हामी यौनिक युग र समाजमा बाँचिरहेका छौं। कामुकतामा यस्तो जोड दिइन्छ कि कहिलेकाहीँ, यो बाँकीको अगाडि एक दिखावा बन्न सक्छ। केही वर्जितहरूको उदारीकरण र परित्याग ठीक छ, सबैभन्दा अविश्वसनीय यौन कल्पनाहरू पनि, तर यो सबै सेटले सामाजिक दबाब बढाएको छ र आत्मीय सम्बन्धमा खुसी पार्ने, प्रभाव पार्ने र "कम" हुन नदिने चाहनाले गर्दा। हुने मानिन्छ। यसले धेरै मानिसहरूलाई यौन क्रियाकलाप अघि उनीहरूले परीक्षा लिइरहेका, स्कोर प्राप्त गर्ने परीक्षामा उत्तीर्ण भएको महसुस गराउँदछ, र यसले तथाकथित कामुकतामा कार्यसम्पादन चिन्ता निम्त्याउँछ।

हो, चिन्ता त्यो भावना हो जसले व्यक्तिगत रूपमा खतरनाक मानिएको परिस्थितिको सामना गर्दा शरीरलाई सक्रिय बनाउँछ, र हो, यो यौन र प्रेममा पनि हुन सक्छ। पानाहरू बीचमा माथि वा तल बस्न महसुस गर्न सकिने दबाबले यौन कार्यसम्पादन चिन्ता लाई जन्म दिन्छ।

चिन्ता र डर मौलिक खेल्छन् हाम्रो अस्तित्वमा भूमिकाहरू:

• तिनीहरूले हाम्रा कार्यहरू निर्देशित गर्छन्।
• यसले हामीलाई खतराको सामना गर्न सेट गर्दछ।
• तिनीहरूले शरीरलाई रक्षाको लागि तयार पार्छन्।<6

त्यसोभए...

के तपाइँ यौन प्रदर्शनको बारेमा डर वा चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ?

के त्यहाँ डर र चिन्ताका यी भावनाहरू बीचको महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ? :

डर सक्रिय छवास्तविक खतराको अनुहारमा (उदाहरणका लागि, पहाडको बीचमा हामीलाई आक्रमण गर्न सक्ने भालुको सामना गर्दै); खतरा हराउने बित्तिकै (भालुले हामीलाई देख्दैन र टाढा जान्छ) डर हराउँछ। तर चिन्ता वास्तविक आसन्न खतराको अनुपस्थितिमा ट्रिगर गर्न सकिन्छ (उदाहरणका लागि, कलेज परीक्षा)।

केही हदसम्म, चिन्ता बाँच्नको लागि डर जस्तै कार्यात्मक छ , किनकि यसले हामीलाई कम खतरनाक ठाउँ छनोट गर्न अनुमति दिन्छ जहाँ भालुहरू छैनन्, उदाहरणका लागि, र यो एक लक्ष्य हासिल गर्न उपयोगी छ। विश्वविद्यालय परीक्षाको सन्दर्भमा, यसले हामीलाई अध्ययन गर्न र आवश्यक तयारीका साथ पुग्न प्रेरणा दिनेछ।

कामुकतामा प्रदर्शनको चिन्ता र विनाशकारी अपेक्षाहरू

मानिसहरू जसले कामुकतामा प्रदर्शन चिन्ताको अनुभव गर्दछ , एक तरिकामा, असफल हुने आशा पनि गर्दछ र यसले उनीहरूको यौन प्रदर्शनलाई असर गर्छ।

उदाहरणका लागि, यदि मलाई लाग्छ कि म परीक्षा पास गर्न सक्षम हुन सक्दिन भने, म आफूलाई अध्ययनमा समर्पित गर्न उत्प्रेरित हुने छैन किनभने मलाई पहिले नै थाहा छ कि म यसलाई पास गर्न सक्दिन। र त्यस कारणले, यो धेरै सम्भव छ कि उनी परीक्षामा फेल हुनेछन्।

यदि डरलाग्दो नतिजा आयो भने, अर्को पटक म परीक्षा पास गर्न सक्दिनँ भन्ने कुरामा अझै विश्वस्त हुनेछु, र त्यो विश्वासका साथ म छाड्न पनि सक्छु।

यदि तपाइँको कामुकता को बारे मा केहि छ कि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ, हामीलाई सोध्नुहोस्

