Il cura di un parente può dare grandi soddisfazioni sapendo che stiamo aiutando qualcuno a cui teniamo, ma può anche essere fisicamente ed emotivamente impegnativo e può portare al burnout, noto come sindrome da burnout del caregiver .

In questo articolo vi spieghiamo cos'è la sindrome del caregiver, esplorandone le cause, i sintomi e le strategie di prevenzione e trattamento.

Che cos'è la sindrome del caregiver esaurito?

Il La sindrome del caregiver in psicologia è definito come il stress e altri sintomi psicologici I membri della famiglia e i caregiver non professionisti sperimentano quando devono curare le persone malate con disabilità mentali o fisiche a lungo termine .

Quando non si riesce a gestire l'esaurimento e la fatica di prendersi cura di un'altra persona in modo permanente, salute, il morale e l'umore ne risentono. e anche le relazioni , e può finire per provocare la cosiddetta "crisi". burnout del caregiver E quando si raggiunge questo punto, sia il caregiver che la persona assistita soffrono.

Tipi di sindromi del caregiver

Il sindrome da burnout del caregiver è caratterizzato da tre diversi tipi di stress, o esaurimento che influenzano in modo significativo la salute del caregiver: fisico, mentale ed emotivo.

Sebbene siano comuni a tutti coloro che possono soffrire della sindrome da carico del caregiver, possono variare leggermente a seconda del tipo di malattia o condizione la persona assistita presenta.

Di seguito sono descritti alcuni esempi di sindromi del caregiver a seconda della malattia:

• Sindrome del caregiver di Alzheimer: comporta un sovraccarico emotivo a causa delle difficoltà cognitive, emotive e comportamentali del paziente, che possono rendere molto difficile la gestione e la convivenza.
• Sindrome del caregiver primario nei pazienti oncologici: è caratterizzato da un elevato livello di ansia a causa della incertezza Spesso è anche accompagnata da un aumento del rischio di sviluppare una malattia e dagli effetti collaterali dei trattamenti. emozione della rabbia e frustrazione Riteneva che fosse un'ingiustizia che il suo parente dovesse vivere questa situazione.
• Malati di mente: il caregiver può sentirsi senso di colpa per non aver potuto aiutare di più e per essere stato risentito per aver dovuto sacrificare la propria vita personale per assistere i malati mentali.
• Sindrome da burnout del caregiver nelle malattie croniche: la necessità di assistenza a lungo termine genera stress, ansia, frustrazione e stanchezza cronica I caregiver possono sentirsi intrappolati in circostanze negative che sembrano non avere fine.
• Sindrome del caregiver anziano: comporta sentimenti di tristezza La consapevolezza che la vita della persona amata si sta avvicinando sempre di più alla sua fine.
• Pazienti affetti da demenza: comporta un grande tributo emotivo a causa della natura progressiva della malattia e dei cambiamenti di personalità e di comportamento dei pazienti affetti da demenza.
• Sindrome del caregiver di persone con disabilità: può comportare uno stress emotivo dovuto alla necessità di fornire assistenza a lungo termine, oltre a dover affrontare le difficoltà quotidiane del paziente.

Le fasi della sindrome del caregiver

Questa sindrome non si manifesta da un giorno all'altro. processo graduale i cui sintomi si stanno accentuando In presenza di una persona malata o bisognosa di cure in famiglia, e se non è disponibile un aiuto professionale esterno, uno dei membri della famiglia deve prendere in carico la situazione e assumere il ruolo di caregiver È qui che iniziano a svilupparsi le diverse fasi della sindrome del caregiver esaurito:

Fase 1: assunzione di responsabilità

Il caregiver comprende la gravità della situazione e si sente in grado di assumersi il compito di fornire assistenza è disposto a sacrificare un po' del suo tempo per assistere la persona malata, e c'è motivazione per aiutarla e confortarla.

In questa prima fase, è frequente contare sul sostegno del resto della famiglia e persino degli amici, ed è il più sopportabile (Le preoccupazioni si riducono a quelle dell'evoluzione della malattia o della condizione della persona assistita e al tentativo di svolgere il ruolo al meglio delle proprie capacità.

Fase 2: sovraccarico e primi sintomi di stress

La seconda fase consiste solitamente nel realizzare e comprendere l'impegno necessario per fornire assistenza Il caregiving può essere estremamente drenante, sia dal punto di vista fisico che emotivo, e il caregiver inizia lentamente ad esaurirsi e a sperimentare la sintomi fisici e psicologici precoci Diminuisce anche l'interesse per la socializzazione e la mancanza di motivazione a impegnarsi in attività diverse da quelle di assistenza.

