Lai gan tas var šķist grūti saprotams vārds, mentalizācija patiesībā ir tikpat sena koncepcija kā cilvēka pašapziņas spēja.

Portāls psihoanalītiķis Britu P. Fonagy, savā Mentalizācijas teorija definēja šo procesu kā l spēja interpretēt savu vai citu cilvēku uzvedību, piedēvējot garīgos stāvokļus. Šajā rakstā mēs aplūkosim mentalizācijas nozīmi un tās pielietojumu psiholoģijā.

Kas ir mentalizācija?

Bieži vien mēs uzskatām par pašsaprotamu spēju tēlaini uztvert domas un interpretēt savu uzvedību un citu cilvēku uzvedību saistībā ar garīgajiem stāvokļiem. Tomēr tieši no tā ir atkarīgi vairāki faktori, kas ietekmē mūsu ikdienas dzīvi, garīgo veselību un attiecības ar citiem cilvēkiem. Ko nozīmē mentalizēt?

Mentalizācijas jēdziens radās 20. gadsimta 90. gadu sākumā, kad daži autori to izmantoja autisma pētījumos un psihoanalītiski pamatotos piesaistes attiecību pētījumos.

Kā minēts iepriekš, būtisks mentalizācijas piemērs psiholoģijā ir Fonagija prāta teorija, kurā definēta mentalizācijas ietekme uz sevis attīstību.

Mentalizācija faktiski ir saistīta ar zināšanu jomām, kas bieži pārklājas viena ar otru:

• psihoanalīze;
• attīstības psihopatoloģija;
• neirobioloģija;
• filozofija.

Mentalizācijas teorija

Mentalizācija saskaņā ar Pītera Fonagija teikto, ir garīgās reprezentācijas process, ar kura palīdzību mēs iedomājamies sevi un citus kā garīgos stāvokļus. Fonagijs šo spēju iztēloties citu cilvēku prātus raksturo kā vēl sarežģītāku nekā empātiju.

Portāls empātija Fonagy uzskata, ka tā ir tas, kā mēs varam justies pret kādu cilvēku, pamatojoties uz mūsu spēju iztēloties, ko otrs cilvēks jūt. Tomēr šī iztēle par to, ko otrs cilvēks jūt, kas izraisa empātiju, nav nekas cits kā spēja mentalizēt. Vēl viens jēdziens, kas saistīts ar mentalizāciju un pārklājas ar to, ir. emocionālā inteliģence Spēja izmantot emocijas, lai domātu par realitātes subjektīvajiem un intersubjektīvajiem aspektiem un orientētos tajos.

Svarīgākais, kā apgalvo Fonagy, ir tas, ka mentalizācija ir iegūta gan no zināšanām par citiem cilvēkiem, gan no zināšanas ļoti dziļi par sevi Pateicoties pašapziņai, mēs spējam mentalizēt otra cilvēka pieredzi.

Fonagy apgalvo, ka šī pašapziņa attīstās ļoti agri dzīvē, pateicoties mūsu attiecībām ar pieaugušajiem aprūpētājiem. Saskaņā ar piesaistes teoriju, lai realizētu normālu sevis izjūtu un mentalizētu emocijas, zīdainim ir nepieciešami signāli, vēl nedefinētu iekšējo emocionālo stāvokļu izpausmes, lai atrastu adekvātu atspoguļojumu pie aprūpētāja, kurš.definēt tos viņam.

Mentalizēt, kas emocionālā uzbudinājuma brīdī, piemēram, dusmu, baiļu vai nostalģijas brīdī, var notikt citas personas prātā, ir prasme, ko mēs attīstām, padziļinoties mūsu vajadzībām un mijiedarbības spējām.

Mentalizācija ikdienas dzīvē

Ikdienas dzīvē mentalizācija ietver vairāku kognitīvo darbību izmantošanu, tostarp:

-uztvert;

-iedomājieties;

-aprakstīt;

-pārdomāt.

Mentalizācija ir arī iztēles veids. Mēs arī spējam interpretēt uzvedību, izmantojot tēlainu un metaforisku domāšanu, kas ļauj mums to izprast. Svarīgs mentalizācijas aspekts ir apzināties to cilvēku garīgos un afektīvos stāvokļus, ar kuriem mums ir attiecības.