यौन कार्यसम्पादन चिन्ता

यौन कार्यसम्पादन चिन्ताको अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो कार्यसम्पादनमा महत्त्वपूर्ण महत्व राख्छन् र पूर्ण सम्भोगलाई सर्वोपरि महत्वको ठान्छन्। यसले आनन्दको विचारबाट टाढा जान्छ र यौन अनुभवलाई निर्मल र प्राकृतिक रूपमा विकास गर्नबाट रोक्छ। थप रूपमा, यौन कार्यसम्पादन चिन्ता भएका धेरै व्यक्तिहरू घनिष्ठ मुठभेडमा आफ्नो पार्टनरको अपेक्षाहरू पूरा नगर्ने वा उनीहरूलाई आनन्द दिन नसक्ने डरमा बाँच्छन्।

कामुकतामा प्रदर्शन चिन्ताको सम्भावित परिणामहरू

परिणामस्वरूप, व्यक्तिले अनुभव गर्छ:<3 <4

यौन प्रदर्शन चिन्ताका कारणहरू

यहाँ केही कारणहरू छन् जसले घनिष्ठ भेटलाई बिगार्न सक्छ:

• यौन वातावरणमा अघिल्ला नकारात्मक अनुभवहरू जसले यो फेरि हुने डर पैदा गर्छ।
• यौन मुठभेडलाई पार गर्नको लागि परीक्षण, परीक्षाको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्।
• अतिरिक्त अपेक्षाहरू। यो एक निश्चित समय रहनु पर्छ, दम्पतीले आनन्द देखाउनुपर्छदेखिने र दिगो आदि।
• विचलित गर्ने भावना र विचारहरू। अपर्याप्तता, अपर्याप्तता, र लाज (शरीरको लाजमर्दो) को विचार, साथै अन्य साझेदारको प्रदर्शन र निर्णयको डर (सम्भावित सामाजिक चिन्ता)।

कामुकतामा प्रदर्शनको सन्दर्भमा परिप्रेक्ष्य परिवर्तन गर्नुहोस्

यौन मुठभेडमा संलग्न पक्षहरूको प्राथमिक उद्देश्य सँगै राम्रो महसुस गर्नु हुनुपर्छ। त्यहाँ विजय हासिल गर्न कुनै परीक्षणहरू छैनन्, केवल मानिसहरू जसले आनन्द साझा गर्ने निर्णय गरेका छन्।

वास्तवमा, यौन आनन्द संभोगबाट मात्र नभई धेरै तरिकाले प्राप्त हुन्छ। खेलको आयाम पुन: प्राप्ति गर्नु र दम्पतीसँग मिलेर एक शान्त कामुकता बाँच्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

यसका लागि आधारभूत तत्वहरू हुन्:

• सम्बन्ध सधैं हुनुपर्छ। सहमत हुनुहोस् ( सहमतिविनाको सेक्स आक्रमण हो )।
• यौन साझेदारसँग विश्वास गर्न र त्यो व्यक्तिसँग सहज महसुस गर्न।
• सग कुराकानी गर्न सक्षम हुन। सहवासको समयमा अर्को।

हामीसँग व्यक्तिगत अर्थहरू, मूल्यहरू, प्रभावशाली भावनाहरू र विचारहरूको सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड छ जसले हामीलाई संसारसँगको हाम्रो सम्बन्धमा मार्गदर्शन र सर्त बनाउँछ। हामी हाम्रो शरीरमा, हाम्रो न्युरोन्समा अंकित अनुभवहरूबाट बनेका छौं, त्यसैले यो इरोजेनस क्षेत्रलाई छुन पर्याप्त छैन र भनिन्छ कि मस्तिष्क हाम्रो मुख्य यौन अंग हो।

यौन प्रदर्शन चिन्ताको उपचार

कहिलेकाहीँ, विगतका केही अनुभवहरूले हामीलाई नयाँ तरिकामा अन्तरक्रिया गर्न अनुमति दिँदैन, बरु हामीलाई नकारात्मक असर पार्छ र जीवनयापन गर्न नयाँहरू भारी र गाह्रो छन्। कामुकतामा प्रदर्शन चिन्ता हामीले केहि परिस्थितिहरूसँग सम्बन्धित हुन सिकेका तरिकाबाट उत्पन्न हुन्छ।

यौन प्रदर्शन चिन्तालाई शान्त पार्ने उपचारमा, मनोवैज्ञानिककहाँ जानु उचित हुन्छ र कसले पनि एक सेक्सोलोजिस्ट- बुएनकोकोमा हामीसँग विशेष अनलाइन मनोवैज्ञानिकहरू छन्-। तपाईं यौन क्षेत्रमा काम गर्न सक्नुहुन्छ, तर सधैं जीवनको सबै क्षेत्रहरूमा व्यक्तिको जटिलतालाई ध्यानमा राख्दै समस्या उत्पन्न गर्ने तत्वहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्षम हुन।