Choć słowo to może wydawać się trudne do zrozumienia, mentalizacja jest w rzeczywistości koncepcją tak starą, jak ludzka zdolność do samoświadomości.

The psychoanalityk Brytyjczyk P. Fonagy, w jego Teoria mentalizacji zdefiniował ten proces jako l zdolność do interpretowania własnego zachowania lub zachowania innych poprzez przypisywanie stanów mentalnych W tym artykule omówimy znaczenie mentalizacji i jej zastosowanie w psychologii.

Czym jest mentalizacja?

Często przyjmujemy za pewnik możliwość postrzeganie myśli w sposób wyobrażeniowy oraz interpretowanie naszego zachowania i zachowania innych w odniesieniu do stanów psychicznych Jednak to właśnie od tego zależy wiele czynników, które wpływają na nasze codzienne życie, nasze zdrowie psychiczne i nasze relacje z innymi. Co to znaczy mentalizować?

Koncepcja mentalizacji powstała we wczesnych latach 90-tych, kiedy to niektórzy autorzy wykorzystali ją w badaniach nad autyzmem oraz w kontekście psychoanalitycznych badań nad relacjami przywiązania.

Podstawowym przykładem mentalizacji w psychologii jest, jak wspomnieliśmy, teoria umysłu Fonagy'ego, która określa wpływ mentalizacji na rozwój jaźni.

Mentalizacja jest w rzeczywistości związana z dziedzinami wiedzy, które często nakładają się na siebie:

• psychoanaliza;
• psychopatologia rozwojowa;
• neurobiologia;
• filozofia.

Teoria mentalizacji

Mentalizacja, według Petera Fonagy'ego, jest procesem reprezentacji umysłowej, poprzez który postrzegamy siebie i innych jako posiadających stany umysłowe. Fonagy opisuje tę zdolność do wyobrażania sobie umysłów innych jako jeszcze bardziej złożoną niż empatia.

The empatia Dla Fonagy'ego jest to sposób, w jaki możemy czuć się w stosunku do danej osoby w oparciu o naszą zdolność do wyobrażenia sobie, co czuje druga osoba. Jednak to wyobrażenie sobie, co czuje druga osoba, które prowokuje empatię, jest niczym innym jak zdolnością do mentalizacji. Inną koncepcją związaną i nałożoną na mentalizację jest inteligencja emocjonalna Umiejętność wykorzystywania emocji do myślenia i orientowania się w subiektywnych i intersubiektywnych aspektach rzeczywistości.

Najważniejsze w mentalizacji jest to, że jak twierdzi Fonagy, wywodzi się ona zarówno z wiedzy o innych ludziach, jak i z wiedza bardzo głęboki siebie Dzięki samoświadomości jesteśmy w stanie mentalizować doświadczenia innych.

Fonagy argumentuje, że ta samoświadomość rozwija się bardzo wcześnie w życiu, poprzez nasze relacje z dorosłymi opiekunami. Zgodnie z teorią przywiązania, aby uświadomić sobie normalne doświadczenie siebie i mentalizować emocje, niemowlę potrzebuje swoich sygnałów, ekspresji jeszcze nieokreślonych wewnętrznych stanów emocjonalnych, aby znaleźć odpowiednie odzwierciedlenie w opiekunie, który jest w stanie je odzwierciedlić.zdefiniować je dla niego.

Myślenie o tym, co może dziać się w umyśle innej osoby w momencie pobudzenia emocjonalnego - takiego jak złość, strach lub nostalgia - jest umiejętnością, którą rozwijamy wraz z pogłębianiem się naszych potrzeb i zdolności do interakcji.

Mentalizacja w życiu codziennym

W życiu codziennym mentalizacja obejmuje wykorzystanie kilku operacji poznawczych, w tym:

-postrzegać;

-Wyobraź sobie;

-opisać;

-refleksja.

Mentalizacja jest również formą wyobraźni Jesteśmy również w stanie interpretować zachowanie poprzez myślenie wyobrażeniowe i metaforyczne, które pozwala nam nadać mu sens. Świadomość stanów psychicznych i afektywnych ludzi, z którymi się kontaktujemy, jest ważnym aspektem mentalizacji.

