Сви људи имају способност да осећају, али да ли сви имамо способност да препознамо осећања и да их на одговарајући начин изразимо?

У овом посту на блогу говоримо о алекситимији , такође познатој као емоционална неписменост .

Шта је алекситимија?

Хајде да погледамо значење алекситимије. Етимологија речи је грчка и потиче од одсуства, лексике- језик, тимо-емоције, тако да, алекитхимиа дословно значи „одсуство речи за изражавање емоција”.

Дакле, шта је алекситимија? Термин указује на тешкоће у приступу сопственом емоционалном свету и идентификацији емоција код других људи и код себе .

За психологију, алекситимија није сама по себи патологија (није присутна у ДСМ-5) већ представља начин постојања који се може повезати са разне психофизичке тегобе.

Алекситимија и емоције

Људи са алекситимијом нису бића без осећаја и емоција. У ствари, више од одсуства емоција, говоримо о незнању како да препознамо емоције и неспособности да изразе осећања.

Они са алекситимијом опажају емоцију, али не научио је да пренесе речи у свој емотивни свет, понекад сматрајући то бескорисним или слабошћу.

Алекситимија противанафективност

Анафективност не треба мешати са алекситимијом. Док особа са афективношћу нема способност да осећа емоције , људи са алекситимијом не препознају емоције и не знају како да изразе своја осећања.

Карактеристике особе са алекситимијом

Шта осећа особа са алекситимијом? Особа са високим нивоом алекситимије доживљава велику психичку патњу због неразумевања својих емоција и потешкоћа у њиховом изражавању . Алекситимија са собом носи неке од ових симптома:

• Потешкоће у идентификацији и описивању емоција.
• Изненадни изливи интензивних емоција као што су бес или страх.
• Немогућност повезивања унутрашње догађаје са специфичним ситуацијама које их производе. На пример: особа са алекситимом ће имати тенденцију да детаљно препричава свађу са вољеном особом, али неће моћи да изрази своје емоције.
• Потешкоће у разликовању субјективних емоционалних стања од соматских компоненти изазваних емоцијом. Емоције се изражавају углавном кроз физиолошку компоненту.
• Сиромаштво имагинативних процеса и процеса снова.
• Когнитивни стил оријентисан на стварност: људи са алекситимијом се фокусирају на свеизван психичког живота, показују рационално размишљање и слабе вештине интроспекције.

‍ Корелација са другим психолошким поремећајима

Особа са алекситимијом манифестује се чешћим психосоматским поремећајима и склонији је зависности или анксиозности. Поред тога, постоје неке уобичајене корелације:

• алекситимија и поремећаји у исхрани;
• алекситимија и депресија;
• алекситимија и посттрауматски стресни поремећај.

У почетку се сматрало да је алекситимија специфична карактеристика психосоматских болести. Данас се, напротив, сматра да постоји неспецифична предиспозиција ка различитим поремећајима, физичким и психичким, које карактерише емоционална анестезија.

Алекситимија се може наћи и код поремећаја личности (на пример, постоји веза између алекситимије и нарцизма, што је документовано истраживањем које је открило ограничену способност разумевања узрока сопствених емоционалних стања код људи са нарцистичким поремећајем) и, међу облицима аутизма , се може наћи код људи са Аспергеровим синдромом.

Могући узроци алекситимије

Зашто имате алекситимију? Узроци алекситимије могу се пронаћи у односу са људима изреференца током периода детињства, од чега зависи велики део психо-афективног развоја сваке особе.

Много пута, алекситимија настаје као одговор на породични контекст у којем не постоји адекватан афективни однос који омогућава детету да развије корисне менталне способности да препозна и модулира своја емоционална стања. Проблеми као што су:

• Припадност породичној заједници у којој је мало простора за емоционално изражавање.
• Одвајање од родитеља.
• Трауматске епизоде.
• Емоционални дефицити.