Viens no klasiskākajiem mentalizācijas piemēriem ir mātes attieksme pret savu bērnu. Māte, kas redz, ka bērns raud, var iztēloties, ko nozīmē raudāšana, un tādējādi atpazīt bērna stāvokli, kā arī aktivizēt sevi, lai kaut ko darītu, lai palīdzētu bērnam. spējas izprast otra cilvēka garīgo stāvokli arī mudina mūs rīkoties, lai atvieglotu viņa ciešanas. Tāpēc var teikt, ka emocionālā prāta loģika ir proaktīva.

Vai jums ir nepieciešama psihologa palīdzība?

Kā mēs varam pareizi domāt?

• Skaidri Piemēram, kad cilvēks dodas pie psihologa, viņš/viņa cenšas sevi apzināti un skaidri mentalizēt, domājot un runājot par savām domām un emocijām;
• Netieši Runājot ar citiem cilvēkiem, mēs ņemam vērā citu viedokļus un pat neapzināti reaģējam uz citu cilvēku emocionālajiem stāvokļiem, ko uztveram.

Mentalizācijas attīstība

Indivīda attīstības vēsture ietekmē viņa funkcionēšanu un mentalizējošās spējas. Attīstības psiholoģijas pētījumos tika konstatēts, ka vecākiem, kuri ieguva augstus mentalizējošās spējas rādītājus, parasti ir drošāk pieķērušies bērni. Tādējādi attiecību ar aprūpētājiem kvalitāte ir piesaistes regulācijas pamatā.emocionālās un starppersonu attiecības.

Iespējams arī, ka grūtniecības laikā topošā māte kopā ar gaidāmo bērnu sāks pieredzēt mentalizācijas procesu. Vecāks, kurš spēj atpazīt, savaldīt un modulēt savus un bērna afektīvos stāvokļus, ļaus bērnam internalizēt šo pozitīvo emocionālās regulācijas modeli.

Tāpēc ir svarīgi, kā agrīno attiecību ar aprūpētājiem kvalitāte ietekmē pieaugušo dzīvē:

• intuitīvi izprast prāta stāvokļus;
• regulēt ietekmi;
• starppersonu attiecību efektivitāte.

Piemēram, pacientiem ar robežlīnijas personības traucējumi ir trauslas garīgās spējas Cilvēki, kurus skāruši šie traucējumi, pagātnē ir piedzīvojuši emocionālu invalidizāciju, t. i., savu emociju noliegšanu (piemēram, tiek teikts "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">aleksitimija traucē piekļuvi mentalizācijai. Cilvēkiem ar aleksitimiju, kuri dzīvo emocionālā anestēzijā, ir grūtības mentalizēt savus garīgos stāvokļus.Viņiem ir arī lielāka iespēja regulēt savas emocijas ar impulsīvu uzvedību.

Uz mentalizāciju balstīta ārstēšana: psiholoģiskā terapija

Kā jau redzējām, mentalizācija ir veselīgas un apmierinošas psihiskās un attiecību dzīves pamats. Mēs visi spējam dažādās pakāpēs un dažādos laikos, par emociju mentalizēšanu Tomēr šī spēja atšķiras atkarībā no cilvēka dzīves pieredzes un vides īpatnībām.

Uzsākt uz mentalizāciju balstītu terapiju nozīmē uzsākt psiholoģisku ceļojumu, izveidojot uzticības pilnas terapeitiskās attiecības, kas var veicināt spēju elastīgi un reflektīvi domāt:

• pašapziņas palielināšana.
• Emociju pārvaldības uzlabošana.
• Veicināt starppersonu attiecību efektivitāti.

Pīters Fonagijs uzskata, ka mentalizācijai psiholoģijā ir izšķiroša nozīme dziedināšanas procesā. Terapija ar tiešsaistes psihologu var būt ļoti nozīmīga pieredze, jo tā ir dziļš mentalizācijas vingrinājums. Izmantojot telpu, kur domāt, runāt un izteikt to, kas ir jūsu prātā, jūs kļūstat pieejams sev jaunā un izzinošā veidā.

Atkal riņķojat pa apli?

