सामग्री तालिका
ग्रहण गर्नु वा अंगालो दिनु, स्नेह गर्नु वा हात मिलाउनु भनेको स्नेह र सम्मानका इशाराहरू हुन् जुन सबै मानिसहरू वा हामी प्रायः सबैले सहज रूपमा गर्छौं। यद्यपि, त्यहाँ केही छन् जसको लागि शारीरिक सम्पर्कले यति तीव्र असुविधा उत्पन्न गर्न सक्छ कि यो फोबियामा परिणत हुन्छ।
निस्सन्देह, महामारीको अनुभवले हामी प्रत्येकमा आफ्नो छाप छोडेको छ र हाम्रो सम्बन्ध परिवर्तन गरेको छ। , विशेष गरी जब यो शारीरिक सम्पर्क को लागी आउँछ, जुन, सामाजिक दूरी संग, लगभग अस्तित्वहीन भएको छ। यद्यपि, यो भाइरस र शारीरिक सम्पर्कको फोबिया को कारणले महसुस हुने चिन्ता बीचको भिन्नता छुट्याउन महत्त्वपूर्ण छ, यो अवस्था जुन सङ्क्रमणको वस्तुनिष्ठ तथ्यमा आधारित छैन, तर विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कारणहरूमा आधारित छ।
तर अंगालो मार्न कसले इन्कार गर्छ? छुन नचाहने मान्छे छ? मनोविज्ञानमा, शारीरिक सम्पर्कको डर लाई ह्याफेफोबिया वा एपेफोबिया भनेर चिनिन्छ (अहिलेसम्म RAE द्वारा यसको दुईवटा रूपहरूमा समावेश गरिएको छैन)। Hafephobia ग्रीक "haphé" बाट आएको हो जसको अर्थ स्पर्श र "phobos" को अर्थ डर वा डर हो। त्यसैले, haphebobia वा aphephobia लाई छुने वा छुने डरको रूपमा परिभाषित गरिएको छ ।
मनोविज्ञानमा शारीरिक सम्पर्क
अब हामीले ह्याफेबोबियाको अर्थ परिभाषित गरेका छौं, शारीरिक सम्पर्कको महत्त्व उल्लेख गरौं। मनोविज्ञानमा, शारीरिक सम्पर्क क होगैर-मौखिक भावनात्मक संचार को महत्वपूर्ण तत्व। यो मानिसहरू बीचको अन्तरक्रियाको मुख्य रूपहरू मध्ये एक हो , यसले सम्बन्धलाई समर्थन गर्दछ र व्यक्तिको भावनात्मक नियमनमा योगदान गर्दछ।
र यहाँ, स्पर्शको भावना प्रवेश गर्छ, जसले हामीलाई संसार र हाम्रो वरिपरिको सम्पर्कमा राख्छ। स्नायुवैज्ञानिक एम. हर्टेन्सटाइन र उनको टोलीले गरेको अनुसन्धानबाट पत्ता लागे अनुसार स्पर्शले हामीलाई धेरै भावनाहरू पठाउन सक्छ।
स्पर्शले मात्र केही मुख्य कुराहरूलाई सम्पर्क गर्न र पहिचान गर्न सम्भव छ कि भनेर पत्ता लगाउने उद्देश्यले यो प्रयोग भावनाहरू, जस्तै:
- रिस र क्रोध
- दुःख;
- प्रेम;
- सहानुभूति।
नतिजाहरूले अनुसन्धान समूहको परिकल्पना मात्र पुष्टि गरेन, तर यो पनि देखायो कि कसरी प्रत्येक इशारा एक प्रकारको भावनासँग सम्बन्धित छ (एउटा स्याहार, उदाहरणका लागि, प्रेम र करुणासँग सम्बन्धित छ, जबकि काँपने स्पर्श। डर)।
तथापि, फोबिया भएको व्यक्तिको लागि, शारीरिक सम्पर्क वा स्पर्शले समस्याग्रस्त हुन सक्छ र तर्कहीन र अनियन्त्रित डर पैदा गर्न सक्छ, त्यसैले यो फोबिया हो।
एलेक्स ग्रीन (Pexels) द्वारा फोटो )ह्याफेफोबिया वा एपेफोबियाका कारणहरू
