Բոլոր մարդիկ ունեն զգալու ունակություն, բայց արդյոք մենք բոլորս ունե՞նք զգացմունքները ճանաչելու և դրանք պատշաճ կերպով արտահայտելու կարողություն:

Այս բլոգի գրառման մեջ մենք խոսում ենք ալեքսիտիմիայի մասին , որը նաև հայտնի է որպես էմոցիոնալ անգրագիտություն :

Ի՞նչ է ալեքսիթիմիան:

Դիտարկենք ալեքսիթիմիայի իմաստը: Բառի ստուգաբանությունը հունարեն է և բխում է a- բացակայությունից, lexis- լեզվից, thymos- հույզերից, ուստի, alexithymia բառացի նշանակում է «հույզեր արտահայտելու բառերի բացակայություն»:

Այսպիսով, ի՞նչ է ալեքսիթիմիան: Տերմինը ցույց է տալիս սեփական էմոցիոնալ աշխարհ մուտք գործելու և այլ մարդկանց և իր մեջ զգացմունքները բացահայտելու դժվարությունը :

Հոգեբանության համար ալեքսիտիմիան ինքնին պաթոլոգիա (այն առկա չէ DSM-5-ում), այլ ներկայացնում է գոյության ձև, որը կարող է կապված լինել տարբեր հոգեֆիզիկական անհանգստություններ.

Ալեքսիտիմիա և զգացմունքներ

ալեքսիտիմիա ունեցող մարդիկ «անզգա և անզգա» էակներ չեն: Իրականում, ավելին, քան զգացմունքների բացակայությունը, մենք խոսում ենք զգացմունքները ճանաչել չկարողանալու և զգացմունքներն արտահայտելու անկարողության մասին:

Ալեքսիտիմիա ունեցողները ընկալում են հույզը, բայց չեն զգում: սովորեց բառեր փոխանցել իր հուզական աշխարհին՝ երբեմն այն համարելով անպետք կամ թուլություն:

Ալեքսիտիմիա ընդդեմանաֆեկտիվություն

Անաֆեկտիվությունը չպետք է շփոթել ալեքսիթիմիայի հետ: Մինչ անաֆեկտիվություն ունեցող անձը հույզեր զգալու անկարողություն ունի , ալեքսիթիմիայով մարդիկ չեն ճանաչում զգացմունքները և չգիտեն ինչպես արտահայտել իրենց զգացմունքները:

Ալեքսիթիմիայով տառապող մարդու բնութագիրը

Ի՞նչ է զգում ալեքսիթիմիայով հիվանդը: Ալեքսիթիմիայի բարձր մակարդակ ունեցող անձը հոգեբանական մեծ տառապանք է ապրում իր զգացմունքները չհասկանալու և դրանք արտահայտելու դժվարության պատճառով : Ալեքսիթիմիան իր հետ բերում է հետևյալ ախտանիշներից մի քանիսը.

• Զգացմունքները նույնականացնելու և նկարագրելու դժվարություն:
• Ուժեղ հույզերի հանկարծակի բռնկումներ, ինչպիսիք են զայրույթը կամ վախը:
• Հարաբերվելու անկարողություն: ներքին իրադարձություններ՝ դրանք առաջացնող կոնկրետ իրավիճակներով: Օրինակ՝ ալեքսիթիմիկ մարդը հակված է մանրամասնորեն պատմել սիրելիի հետ մենամարտը, բայց չի կարողանա արտահայտել իր զգացմունքները: Զգացմունքներն արտահայտվում են հիմնականում ֆիզիոլոգիական բաղադրիչի միջոցով:
• Երևակայության և երազի գործընթացների աղքատություն:
• Իրականության վրա հիմնված կոգնիտիվ ոճ. ալեքսիթիմիայով մարդիկ կենտրոնանում են ամեն ինչի վրա:Արտաքին հոգեկան կյանքից, դրսևորել ռացիոնալ մտածողություն և ներդաշնակության վատ հմտություններ:

‍ Հարաբերակցությունը այլ հոգեբանական խանգարումների հետ

Ալեքսիթիմիայով անձը դրսևորվում է ավելի հաճախակի հոգեսոմատիկ խանգարումներով և ավելի հակված է կախվածության կամ անհանգստության: Բացի այդ, կան որոշ ընդհանուր փոխկապակցվածություններ՝

