สารบัญ
คุณรู้สึกกระวนกระวายเมื่ออยู่ใกล้สิ่งที่ใหญ่โต เช่น เครื่องบิน รถบรรทุก อนุสาวรีย์ หรือแม้แต่อาคารขนาดใหญ่หรือไม่? ในกรณีนั้น คุณอาจประสบกับ โรคกลัวคนตัวใหญ่ ซึ่งเป็น โรคกลัวเฉพาะส่วน ที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้จัก
โรคกลัวสามารถจำกัดและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของคนเหล่านั้น ที่ทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา เราจะพูดถึง โรคกลัว ได้เมื่อไหร่? เมื่อเรารู้สึก กลัวบางสิ่งอย่างไม่มีเหตุผลและมากเกินไป (แม้ว่าจะไม่ได้แสดงถึงอันตรายที่แท้จริง เช่น ความกลัวในที่โล่งหรือที่ปิด ในกรณีของผู้ที่เป็นโรคกลัวที่แคบหรือโรคกลัว ของคำยาว...) และเราหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่จะสัมผัสกับมัน
ในบทความนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ อาการ สาเหตุ และการรักษาของ megalophobia
ประเภทของโรคกลัว
โรคกลัวมีสามประเภท:
- สังคม
- โรคกลัวสังคม
- เฉพาะเจาะจง
เมื่อโรคกลัวแสดงอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรง วัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงที่เราเผชิญกับความหวาดกลัวเฉพาะ เช่นเดียวกับกรณีของ megalophobia
ในทางกลับกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตจำแนกโรคกลัวเฉพาะตามประเภทย่อย:
- โรคกลัวสัตว์ (โรคกลัวสัตว์ เช่น โรคกลัวแมงมุมและโรคแมลง)
- โรคกลัวเลือด บาดแผล การฉีดยา หรือการอาเจียน (emetophobia)
- โรคกลัวสิ่งแวดล้อม (เช่น พายุ ความสูง หรือทะเล เช่นเดียวกับโรคธาลัสโซโฟเบีย)
- โรคกลัวสถานการณ์ (เช่น เครื่องบินหรือลิฟต์)
- โรคกลัวประเภทอื่นๆ (เช่น amaxophobia, acrophobia, thanatophobia)
นอกจากโรคกลัวเฉพาะอย่างที่พบได้บ่อยตามที่กล่าวถึงแล้ว ยังมีผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวเฉพาะประเภทอื่นๆ ที่หายากกว่า เช่น ไทรโปโฟเบีย (กลัวรูปแบบซ้ำๆ)
คุยกับบันนี่และเอาชนะความกลัวของคุณ
ทำแบบทดสอบเมกะโลโฟเบียหมายถึงอะไร
Mega แปลว่าใหญ่ และ phobia แปลว่ากลัว ดังนั้น megalophobia จึงแปลว่า “กลัวของใหญ่”
ภาพถ่ายโดย Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)Megalophobia: อาการ
แม้ว่าแนวคิดเรื่องขนาดจะสัมพันธ์กัน แต่ก็มีบางสิ่งที่ชัดเจนสำหรับพวกเราทุกคนที่ตัวใหญ่ เช่น ปั้นจั่น ตึกระฟ้า เรือ หรือภูเขาบางลูก
ผู้ที่เป็นโรคกลัวสิ่งของขนาดใหญ่จะหวาดกลัววัตถุเหล่านี้และมีอาการต่างๆ ต่อหน้าพวกเขา:
- ตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล
- เหงื่อออกมากเกินไป;
- เวียนศีรษะ
- คลื่นไส้
- หายใจผิดปกติ
- หัวใจเต้นเร็ว
ตัวอย่างโรคกลัวความสูง
โรคกลัวบางอย่างที่เกิดจาก megalophobia:
- กลัวต้นไม้ใหญ่
- กลัวภูเขาที่สูงมากใหญ่;
- กลัวอาคารและบ้านขนาดใหญ่ และโดยทั่วไปสิ่งก่อสร้างขนาดใหญ่ เช่น อาคารขนาดใหญ่และตึกระฟ้า
- กลัวอนุสาวรีย์ขนาดใหญ่ (โอเบลิสก์ น้ำพุ ฯลฯ)
- กลัวรูปปั้นขนาดใหญ่
- กลัวเครื่องจักรขนาดใหญ่
- กลัวขนาดใหญ่ เรือ
ดังนั้น สิ่งใดก็ตามที่มีขนาดใหญ่ สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง ซึ่งจะนำไปสู่ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผล
ภาพถ่ายโดย Matthew Barra (Pexels)Megalophobia: สาเหตุ
ความกลัวเรื่องใหญ่ เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่นๆ อาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ตัวอย่างเช่น:
- บุคคลนั้นได้รับความบอบช้ำทางจิตใจก่อนหน้านี้
- พฤติกรรมตอบสนองหรือเรียนรู้จากพ่อแม่และผู้ดูแล
- ความเปราะบางทางอารมณ์ที่จะมีอาการวิตกกังวลผิดปกติ มีความรุนแรงมากขึ้น
โรคกลัวไม่ได้ถูกวินิจฉัยเสมอไป บ่อยครั้ง บุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมดังกล่าวใช้พฤติกรรมหลีกเลี่ยง ซึ่งแม้ในตอนแรกดูเหมือนจะช่วยบรรเทา แต่ในความเป็นจริงกลับกระตุ้นกลไกที่เป็นอันตรายซึ่งบั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเอง
ในความเป็นจริง การหลีกเลี่ยงวัตถุหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัวไม่เพียงแต่ช่วยให้มั่นใจในตนเองว่ากำลังประสบกับอันตรายอย่างแท้จริง แต่ยังรวมถึงการไม่ทำตามหน้าที่อีกด้วยเผชิญหน้ากับมัน
การรักษาโรค megalophobia
โรคกลัวบางอย่างรักษาได้ยากเพราะไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เป็นรูปธรรม แต่เกิดจากปัญหาที่เป็นนามธรรมมากกว่า อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้เสมอที่จะไปหานักจิตวิทยาและรับการรักษา ในกรณีของ megalophobia ซึ่งเป็นอาการกลัวเฉพาะ การบำบัด โดยไม่ต้องสงสัย จะช่วยได้มาก
เมื่อโรคกลัวเปลี่ยนแปลงวิถีปกติ ในชีวิตและกิจวัตรประจำวันของบุคคลนั้นจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ
ในกรณีของ megalophobia ลองนึกดูว่าระหว่างทางไปทำงานมีพื้นที่ของอาคารขนาดใหญ่ หรือแย่กว่านั้น! ว่าที่ทำงานในฝันของคุณอยู่บนตึกระฟ้า วันหยุดพักผ่อนของคุณถูกจำกัดด้วยความกลัวการขึ้นเรือ ฯลฯ นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณรักษาโรคกลัวได้
ฟื้นคืนความสงบ
ขอความช่วยเหลือ โรคกลัวคนตัวใหญ่และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ในบรรดาการบำบัดทางจิตวิทยาที่ใช้กัน หนึ่งในวิธีที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ การรักษาโรค megalophobia และโรคกลัวโดยทั่วไปคือ การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น ในแนวทางประเภทนี้ เทคนิคการเปิดรับแสง บุคคลจะค่อยๆ สัมผัสกับสถานการณ์หรือวัตถุที่ก่อให้เกิดความกลัว โดยมีจุดประสงค์เพื่อลดความวิตกกังวลที่กระตุ้นขึ้นลงเรื่อยๆ
เทคนิคการรับแสงได้รับการปรับให้เข้ากับประเภทและระดับความหวาดกลัวและความสามารถที่แตกต่างกันสามารถทำได้ทั้งการสัมผัสในร่างกาย การสัมผัสในจินตนาการ การสัมผัสในความเป็นจริงเสมือนจริง... ตัวอย่างเช่น ในกรณีของโรคกลัวคนตัวใหญ่ ผู้ป่วยไม่ต้องเผชิญกับวัตถุขนาดใหญ่ในระหว่างการรักษา
ดังนั้น การรับสัมผัสในจินตนาการ จึงถูกนำมาใช้จริง ซึ่งผู้ป่วยจะจินตนาการได้อย่างแม่นยำว่าเขาอยู่ในวัตถุที่ก่อให้เกิดความกลัว และอธิบายได้อย่างแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ขึ้นอยู่กับกรณี การสัมผัสอาจค่อยเป็นค่อยไป (บุคคลนั้นเผชิญกับสถานการณ์ที่กระตุ้นระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น) หรือโดยน้ำท่วมหรือการระเบิด
เทคนิคที่ใช้มากที่สุดในการบำบัดทางจิตเพื่อรักษาอาการหวาดกลัว ได้แก่:
- การลดความไวอย่างเป็นระบบ;
- การรับสิ่งแปลกปลอม;
- เทคนิคการผ่อนคลาย
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความหวาดกลัวเกิดขึ้น การเชื่อมโยงของวัตถุหรือสถานการณ์กับอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวลและความกลัว การเริ่มต้นการบำบัดจะช่วยให้เข้าใจกลไกนี้ได้ดีขึ้นและติดตามผู้ที่เป็นโรคกลัวไปสู่การตระหนักรู้มากขึ้นเพื่อจัดการและเอาชนะปัญหา
นักจิตวิทยาออนไลน์ของ Buencoco สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับเส้นทางนี้ได้ ในการเริ่มต้น สิ่งที่คุณต้องทำคือกรอกแบบสอบถามและรับคำปรึกษาด้านการรับรู้ครั้งแรกโดยไม่มีค่าใช้จ่ายและไม่มีข้อผูกมัด จากนั้นเลือกว่าจะเริ่มการบำบัดหรือไม่