ह्याफेफोबियामा वैज्ञानिक साहित्य कम छ। शारीरिक सम्पर्कको फोबिया र यसका सम्भावित कारणहरूमा किन यति कम चासो छ? हामीले के अवलोकन गर्छौंक्लिनिकल सेटिङमा यो हो कि अक्सर हेफेफोबिया ले आफैमा समस्याको रूपमा प्रस्तुत गर्दैन, बरु अन्य अवस्थाहरूको माध्यमिक लक्षणको रूपमा , जस्तै:
- व्यक्तित्व सम्बन्धी विकारहरू जस्तै पर्सनालिटी डिसअर्डर;
- अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर;
- पोस्ट ट्राउमेटिक डिसअर्डर।
वास्तवमा, Haphephobia को प्रायः कारणहरू मध्ये एक बाल्यकालको आघात र बाल्यकालको हिंसामा पाइन्छ, जस्तै यौन दुर्व्यवहार (यौन आक्रमण haphephobia), जसले somatization यति बलियो हुन सक्छ कि शारीरिक सम्पर्कमा डर उत्पन्न हुन्छ।
एक अध्ययन लिभरपूल विश्वविद्यालयले शारीरिक आत्मको विकासको लागि आमा र बच्चा बीचको शारीरिक सम्पर्कको महत्त्वलाई हाइलाइट गर्दछ र फलस्वरूप, मनोवैज्ञानिक आत्म। मनोविज्ञानमा, शारीरिक सम्पर्कको डर पनि बचपनमा एक असुरक्षित संलग्न शैलीमा उत्पत्ति हुन सक्छ।
बालबालिका र शारीरिक सम्पर्क
शारीरिक सम्पर्कलाई अस्वीकार गर्ने केटा वा केटीहरूको मामलामा, हेफेफोबियाको कुरा गर्न विरलै सम्भव छ, जुन सामान्यतया वयस्कतामा प्रकट हुन्छ। सम्भवतः, उनीहरूले साथीहरूसँग वा खेल टोली र प्लेसमूहहरू, वा धम्की जस्ता सन्दर्भहरूमा आघात अनुभव गरेका छन्।
यो अस्वीकार आमाबाबुको स्वतन्त्रताको खोजी वा ईर्ष्याको आक्रमणको संकेत पनि हुन सक्छ।सानो भाइको आगमनको कारण।
तपाईंको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य तपाईंले सोचेको भन्दा नजिक छ
बन्नीसँग कुरा गर्नुहोस्!हाफेफोबियाका लक्षणहरू
ह्याफेफोबिया वा एपेफोबिया एक चिन्ता विकारको अभिव्यक्ति हुन सक्छ, जुन निम्न लक्षणहरूद्वारा प्रकट हुन सक्छ:
- अत्यधिक पसिना आउनु ;
- टाकीकार्डिया;
- चिन्ताको कम्पन;
- वाकवाकी;
- मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू जस्तै डर्मेटाइटिस वा चिलाउने।
मनोवैज्ञानिक सर्तहरूमा, ह्याफेफोबिया भएको व्यक्तिले अनुभव गर्न सक्ने लक्षणहरू धेरै पटक हुन सक्छन्:
- चिन्ता आक्रमण;
- परिवार;
- उदासीनता;
- आतंक आक्रमण।
हाफेफोबियाको कारणले हुने यी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाहरूको अतिरिक्त, व्यक्तिले एगोराफोबिया, सामाजिक चिन्ता र कामुकताका समस्याहरू पनि अनुभव गर्न सक्छ।<1 
फोटो Polina Zimmerman (Pexels) द्वारा
सम्बन्धमा Hafephobia
हाफेफोबियालाई समर्पित धेरै फोरमहरूमा, हामी शारीरिक सम्पर्कको फोबियाको बारेमा प्रयोगकर्ताहरूले व्यक्त गरेका धेरै शंकाहरू पढ्न सक्छौं, भावनाहरू छोएको अनुभूति र घनिष्ठतामा हेफेफोबियाको बारेमा।
सबैभन्दा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू र शंकाहरू निम्न हुन्:
- म किन छुन्छु भनेर डराउँछु?
