بىر ئائىلە كىشىلىرىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە ياردەم قىلىۋاتقانلىقىمىزنى بىلىپ تۇرۇپ ، ناھايىتى رازى بولالايدۇ ، ئەمما ئۇ يەنە قارىغۇچىنىڭ كۆيۈپ كېتىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دەپ ئاتالغان ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مۇھىم جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى رىقابەت بولۇشى مۇمكىن>.

بۇ ماقالىدە پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىمىز ، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ سەۋەبلىرى ، كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ئىستراتېگىيىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

<<ئۇزۇن مۇددەت روھىي ياكى جىسمانىي جەھەتتىن مېيىپ بولغانكېسەل بىمارلىرىنىڭ.

مەڭگۈلۈك باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشكە چېتىشلىق ھارغىنلىق ۋە كۈچ كونترول قىلىنمىغاندا ، ساغلاملىق ، كەيپىيات ھەتتا مۇناسىۋەتلەر ، زىيانغا ئۇچرايدۇ ۋە ئاخىرىدا نېمە ئىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟ پەرۋىش قىلغۇچى كۆيۈش دەپ ئاتالغان. ھەمدە بۇ نۇقتىغا كەلگەندە ، باققۇچى ۋە ئۇلار كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم ئازابلىنىدۇ.

Pexels نىڭ سۈرىتى پەرۋىش قىلغۇچى كۆيۈش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىئوخشىمىغان ئۈچ خىل بېسىم ياكى چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۇزۇن مەزگىللىك داۋالاشنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى يۈكىنى ئۆزىنىڭ سالامەتلىكى ناچارلاشقانلىقتىن باشقۇرۇڭ. شۇنداق بولۇپلا قالماي ، باققۇچى ئۇلاردا بىرەر ئىش يۈز بەرسە (ئۇلار ئۆلۈپ كەتسە) ئۆزى كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەمنىڭ تەقدىرىدىن ئەنسىرەپ ، بۇ ئەھۋالنى ئاللىقاچان خاراكتېرلەندۈرىدىغان بېسىمنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

ئايال بولۇش. ئومۇمەن ، گەرچە جەمئىيەت ئۆزگىرىۋاتقان بولسىمۇ ، ئاياللار يەنىلا ئائىلە ئەزالىرىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقا مەسئۇل ئاساسلىق كىشىلەر بولۇپ قالىدۇ. ئۆيدە كېسەل ئادەم بولغاندا ، نۇرغۇن ئاياللار بۇ مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالىدۇ ، چۈنكى ئۇلار شۇنداق قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ ياكى باشقا ئادەم يوق دەپ چۈشىنىلىدۇ.

ئۇ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بۇ خەتەرلىك ئامىللار ئاساسلىق باققۇچىلارنىڭ كۆيۈپ كېتىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە كاپالەتلىك قىلالمايدۇ ، ئەمما ئۇنى تەرەققىي قىلدۇرۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، باققۇچىلارنىڭ يېتەرلىك قوللاشقا ئېرىشىشى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈشنىڭ بېسىمى ۋە ھېسسىيات يۈكىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بايلىق مەنبەسىگە ئېرىشىشى تولىمۇ زۆرۈر.

باققۇچىلار ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ نەتىجىسى باققۇچىنىڭ كۆيۈپ كېتىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئازابى باققۇچىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقى غا ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ يىغىندى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ھارغىنلىق ، ئاستا خاراكتېرلىك ھارغىنلىق ،ئۇيقۇسىزلىق ، DSM-5 كۆزدە تۇتۇلغان تىپىدىكى چۈشكۈنلۈك نىڭ ھەر بىرى ، تەشۋىشلىنىش ، ئاسان ئاچچىقلىنىش بولۇپ ، باققۇچىنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، كۆيۈپ كەتكەن پەرۋىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئائىلە ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتكە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ۋە يۇقىرى قان بېسىم ، دىئابىت ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

قاراڭ: 33 مەنىسى & amp; «ھەسەن-ھۈسەن» نى چۈش كۆرگەندە چۈشەندۈرۈش

APA (ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى) نىڭ بۇ ستاتىستىكىسى بېقىندى كىشىلەرنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچىنىڭ مەسىلىسىنىڭ قانچىلىك چوڭلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىگە مۇناسىۋەتلىك كەم دېگەندە بىر ئالامىتى بارلىقىنى ھېس قىلىدىغانلىقىنى بايان قىلىڭ. .

پەرۋىش قىلغۇچىلارنىڭ كورتىزول (بېسىم ھورمۇنى) سەۋىيىسى باشقا كىشىلەرگە قارىغاندا% 23 يۇقىرى.

ئانتىتېلانىڭ ئىنكاسىنىڭ سەۋىيىسى پەرۋىش قىلمايدىغانلارغا قارىغاندا% 15 تۆۋەن ،

% 10 ئاساسىي قاتلامدىكى پەرۋىشچىلەر جىسمانىي بېسىمغا دۇچ كەلگەنلىكىنى دوكلات قىلىدۇ. يېقىنلىرىغا جىسمانى جەھەتتىن ياردەم بېرىش تەلىپى.

22% كەچتە ئۇخلىغاندا تۈگەيدۇ.

% 11 پەرۋىش قىلغۇچىنىڭ رولى ئۇلارنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىنىڭ ناچارلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

45% باققۇچى كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى دوكلات قىلدى.يۈرەك كېسىلى ، يۈرەك كېسىلى ، راك ، دىئابىت ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك . بۇ رولنى ئېلىڭ ؛

66 ياشتىن 96 ياشقىچە بولغان پەرۋىش قىلغۇچىلارنىڭ ئۆلۈش نىسبىتى ئوخشاش ياشتىكى باققۇچىلاردىن% 63 يۇقىرى. 9>

خامۇشلۇق ۋە پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى

پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ۋە چۈشكۈنلۈك زىچ مۇناسىۋەتلىك . يېقىن كىشىگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ رولى ۋە مەسئۇلىيىتى بىلەن كەلگەن زور ھېسسىيات يۈكى سەۋەبىدىن ، چۈشكۈنلۈك پەرۋىش قىلغۇچى بۇزۇلۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغانلار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان پىسخىكىلىق ئاقىۋەتلەرنىڭ بىرى.

APA نىڭ سانلىق مەلۇماتىغا قارىغاندا ،% 30 تىن% 40 كىچە ئائىلە باققۇچىلىرى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىكەن.

مەلۇم ساغلاملىق شارائىتى بار كىشىلەرنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچىلار ئارىسىدا بۇ سان تېخىمۇ كۆپ بولۇشى مۇمكىن ، نىسبىتى تېخىمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن: مەسىلەن ، 2018-يىلدىكى 117 قاتناشقۇچى بىلەن ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، سەكتە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن% 54 ى بار چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى. چۈشكۈنلۈكنىڭ كۆرۈنۈشى. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئادەتتە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلىرى ئاچچىقلىنىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ، بىپەرۋالىق ياكى ئۇخلاش قىيىن بولۇش قاتارلىق بۇ يىغىندى كېسەلگە ھەمرا بولۇش نۇرغۇن ئەھۋاللاردا دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق تەتقىقات ئورنى (NIMH) تەسۋىرلىگەن چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى بىلەن تاسادىپىيلىق. 3> Pexels نىڭ سۈرىتى

كۆيۈش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتە كۈچلۈك بولۇش ئۇلارنىڭ قىيىن ۋاقىتلارنى باشتىن كەچۈرۈشىگە ۋە ياخشىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىشىغا ياردەم بەرگەنلىكى ئۈچۈن ، باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈش خىرىسىغا دۇچ كېلىڭ.

شۇڭلاشقا ، پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى بىلىش كېرەك:

• چېنىقىش. كوللىكتىپ تەنھەرىكەت ئويناش ، ئۇسسۇل ئويناش ، ھەتتا سەيلە قىلسىڭىزلا بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز ساغلام بولىدۇ.
• ياخشى يەڭ. يېڭى مېۋە ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ. چوڭلار ئادەتتە يەتتە سائەتتىن توققۇز سائەتكىچە ئۇخلاشقا موھتاج. ئەگەر بىر كېچە ئۇخلىيالمىسىڭىز ، پۈتۈن كۈن قىسقا ئۇخلاپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
• توك تولۇقلاڭئېنىرگىيە. ئايرىل " ھەمدە باشقىلارنىڭ قوللىشى تەسكە توختايدۇ ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بۇ ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى ئەمەس. ياردەم سوراش سىزنى بىھۇدە بېسىمدىن قۇتۇلدۇرىدۇ ۋە زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشكە مەركەزلەشتۈرەلەيدۇ. ئادەتتە كۆپ خىل ئۇسۇل تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يەنە بېسىمنىڭ مەنبەسىنى بايقاش ۋە ئۇلارنى ھەل قىلىش پىلانىنى تۈزۈش ئۈچۈن داۋالاش قاتارلىق پىسخىكىلىق ئارىلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

  بۇ پىلانلار ئادەم ۋە ئۇلار ئوتتۇرىغا قويغان كونكرېت مەسىلىگە ئاساسەن ئۆزگىرىدۇ ، ئەمما ئۇلار چوقۇم ئارام ئېلىش تېخنىكىسى ۋە زېھىن سىناش قاتارلىق پەرۋىشچىلەردە كۆيۈپ كېتىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە قارشى تۇرۇش پائالىيەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك. ھەمدە گۇناھ ۋە ئۈمىدسىزلىككە تاقابىل تۇرۇش ۋە ئارام ئالغىلى بولىدىغان ياخشى ئۇخلاش تازىلىقىنى ئورنىتىش قوراللىرى> كەسپىي ياردەم

  . توردا پىسخولوگ بىلەن پاراڭلىشىڭ ياكى باشقا باققۇچىلاردىن تەركىب تاپقان ياردەم گۇرۇپپىسىنى تېپىڭ تەجرىبە ئالماشتۇرۇش سىزنىڭ بېسىمنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز ۋە قايتا مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئايرىلىشنى ئازايتىپ ، ھېسسىياتنى ياخشىلايدۇ . ئۇنىڭدىن باشقا ، ئائىلە ۋە دوستلار ھېسسىيات جەھەتتە ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بېقىشقا مەسئۇل كىشىنىڭ سالامەتلىكى: جىسمانىي ، روھىي ۋە ھېسسىيات. <2

  تۆۋەندىكىسى كېسەلگە ئاساسەن پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ بىر قانچە مىسالى:

  • ئالزىمېر كېسەللىكى پەرۋىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى: بىمارنىڭ بىلىش ، ھېسسىيات ۋە ھەرىكەت ساھەسىدە ئوتتۇرىغا قويغان قىيىنچىلىقلىرى ، بۇ ئۇنىڭ بىلەن بىر تەرەپ قىلىش ۋە ئۇنىڭ بىلەن بىللە ياشاشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
  كېسەللىكنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە داۋالاشنىڭ ئەكىس تەسىرى سەۋەبىدىن ئېنىقسىزلىق سەۋەبىدىن تەشۋىشلىنىش دەرىجىسى. ئۇ ئادەتتە ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتى ۋە ئۈمىدسىزلىك بىلەن بىللە بولىدۇ ، بۇ ئۇنىڭ ئائىلە ئەزالىرىنىڭ بۇ ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرگەن ئادالەتسىزلىك ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ.
• روھىي كېسەللەر: باققۇچى تېخىمۇ كۆپ ياردەم قىلالمىغانلىقى ۋە روھىي كېسەللەرگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن شەخسىي ھاياتىنى قۇربان قىلىشقا مەجبۇر بولغانلىقى ئۈچۈن رەنجىگەن نى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردە پەرۋىش قىلغۇچى كۆيۈش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى: ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاشنىڭ ئېھتىياجى بېسىم ، تەشۋىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ھارغىنلىق پەيدا قىلىدۇ ، چۈنكى باققۇچىلار ئاخىرلاشمىغاندەك پاسسىپ ئەھۋال ئاستىدا قاپسىلىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلالايدۇ.
• ياشانغانلار ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى: ھېسسىياتنى كۆرسىتىدۇ قايغۇ ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنىڭ ھاياتىنىڭ ئاخىرلىشىشقا ئاز قالغانلىقىنى بىلىش.
• دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار: كېسەللىكنىڭ تەدرىجىي خاراكتېرى ۋە دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار دۇچ كەلگەن مىجەزى ۋە ھەرىكىتىنىڭ ئۆزگىرىشى. قەرەللىك داۋالاش ، شۇنداقلا بىمارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىدا يولۇققان قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش.

باققۇچى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ باسقۇچلىرى

بۇ يىغىندى كېسەل بىر كۈندىن ئىككىنچى كۈنىگىچە كۆرۈنمەيدۇ: بۇ بىر تەدرىجىي جەريان بولۇپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرى گەۋدىلىنىدۇ ۋە باسقۇچلار كۆيگەندە ناچارلىشىدۇ. ئائىلىدە ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەل ياكى ئادەم ئالدىدا ، ئەگەر تاشقى كەسپىي ياردەمگە تايانمىسا ، ئائىلە ئەزالىرىدىن بىرى چوقۇم ئەھۋالغا مەسئۇل بولۇشى ۋە باققۇچىنىڭ رولىنى ئېلىشى كېرەك. ھەمدە بۇ يەردە كۆيۈش پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئوخشىمىغان باسقۇچلىرى قانات يايدۇرۇشقا باشلايدۇ:

1-باسقۇچ: مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىش

پەرۋىش قىلغۇچىۋەزىيەتنىڭ ئېغىرلىقىنى چۈشىنىدۇ ۋە پەرۋىش قىلىش ۋەزىپىسىنى ئۈستىگە ئالالايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. سىز كېسەلنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئۈچۈن ۋاقتىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى قۇربان قىلىشنى خالايسىز ، ھەمدە ئۇلارغا ياردەم بېرىش ۋە تەسەللى بېرىش ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بار.

بۇ بىرىنچى باسقۇچتا ، باشقا ئائىلىدىكىلەرنىڭ ، ھەتتا دوستلىرىنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىش كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئۇ ئەڭ چىداملىق (ئەگەر قۇرامىغا يەتكەن قېرىنداشلار ئوتتۇرىسىدا زىددىيەت بولمىسا) ئۇ نېمىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ ياكى ئاتا-ئانىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالىدۇ). غەمخورلۇق قىلىنىۋاتقان ۋە كېسەللىكنىڭ تەرەققىياتىغا مۇناسىۋەتلىك ۋە ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا رولىنى جارى قىلدۇرماقچى بولغانلارغا كۆڭۈل بۆلىدۇ.

2-باسقۇچ: نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك بېسىش ۋە بېسىمنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى

ئىككىنچى باسقۇچ ئادەتتە

كۆڭۈل بۆلۈشكە قانچىلىك كۈچ سەرپ قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ ۋە چۈشىنىدۇ. كۆڭۈل بۆلۈش جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئىنتايىن چارچاپ كېتىدۇ ، باققۇچى ئاستا-ئاستا كۆيۈشكە باشلايدۇ ۋە باققۇچىنىڭ يۈكى ئېشىپ كېتىشنىڭ تۇنجى جىسمانىي ۋە روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرى نى ھېس قىلىدۇ. ئىجتىمائىيلىشىشقا بولغان قىزىقىشمۇ تۆۋەنلەپ ، كۆڭۈل بۆلۈشتىن باشقا پائالىيەتلەرنى قىلىشقا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ كەمچىل.

3-باسقۇچ: كۆيۈش

بۇ باسقۇچتا كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلاشتى نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك بېسىش ھېسسىيات ۋە جىسمانىي بېسىمنى غا بەردى. Theباققۇچى ئۆزى كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم بىلەن كىشىلىك مۇناسىۋەتتە قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ ، مۇناسىۋەت ۋە گۇناھ يۈزىگە دۇچار بولىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ كەيپىياتىنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. غەمخورلۇق پەرۋىش قىلغۇچىنىڭ ھاياتىنىڭ مەركىزىگە ئايلاندى ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، ئۇلار قېچىپ قۇتۇلالمايدىغاندەك ھېس قىلىدىغان خىزمەتنى ئورۇندىدى.

ئۇلارنىڭ ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىش ھەممە ئىشنى ۋۇجۇدقا چىقىرالايدىغان ۋە بەزى مۇھىم نۇقتىلاردا مەغلۇب بولۇشتىن ئەنسىرەپ باققۇچىدا ئۈمىدسىزلىك پەيدا قىلىپ ، زور بېسىم ۋە ھېسسىيات جەھەتتە بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ ، شۇنداقلا ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىنى باشقىلار بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ئۇرۇنغانلىقى ئۈچۈن ئەيىبلەشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇلار ھەمىشە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىنىڭ نىڭ نۆلگە يېقىن ئىجتىمائىي ھاياتىغا ئايلىنىدۇ ، بۇ دوستلىرى بىلەن بولغان ئالاقىنى يوقىتىپ ، يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

4-باسقۇچ: ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچى ئۆلۈپ كەتكەندە پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى غەمخورلۇق قايغۇسى . بۇ جەرياندا ئۇ ئۆزى كۆڭۈل بۆلگەن كىشىنىڭ ئۆلۈمىدە ھەر خىل زىددىيەتلىك ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈردى ، مەسىلەن يېنىكلىتىش ۋە ئەيىبلەش.

قۇتقۇزۇش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن ھېسسىيات ۋە جىسمانىي يۈكنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى ھېس قىلىشباققۇچىنىڭ تۇرمۇشىغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسەتكەن

تۇراقلىق. ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنىڭ ئاخىرىدىكى ئەركىنلىك تۇيغۇسىمۇ كىشىنى خۇشال قىلىدۇ ، باققۇچىنىڭ ئۆزىنىڭ شەخسىي ئېھتىياجى ۋە نىشانىغا قايتا قاراپ چىقىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەمنىڭ. سىز يېتەرلىك قىلمىغانلىقىڭىزنى ياكى بېقىش جەريانىدا خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، بۇ خاتالىقلار سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسەتكەن بولۇشى مۇمكىن. ياخشى كۆرىدىغان بىرى. ئۇنىڭدىن باشقا ، باققۇچى ئۆلگەندىن كېيىن ئازابىنى باشتىن كەچۈرگەنلىكى ئۈچۈن گۇناھكاردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، بۇ نومۇس تۇيغۇسى ۋە ھېسسىيات توقۇنۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

باققۇچى ئۇلارنىڭ ھاياتىدا باشقا بىر ئادەمگە كۆڭۈل بۆلگەن ۋاقتى (بەلكىم ئۇزۇن بولۇشى مۇمكىن) سەۋەبىدىن نۇرغۇن بوشلۇقنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئۇلار ئۆزىگە بېغىشلانغان بوشلۇقنى كۆرۈنەرلىك قۇربان قىلدى. بۇ ئادەمنىڭ بۇرۇنقى رولىنى ئەسلىگە كەلتۈرگەندە ياكى ھالىدىن خەۋەر ئېلىشتىن باشقا يېڭى روللارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش جەريانىدا ئۆزىنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلىدۇ ۋە بىر مەزگىل ماسلىشىشنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ.

داۋالاش سىزنىڭ پىسخىكا ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلايدۇ

Bunny بىلەن پاراڭلىشىڭ!

پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى: كېسەللىك ئالامەتلىرى

پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرىنى تونۇشنى ئۆگىنىش.يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ئېنىقلاش ۋە ۋەزىيەتنىڭ يامانلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دەرھال ھەرىكەت قىلالايدىغان بولۇش:

• تەشۋىش ، قايغۇ ، بېسىم.
• چارىسىزلىق ۋە ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى.
• ئاچچىقلىنىش ۋە تاجاۋۇزچىلىق.
• ئۇخلاش ياكى ئارام ئالغاندىن كېيىنمۇ توختىماي چارچاش.
• ئۇيقۇسىزلىق. 8> بوش ۋاقىت كەمچىل: ھايات كېسەللەرگە كۆڭۈل بۆلۈشنى چۆرىدىگەن ھالدا> Pexels نىڭ سۈرىتى

  پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

  ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ھېسسىيات ۋە جىسمانىي يۈكى نەتىجىسىدە يۈز بېرىدۇ.

  بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى چۈشەندۈرىدىغان ھەر خىل سەۋەبلەر ئىچىدە ، مۇتەخەسسىسلەر تۆۋەندىكىلەرنى گەۋدىلەندۈردى:

  • مەسئۇلىيەتنىڭ ئېشىپ كېتىشى . ئەگەر باققۇچى بىمارلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى خىزمەت ، مەكتەپ ياكى ئائىلە قاتارلىق باشقا مەسئۇلىيەتلەر بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا توغرا كەلسە ، ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈش تەلەپ قىلىنىدۇ.
  • قوللاش كەمچىل. كۆڭۈل بۆلۈش بىمار يالغۇز ۋەزىپە بولالايدۇ ، نۇرغۇن باققۇچىلار ئۇنداق قىلمايدۇئۇلار يېتەرلىك قوللاش تورىغا ئېرىشىپ ، ئۇلارنىڭ كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ھېسسىي ۋە جىسمانىي يۈكىنى باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ھەتتا ئەڭ ياخشى باققۇچىلارمۇ ئۆز ئىشىنى قىلالمايدۇ. باشقا بىر ئائىلە كىشىلىرى ياكى مەھەللە تەشكىلاتلىرى تەرىپىدىن مەلۇم دەرىجىدە قوللاشقا موھتاج. مەسىلەن ، ھادىسە يۈز بەرگەندىن كېيىنكى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئايلىرىدىلا ، مەسئۇلىيەت ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋە ۋاقىت چەكلىمىسى بولمىغانغا قارىغاندا بېسىمغا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرغىلى بولىدۇ.
  • بىمارلارغا قاراش تەجرىبىسى كەمچىل: بىمارلارغا كۆڭۈل بۆلۈش تەجرىبىسى ئاز ياكى تەجرىبىسى يوق پەرۋىشچىلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك غەمخورلۇق بىلەن كەلگەن خىزمەت يۈكى ۋە مەسئۇلىيەتتىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
  >

  ھارغىن پەرۋىش قىلىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ سەۋەبلىرى ھەققىدە توختالغاندا ، شۇنىمۇ تىلغا ئېلىش كېرەككى ، بىر قاتار خەتەرلىك ئامىللار بولۇپ ، بۇ كىشىلەرنى ئاسانلا ئازابلايدۇ. ئەگەر بۇ رولنى جارى قىلدۇرۇشقا توغرا كەلسە ، « باققۇچى ئۈمىدسىزلىك » ، مەسىلەن:

  • بېقىلىۋاتقان ئادەم بىلەن بىللە تۇرۇش. ئەر-ئايالغا كۆڭۈل بۆلگەندە ، ئاتا-ئانىلار ، قېرىنداشلار ياكى بالىلار ، كۆيۈپ كېتىش خەۋىپى تېخىمۇ چوڭ. سىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە بىللە تۇرغان بىرىنى كۆرۈش تەسسىز دائىم ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئازابلىنىسىز ياكى سالامەتلىكى ناچارلىشىدۇ.
  • سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللەر ۋە مېيىپلەر ياكى دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا كۆڭۈل بۆلۈش.
  • ئىلگىرىكى ساغلاملىق مەسىلىسى . روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى ياكى جىسمانىي جەھەتتىن زەخىملەنگەن پەرۋىشچىلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاشقا مۇناسىۋەتلىك بېسىم ۋە ھېسسىياتنىڭ ھارغىنلىقىغا ئاسان گىرىپتار بولۇپ ، بىمارلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان جىسمانى جەھەتتىن چەكلىمىگە ئۇچرايدۇ.
  • ئائىلە توقۇنۇشىنىڭ مەۋجۇتلۇقى.
  • مالىيە كۈچىنىڭ كەمچىل بولۇشى. خىزمەتنى كۆڭۈل قويۇپ بىرلەشتۈرۈڭ. خىزمەتچى بولۇش ۋە ۋاقىت جەدۋىلىدە جانلىقلىقى ئازراق بولۇش ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى تېخىمۇ قىيىن ۋە بېسىمغا دۇچار قىلىدۇ.
  • يېشى چوڭراق.