Ови проблеми могу имати штетне ефекте на способност разумевања и комуницирања нечијих емоционалних стања.

Терапија помаже у идентификацији и управљању емоцијама

Да ли су људи са алекситимијом емоционално неписмени? ‍

Као што смо рекли на почетку, алекситимија је позната и као "//ввв.буенцоцо.ес/блог/куе-ес-емпатиа"&гт;емпатија и манифестација одређене емоционалне одвојености . Емоционални неписмен ће рећи, на пример, да не осећа ништа ни према коме. Такође, можете себи поставити нека питања попут ових:

• Зашто не могу да плачем?
• Зашто не могу да имам осећања?

О емоционалној неписмености говорио је и психоаналитичар и есејиста У. Галимберти у Гост.узнемирујући . Размишљања оба аутора су интересантна у односу на однос према технологији, толико да можемо говорити о „дигиталној алекситимији“ .

Дигитална технологија и употреба друштвених мрежа су се погоршали недостатак емпатије међу људима да би довео до континуираног протока информација који, с једне стране, води до мање инхибиције, с друге може дубоко смањити способност препознавања и управљања емоцијама.

Последице алекситимије у односима

Како особа са алекситимијом воли? Немогућност да идентификују, препознају и вербализују сопствене емоције може имати последице у односима које успоставља особа која од њих пати.

Немогућност саморегулације сопствених емоција може довести до проблема у односима због тешкоће изражавања осећања и разликовања од физичких сензација.

Постоји јака корелација између алекситимије, љубави и секса. Према студији, људи са високим степеном алекситимије лакше доживљавају сексуалне поремећаје, као што су потешкоће с ерекцијом или проблеми са узбуђењем.

Истраживање о алекситимији и љубави, попут оног које је спровео тим истраживача са Универзитета Мисури-Колумбија, говори нам да „већиалекситимија је била повезана са већом усамљеношћу, што је предвиђало мање интимну комуникацију и било је повезано са нижим брачним квалитетом.”

Само неколико кликова да бисте пронашли помоћ коју тражите

Тест алекситимије

Постоји неколико тестова за процену и лечење алекситимије . Највише се користи Торонто Алекситимија скала (ТАС-20), психометријска скала самопроцене која укључује 20 питања за одређивање присуства три карактеристике које се сматрају основом поремећаја:

• Потешкоће у идентификацији осећања.
• Потешкоће у описивању осећања других људи.
• Мисли скоро никада нису оријентисане ка сопственим ендопсихичким процесима, већ углавном ка споља.

Ово скали недостаје важан елемент за процену и који карактерише људе са алекситимијом: способност замишљања. Из тог разлога постоји други тест, који је развио исти тим истраживача, такозвани ТСИА тест за алекситимију (Торонто Струцтуред Интервиев фор Алекитимиа) који се састоји од 24 питања, по 6 за сваки аспект алекситимије:

• Потешкоће у идентификацији осећања (ДИФ).
• Потешкоће са описивањем осећања (ДДФ).
• Спољно оријентисано размишљање (ЕОТ).
• Маштовни процеси (ИМП) .

Како стелечити алекситимију? ‍

Ретко је да је особа са алекситимијом свесна својих потешкоћа и зато тражи помоћ. Често се ови људи одлучују да оду код психолога када се појаве друге онеспособљавајуће тегобе, са којима је алекситимија повезана.

Психолошка терапија за лечење алекситимије може се заснивати на емоционалном образовању, вежбању емпатије и бризи о односима.

Важан је и рад који повезује алекситимију и ментализацију која делује на когнитивни капацитет особе. Врсте психотерапије за које се показало да су ефикасне у лечењу алекситимије укључују терапију засновану на ментализацији (МБТ) и терапију когнитивног понашања.

У Буенцоцо-у су прве когнитивне консултације бесплатне, па ако препознате неки од ових симптома и размишљате да затражите помоћ, попуните наш упитник и ми ћемо вам доделити онлине психолога који вам највише одговара.