Secinājums: grāmatas par mentalizāciju

Par mentalizāciju ir daudz grāmatu, šeit ir to saraksts:

• Afektīvā regulācija, mentalizācija un sevis attīstība Autori argumentē pieķeršanās un emocionalitātes nozīmi sevis attīstībā, piedāvājot psihoanalītiskās intervences modeļus, kas ļauj pakāpeniski apgūt mentalizācijas spējas pat pacientiem, kuru anamnēzē ir bijusi vardarbība un pamešana novārtā no apkārtējās vides. Grāmatā parādīts, kā pieķeršanās pētījumus faktiski var izmantot par pamatu sevis attīstībā,sniedz svarīgas zināšanas terapijai ar pacientiem.
• Uz mentalizāciju balstīta ārstēšana Grāmata piedāvā dažas praktiskas vadlīnijas robežslimību pacientu ārstēšanai, lai palīdzētu viņiem attīstīt lielākas spējas modulēt savas emocionālās reakcijas. Tekstā iekļautas būtiskas teorētiskās atsauces, ko papildina precīzas norādes par novērtēšanas procedūrām un pamata intervencēm, lai veicinātu mentalizāciju. un, pēcprotams, par to, ko nevajadzētu darīt.
• Mentalizācija un personības traucējumi Šī ir praktiska rokasgrāmata par personības traucējumu ārstēšanu, kas balstīta uz mentalizāciju (MBT). Grāmatā, kas sadalīta četrās daļās, izklāstīts, kā pacienti tiek iepazīstināti ar mentalizācijas modeli, lai saprastu savus personības traucējumus. Tajā paskaidrots, kāpēc dažas intervences ir ieteicamas, bet dažas nav ieteicamas.Sistemātiski aprakstīts ārstēšanas process gan grupu, gan individuālajā terapijā, lai veicinātu stabilāku mentalizāciju.
• Mentalizācija dzīves ciklā Šajā grāmatā aplūkots mentalizācijas jēdziens no teorētiskās perspektīvas, uz mentalizāciju balstītu intervenču lietderība bērnu psihopatoloģijas dienestos, kā arī mentalizācijas pielietojums kopienas vidē un skolās. Šī grāmata ir īpaši interesanta tiem, kas strādā mentalizācijas jomā.Tā ir paredzēta ne tikai ārstiem un tiem, kas terapeitiski strādā ar bērniem un viņu ģimenēm, bet arī skolu skolotājiem, pētniekiem un studentiem, kas interesējas par bērnu un pusaudžu garīgo veselību, kā arī attīstības psiholoģijas un sociālās izziņas pētniekiem.

• Emociju ņemšana vērā - Mentalizācija psihoterapijā Autors sniedz skaidru pārskatu par mentalizāciju psihoterapijā un pēc tam parāda, kā palīdzēt pacientiem reflektēt par viņu emocionālajiem pārdzīvojumiem. Viņš integrē kognitīvo zinātni un psihoanalīzi, lai sadalītu "mentalizēto afektu" atsevišķos procesos, kurus terapeiti var attīstīt sesiju laikā.
• Uz mentalizāciju balstīta ārstēšana bērniem Šī grāmata ir klīnisks ceļvedis MBT modeļa piemērošanai īstermiņa ārstēšanā 9-12 sesiju garumā bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem ar tādām klīniskām izpausmēm kā trauksme, depresija un attiecību grūtības.
• Mentalizācija klīniskajā praksē Šī sējuma mērķis ir izpētīt mentalizācijas pielietojumu traumu ārstēšanā, vecāku un bērnu terapijā, psihoedukacijas pieejās un vardarbības novēršanā sociālajās sistēmās. Autoru tēze ir, ka, ja ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no terapeitu spējas mentalizēt un palīdzēt bērniem, tad ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no terapeitu spējas mentalizēt un palīdzēt bērniem.Lai palīdzētu pacientiem to darīt konsekventāk un efektīvāk, visu orientāciju ārstiem ir noderīga padziļināta izpratne par mentalizācijas jēdzienu.
• Mentalizācija, psihopatoloģija un ārstēšana Grāmatā, pateicoties vadošo pētnieku ieguldījumam šajā jomā, ir skaidri izklāstīti dažādi mentalizācijas aspekti, ilustrējot tās praktisko ietekmi uz klīnisko iejaukšanos. Teksts visiem, kas dažādos statusos - klīniskie psihologi, psihiatri, psihoterapeiti - nodarbojas ar prāta ārstēšanu.