- यो मेरो श्रीमानले मलाई छोएकोले मलाई चिन्तित तुल्याउँछ, म के गर्न सक्छु?
- म किन छुन चाहन्न?
- मेरो प्रेमीले मलाई छोएकोले मलाई किन सताउँछ? <7 म किन डराउछुमेरो पार्टनरसँग शारीरिक सम्पर्क?
अरूसँग शारीरिक सम्पर्कको फोबिया, केटा वा केटीसँग, साथै शारीरिक घनिष्ठताको डर, जब हामी हाफेफोबियाको बारेमा कुरा गर्छौं, सम्बन्धलाई माया गर्न सक्छ। साँच्चै समस्याग्रस्त छ।
यी अवस्थामा, हामी "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">दम्पती संकटको बारेमा कुरा गर्न सक्छौं।
यदि शारीरिक सम्पर्कको खोजीले, मनोविज्ञानको दृष्टिकोणबाट, पर्याप्त फाइदाहरू ल्याउन सक्छ, शारीरिक सम्पर्कको फोबिया भएको व्यक्तिको लागि चिन्ता र डर बिना यौन र प्रेम अनुभव गर्न अत्यन्तै समस्याग्रस्त हुन्छ, र अर्को व्यक्तिको लागि तपाईले महसुस गर्नुहुने आकर्षणले तपाईलाई यो फोबिया हटाउन मद्दत गर्दैन, किनकि भावनात्मक घनिष्ठता हराएको छ।
शारीरिक सम्पर्कको डर कसरी जित्ने? शारीरिक सम्पर्क फोबियाको उपचार के हो?
थेरापीले तपाईंलाई आफ्नो डर हटाउन मद्दत गर्छ
बन्नीसँग कुरा गर्नुहोस्!हाफेफोबियाको उपचार
हाफेफोबिया वा एपेफोबिया कसरी निको पार्ने? यस फोबियाको उपचारको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय भनेको मनोवैज्ञानिक उपचार हो। माथि उल्लिखित कारणहरूका अतिरिक्त, लाजको भावना र कार्य पूरा नगर्ने डर पनि लुकाउन सकिन्छ।
ह्याफेफोबियाको लागि कुनै वैज्ञानिक परीक्षण छैन, तर यो सम्भव छ, विशिष्ट मनोचिकित्सात्मक दृष्टिकोणहरू मार्फत, सम्पर्क फोबिया काम गर्नशारीरिक शारीरिक सम्पर्कको डर पैदा गर्ने कारणहरू पहिचान गर्दै र व्यक्तिलाई यसको सामना गर्न सबैभन्दा उपयुक्त रणनीतिहरू।
संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, उदाहरण को लागी, विभिन्न प्रकार को phobias को उपचार मा धेरै सामान्य छ। तपाईंले एक्सपोजर प्रविधि (उदाहरणका लागि एराकोनोफोबियामा पनि राम्रोसँग काम गर्ने थेरापी) को प्रयोग गरेर शारीरिक सम्पर्कको फोबिया भएका बिरामीलाई मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ, अर्थात्, बिस्तारै बिरामीलाई फोबिक उत्तेजनाको अधीनमा राख्दै। (शारीरिक सम्पर्कको डरसँग लड्न घरपालुवा जनावरसँगको थेरापी उत्कृष्ट उपकरण हुन सक्छ)।
फोबिया र चिन्ता विकारमा विशेषज्ञ, अनलाइन मनोवैज्ञानिक ब्युनकोकोसँग, तपाईंले व्यक्तिलाई फोबियाको कारणहरू बुझ्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पार्टनर र बाँकीसँग असहज महसुस गर्न शारीरिक सम्पर्क गर्नुहोस् र तपाईंले अन्य व्यक्तिहरूसँग शारीरिक सम्पर्कको डर व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहोस्।
