Обійми, пестощі чи рукостискання - це жести прихильності та поваги, які всі або майже всі люди роблять спонтанно. Однак є люди, для яких фізичний контакт може викликати настільки сильний дискомфорт, що в кінцевому підсумку переростає у фобію.

Безперечно, досвід пандемії залишив свій відбиток на кожному з нас і змінив наші стосунки, особливо в плані фізичного контакту, який з соціальним дистанціюванням став майже відсутнім. Однак важливо розрізняти тривогу, яку ми відчуваємо через вірус, і тривогу, яку ми відчуваємо через фобія фізичного контакту В основі цього стану лежить не об'єктивний факт зараження, а специфічні психологічні причини.

Але хто відмовляється від обіймів? Чи є люди, які не хочуть, щоб до них торкалися? У психології існує страх фізичного контакту відома як гафофобія або афофобія (термін ще не прийнятий РАЕ в жодній з двох форм). Гафефобія походить від грецького "haphé", що означає дотик, і "phobos", що означає страх або жах. Таким чином, термін гафебофобія або афебофобія визначається як страх бути доторкнутим або бути доторкнутим .

Фізичний контакт у психології

Тепер, коли ми визначили Що таке хейфобія У психології варто згадати про важливість фізичного контакту, фізичний контакт є важливим елементом невербальної емоційної комунікації. Це одна з основних форм взаємодії між людьми. Він сприяє налагодженню стосунків і сприяє емоційній регуляції людини.

Саме тут вступає в дію почуття дотику, яке приводить нас у контакт зі світом і нашим оточенням. Дотик може передавати багато емоцій, як показали дослідження нейробіолога М. Гертенштейна і його команди.

Експеримент мав на меті з'ясувати, чи можна спілкуватися і розпізнавати деякі основні емоції, наприклад, за допомогою одного лише дотику:

• гнів і лють
• смуток;
• кохання;
• співчуття.

Результати не лише підтвердили гіпотезу дослідницької групи, але й показали, як кожен жест асоціюється з певним типом емоцій (наприклад, пестощі асоціюються з любов'ю та співчуттям, а тремтливий дотик - зі страхом).

Однак для людини з фобією дотику дотик може стати проблематичним і викликати ірраціональні та неконтрольовані страхи, тому це і є фобія.

Причини гафебофобії або афофобії

Наукова література про гафефофобію нечисленна. Чому ж так мало уваги приділяється людям з фобією фізичного контакту та її можливим причинам? У клінічних умовах ми спостерігаємо, що часто гафефофобія не з'явився як самостійну проблему, а скоріше як вторинний симптом інших захворювань наприклад:

• особистісні розлади, такі як розлад уникнення особистості;
• розлади аутистичного спектру;
• посттравматичні розлади.

Насправді, однією з найчастіших причин гафофобії є дитячі травми та насильство, наприклад, сексуальне насильство (гафофобія сексуального насильства), яке може призвести до настільки сильної соматизації, що запускається страх фізичного контакту.

Дослідження, проведене Ліверпульським університетом, підкреслює важливість фізичного контакту між матір'ю та дитиною для розвитку тілесного "я", а отже, і психологічного "я". З точки зору психології, страх фізичного контакту також може бути пов'язаний з невпевненим стилем прив'язаності в дитинстві.

Діти та фізичний контакт

У випадку дітей, які відмовляються від фізичного контакту, це рідко буває гафофобія, яка зазвичай проявляється в дорослому віці. Вони, швидше за все, пережили травму з однолітками або в таких контекстах, як спортивні команди та ігрові групи, або знущання в школі.

Таке неприйняття також може бути ознакою пошуку незалежності від батьків або нападом ревнощів через появу братика чи сестрички.

Ваше психологічне благополуччя ближче, ніж ви думаєте

Симптоми гафебофобії

Гафефобія або афефобія може бути проявом тривожного розладу, про який можуть свідчити наступні симптоми:

• надмірне потовиділення;
• тахікардія;
• тремтячи від тривоги;
• нудота;
• психосоматичні симптоми, такі як дерматит або свербіж.

З психологічної точки зору, це означає, що симптоми, які може відчувати людина з гафебофобією Найчастіше вони можуть бути:

• напади тривоги;
• ухиляння;
• меланхолію;
• напади паніки.

На додаток до цих психологічних реакцій, викликаних панічними страхами, можуть також спостерігатися агорафобія, соціальна тривожність і проблеми з сексуальністю.

Фобія стосунків

На кількох форумах, присвячених хафофобії, ми можемо прочитати кілька сумнівів, висловлених користувачами щодо фобії фізичного контакту, емоцій, викликаних відчуттям дотику, а також щодо хафофобії в інтимних стосунках.

Серед найпоширеніших запитань і сумнівів є такі

• Чому я боюся, що мене торкнуться?
• Мене турбує, коли мій чоловік торкається мене, що я можу зробити?
• Чому я не хочу, щоб мене торкалися?
• Чому мене турбує, коли мій хлопець торкається мене?
• Чому я боюся фізичного контакту зі своїм партнером?

Боязнь фізичного контакту з іншими людьми, з хлопцем чи дівчиною, а також страх фізичної близькості, коли ми говоримо про гафофобію, може зробити любовні стосунки справді проблематичними.

У цих випадках ми можемо говорити про "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">кризу подружжя.

Якщо прагнення до фізичного контакту, з психологічної точки зору, може принести чималу користь, то для людини з фобією фізичного контакту стає вкрай проблематичним переживати секс і кохання без тривоги і страху, а потяг, який вона відчуває до іншої людини, не завжди допомагає їй подолати цю фобію, оскільки втрачається емоційна близькість.

Як подолати страх фізичного контакту? Які існують засоби від фобії фізичного контакту?

Терапія допомагає подолати страхи

Ліки від гафефобії

Як вилікувати хазофобію або афефобію? Одним з найефективніших засобів для лікування цієї фобії є психологічна терапія. Крім вищезгаданих причин, можуть бути приховані почуття сорому і страх не впоратися з завданням.

Наукового тесту на гафефофобію не існує, але за допомогою специфічних психотерапевтичних підходів можна попрацювати над фобією фізичного контакту. виявлення причин, які призвели до страху фізичного контакту і найбільш підходящі стратегії для людини, щоб впоратися з нею.

Когнітивно-поведінкова терапія, наприклад, досить поширена в лікуванні різних типів фобій. Вона може допомогти пацієнту з фобією фізичного контакту подолати проблему за допомогою виставкова техніка (терапія, яка також дуже добре працює з арахнофобією, наприклад), тобто поступово піддаючи пацієнта впливу фобічного стимулу (зоотерапія може бути чудовим інструментом для боротьби зі страхом фізичного контакту).

З онлайн-психологом Buencoco, експертом з фобій та тривожних розладів, ви зможете зрозуміти причини, які змушують людину з фобією фізичного контакту відчувати дискомфорт зі своїм партнером і з іншими людьми, і навчитися керувати страхом фізичного контакту з іншими людьми.