يانۋار ۋە ئۇنىڭ داڭلىق يانتۇلۇقلىرى ئاللىقاچان يېتىپ كەلدى. روژدېستۋو بايرىمى تەبرىكلەش پائالىيىتى ئۈچ پادىشاھ كۈنى بىلەن ئاخىرلاشتى ، سومكىلىرىمىز سېتىۋېلىش ، سوۋغات ۋە سىرتقا چىقىش ئارىسىدا تىترەپ كەتتى ، مول تاماق ۋە تاتلىق تۈرۈملەر ئاخىرلاشتى ، ئۆي ۋە كوچىلارنى زىننەتلەيدىغان چىراغلار ئۆچۈپ ، دۇكان دېرىزىسىنىڭ پارقىراقلىقى يوقاپ كەتتى… ئىستىقبال سەل ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. شۇڭا ، ئورتاق ھېسسىيات ۋە پۇشايمان ھاياتىمىزنى قوغلايدۇ ، بىز كۆك دۈشەنبە ، بۇ يىلدىكى ئەڭ ئېچىنىشلىق كۈن ھەققىدە پاراڭلىشىمىز.

كۆك دۈشەنبە نىڭ ۋاقتى ئادەتتە 1-ئايدىكى ئۈچىنچى ياكى تۆتىنچى دۈشەنبە كۈنىگە توغرا كېلىدۇ. بۇ يېڭى 2023-يىلى ، كۆك دۈشەنبە 16-يانۋار بولىدۇ ، 2024-يىلى 1-ئاينىڭ 15-كۈنى چۈشىدۇ.

ئەمما ، exactly زادى نېمە؟ كۆك دۈشەنبە ؟ نېمىشقا كۆك دۈشەنبە بۇ يىلدىكى ئەڭ قايغۇلۇق كۈن ؟ ھەممىدىن مۇھىمى ، نېمە ئۈچۈن كۆك دۈشەنبە مەۋجۇت؟

كۆك دۈشەنبە

كۆك دۈشەنبە دېگەن نېمە ۋە ئۇنىڭ مەنىسى نېمە؟ .es / blog / psicologia-del-color "& gt; رەڭ پىسخىكىسى بىزنىڭ رەڭنى ھېس قىلىدىغانلىقىمىزنى ۋە ھەر بىر رەڭنىڭ كىشىلەرنىڭ كەيپىياتى ۋە روھىي ھالىتىگە تەسىر قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ).

بۇ ئىپادىنىڭ كېلىپ چىقىشى ئامېرىكىلىق پىسخولوگ Cliff Arnall ، كاردىف ئۇنىۋېرسىتېتىدىن ، ئۇ 2005-يىلى مۇرەككەپ ھېسابلاپ چىققانبۇ يىلدىكى ئەڭ ئېچىنىشلىق ۋاقىتنى ئېنىقلىماقچى بولۇۋاتىدۇ. روژدېستۋو بايرىمىلىق دەم ئېلىشتىن باشلاپ ۋاقىت ئۆتۈپ كەتتى ؛

شەخسىي قوزغىتىش سەۋىيىسى ؛ ھەرىكەت قىلىش كېرەك> فوتو سۈرەت جوۋ ئەيسا (پېكسېل) بىر نەچچە يىلدىن كېيىن ئېتىراپ قىلدى ، ساياھەت كوپىراتىپى Sky Travel نىڭ سېتىش ھەرىكىتىدىن باشقا نەرسە ئەمەس ، ئۇ زاكازنىڭ چۈشۈپ كېتىشىگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، ئۇنى بۇ يىلدىكى ئەڭ ئېچىنىشلىق بىر كۈننىڭ مەۋجۇتلۇقىنى ئېنىقلاشقا قاتناشتۇردى. شۇنىڭ بىلەن ساياھەت قىلىش دەم ئېلىشنىڭ ئاخىرلىشىشى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشقا قايتىش كەلتۈرۈپ چىقارغان چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى بولۇپ قالدى.

ناھايىتى تېزلا ، كاردىف ئۇنۋېرسىتىتى ۋە پۈتكۈل ئىلىم-پەن ساھەسىدىكىلەر كۆك دۈشەنبە دىن يىراقلاشتى ، ھەمدە نىڭ مەۋجۇت ئەمەسلىكىنى جاكارلىدى. نېرۋا ئىلمى مۇتەخەسسىسى دىئان بۇرنېت زىيارەتنى قوبۇل قىلغاندا كۆرسەتكەندەك ، بۇ بىر ئالدامچىلىق ۋە چۈشكۈنلۈك پۈتۈنلەي باشقا نەرسە«مۇھاپىزەت گېزىتى»:

"> پىسخىكا جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىز سىز ئويلىغاندىنمۇ يېقىن

كۆك دۈشەنبە مەۋجۇت ئەمەس ، پەسىل خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك

گەرچە بۇ يىلدىكى ئەڭ قايغۇلۇق كۈن مەۋجۇت بولسا ، ئىلمىي ئورنىتىش مۇمكىن بولمىسىمۇ ، بايرام مەزگىلىدە ياكى ئۇنىڭدىن كېيىنلا روژدېستۋو ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دەپ ئاتىلىدىغان نەرسىنىڭ ئىلمىي ئاساسى يوق ، مۇمكىن:

• يالغۇزلۇق ھېس قىلىش
• قايغۇ ۋە مۇڭلۇق ھېس قىلىش ؛
• كەيپىياتتا ئۆزگىرىش بولىدۇ. چۈشكۈنلۈك قالايمىقانچىلىقى ۋە كەيپىياتى تۆۋەن . بۇ ئەھۋالدا بىز پەسىل خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك ياكى پەسىل خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىش كېسىلى (SAD) ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز ، يەنى بۇ يىلنىڭ مەلۇم ۋاقىتلىرىدا پەيدا بولىدىغان قالايمىقانچىلىق.

  مۇمكىن بولغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى ". مېڭىدىكى سېروتونىن توشۇغۇچى تۇتاشقان ئورۇندىكى پەسىل خاراكتېرلىك داۋالغۇش ، "نېرۋا ئىلمى مۇتەخەسسىسلىرى گۇرۇپپىسىنىڭ پەسىل خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك كېسىلى توغرىسىدىكى تەتقىقاتىغا قارىغاندا.

  يىل بېشىدىكى تۆۋەن كەيپىياتقا

  ئەگەر راستىنلا ئەڭ ئېچىنىشلىق بىر كۈن بولغان بولسايىل ، بەلكىم بىز ئۆزىمىزدىن سوراپ بېقىشىمىز مۇمكىن: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion"> بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ بەزىلىرى بىلەن چۈشكۈنلۈكتىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك: 5>

  • ئەڭ ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتنى يېتىلدۈرۈڭ ؛
  • رېئال نىشان ۋە خىزمەتنى قەدەممۇ-قەدەم بەلگىلەڭ ، ئۇلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ؛ <10
  • ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ جىسمانىي ۋە پسىخولوگىيىلىك ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ. بۇئېنكوكودا ، توردا داۋالاشنىڭ ئەۋزەللىكى بىلەن ، ئەرزان باھادا ۋە ئوخشىمىغان پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كەسپىي خادىملارنىڭ قوللىشى بىلەن ئۆيدىن چىقماي تۇرۇپ قىلالايسىز.

باشلاش ئۈچۈن ، پەقەت تولدۇرۇشىڭىز كېرەك. ئاددىي بىر سوئال قەغىزى ، بىز سىزگە ئەھۋالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان كەسپىي خادىم تەقسىملەپ بېرىمىز ، سىز تۇنجى بىلىش مەسلىھەتچىلىكىنى ھەقسىز ۋە مەجبۇرىيەتسىز ئېلىپ بارالايسىز.