Мы живем в глобально связанном обществе, но, кажется, как никогда раньше оторваны друг от друга. Возможно, именно поэтому так много людей утверждают, что они не связаны с остальным миром, и все же мы оторваны друг от друга как никогда раньше. Я чувствую себя одиноким", "Я чувствую себя одиноким", "Я чувствую себя одиноким", "Я чувствую себя одиноким", "Я чувствую себя одиноким". Почему мы иногда чувствуем себя одинокими, даже находясь в компании? В этой статье мы поговорим о том. чувствовать себя одиноким независимо от наличия большого количества социальных взаимодействий.

Человек - социальное животное. Мы генетически созданы для жизни в обществе, поэтому инстинкт выживания "предупреждает нас об опасности отрыва от других". Нахождение и ощущение одиночества в течение длительного времени не дает нам покоя, вызывает дискомфорт и даже тревогу.

Быть одному - не то же самое, что быть одиноким

Одиночество имеет множество нюансов и может быть как положительным, так и отрицательным опытом, в зависимости от того, является ли оно желанным, навязанным и как им управляют (не одно и то же - искать одиночества от случая к случаю и искать его из-за расстройства, например, синдром хикикомори Вы можете быть окружены людьми и чувствовать себя одиноким, так же как вы можете быть одиноким и не чувствовать себя одиноким.

Быть одному - значит быть без сопровождения Это физическое уединение по собственной воле, которое может служить временем для самоанализа, концентрации, творчества и релаксации. Быть одному, не будучи одиноким можно превратить в нечто приятное, поскольку речь идет о желаемое уединение .

С другой стороны, "Я чувствую себя одиноким". это личное восприятие, опыт субъективный Я чувствую себя одиноким" означает ощущение человеком своей изолированности, оторванности от других людей, а также чувство, что его никто не понимает. Как видим, в межличностных отношениях очень много боли. Разница между одиночеством и одинокой жизнью.

Говорят, что нет ничего хуже, чем быть в компании и чувствовать себя одиноким, может ли такое случиться, может ли человек чувствовать себя одиноким в компании? Ответ - да. Человек может заявить, что он "w-embedded">

Ваше психологическое благополучие ближе, чем вы думаете

Чувство одиночества в компании

Почему я иногда чувствую себя одиноким, даже когда меня окружают люди? Не существует единой причины, по которой человек чувствует бремя одиночества, даже если его сопровождают. Вот некоторые из причин, по которым люди могут находиться в сопровождении и чувствовать себя одинокими:

• Почувствуйте себя непонимание или отсутствие эмоциональной связи с окружающими их людьми.
• Трудности в общении Иногда мы ищем компанию, но при этом включаем защитные механизмы, которые не позволяют нам ценить этих людей, и поэтому мы не перестаем чувствовать себя одинокими и грустными.
• Разница в интересах. Иногда человеку может казаться, что "у меня нет друзей", но, возможно, дело в отсутствии близости с окружающими людьми, что затрудняет общение и связь. Это может происходить с экспатриантами (разница в языке, обычаях, культуре, чувстве юмора...).
• Проблемы самооценка Трудно ощущать связь с другими людьми, если у вас низкая самооценка и не хватает уверенности в себе.
• Отсутствие поддержки Человек может чувствовать себя одиноким, когда ему не с кем довериться или поговорить о личных проблемах.
• Нереалистичные ожидания Иногда мы создаем нереалистичные ожидания в отношении отношений с другими людьми, что приводит к разочарованию, неудовлетворенности и одиночеству.
• Проблемы психического здоровья Страдая депрессией, социальной фобией, расстройством личности или каким-либо другим расстройством, связанным с шизофренией, человек может задаваться вопросом: "Почему я чувствую себя таким пустым и одиноким, когда меня окружают люди?

Почему я чувствую себя одиноким?

Почему человек чувствует себя одиноким? Как мы уже говорили, чувство одиночества обычно является результатом определенного способа управления эмоциями и отношениями с другими людьми, а также субъективным восприятием.

Следует уточнить, что временное чувство одиночества - это нормально В течение жизни это может быть вызвано различными событиями и ситуациями, например: переменами в жизни в связи с переездом в другой город (человек живет один и чувствует себя одиноким), сменой работы, расставанием с партнером, потерей близкого человека...

Проблема возникает тогда, когда это ощущение затягивается на длительное время, и вы каким-то образом чувствуете, что "отключились" от своего настоящего. Если вы осознаете, что это так, значит, пришло время искать и находить психологическую поддержку, чтобы вернуть свои иллюзии и цели.

Мы пытаемся ответить на вопрос, который задают себе многие люди "Почему я чувствую себя одиноким и грустным?"

Сайт причины наиболее распространенные:

• Отношения человека с самим собой Например, человек, который чувствует себя одиноким, может иметь низкую самооценку или переживать личностный кризис.
• Отношения с другими людьми Люди могут чувствовать себя слишком одинокими, грустными и непонятыми, потому что им не хватает близких отношений и возможности взаимодействовать с другими; потому что у них несчастливые отношения; потому что у них много, но поверхностных привязанностей; потому что они живут для других и постоянно ставят потребности других выше своих собственных (some people feel lonely because they have not the opportunity to interact with others; because they have a lot of relationships, but they are superficial; because they live for others and constantly put the needs of others before their own needs).прислушиваться к собственным потребностям).
• Патологические проблемы За чувством одиночества и грусти может скрываться что-то другое, например, психологическая проблема.

Что происходит, когда вы чувствуете себя одиноким?

Человек, который думает "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka and Naoyuki Sunami, University of Delaware, или Anne Vinggaard Christensen, представленная на EuroHeartCare 2018.

Среди психологические последствия чувства одиночества мы нашли:

• расстройства пищевого поведения;
• пристрастия;
• приступы тревоги;
• стресс;
• компульсивные покупки.

Как перестать чувствовать себя одиноким

Как не чувствовать себя одиноким? Это вопрос с подвохом, поскольку из него как бы следует, что можно контролировать свои чувства и эмоции, а сама причина прохождения через этот болезненный внутренний опыт заключается в том, что наши эмоции и чувства мешают нашему душевному благополучию.

Отсюда следует, что первым шагом является позволяют нам испытывать эмоции Затем мы можем предпринять действия, например, попробовать разные варианты:

• Общение с людьми, которые действительно приносят нам радость (Проанализируйте свои отношения и сохраните те, которые приносят вам пользу и вызывают приятные ощущения).
• Посещение мест, которые нам больше всего нравятся (помимо хорошего самочувствия и заботы о себе, это может помочь вам создать новые социальные связи).
• Занятие спортом или другими видами деятельности стимулирующие тело и сознание, такие как аутогенная тренировка.
• Опора на специалиста по психологическому здоровью Если ваши мысли крутятся вокруг чувства одиночества и грусти или одиночества в жизни, и оно не является временным, лучше всего инвестировать в свое психологическое благополучие.

Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии

Книги об одиночестве и чувстве одиночества

Некоторые виды чтения для сопровождения и углубления понимания предмета:

• Одиночество: понимание и управление им, чтобы не чувствовать себя одиноким Размышление о чувстве одиночества, в котором показаны интересные аспекты, на которые следует обратить внимание.
• Одиночество: природа человека и потребность в социальных связях Авторы Джон Т. Качиоппо и Уильям Патрик - исследование, включающее причины, последствия и возможные методы лечения.
• Одинокое общество В книге рассматривается растущая проблема одиночества в нашем обществе и предлагаются пути ее решения.