Aj keď sa môže zdať, že je to ťažké slovo na pochopenie, mentalizácia je v skutočnosti pojem starý ako ľudská schopnosť sebauvedomenia.

Stránka psychoanalytik Britský P. Fonagy, vo svojom Teória mentalizácie definoval tento proces ako l schopnosť interpretovať vlastné správanie alebo správanie iných prostredníctvom pripisovania duševných stavov V tomto článku sa budeme zaoberať významom mentalizácie a jej využitím v psychológii.

Čo je mentalizácia?

Často považujeme za samozrejmosť schopnosť imaginatívne vnímanie myšlienok a interpretácia nášho správania a správania iných vo vzťahu k duševným stavom Práve od toho však závisí množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život, naše duševné zdravie a naše vzťahy s ostatnými. Čo znamená mentalizovať?

Koncept mentalizácie vznikol začiatkom 90. rokov 20. storočia, keď ho niektorí autori použili v štúdiách autizmu a v kontexte psychoanalyticky založených štúdií vzťahov pripútanosti.

Základným príkladom mentalizácie v psychológii je, ako sme už spomenuli, Fonagyho teória mysle, ktorá definuje vplyv mentalizácie na vývoj ja.

Mentalizácia totiž súvisí so znalostnými oblasťami, ktoré sa často navzájom prekrývajú:

• psychoanalýza;
• vývinová psychopatológia;
• neurobiológia;
• filozofia.

Teória mentalizácie

Mentalizácia podľa Petra Fonagyho, je proces mentálnej reprezentácie, prostredníctvom ktorého si predstavujeme seba a iných ako osoby s mentálnymi stavmi. Fonagy opisuje túto schopnosť predstaviť si myseľ iných ako ešte zložitejšiu než empatiu.

Stránka empatia Podľa Fonagyho ide o to, ako sa môžeme cítiť voči osobe na základe našej schopnosti predstaviť si, čo cíti druhá osoba. Táto predstava toho, čo cíti druhá osoba, ktorá vyvoláva empatiu, však nie je ničím iným ako schopnosťou mentalizácie. Ďalším pojmom, ktorý súvisí a nadväzuje na mentalizáciu, je emocionálna inteligencia Schopnosť využívať emócie na premýšľanie a orientáciu v subjektívnych a intersubjektívnych aspektoch reality.

Najdôležitejšie na mentalizácii je, ako tvrdí Fonagy, že vychádza z poznania iných ľudí a z vedomosti veľmi hlboké seba samého Prostredníctvom sebauvedomenia sme schopní mentalizovať skúsenosť druhého.

Fonagy tvrdí, že toto sebauvedomenie sa vyvíja veľmi skoro v živote, prostredníctvom našich vzťahov s dospelými opatrovateľmi. Podľa teórie pripútania, aby si dieťa mohlo uvedomiť normálne prežívanie seba samého a mentalizovať emócie, potrebuje svoje signály, vyjadrenie ešte nedefinovaných vnútorných emocionálnych stavov, nájsť adekvátny odraz v opatrovateľovi, ktorýdefinovať ich pre neho.

Mentalizovanie toho, čo sa môže odohrávať v mysli druhého človeka počas chvíle emocionálneho vzrušenia - napríklad hnevu, strachu alebo nostalgie - je zručnosť, ktorú si rozvíjame, keď sa naše potreby a schopnosť interakcie prehlbujú.

Mentalizácia v každodennom živote

V každodennom živote mentalizácia zahŕňa používanie viacerých kognitívnych operácií vrátane:

-vnímať;

-predstavte si;

-opísať;

-reflexia.

Mentalizácia je tiež formou predstavivosti Správanie dokážeme interpretovať aj prostredníctvom imaginatívneho a metaforického myslenia, ktoré nám umožňuje pochopiť jeho zmysel. Uvedomovanie si duševných a afektívnych stavov ľudí, s ktorými sa stýkame, je dôležitým aspektom mentalizácie.