Jednym z najbardziej klasycznych przykładów mentalizacji jest mentalizacja matki wobec dziecka. Matka, która widzi płacz swojego dziecka, może wyobrazić sobie, co oznacza ten płacz, a tym samym rozpoznać stan, w jakim znajduje się dziecko, i aktywować się, aby zrobić coś, aby pomóc dziecku. ożliwość zrozumienia stanów psychicznych drugiej osoby skłania nas również do działania w celu złagodzenia jej cierpienia. Można zatem powiedzieć, że logika umysłu emocjonalnego jest proaktywna.

Czy potrzebujesz pomocy psychologicznej?

Jak się do tego zabrać?

• Wyraźnie Na przykład, gdy dana osoba udaje się do psychologa, próbuje świadomie i wyraźnie mentalizować siebie, myśląc i mówiąc o swoich myślach i emocjach;
• Domyślnie Kiedy rozmawiamy z innymi ludźmi, bierzemy pod uwagę inne punkty widzenia i reagujemy, nawet nieświadomie, na stany emocjonalne, które postrzegamy u innych.

Rozwój mentalizacji

Historia rozwoju jednostki wpływa na jej funkcjonowanie i zdolność mentalizowania. W badaniach z zakresu psychologii rozwojowej stwierdzono, że rodzice, którzy uzyskali wysokie wyniki w pomiarze mentalizowania, mieli zwykle bardziej bezpiecznie przywiązane dzieci. Dlatego jakość relacji z opiekunami leży u podstaw regulacji przywiązania.relacje afektywne i interpersonalne.

Możliwe jest również, że w czasie ciąży przyszła matka zacznie doświadczać procesu mentalizacji z dzieckiem, którego się spodziewa. Rodzic, który jest w stanie rozpoznać, opanować i modulować własne stany afektywne i stany dziecka, pozwoli dziecku na internalizację tego pozytywnego modelu regulacji emocjonalnej.

Istotne jest zatem, w jaki sposób jakość wczesnych relacji z opiekunami wpływa w dorosłym życiu na zdolność do wykonywania następujących czynności:

• intuicja stanów umysłu;
• regulować efekty;
• skuteczność w relacjach interpersonalnych.

Na przykład u pacjentów z zaburzenie osobowości borderline jest słaba zdolność umysłowa Osoby dotknięte tym zaburzeniem w przeszłości doświadczały emocjonalnego unieważnienia, tj. dezawuowania własnych emocji (np. powiedzenie "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">aleksytymia uniemożliwia dostęp do mentalizacji. U osób aleksytymicznych, które żyją w znieczuleniu emocjonalnym, występuje trudność w mentalizacji ich stanów psychicznych.Są również bardziej skłonni do regulowania swoich emocji poprzez impulsywne zachowanie.

Leczenie oparte na mentalizacji: terapia psychologiczna

Jak widzieliśmy, mentalizacja jest podstawą zdrowego i satysfakcjonującego życia psychicznego i relacyjnego. Wszyscy jesteśmy w stanie w różnym stopniu i w różnym czasie, mentalizowania emocji Zdolność ta jest jednak różna u poszczególnych osób, w zależności od doświadczeń życiowych i cech środowiska.

Rozpoczęcie terapii opartej na mentalizacji oznacza rozpoczęcie psychologicznej podróży poprzez nawiązanie opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej, która może promować zdolność do elastycznego i refleksyjnego myślenia:

• Zwiększenie samoświadomości.
• Poprawa zarządzania emocjami.
• Promowanie skuteczności w relacjach interpersonalnych.

Peter Fonagy uważa, że mentalizacja w psychologii odgrywa decydującą rolę w procesie leczenia Terapia z psychologiem online może być bardzo ważnym doświadczeniem, ponieważ jest to głębokie ćwiczenie mentalizacji. Mając przestrzeń do myślenia, mówienia i wyrażania tego, co masz na myśli, stajesz się dostępny dla siebie w nowy i oświecający sposób.

Znowu kręcisz się w kółko?

