के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो परिवेशबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नुभएको छ वा तपाईं आफ्ना विचारहरूमा यति डुबेको महसुस गर्नुभएको छ कि तपाईंले आफ्ना केही कार्यहरू अनजान नै गरिरहनुभएको छ? ती वार्तालापहरू जसमा तपाईं हुनुहुन्छ, तर तपाईं हुनुहुन्न, ती दिनचर्या कार्यहरू जुन तपाईं "अटोपायलट" मोडमा हुनुहुन्छ जस्तो गरी गर्नुहुन्छ ... यी हाम्रो दिमाग र यसको वास्तविकताबाट विच्छेदका केही उदाहरणहरू मात्र हुन्। यी उदाहरणहरूले, सैद्धान्तिक रूपमा, कुनै समस्या खडा गर्दैनन्, तर तिनीहरूले हामीलाई मनोविज्ञानमा पृथकता को बारेमा कुरा गर्दा हामीले के कुरा गरिरहेका छौं भनेर बुझ्न सुरु गर्न मद्दत गर्दछ।

यो कहिले समस्या हुन थाल्छ? जसरी हामी यस लेखमा देख्नेछौं, यो तब हुन्छ जब विच्छेदका यी एपिसोडहरू पुनरावर्ती हुन्छन्, समयको साथ लामो हुन्छन्, र सामान्यतया परिस्थितिहरूसँग सम्बन्धित हुन्छन् जुन विवादास्पद वा केही दर्दनाक अनुभवहरू छन्। यो तब हुन्छ जब हामी डिसोसिएशन डिसऑर्डर, बारे कुरा गर्छौं र यस अवस्थामा अगाडि बढ्नु अघि मनोवैज्ञानिक मद्दत चाहिन्छ।

मनोविज्ञानमा पृथकताको परिभाषा र पृथक विकारका प्रकारहरू

त्यहाँ धेरै मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सकहरू छन् जसले वर्षौंदेखि मनोविज्ञानमा पृथकताको अर्थ व्याख्या गरेका छन्: पियरे जेनेट, सिग्मन्ड फ्रायड, मायर्स, जेनिना फिशर... तल हामी व्याख्या गर्छौं विच्छेदन के हो र यो कस्तो लाग्छ ।

विच्छेदन, यो के हो?

हामी भन्न सक्छौं कि डिसोसिएशन बनाउँछ व्यक्तिको दिमाग र उनको वर्तमान क्षणको वास्तविकता बीचको सम्बन्ध विच्छेदको सन्दर्भ । व्यक्ति आफैं, आफ्नो विचार, भावना र कार्यहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्दछ। पृथकतालाई प्रायः सपनाको अवस्थामा वा टाढा वा बाहिरबाट चीजहरू देखेको महसुसको रूपमा वर्णन गरिएको छ (यसैले हामी "मन-शरीर पृथक्करण" को कुरा गर्छौं)।

का अनुसार मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका (DSM 5) dissociative disorder लाई "//www.isst-d.org/">ISSTD), the को रूपमा परिभाषित गरिएको छ विच्छेदको परिभाषा ले विच्छेदन वा सामान्यतया सम्बन्धित तत्वहरू बीचको जडानको कमीलाई जनाउँछ।

जब एक व्यक्तिले लामो र निरन्तर रूपमा यो विच्छेदनलाई प्रस्तुत गर्दछ। , यो भनौं विच्छेदन क्रोनिक , यो भनिन्छ कि व्यक्ति एक पृथक विकार छ।

विच्छेदन विकार को प्रकार

वियोग कति प्रकारका हुन्छन्? DSM 5 अनुसार त्यहाँ पाँच पृथक विकारहरू छन्, जसमध्ये सूचीबद्ध पहिलो तीन मुख्य हुन्:

• विच्छेदन पहिचान विकार (DID): अघि यसलाई मल्टिपल पर्सनलिटी डिसअर्डर (BPD) भनेर चिनिन्थ्यो, त्यहाँ त्यसलाई मल्टिपल पर्सनालिटी डिसोसिएशन भनिन्छ। यो फरक व्यक्तित्व वा "मोलो लिने" द्वारा विशेषता होपहिचानहरू। अर्थात्, व्यक्तिलाई आफूभित्र धेरै व्यक्तित्वहरू छन् भन्ने महसुस हुन सक्छ । द गर्ल इन द ग्रीन ड्रेस , बाल्यकालमा दुव्र्यवहार र पृथकताको सामना गर्नुपरेको जेनी हेन्सको पुस्तक, उनी कसरी 2,681 व्यक्तित्वहरू विकास गर्न आइन् भनेर वर्णन गर्दछ, सबैभन्दा प्रसिद्ध र उच्च-प्रोफाइल उदाहरणहरू मध्ये एक हो। वियोग को। हामी भन्न सक्छौं कि DID विच्छेदको सबैभन्दा गम्भीर र पुरानो अभिव्यक्ति हो। डिसोसिएटिभ आइडेन्टिटी डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले कमोरबिडिटी डिप्रेसनका कुनै पनि प्रकारहरू अवस्थित , चिन्ता, इत्यादि देखाउन सक्छन्। 2>।

• डिसोसिएटिभ एम्नेसिया। व्यक्तिले आफ्नो जीवनका महत्वपूर्ण घटनाहरू बिर्सन सक्छ, जसमा दर्दनाक अनुभवहरू (यसैले विघटन प्रक्रियाहरू पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकारसँग नजिकको सम्बन्धमा छन्) र यो तथ्यलाई कुनै अन्य रोगले व्याख्या गर्न सकिँदैन। डिसोसिएटिभ एम्नेसिया डिसोसिएटिभ फ्युगु सँग अनुभव गर्न सकिन्छ: एक उद्देश्यका साथ स्पष्ट रूपमा घुमिरहनु। व्यक्तिसँग सम्बन्ध विच्छेदको वा आफूभन्दा बाहिर भएको महसुस हुन्छ। तिनीहरूका कार्यहरू, भावनाहरू र विचारहरू निश्चित दूरीबाट देखिएका छन्, यो चलचित्र हेर्दा जस्तै हो ( व्यक्तिगतकरण )। यो पनि सम्भव छ कि वातावरण टाढाको महसुस हुन्छ, जस्तैएउटा सपना जसमा सबै कुरा अवास्तविक देखिन्छ ( derealization )। धेरै मानिसहरू आश्चर्यचकित हुन्छन् जब वास्तविकतामा depersonalization र dissociation बीचको भिन्नता के हो, र हामीले देख्यौं, depersonalization एक प्रकारको पृथक्करण हो। हामीले के गर्न सक्छौं भिन्नता व्यक्तिगतकरण र derealization बीच : पहिलोले आफूलाई पर्यवेक्षक र आफ्नो शरीरबाट अलग भएको महसुस गर्छ, जबकि derealization लाई वातावरणको रूपमा वास्तविक रूपमा बुझिन्छ। .

• अन्य निर्दिष्ट डिसोसिएटिभ विकारहरू।

• अनिर्दिष्ट डिसोसिएटिभ विकारहरू।

जस्तै हामीले सुरुमा भनेका छौं, यी विकारहरू सामान्यतया केही दर्दनाक घटना पछि देखा पर्छन् । वास्तवमा, त्यहाँ केही विकारहरू छन् जस्तै तीव्र तनाव वा पोस्ट-ट्राउमेटिक तनाव विकारहरू जसमा विच्छेदनका लक्षणहरू जस्तै एम्नेसिया, फ्ल्यासब्याक सम्झनाहरू, र depersonalization/derealization समावेश छन्।

थेरापीले तपाईंको मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई सुधार गर्छ।

विच्छेदन के कारणले हुन्छ? पृथकताका कारणहरू र उदाहरणहरू

विच्छेदन के कारण हुन्छ? वियोगले एक अनुकूली संयन्त्रको रूपमा काम गर्दछ, केही विशेषज्ञहरूका अनुसार एक प्रतिरक्षा संयन्त्रको रूपमा, जुन परिस्थितिको सामना गर्दा हामीलाई छक्क पार्छ। , हाम्रो दिमागलाई कुनै न कुनै रूपमा "डिसकनेक्ट" बनाउँछक्षणको पीडा र हाम्रो भावनाहरूमा यसको प्रभाव कम गर्नुहोस्। हामी भन्न सक्छौं कि भावनात्मक सुरक्षाको रूपमा कार्य गर्दछ (कम्तीमा अस्थायी रूपमा)। यस विकारको अवास्तविकताको अनुभूति पनि चिन्ताको स्पेक्ट्रमको अंश हुन सक्छ।