Jedným z najklasickejších príkladov mentalizácie je správanie matky voči svojmu dieťaťu. Matka, ktorá vníma plač svojho dieťaťa, si dokáže predstaviť, čo plač znamená, a tak rozpoznať stav, v ktorom sa dieťa nachádza, a aktivizovať sa, aby urobila niečo na pomoc dieťaťu. ožnosť pochopiť duševné stavy druhého človeka nás tiež podnecuje k tomu, aby sme konali s cieľom zmierniť jeho utrpenie. Preto by sme mohli povedať, že logika emocionálnej mysle je proaktívna.

Potrebujete psychologickú pomoc?

Ako sa dostaneme do tohto stavu?

• Výslovne Napríklad, keď človek ide k psychológovi, snaží sa vedome a explicitne mentalizovať sám seba tým, že premýšľa a hovorí o svojich myšlienkach a emóciách;
• Implicitne Keď sa rozprávame s inými ľuďmi, berieme do úvahy iné názory a reagujeme, aj keď nevedome, na emocionálne stavy, ktoré vnímame u iných.

Vývoj mentalizácie

Vývojová história jednotlivca ovplyvňuje jeho fungovanie a schopnosť mentalizácie. Vo výskume v oblasti vývinovej psychológie sa zistilo, že rodičia, ktorí dosiahli vysoké skóre v meraní mentalizácie, mali tendenciu mať bezpečnejšie pripútané deti. Kvalita vzťahov s opatrovateľmi je teda základom regulácie pripútanosti.afektívne a medziľudské vzťahy.

Je tiež možné, že počas tehotenstva budúca matka začne prežívať proces mentalizácie s dieťaťom, ktoré čaká. Rodič, ktorý dokáže rozpoznať, ovládať a modulovať svoje vlastné afektívne stavy a stavy dieťaťa, umožní dieťaťu internalizovať tento pozitívny model emočnej regulácie.

Je preto dôležité, ako kvalita raných vzťahov s opatrovateľmi ovplyvňuje v dospelosti schopnosť:

• intuitívne vnímanie stavov mysle;
• regulovať účinky;
• efektívnosť v medziľudských vzťahoch.

Napríklad u pacientov s hraničná porucha osobnosti je tu krehká mentálna kapacita Ľudia postihnutí touto poruchou v minulosti zažili emocionálnu invalidizáciu, t. j. znevažovanie vlastných emócií (napr. im bolo povedané "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">alexitýmia bráni prístupu k mentalizácii. U alexitýmikov, ktorí žijú v emocionálnej anestézii, je problém s mentalizáciou ich duševných stavov.Je tiež pravdepodobnejšie, že budú regulovať svoje emócie prostredníctvom impulzívneho správania.

Liečba založená na mentalizácii: psychologická terapia

Ako sme videli, mentalizácia je základom zdravého a uspokojivého psychického a vzťahového života. Všetci sme schopní v rôznej miere a v rôznom čase, mentalizácie emócií Táto schopnosť sa však u jednotlivých ľudí líši v závislosti od životných skúseností a vlastností prostredia.

Začať terapiu založenú na mentalizácii znamená vydať sa na psychologickú cestu vytvorením dôverného terapeutického vzťahu, ktorý môže podporiť schopnosť flexibilne a reflexívne myslieť:

• Zvyšovanie sebavedomia.
• Zlepšenie zvládania emócií.
• Podporovať efektívnosť v medziľudských vzťahoch.

Peter Fonagy sa domnieva, že mentalizácia v psychológii zohráva rozhodujúcu úlohu v procese uzdravovania Terapia s online psychológom môže byť veľmi dôležitou skúsenosťou, pretože je hlbokým cvičením v mentalizácii. Tým, že máte priestor premýšľať, hovoriť a vyjadriť to, čo máte na mysli, sa stávate prístupnými sami sebe novým a poučným spôsobom.

Znova sa točíte v kruhu?

