Чи відчували ви коли-небудь, що ви відірвані від оточення або що ви настільки поглинуті своїми думками, що виконуєте деякі завдання, навіть не усвідомлюючи цього? Ті розмови, в яких ви берете участь, але не берете, ті рутинні завдання, які ви виконуєте, як на "автопілоті"... Це лише деякі приклади нашого розуму та його відірваності від реальності.Ці приклади, в принципі, не становлять жодної проблеми, але вони допомагають нам почати розуміти, про що ми говоримо, коли говоримо про дисоціація в психології .

Коли це починає бути проблемою? Як ми побачимо в цій статті, це відбувається, коли ці епізоди дисоціації повторюються, тривають у часі і зазвичай пов'язані з ситуаціями, які ми вважаємо конфліктними, або з якимось травматичним досвідом. Саме тоді ми говоримо про дисоціативний розлад, і в такому випадку необхідна психологічна допомога, перш ніж можна буде рухатися далі.

Визначення дисоціації в психології та типи дисоціативних розладів

Багато психологів і психіатрів протягом багатьох років пояснювали значення дисоціації в психології: П'єр Жане, Зігмунд Фрейд, Майерс, Яніна Фішер... Тут ми пояснюємо що таке дисоціація і на що вона схожа? .

Дисоціація, що це таке?

Ми можемо сказати, що дисоціація відноситься до розрив між свідомістю людини та реальністю її теперішнього моменту Людина відчуває себе відірваною від себе, своїх думок, емоцій та дій. Часто дисоціація описується як відчуття перебування у стані сну або бачення речей здалеку чи ззовні (ось чому ми говоримо про "дисоціацію розуму і тіла").

Згідно з Діагностичним і статистичним посібником з психічних розладів (DSM 5), він визначається як дисоціативний розлад наприклад, "//www.isst-d.org/">ISSTD), "У нас тут є визначення декаплінгу відноситься до відключення o відсутність зв'язку між елементами, які зазвичай асоціюються.

Коли людина демонструє таку роз'єднаність на тривалій і постійній основі, скажіть наступне дисоціація хроніка Кажуть, що у людини дисоціативний розлад.

Типи дисоціативного розладу

Скільки існує типів дисоціації? Згідно з DSM 5 існує п'ять дисоціативних розладів з яких перші три, перелічені нижче, є основними:

• Дисоціативний розлад ідентичності (РІД): раніше відомий як розлад множинної особистості (MDD), дехто називає його дисоціацією множинної особистості. Він характеризується "перемиканням" між різними особистостями або ідентичностями. Тобто, інакше кажучи, у людини може виникнути відчуття, що в ній живе кілька особистостей . Дівчина в зеленій сукні Книга Джені Хейнс, яка пережила насильство в дитинстві та дисоціацію і розповідає про те, як вона розвинулася до 2681 особистості, є одним з найвідоміших і найбільш розрекламованих прикладів дисоціації. Можна сказати, що ДІР є найбільш важким і хронічним проявом дисоціації. Люди з дисоціативним розладом ідентичності можуть мати такі симптоми супутні захворювання з одним із види депресії які існують тривожність тощо. .

• Дисоціативна амнезія. Людина може забувати важливі життєві події, в тому числі травматичні переживання (отже, дисоціативні процеси тісно пов'язані з посттравматичним стресовим розладом), і це не можна пояснити жодним іншим захворюванням. Дисоціативна амнезія може виникати при дисоціативна фуга блукає, очевидно, з якоюсь метою.

• Розлад деперсоналізації/дереалізації . У людини виникає відчуття відірваності або перебування поза собою, її дії, почуття і думки сприймаються з відстані, це схоже на перегляд фільму ( деперсоналізація Також можливо, що навколишнє середовище сприймається як далеке, як сон, в якому все здається нереальним ( дереалізація Багато людей задаються питанням, яка різниця між деперсоналізацією і дисоціацією, хоча насправді, як ми вже бачили, деперсоналізація є різновидом дисоціації. Ми можемо чітко розрізнити, що деперсоналізація є різновидом дисоціації. різниця це між деперсоналізацією та дереалізацією Перше стосується відчуття себе спостерігачем за собою і відокремленості від власного тіла, тоді як дереалізація - це сприйняття свого оточення як несправжнього.

• Інші специфічні дисоціативні розлади.

• Дисоціативні розлади, не зазначені в інших рубриках.

Як ми вже говорили на початку, ці розлади на регулярній основі, з'являються після травматичної події Насправді, деякі розлади, такі як гострий стресовий розлад або посттравматичний стресовий розлад, включають симптоми дисоціації, такі як амнезія, спогади-спалахи та деперсоналізація/дереалізація.

Терапія покращує психологічний стан

Що спричиняє дисоціацію? Причини та приклади дисоціації

Що спричиняє дисоціацію? Дисоціація функціонує як адаптивний механізм, на думку деяких експертів, як захисний механізм, який, коли ми стикаємося з ситуацією, що нас переповнює, змушує наш розум "відключитися", щоб зменшити біль моменту і його вплив на наші емоції. Ми можемо сказати, що діє як емоційний захист (Відчуття нереальності, характерне для цього розладу, також може бути частиною спектру тривоги.