Podsumowanie: książki na temat mentalizacji

Istnieje wiele książek na temat mentalizacji, oto ich lista:

• Regulacja afektywna, mentalizacja i rozwój jaźni Autorzy argumentują za znaczeniem przywiązania i afektywności w rozwoju jaźni, proponując modele interwencji psychoanalitycznej, które pozwalają na stopniowe nabywanie zdolności mentalizacji nawet u pacjentów z historią nadużyć i zaniedbań środowiskowych. Książka pokazuje, w jaki sposób badania nad przywiązaniem mogą być w rzeczywistości wykorzystywane jako podstawa rozwoju jaźni,dostarczają ważnej wiedzy do terapii z pacjentami.
• Leczenie oparte na mentalizacji Książka oferuje praktyczne wskazówki dotyczące leczenia pacjentów z borderline, aby pomóc im rozwinąć większą zdolność do modulowania swoich reakcji emocjonalnych. Tekst zawiera podstawowe odniesienia teoretyczne, uzupełnione precyzyjnymi wskazówkami dotyczącymi procedur oceny i podstawowych interwencji promujących mentalizację. I, przezoczywiście o tym, czego nie robić.
• Mentalizacja i zaburzenia osobowości Jest to praktyczny przewodnik po terapii opartej na mentalizacji (MBT) zaburzeń osobowości. Podzielona na cztery części książka przedstawia, w jaki sposób pacjenci są wprowadzani do modelu mentalizacji, aby nadać sens ich zaburzeniom osobowości. Wyjaśnia, dlaczego niektóre interwencje są zalecane, a inne odradzane.Proces leczenia jest systematycznie opisywany, zarówno w terapii grupowej, jak i indywidualnej, w celu promowania bardziej stabilnej mentalizacji.
• Mentalizacja w cyklu życia Ta książka bada koncepcję mentalizacji z perspektywy teoretycznej, przydatność interwencji opartych na mentalizacji w usługach psychopatologii dziecięcej oraz zastosowanie mentalizacji w środowiskach społecznych i szkołach. Ta książka jest szczególnie interesująca dla tych, którzy pracują w dziedzinie mentalizacji.Jest skierowany nie tylko do klinicystów i osób pracujących terapeutycznie z dziećmi i ich rodzinami, ale także do nauczycieli szkolnych, badaczy i studentów zainteresowanych zdrowiem psychicznym dzieci i młodzieży oraz naukowców zajmujących się psychologią rozwojową i poznaniem społecznym.

• Uwzględnianie emocji - mentalizacja w psychoterapii Autor przedstawia przejrzysty przegląd mentalizacji w psychoterapii, a następnie ilustruje, jak pomóc pacjentom zastanowić się nad ich doświadczeniami emocjonalnymi. Integruje kognitywistykę i psychoanalizę, aby podzielić "mentalizowany afekt" na odrębne procesy, które terapeuci mogą kultywować podczas sesji.
• Terapia oparta na mentalizacji dla dzieci Ta książka jest klinicznym przewodnikiem po zastosowaniu modelu MBT w krótkoterminowym leczeniu 9-12 sesji dla dzieci w wieku 6-12 lat z objawami klinicznymi, takimi jak lęk, depresja i trudności w relacjach.
• Mentalizacja w praktyce klinicznej Niniejszy tom ma na celu zbadanie zastosowań mentalizacji w leczeniu traumy, terapii rodzic-dziecko, podejściach psychoedukacyjnych i zapobieganiu przemocy w systemach społecznych. Autorzy stawiają tezę, że jeśli skuteczność leczenia zależy od zdolności terapeutów do mentalizacji i pomocy dzieciom, to skuteczność leczenia zależy od zdolności terapeutów do mentalizacji i pomocy dzieciom.Aby pomóc pacjentom robić to bardziej konsekwentnie i skutecznie, klinicyści wszystkich orientacji mogą skorzystać z dogłębnego zrozumienia koncepcji mentalizacji.
• Mentalizacja, psychopatologia i leczenie Książka, dzięki wkładowi wiodących naukowców na ten temat, przedstawia w wyartykułowany sposób różne aspekty mentalizacji, ilustrując jej praktyczne implikacje dla interwencji klinicznej. Tekst dla wszystkich, którzy w różnym charakterze - psychologów klinicznych, psychiatrów, psychoterapeutów - są zaangażowani w leczenie umysłu.