Záver: knihy o mentalizácii

Existuje mnoho kníh o mentalizácii, tu je ich zoznam:

• Afektívna regulácia, mentalizácia a rozvoj vlastného ja Autori argumentujú významom pripútanosti a afektivity vo vývine ja a navrhujú modely psychoanalytickej intervencie, ktoré umožňujú postupné nadobúdanie mentalizačných schopností aj u pacientov s anamnézou zneužívania a zanedbávania zo strany prostredia. Kniha ukazuje, ako možno výskum pripútanosti v skutočnosti využiť ako základ pre vývin ja,poskytujú dôležité poznatky pre terapiu pacientov.
• Liečba založená na mentalizácii Kniha ponúka niekoľko praktických návodov na liečbu hraničných pacientov, ktoré im pomôžu rozvinúť väčšiu schopnosť modulovať ich emocionálne reakcie. Text obsahuje základné teoretické odkazy, doplnené presnými pokynmi k postupom hodnotenia a základným intervenciám na podporu mentalizácie. A podľasamozrejme, o tom, čo nerobiť.
• Mentalizácia a poruchy osobnosti Toto je praktický sprievodca liečbou porúch osobnosti založenou na mentalizácii (MBT). V knihe rozdelenej do štyroch častí sa uvádza, ako sa pacienti oboznamujú s modelom mentalizácie, aby pochopili zmysel svojej poruchy osobnosti. Vysvetľuje, prečo sa niektoré intervencie odporúčajú a niektoré sa neodporúčajú.Liečebný proces je systematicky popísaný v skupinovej aj individuálnej terapii s cieľom podporiť stabilnejšiu mentalizáciu.
• Mentalizácia v životnom cykle Táto kniha skúma koncept mentalizácie z teoretickej perspektívy, užitočnosť intervencií založených na mentalizácii v službách detskej psychopatológie a aplikáciu mentalizácie v komunitnom prostredí a v školách. Táto kniha je zaujímavá najmä pre tých, ktorí pracujú v oblasti mentalizácie.Je určená nielen lekárom a terapeutom pracujúcim s deťmi a ich rodinami, ale aj učiteľom v školách, výskumníkom a študentom, ktorí sa zaujímajú o duševné zdravie detí a dospievajúcich, ako aj odborníkom na vývinovú psychológiu a sociálne poznanie.

• Zohľadnenie emócií - Mentalizácia v psychoterapii Autorka poskytuje prehľadný prehľad mentalizácie v psychoterapii a následne ilustruje, ako pomôcť pacientom reflektovať ich emocionálne zážitky. Integruje kognitívnu vedu a psychoanalýzu, aby rozčlenila "mentalizovaný afekt" na jednotlivé procesy, ktoré môžu terapeuti počas sedení kultivovať.
• Liečba detí založená na mentalizácii Táto kniha je klinickou príručkou na aplikáciu modelu MBT v krátkodobej liečbe v rozsahu 9-12 sedení pre deti vo veku 6-12 rokov s klinickými prejavmi, ako sú úzkosť, depresia a problémy vo vzťahoch.
• Mentalizácia v klinickej praxi Cieľom tohto zväzku je preskúmať aplikácie mentalizácie na liečbu traumy, terapiu rodičov a detí, psychoedukačné prístupy a prevenciu násilia v sociálnych systémoch. Autori vychádzajú z tézy, že ak účinnosť liečby závisí od schopnosti terapeutov mentalizovať deti a pomáhať im, potom účinnosť liečby závisí od schopnosti terapeutov mentalizovať deti a pomáhať im.Aby mohli lekári všetkých smerov dôslednejšie a účinnejšie pomáhať pacientom, môžu mať prospech z dôkladného pochopenia konceptu mentalizácie.
• Mentalizácia, psychopatológia a liečba Kniha vďaka príspevkom popredných odborníkov na túto tému prehľadne predstavuje rôzne aspekty mentalizácie a ilustruje jej praktické dôsledky pre klinickú intervenciu. Text pre všetkých, ktorí sa v rôznych funkciách - klinickí psychológovia, psychiatri, psychoterapeuti - zaoberajú liečbou mysle.