विच्छेदनको एउटा उदाहरण हेरौं: भूकम्प वा दुर्घटनाबाट बाँचेको र विभिन्न शारीरिक चोटपटक भोगेको व्यक्तिको कल्पना गर्नुहोस्, त्यो व्यक्तिको दिमागले के गर्छ? उसले पीडाबाट, आफ्नो शरीरमा बस्ने संवेदनाहरूबाट, उसको वरपरका सबै अराजकताबाट, भाग्न, भाग्नको लागि "विच्छेदन" गर्छ... विच्छेदन, हामी देख्न सक्छौं, एक दर्दनाक प्रतिक्रियाको रूपमा, अनुकूली पनि हुन सक्छ। अनुभव। यस अवस्थामा, क्षणमा तनावको कारण विच्छेदनले व्यक्तिलाई परिस्थितिको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रतिरक्षा संयन्त्रको रूपमा विच्छेदन :

• यौन दुर्व्यवहार
• दुर्व्यवहार र बाल दुर्व्यवहार
• आक्रमणहरू<13
• आक्रमणको अनुभव भएको
• विपत्तिको अनुभव भएको
>10>दुर्घटना भएको (दुर्घटना पछि मनोवैज्ञानिक परिणामहरू सहित)।

यो महत्त्वपूर्ण छ। ध्यानमा राख्नुहोस् कि पृथकता एक जटिल लक्षण हो जसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन् , तथापि, पृथकता र आघात अक्सर हातमा जान्छ। सामान्यतया विच्छेदन विकार आघातको प्रतिक्रियाको रूपमा देखा पर्दछ र यो एक प्रकारको "मद्दत" हो।खराब सम्झनाहरू नियन्त्रणमा राख्नुहोस् अन्य सम्भावित कारणहरूमा पदार्थको प्रयोग समावेश छ र लागूपदार्थको प्रभावले पृथक्करण हुन सक्छ।

डिसोसिएशन अन्य क्लिनिकल विकारहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ जस्तै माथि उल्लिखित पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकार, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD), द्विध्रुवी विकार, सिजोफ्रेनिया, र खाने विकार र चिन्ता विकार पनि। 6> विच्छेदन र चिन्ता

यद्यपि पृथक्करण विकार यस्तै विकार हो, DSM 5 अनुसार, यो पनि सम्बन्धित लक्षणको रूपमा देखा पर्न सक्छ। 2> चिन्ताको क्लिनिकल चित्रको साथ।

हो, चिन्ता र पृथकता सम्बन्धित हुन सक्छ। चिन्ताले अवास्तविकताको अनुभूति उत्पन्न गर्न सक्छ जुन पृथक्करणको साथ हुन्छ, र त्यो हो कि मन, चिन्ताको उच्च शिखरहरूको सामना गर्दै, एक रक्षा संयन्त्रको रूपमा पृथकता उत्पन्न गर्न सक्छ (हामी भन्न सक्छौं कि यो पृथक्करणको एक रूप हो। भावनाहरूको, तिनीहरूबाट अलग हुने)।

यसैले, एक विच्छेदन संकटको समयमा, चिन्ताका केही विशिष्ट शारीरिक लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्, जस्तै: पसिना आउने, कम्पन, वाकवाकी, आन्दोलन, घबराहट, मांसपेशी तनाव...

विच्छेदन लक्षण

विच्छेदन विकारको प्रकारमा निर्भर गर्दै लक्षणहरू भिन्न हुन्छन्। यदि हामी कुरा गर्छौंसामान्य रूपमा, विच्छेदनका लक्षणहरूमध्ये हामीले :

• आफू, आफ्नो शरीर र भावनाहरूबाट अलग भएको महसुस गर्छौं।<13
• स्मरणशक्तिको हानि केही तथ्यहरूको, केही चरणहरूको...
• वातावरणको अवास्तविक रूपमा धारणा , विकृत वा धमिलो।
• आफ्नो वरिपरि घट्ने घटनाहरु संग दिवास्वप्न देख्ने जस्तै। आफूले स्पर्श गुमाएको महसुस गर्दै।
• आफू र आफ्नो परिवेशबाट सुन्न वा टाढाको महसुस।
• तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन …

यस विकार पत्ता लगाउन र जाँच गर्न विभिन्न परीक्षणहरू छन्। डिसोसिएटिभ एक्सपेरियन्स स्केल (डिसोसिएटिभ एक्सपेरियन्स स्केल) वा कार्लसन र पुटनमद्वारा गरिएको डिसोसिएटिभ एक्सपिरियन्स स्केल (डिसोसिएटिभ एक्सपिरियन्स स्केल) वा स्केल हो। यसको उद्देश्य बिरामीको मेमोरी, चेतना, पहिचान र/वा धारणामा सम्भावित अवरोध वा असफलताहरूको मूल्याङ्कन हो। यो पृथक परीक्षण 28 प्रश्नहरू समावेश गर्दछ जसको तपाईंले आवृत्ति विकल्पहरूको साथ जवाफ दिनुपर्छ।

यो परीक्षण निदानको लागि उपकरण होइन , तर पत्ता लगाउन र स्क्रीनिंगको लागि र कुनै पनि अवस्थामा प्रतिस्थापन गर्दैन। एक योग्य पेशेवर द्वारा गरिएको औपचारिक मूल्यांकन।

विघटनको उपचार कसरी गर्ने

विच्छेदनमा कसरी काम गर्ने? मनोवैज्ञानिककहाँ जाने मुख्य बाधाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले "प्यान्डोराको बक्स खोल्ने" समावेश गर्दछ।(हामीले पहिले नै देखेका छौं कि किन विच्छेदन हुन्छ, सामान्यतया दर्दनाक घटनाहरूको कारणले), तथापि, हाम्रो आत्म-हेरचाहमा लगानी गर्नु र हाम्रो मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई पुन: प्राप्ति गर्नु हाम्रो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न र चिन्तालाई शान्त पार्न महत्त्वपूर्ण छ। विकारहरूले हामीलाई निम्त्याउन सक्छ

यहाँ हामीले मनोवैज्ञानिक थेरापीसँग पृथकताको उपचार गर्ने तरिका व्याख्या गर्छौं। व्यक्तिको दिमागलाई पृथकता हटाउन मद्दत गर्नको लागि राम्रो नतिजा दिने एउटा प्रविधि हो जसले यसलाई उत्पन्न गरेको घटनाहरूलाई पुन: प्रशोधन गर्ने हो आँखा आन्दोलन डिसेन्सिटाइजेसन र पुन: प्रशोधन (EMDR)। EMDR संग पृथक्करण को उपचार पृथकता को कारणले अनुभव को स्मृति मा केन्द्रित छ, यो द्विपक्षीय उत्तेजना को माध्यम ले दर्दनाक स्मृति को उपचार गर्दछ (यसले भावनात्मक को कम गर्न को लागी दुई मस्तिष्क गोलार्धहरु बीचको सम्बन्ध को सुविधा दिन्छ। चार्ज गर्नुहोस् र यसरी जानकारीलाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्नुहोस्।

अन्य प्रविधिहरूसँग कसरी विच्छेदनलाई जित्ने? मनको पृथक्करणको उपचारको लागि अन्य प्रभावकारी चिकित्सीय दृष्टिकोणहरू, जुन तपाईंले बुएनकोको अनलाइन मनोवैज्ञानिकहरू बीच पाउन सक्नुहुन्छ, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी र साइकोडायनामिक थेरापी हुन्।

कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यस प्रकारको समस्या अनुभव गरिरहनुभएको छ र यदि तपाईं पृथकता निको पार्ने उपाय खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो जानको लागि सुविधाजनक छ।एक मनोवैज्ञानिकलाई जसले निदान गर्न र पृथक्करणको लागि उत्तम उपचार संकेत गर्न सक्छ। यस तथ्यमा काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ विगतका नकारात्मक अनुभवहरूलाई दैनिक जीवनमा एक सुसंगत कथन भित्र एकीकृत गर्न सक्षम हुन जसमा के भयो भन्ने बारे सचेतना सम्झना रहन्छ जसले आघातको पुन: सक्रियता उत्पन्न गर्दैन।