Fase 3: burnout

A questo punto, i sintomi si sono accentuati e il sovraccarico ha lasciato il posto a un'ondata di dolore. stress emotivo e fisico estremamente estenuante. Il caregiver inizia ad avere difficoltà interpersonali con la persona assistita, la relazione soffre Il caregiving è diventato il centro della vita del caregiver, che si sente in colpa e peggiora ulteriormente il suo stato d'animo. trascura i propri bisogni per portare a termine un compito a cui sente di non potersi sottrarre.

Il sensazione di non essere in grado di realizzare tutto e preoccupazione per il fallimento ad un certo punto importante provoca la disperazione del caregiver e genera un grande disagio emotivo, oltre al senso di colpa per aver cercato di bilanciare le proprie esigenze con quelle della persona da assistere, senza sempre riuscirci. Questo si traduce in una quasi nessuna vita sociale propria Questo può significare la perdita dei contatti con gli amici e un forte senso di perdita di fiducia. solitudine e isolamento .

Fase 4: la sindrome del caregiver quando la persona assistita muore

Quando una persona si prende cura di un proprio caro per un periodo di tempo prolungato, si parla di "assistenza". lutto del caregiver Durante questo periodo, subisce una varietà di emozioni contraddittorie sulla morte della persona assistita, compresi il sollievo e il senso di colpa.

Il sollievo può sorgere a causa della sensazione che ha posto fine a un peso emotivo e fisico Anche il senso di libertà che si prova al termine del compito di assistenza può essere gratificante, consentendo all'assistente di concentrarsi sulle proprie esigenze e obiettivi personali.

Tuttavia, il caregiver può anche sentirsi senso di colpa dopo la morte della persona di cui si prende cura. Può sensazione di non aver fatto abbastanza o che ha commesso errori durante il processo Inoltre, il caregiver può ritenere che il processo di assistenza abbia avuto un impatto sulla salute e sul benessere della persona cara. colpevole di aver provato sollievo dopo il decesso, il che può portare a sentimenti di vergogna e a conflitti emotivi.

Il caregiver può anche sentire un grande vuoto a causa del tempo (probabilmente lungo) che ha sottratto alla propria vita per prendersi cura di un'altra persona, sacrificando uno spazio significativo per se stesso. Questo può far sì che la persona si senta smarrita e viva un periodo di adattamento mentre riacquista i ruoli precedenti o sviluppa nuovi ruoli diversi da quello di caregiver.cura.

La terapia migliora il benessere psicologico

Sindrome del caregiver: sintomi

Imparare a riconoscere i segni e i sintomi della sindrome del caregiver è importante per identificare ciò che sta accadendo e per poter agire immediatamente per evitare che la situazione peggiori:

• Ansia, tristezza, stress.
• Sentimenti di impotenza e disperazione.
• Irritabilità e aggressività.
• Stanchezza costante, anche dopo aver dormito o fatto una pausa.
• Insonnia.
• Incapacità di rilassarsi e distendersi.
• Mancanza di tempo libero: la vita ruota intorno alla cura del malato.
• Trascurare i propri bisogni e le proprie responsabilità (perché si è troppo occupati o perché si ritiene che non sia più importante).

Quali sono le cause della sindrome del caregiver?

Il sindrome da affaticamento del caregiver appare dalla combinazione di diversi fattori di stress che si verificano come risultato della carico emotivo e fisico che deriva dal prendersi cura di un'altra persona per un periodo di tempo prolungato.

A questo proposito, tra le varie cause che spiegano l'origine della sindrome del caregiver, gli esperti evidenziano le seguenti:

• Sovraccarico di responsabilità L'assistenza a lungo termine è particolarmente impegnativa se il caregiver deve conciliare l'assistenza al paziente con altre responsabilità, come ad esempio la lavoro, studi o famiglia .
• Mancanza di supporto. Prendersi cura di un paziente può essere un compito solitario e molti caregiver non hanno accesso a una rete di supporto adeguata che li aiuti a gestire il carico emotivo e fisico dell'assistenza. Anche il miglior caregiver non può svolgere il lavoro da solo. È necessario un certo livello di supporto, sia da parte di un altro membro della famiglia sia da parte di un'organizzazione comunitaria.
• Lunga durata del lavoro di cura Se l'assistenza è temporanea e limitata nel tempo - per esempio, solo durante i mesi di riabilitazione dopo un incidente - lo stress è più facile da gestire rispetto a quando la responsabilità è a lungo termine e non c'è una scadenza.
• Mancanza di esperienza nell'assistenza ai pazienti: I caregiver che hanno poca o nessuna esperienza precedente di assistenza possono sentirsi sopraffatti dal carico di lavoro e dalle responsabilità dell'assistenza a lungo termine.