• ալեքսիտիմիա և ուտելու խանգարումներ;
• ալեքսիտիմիա և դեպրեսիա;
• ալեքսիտիմիա և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում:

Սկզբում ենթադրվում էր, որ ալեքսիթիմիան հոգեսոմատիկ հիվանդությունների յուրահատկությունն է: Այսօր, ընդհակառակը, համարվում է, որ գոյություն ունի ոչ սպեցիֆիկ նախատրամադրվածություն տարբեր՝ ֆիզիկական և հոգեկան խանգարումների նկատմամբ, որոնք բնութագրվում են հուզական անզգայացմամբ:

Ալեքսիթիմիան կարող է հայտնաբերվել նաև անհատականության խանգարումների դեպքում (օրինակ, կապ կա ալեքսիթիմիայի և նարցիսիզմի միջև, որը փաստագրվել է մի ուսումնասիրության միջոցով, որը հայտնաբերել է նարցիսիստական ​​խանգարում ունեցող մարդկանց սեփական էմոցիոնալ վիճակների պատճառները հասկանալու սահմանափակ կարողություն) և աուտիզմի ձևերի շարքում: , կարելի է գտնել Ասպերգերի համախտանիշ ունեցող մարդկանց մոտ։

Ալեքսիթիմիայի հնարավոր պատճառները

Ինչո՞ւ եք ալեքսիթիմիա ունենում: Ալեքսիտիմիայի պատճառները կարելի է գտնել մարդկանց հետ հարաբերություններումանդրադարձ մանկության շրջանում, որից կախված է յուրաքանչյուր մարդու հոգեաֆեկտիվ զարգացման մեծ մասը։

Շատ անգամ, ալեքսիտիմիան առաջանում է որպես պատասխան ընտանեկան համատեքստին, որտեղ չկա համարժեք աֆեկտիվ հարաբերություն , որը թույլ է տալիս երեխային զարգացնել օգտակար մենթալիզացիոն կարողություններ՝ ճանաչելու և կարգավորելու սեփական էմոցիոնալ վիճակը: Խնդիրներ, ինչպիսիք են՝

• Ընտանեկան միավորին պատկանելը, որտեղ քիչ տեղ կա զգացմունքային արտահայտման համար:
• Ծնողներից բաժանումը:
• Տրավմատիկ դրվագներ:
• Զգացմունքային դեֆիցիտներ:

Այս խնդիրները կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ սեփական հուզական վիճակները հասկանալու և հաղորդակցվելու ունակության վրա:

Թերապիան օգնում է բացահայտել և կառավարել զգացմունքները

Ալեքսիթիմիայով մարդիկ հուզականորեն անգրագետ են: Ինչպես սկզբում ասացինք, ալեքսիթիմիան հայտնի է նաև որպես «//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia»>էմպատիա և որոշակի հուզական անջատվածության դրսևորում։ . Էմոցիոնալ անգրագետը կասի, օրինակ, որ ոչ մեկի հանդեպ ոչինչ չի զգում։ Բացի այդ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ տալ հետևյալ հարցերը.

• Ինչու ես չեմ կարող լաց լինել: Հոգեվերլուծաբան և էսսեիստ Ու.անհանգստացնող

. Երկու հեղինակների մտորումները հետաքրքիր են տեխնոլոգիաների հետ փոխհարաբերությունների վերաբերյալ, այնքան, որ մենք կարող ենք խոսել «թվային ալեքսիթիմիայի» մասին :

Թվային տեխնոլոգիան և սոցիալական ցանցերի օգտագործումը սրվել են մարդկանց միջև կարեկցանքի բացակայությունը՝ տեղեկատվության շարունակական հոսք առաջացնելու համար, որը, եթե մի կողմից հանգեցնում է ավելի քիչ արգելքի, մյուս կողմից կարող է խորապես նվազեցնել զգացմունքները ճանաչելու և կառավարելու կարողությունը:

Անդրեայի լուսանկարը Piacquadio (Pexels)

Ալեքսիտիմիայի հետեւանքները հարաբերություններում

Ինչպե՞ս է սիրում ալեքսիթիմիա ունեցող մարդը: Սեփական էմոցիաները բացահայտելու, ճանաչելու և բառացիորեն արտահայտելու անկարողությունը կարող է հետևանքներ ունենալ դրանից տառապող անձի կողմից հաստատված հարաբերություններում:

Սեփական հույզերը ինքնակարգավորելու անկարողությունը կարող է հանգեցնել հարաբերությունների խնդիրների: զգացմունքներն արտահայտելու և դրանք ֆիզիկական սենսացիաներից տարբերելու դժվարության պատճառով:

Ալեքսիտիմիայի, սիրո և սեքսի միջև ամուր կապ կա: Հետազոտության համաձայն՝ ալեքսիթիմիայով բարձր աստիճան ունեցող մարդիկ ավելի հեշտ են ունենում սեռական խանգարումներ, ինչպիսիք են էրեկցիայի դժվարությունները կամ գրգռման հետ կապված խնդիրները:

Ալեքսիտիմիայի և սիրո վերաբերյալ հետազոտությունները, ինչպիսին է Միսսուրի-Կոլումբիական համալսարանի հետազոտողների խմբի կողմից իրականացված հետազոտությունները, մեզ ասում են, որ «ավելի մեծալեքսիթիմիան կապված էր ավելի մեծ մենակության հետ, որը կանխատեսում էր ավելի քիչ ինտիմ հաղորդակցություն և կապված էր ամուսնության ցածր որակի հետ»:

Ընդամենը մի քանի կտտացրեք ձեր փնտրած օգնությունը գտնելու համար

Ալեքսիթիմիայի թեստ

Կան մի քանի թեստեր ալեքսիթիմիայի գնահատման և բուժման համար : Առավել լայնորեն կիրառվում է Տորոնտոյի ալեքսիթիմիայի սանդղակը (TAS-20), ինքնագնահատման հոգեմետրիկ սանդղակ, որը ներառում է 20 հարց՝ որոշելու երեք բնութագրերի առկայությունը, որոնք համարվում են խանգարման հիմքը.

<10:>Զգացմունքները բացահայտելու դժվարություն:
• Այլ մարդկանց զգացմունքները նկարագրելու դժվարություն:
• Մտքերը գրեթե երբեք ուղղված չեն իրենց էնդոպսիխիկ գործընթացներին, այլ հիմնականում դեպի արտաքինը:

Սա սանդղակը չունի գնահատելու կարևոր տարր, որը բնութագրում է ալեքսիթիմիայով տառապող մարդկանց՝ երևակայելու կարողությունը: Այդ իսկ պատճառով կա երկրորդ թեստը, որը մշակվել է նույն հետազոտողների թիմի կողմից, այսպես կոչված TSIA թեստը ալեքսիթիմիայի համար (Տորոնտոյի կառուցվածքային հարցազրույց ալեքսիտիմիայի համար), որը բաղկացած է 24 հարցից՝ 6-ական ալեքսիթիմիայի յուրաքանչյուր ասպեկտի համար.

• Զգացողությունները նույնականացնելու դժվարություն (DIF).
• Զգացումները նկարագրելու դժվարություն (DDF).
• Արտաքին կողմնորոշված ​​մտածողություն (EOT).
• Երևակայական գործընթացներ (IMP) .

Ինչպե՞ս եսբուժել ալեքսիթիմիան ‍

Հազվադեպ է պատահում, որ ալեքսիթիմիայով տառապող անձը տեղյակ է իր դժվարությունների մասին և այդ պատճառով օգնություն է խնդրում: Հաճախ այս մարդիկ որոշում են դիմել հոգեբանի, երբ հայտնվում են այլ ավելի հաշմանդամ գանգատներ, որոնց հետ կապված է ալեքսիթիմիան:

Ալեքսիտիմիայի բուժման հոգեբանական թերապիան կարող է հիմնված լինել հուզական կրթության, կարեկցանքի դրսևորման և հարաբերությունների նկատմամբ հոգատարության վրա:

Կարևոր է նաև այն աշխատանքը, որը կապում է ալեքսիթիմիային և մտայնացմանը, որն ազդում է անձի ճանաչողական կարողությունների վրա: Հոգեթերապիայի տեսակները, որոնք ապացուցված են արդյունավետ ալեքսիթիմիայի բուժման համար, ներառում են մենթալիզացիայի վրա հիմնված թերապիա (MBT) և ճանաչողական վարքային թերապիա:

Բուենկոկոյում առաջին ճանաչողական խորհրդատվությունն անվճար է, այնպես որ, եթե դուք ճանաչում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը և մտածում եք օգնություն խնդրել, վերցրեք մեր հարցաշարը, և մենք ձեզ կնշանակենք ձեզ համար ամենահարմար առցանց հոգեբանը: