“സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, അങ്ങനെ അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു” ആത്മാഭിമാനം ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ആത്മാഭിമാനമോ ദമ്പതികളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആത്മാഭിമാനവും ബന്ധങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

ആത്മാഭിമാനവും സ്നേഹവും കൈകോർത്ത് പോകണം. സന്തോഷകരമായ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടായിരിക്കണം. രണ്ടാമത്തേത് ദമ്പതികളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മാത്രമല്ല, കോർട്ട്ഷിപ്പ് ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് അത്യാവശ്യമാണ്. ശാന്തവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ പെരുമാറ്റം വളരെ ആകർഷകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നല്ല അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിന് ആത്മാഭിമാനം വളർത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും എന്നതും സത്യമാണ്. അതിനാൽ, മറ്റ് പല മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിഭാസങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, രണ്ട് ഘടകങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ബന്ധമുണ്ട്.

എന്നാൽ, സ്നേഹത്തിൽ നല്ല ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഇത് തുല്യമായി തോന്നാതിരിക്കാനുള്ള പ്രവണതയും (സ്വയം കുറച്ചുകാണുന്നത്) പങ്കാളിയേക്കാൾ സ്വയം ശ്രേഷ്ഠനായി സ്വയം കാണാനുള്ള പ്രവണതയും (സ്വയം അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നത്) തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ ബാലൻസ് സുസ്ഥിരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ നിർമ്മാണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ ഒരാളെ തുല്യനായി കണക്കാക്കുകയും ഭാവിയിലേക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളും പദ്ധതികളും നിർവചിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദമ്പതികളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ലെവലുകൾ

ആത്മാഭിമാനത്തെ ഒരു വരിയായി നമ്മൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൽ കേന്ദ്രംഒരു നല്ല തലത്തിൽ, അങ്ങേയറ്റം, ഒരു വശത്ത് അമിതമായി കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും മറുവശത്ത് അമിതമായ ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ആത്മാഭിമാനം "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയം, അവർ മറ്റ് കക്ഷികളിൽ പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നു. ഈ ഭയങ്ങൾ ദമ്പതികളുടെ അംഗങ്ങൾക്കിടയിലെ ലൈംഗികതയുമായും പ്രണയവുമായും ബന്ധപ്പെട്ട വശങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്‌നേഹപരമായ അസൂയ.

ചിലപ്പോൾ, ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ വലിയ കുറ്റബോധം, രൂപം പ്രാപിക്കുന്നു സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു പ്രവചനത്തിലെന്നപോലെ, പലപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അകൽച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അങ്ങേയറ്റത്തെ ആത്മസംതൃപ്തി.

നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അടുത്തു

ബണ്ണിയോട് സംസാരിക്കൂ!

ദമ്പതികളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ

അടുത്തതായി, അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനക്കുറവ് ദമ്പതികളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ അപകടത്തിലാക്കുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ദമ്പതികളിൽ ചിലതരം വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം.

സംശയാസ്പദമായ പെരുമാറ്റം

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, ദുർബലരായ ദമ്പതികളുടെ ഭാഗത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ആരെങ്കിലും കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തോടെ പങ്കാളിക്ക് തോന്നുന്ന സ്നേഹത്തെ സംശയിക്കുകയും അത് പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഇതുപോലുള്ള ചിന്തകൾ: "എന്നെപ്പോലെയുള്ള ഒരാളെ അയാൾക്ക് എങ്ങനെ ഇഷ്ടപ്പെടും?" ഒപ്പംചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പോലും ഉണ്ട്. അവിശ്വാസവും നിയന്ത്രണാതീതവുമായ പെരുമാറ്റം കക്ഷികളിലൊരാളുടെ തീരുമാനത്താൽ ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തിന് കാരണമാകാം.

‍ കോപം: ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം

പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ദേഷ്യപ്പെടുകയും അവരുടെ പോരായ്മകൾക്കായി അവരെ വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുക. പൊതുവേ, മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും "ദുർബലമായി" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ആക്രമണം, വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പങ്കാളിക്ക് ഒരു പ്രതിരോധ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കാനും പ്രത്യാക്രമണം നടത്താനും അല്ലെങ്കിൽ നുണകൾ പറയാൻ തുടങ്ങാനും നമ്മിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ മറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഇത് ദേഷ്യം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, 'എനിക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും.

ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം

താഴ്ന്നതിന്റെ പ്രധാന അനന്തരഫലങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ആത്മാഭിമാനവും വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും. ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾക്ക് വില കുറവാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും അവരെ തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്നും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അവരെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവർക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടാകും. അവർ സ്നേഹത്തിന്റെ നുറുക്കുകൾക്ക് (ബ്രെഡ്ക്രംബിംഗ്) സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും ഒറ്റയ്ക്ക് "റിസ്ക്" ചെയ്യാതിരിക്കാൻ എന്തുവിലകൊടുത്തും ബന്ധത്തിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും. പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ചില അനാദരവുള്ള പെരുമാറ്റം പോലെ, അസന്തുഷ്ടിയിലേക്കുള്ള വഴിയും ആവശ്യമില്ലാത്തവയുടെ സ്വീകാര്യതയുമാണ് ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

സ്ഥിരീകരണത്തിനായി തിരയുക

സ്ഥിരമായ ആവശ്യം ദമ്പതികളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള സുരക്ഷ ബന്ധത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് സമത്വത്തിൽ നിന്ന് (മുതിർന്നവർ-മുതിർന്നവർക്കുള്ള ബന്ധം) കീഴ്വഴക്കത്തിലേക്ക് (മാതാപിതാക്കൾ-കുട്ടികളുടെ ബന്ധം) മാറുന്നു. എതങ്ങളുടെ മൂല്യം നിരന്തരം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഒരു രക്ഷകനാകാൻ ഭാഗം മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ബന്ധത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അളവ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അല്ലാത്തപ്പോൾ, അപര്യാപ്തതയെയും ഭയത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മതിയാകില്ല (atelophobia) ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ മൂല്യം സ്ഥിരീകരിക്കുക. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ മറ്റേ കക്ഷി തെറ്റുപറ്റുകയും നമ്മെ നിരാശരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിരാശരാകാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഛായാഗ്രഹണം കെയ്‌റ ബർട്ടന്റെ (പെക്‌സൽസ്)

ദമ്പതികളായി സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നമ്മുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഒന്നാമതായി, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം നമ്മോടൊപ്പം. ഒന്നാമതായി, തെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു സ്വയം വിശകലനം നടത്തുക, നമ്മുടെ ബന്ധത്തിൽ നമുക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. മറ്റൊരാൾക്ക് കുറവോ അപര്യാപ്തമോ എന്ന തോന്നലുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം: "div-block-313"> നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഇത് പങ്കിടുക:

ഇതും കാണുക: പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ: ഫ്രോയിഡ് മുതൽ ഇന്നുവരെ