Fattori di rischio per la sindrome del caregiver

Quando si parla delle cause della sindrome del caregiver stanco, è anche essenziale menzionare che ci sono una serie di fattori di rischio che possono rendere una persona più incline a di subire questo " disperazione del caregiver Il ruolo del "nel caso in cui siate chiamati a svolgere questo ruolo, per esempio:

• Vivere con la persona assistita. Quando si assiste un coniuge, un genitore, un fratello o un figlio, il rischio di burnout è più elevato. È difficile vedere una persona che si ama e con cui si trascorre del tempo soffrire costantemente o in declino di salute.
• Assistenza ai malati cronici e alle persone con disabilità o demenza. I caregiver che si occupano di pazienti con esigenze mediche o comportamentali complesse possono sperimentare maggiore stress e burnout a causa delle elevate richieste di assistenza.
• Problemi di salute precedenti I caregiver che hanno già problemi di salute mentale o lesioni fisiche possono essere più vulnerabili allo stress e all'esaurimento emotivo associati all'assistenza a lungo termine e hanno limitazioni fisiche che rendono difficile l'assistenza.
• Esistenza di conflitti familiari. Tensioni e disaccordi tra i membri della famiglia possono rendere difficile il processo decisionale e il coordinamento dell'assistenza, con conseguenti ripercussioni sulla qualità dell'assistenza fornita alla persona cara.
• Mancanza di risorse finanziarie. L'assistenza a lungo termine può essere costosa, quindi i caregiver che hanno difficoltà finanziarie a pagare le spese legate all'assistenza hanno maggiori probabilità di stressarsi fisicamente ed emotivamente.
• Coniugare lavoro e assistenza. Essere impiegati e avere poca flessibilità negli orari di lavoro può rendere il caregiving ancora più difficile e stressante.
• Essere in età avanzata. I caregiver anziani possono avere maggiori difficoltà a gestire il carico fisico ed emotivo dell'assistenza a lungo termine a causa del loro stesso stato di salute in generale deteriorato. Non solo, ma il caregiver può anche preoccuparsi della sorte della persona di cui si prende cura nel caso in cui gli succeda qualcosa (se dovesse morire), il che aumenta il rischio di morte del caregiver stesso.stress che caratterizza questa situazione.
• Essere donna. In generale, nonostante la società stia cambiando, le donne sono ancora spesso le principali responsabili dell'assistenza ai membri della famiglia. Quando c'è un malato in casa, molte donne si assumono questa responsabilità perché ci si aspetta che lo facciano o perché si presume che non ci sia nessun altro disponibile a farlo.

È importante notare che questi fattori di rischio non garantiscono che si verifichi il burnout del caregiver primario È quindi essenziale che i caregiver ricevano un sostegno adeguato e abbiano accesso alle risorse per gestire lo stress e il carico emotivo dell'assistenza a lungo termine.

Conseguenze della sindrome del caregiver

La sindrome del caregiver esaurito può avere gravi conseguenze per il caregiver stesso. salute fisica ed emotiva Le persone che soffrono della sindrome del caregiver possono sperimentare esaurimento, stanchezza cronica, insonnia, uno dei tipi di depressione coperti dal DSM-5 ansia, irritabilità e può avere un impatto negativo sulla qualità della vita del caregiver.

Inoltre, la sindrome da burnout del caregiver può anche influiscono negativamente sulle relazioni familiari e sociali , y aumentano il rischio di malattie croniche come l'ipertensione, il diabete e le malattie cardiache.

