masalan, chegaradagi shaxsiyat buzilishi bo'lgan bemorlarda mo'rtlik mavjud. aqliylashtirish qobiliyati . Ushbu buzuqlikdan aziyat chekadigan odamlar o'tmishda hissiy yaroqsizlikni, ya'ni o'zlarining his-tuyg'ularini rad etishni boshdan kechirgan (masalan, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">aleksitimiya aqliylashuvga kirishga to'sqinlik qiladi. emotsional behushlik ostida yashovchi odamlarning ichki ruhiy holatini aqliylashtirishda qiyinchilik bor, bu ularni impulsiv xatti-harakatlar orqali his-tuyg'ularini tartibga solishga olib keladi.

Mentalizatsiyaga asoslangan davolash: psixologik terapiya

Qanday qilibKo'rib turganimizdek, mentalizatsiya qoniqarli va sog'lom psixik va munosabatlarga asoslangan hayotning asosidir. Biz hammamiz , turli daraja va lahzalarda his-tuyg'ularni aqliylashtirishga qodirmiz. Biroq, bu qobiliyat, shuningdek, hayotiy tajriba va atrof-muhitning xususiyatlariga qarab odamdan odamga farq qiladi.

Mentalizatsiyaga asoslangan terapiyani boshlash - bu fikrlash qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradigan ishonchli terapevtik munosabatlarni o'rnatish uchun psixologik sayohatga chiqishni anglatadi. moslashuvchan va aks ettiruvchi:

• O'z-o'zini anglashni oshirish.
• This-tuyg'ularni boshqarishni yaxshilash.
• Shaxslararo munosabatlarda samaradorlikni oshirish.

Piter Fonagining fikricha, psixologiyada mentalizatsiya shifo jarayonida hal qiluvchi rol o'ynaydi . Onlayn psixolog bilan terapiya juda muhim tajriba bo'lishi mumkin, chunki bu chuqur aqliy mashqdir. Fikrlash, gapirish va fikringizni ifodalash uchun maydonga ega bo'lish orqali siz o'zingiz uchun yangi va tushunarli tarzda ochiq bo'lasiz.

Bog'ni yana aylantiryapsizmi?

Xulosa: Aqliylashtiruvchi kitoblar

Aqliylashtiruvchi kitoblar juda ko'p. Bu ro'yxat:

• O'z-o'zini affektiv tartibga solish, aqliylashtirish va rivojlantirish ,Piter Fonagy, Gergeli, huquqshunos va maqsad. Mualliflar o'z-o'zini rivojlantirishda bog'lanish va ta'sirchanlikning ahamiyatini himoya qiladilar, hatto atrof-muhitni suiiste'mol qilish va e'tiborsizlik tarixi bo'lgan bemorlarda ham aqliy qobiliyatni bosqichma-bosqich egallashga imkon beruvchi psixoanalitik aralashuv modellarini taklif qiladilar. Kitobda qo'shilish tadqiqotlari bemorlar bilan terapiya uchun qanday muhim tushunchalar berishi mumkinligini ko'rsatadi.
• Mentalizatsiyaga asoslangan davolash , Bateman va Fonagy tomonidan. Kitob chegaradagi bemorlarni davolash bo'yicha ba'zi amaliy ko'rsatmalarni taklif qiladi, bu ularga hissiy reaktsiyalarni modulyatsiya qilish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi. Matn muhim nazariy havolalarni o'z ichiga oladi, ular baholash tartib-qoidalari va aqliylashtirishni rivojlantirishga qaratilgan asosiy tadbirlar bo'yicha aniq ko'rsatmalar bilan to'ldiriladi. Va, albatta, nima qilmaslik kerak.
• Ruhiylashuv va shaxsiyatning buzilishi , Entoni Beytman va Piter Fonagi tomonidan. Bu mentalizatsiyaga asoslangan davolash uchun qo'llanma amaliyotidir. Shaxsiyatning buzilishi (MBT). To'rt qismga bo'lingan kitobda bemorlarning shaxsiyat buzilishi ularga mantiqiy bo'lishi uchun aqliylashtirish modeliga qanday kiritilishi muhokama qilinadi. Nima uchun ba'zilari tavsiya etilganligini tushuntiringaralashuvlar va boshqalar tavsiya etilmaydi va yanada barqaror mentalizatsiyani rag'batlantirish uchun guruh va individual terapiyada davolash jarayonini tizimli ravishda tavsiflaydi.
• Hayot siklidagi aqliylashtirish Nik Midgli tomonidan (xalqaro ekspertlar, jumladan Piter Fonagi va Meri Target hissalari bilan). Ushbu kitob mentalizatsiya tushunchasini nazariy nuqtai nazardan o'rganadi, bolalar psixopatologiyasi xizmatlarida mentalizatsiyaga asoslangan aralashuvlarning foydaliligi va jamiyatda va maktablarda mentalizatsiyani qo'llash. Ushbu kitob klinisyenlar va bolalar va ularning oilalari bilan terapevtik ish olib boradiganlar uchun alohida qiziqish uyg'otadi, lekin ayni paytda maktab o'qituvchilari, tadqiqotchilar va bolalar va o'smirlarning ruhiy salomatligiga qiziqqan talabalar hamda amaliyotchilar, rivojlanish psixologiyasi va ijtimoiy idrok olimlari uchun mo'ljallangan.

• Emotsiyalardan xabardor. Psixoterapiyada mentalizatsiya , L. Elliot Jurist tomonidan. Muallif psixoterapiyada mentalizatsiyaning aniq ko'rinishini taklif qiladi va keyin mijozlarga hissiy tajribalarini aks ettirishga qanday yordam berishni ko'rsatadi. Kognitiv fan va psixoanalizni "aqliy ta'sirni" terapevtlar davomida rivojlantirishi mumkin bo'lgan turli jarayonlarga ajratish uchun birlashtiradi.seanslar.
• Bolalar uchun ruhiyatga asoslangan davolash , Nik Midgli. Ushbu kitob 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan tashvish, depressiya va munosabatlardagi qiyinchiliklar kabi klinik ko'rinishlarga ega bo'lgan bolalar uchun 9 dan 12 seansdan iborat qisqa muddatli davolashda MBT modelini qo'llash bo'yicha klinik qo'llanmadir.
• Klinik amaliyotda aqliylashtirish , Jon G. Allen, Piter Fonagi, Entoni Beytman. Ushbu jild psixikaning travmani davolashda, ota-ona va bola terapiyasida, psixo-tarbiyaviy yondashuvlarda va ijtimoiy tizimlarda zo'ravonlikning oldini olishda qo'llanilishini o'rganishga qaratilgan. Mualliflarning tezislari shundan iboratki, agar davolash samaradorligi terapevtlarning aqliylashtirish qobiliyatiga bog'liq bo'lsa va bemorlarga buni yanada izchil va samarali amalga oshirishga yordam beradi, barcha yo'nalishdagi klinisyenler mentalizatsiya tushunchasini chuqur tushunishdan foyda olishlari mumkin.
<. 9> Mentalizatsiya. J. G. Allen, Fonagy va Zavattini tomonidan psixopatologiya va davolash . Kitob, taniqli olimlarning ushbu mavzudagi hissasi tufayli, mentalizatsiyaning turli jihatlarini aniq ko'rsatib, ularning klinik aralashuvdagi amaliy ta'sirini ko'rsatadi. Turli xil imkoniyatlarga ega bo'lganlar - klinik psixologlar, psixiatrlar, psixoterapevtlar - o'zlarini davolashga bag'ishlaganlar uchun matn.