Queste statistiche dell'APA (American Psychiatric Association) evidenziano l'entità dei problemi di chi si occupa di persone dipendenti:

• Il 66% degli assistenti Gli adulti anziani non retribuiti riferiscono di aver provato almeno un sintomi legati a problemi di salute mentale .
• Il 32,9% dice che prendersi cura del proprio caro emotivamente colpiti .
• Il i livelli di cortisolo (ormone dello stress) dei caregiver sono più alti del 23%. rispetto al resto della popolazione.
• Il il livello di risposte anticorpali è inferiore del 15% rispetto ai non-caregiver,
• Il Il 10% dei caregiver primari riferisce stress fisico a causa della necessità di assistere fisicamente il proprio caro.
• Il Il 22% è esaurito quando va a letto la sera.
• L'11% dei caregiver dichiara che il proprio ruolo ha portato alla deterioramento della loro salute fisica.
• Il Il 45% dei caregiver presenta malattie croniche come infarti, malattie cardiache, cancro, diabete e artrite.
• Il 58% degli assistenti dichiarano che il loro le abitudini alimentari sono peggiorate rispetto a prima di assumere questo ruolo;
• Il badanti di età compresa tra 66 e 96 anni avere un 63% di mortalità in più rispetto ai non-caregiver della stessa età.

Depressione e sindrome del caregiver

La sindrome del caregiver e la depressione sono strettamente correlati A causa del pesante carico emotivo che comporta il ruolo e le responsabilità di assistenza a una persona cara, la depressione è uno degli esiti psicologici più comuni tra coloro che soffrono di sindrome da esaurimento del caregiver.

Secondo l'APA, Il 30-40% degli assistenti familiari soffre di depressione. Questo dato può essere più elevato tra i caregiver di persone con determinate condizioni di salute, il tasso può essere più alto: ad esempio, uno studio del 2018 con 117 partecipanti ha rilevato che circa 54% dei caregiver di persone colpite da ictus aveva sintomi di depressione.

La sindrome del caregiver esaurito finisce spesso per sfociare in depressione perché il caregiver stress cronico associato al caregiving può innescare cambiamenti biochimici nel cervello che possono contribuire all'insorgenza della depressione. Inoltre, la sintomi che spesso accompagnano questa sindrome, come l'irritabilità, la disperazione, lo sconforto o le difficoltà di sonno, in molti casi sono coincidente con il segni di depressione come descritto dal National Institute of Mental Health (NIMH).

Come prevenire l'insorgere della sindrome del caregiver bruciato?

Badanti che prestare attenzione alla propria salute fisica ed emotiva sono meglio equipaggiati per affrontare le sfide dell'assistenza a qualcun altro, poiché essere fisicamente e mentalmente forti li aiuta a per affrontare i momenti difficili e godere di quelli belli. .

È quindi importante sapere come prevenire la sindrome del caregiver:

• Esercizio. L'esercizio fisico quotidiano produce naturalmente ormoni che alleviano lo stress e migliorano la salute generale. Praticare sport di squadra, ballare o anche solo fare una passeggiata mantiene in salute il corpo e la mente.
• Mangiare bene. Mangiare principalmente alimenti non trasformati, come cereali integrali, verdure e frutta fresca, è fondamentale per stabilizzare i livelli di energia e l'umore.
• Dormire a sufficienza. Gli adulti hanno in genere bisogno di dormire tra le sette e le nove ore. Se non riuscite a dormire tutta la notte, potete provare a fare dei brevi sonnellini durante la giornata per compensare.
• Ricaricatevi di energia. Uscire da "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">prendersi cura di sé.
• Accettare il supporto. Accettare l'aiuto e il sostegno degli altri può essere difficile, ma è importante ricordare che non è un segno di debolezza. Chiedere aiuto può risparmiarvi stress inutili e permettervi di concentrarvi sulla cura di voi stessi.

Sindrome del caregiver: trattamento

Per trattare efficacemente la sindrome del caregiver esaurito, si raccomanda spesso che un approccio multimodale Questo approccio prevede Trattamento dei sintomi fisici come la mancanza di sonno, l'alimentazione scorretta e la riduzione dell'attività fisica. interventi psicologici come la terapia identificare le fonti di stress e creare un piano per affrontarle.

Questi piani cambieranno a seconda dell'individuo e dei problemi specifici che presenta, ma dovrebbero includere attività per combattere il burnout nei caregiver, come ad esempio tecniche di rilassamento e mindfulness e strumenti per affrontare il senso di colpa e la frustrazione e per stabilire una buona igiene del sonno per un sonno riposante.

Se vi sentite sopraffatti e non sapete come superare la sindrome del caregiver, è importante che vi occupiate di aiuto professionale . Parlare con un psicologo online o cercare un gruppo di sostegno di altri caregiver per condividere le esperienze può aiutarvi a gestire lo stress e a tornare alla normalità, ridurre l'isolamento e migliorare il benessere emotivo Inoltre, la famiglia e gli amici possono fornire un sostegno emotivo e aiutare a gestire lo stress.