Давайте розглянемо приклад дисоціації: уявімо собі людину, яка пережила землетрус, або аварію, і зазнала різних фізичних травм, що робить її розум? Він "відключається" від болю, від відчуттів, які переживає її тіло, від усього хаосу навколо, щоб втекти, врятуватися... Дисоціація, як ми бачимо, може бути також адаптивною, як реакція.У цьому випадку дисоціація, викликана стресом моменту, допомагає людині впоратися з ситуацією.

Приклади дисоціація як захисний механізм :

• сексуальне насильство
• насильство та жорстоке поводження з дітьми
• агресії
• переживши напад
• переживши катастрофу
• потрапили в аварію (з психологічними наслідками після аварії).

Важливо пам'ятати, що дисоціація - це складний симптом, який може мати кілька причин Однак дисоціація і травма зазвичай йдуть пліч-о-пліч. дисоціативний розлад виникає як реакція на травму. Серед інших можливих причин - вживання наркотичних речовин, а також те, що вплив наркотиків може спричинити дисоціацію.

Дисоціація також може бути симптомом інших клінічних розладів, таких як вищезгаданий посттравматичний стресовий розлад, прикордонний розлад особистості, біполярний розлад, шизофренія і навіть розлади харчової поведінки та тривожний розлад.

Дисоціація та тривога

Хоча дисоціативний розлад є розладом як таким, згідно з DSM 5, це також може проявлятися як супутній симптом до клінічної картини тривога.

Так, тривога і дисоціація можуть бути пов'язані між собою. Тривога може призвести до відчуття нереальності. Справа в тому, що розум, стикаючись з високими піками тривоги, може виробляти дисоціацію як захисний механізм (можна сказати, що це форма відмежування від емоцій, відокремлення від них).

Тому під час кризи дисоціації можуть з'являтися деякі типові фізичні ознаки тривоги, такі як: пітливість, тремтіння, нудота, збудження, нервозність, м'язова напруга...

Симптоми дисоціації

Залежно від типу дисоціативного розладу симптоми відрізняються. Якщо говорити узагальнено, Симптоми дисоціації включають :

• Відчуття відокремленості від своєї особи твоє тіло і твої емоції.
• Втрата пам'яті деяких фактів, деяких етапів...
• Сприйняття навколишнього середовища як нереального спотворені або розмиті.
• Відчуття, що контакт втрачено з подіями, що відбуваються навколо, подібно до сновидінь.
• Відчуття заціпеніння або відстороненості від себе та свого оточення.
• Стрес, тривога, депресія ...

Існує кілька тестів для виявлення та скринінгу цього розладу. Одним з найвідоміших є тест на дисоціацію це DES-II (Шкала дисоціативних переживань) Карлсона і Патнема, яка спрямована на оцінку можливих порушень або збоїв у пам'яті, свідомості, ідентичності та/або сприйнятті пацієнта. Цей тест на дисоціацію складається з 28 запитань, на які необхідно відповісти з частотними альтернативами.

Цей тест не є діагностичним інструментом Вона не замінює формальну оцінку кваліфікованого фахівця, а призначена для виявлення та скринінгу і жодним чином не замінює формальну оцінку кваліфікованого фахівця.

Як боротися з дисоціацією

Як працювати над дисоціацією? Одним з головних бар'єрів для звернення до психолога є те, що це передбачає "відкриття скриньки Пандори" (ми вже бачили, чому виникає дисоціація, як правило, через травматичні події), однак, інвестування в нашу турботу про себе та відновлення нашого психологічного благополуччя є важливим для того, щоб покращити якість життя та заспокоїти тривогу, яку викликають у нас всі наші проблеми.занепокоєння чи занепокоєння, які вони можуть нам спричинити.

Ось як лікування дисоціації за допомогою психотерапії Одна з технік, яка добре допомагає розуму людини подолати дисоціацію, - це переосмислення подій, які призвели до дисоціації. Десенсибілізація та переробка рухів очей (EMDR). лікування дисоціації за допомогою EMDR фокусується на пам'яті про досвід, який спровокував дисоціацію, тобто лікує травматичну пам'ять за допомогою білатеральної стимуляції (полегшує зв'язок між двома півкулями мозку, щоб зменшити емоційне навантаження і таким чином краще опрацювати інформацію).

Як подолати дисоціацію за допомогою інших методик? Іншими ефективними терапевтичними підходами до лікування дисоціації свідомості, які ви можете знайти серед онлайн психологів Буенкоко, є когнітивно-поведінкова терапія і психодинамічна терапія .

У будь-якому випадку, якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути подібна проблема, і якщо ви шукаєте способи вилікувати дисоціацію, бажано звернутися до психолога, який зможе поставити діагноз і вказати найкраще лікування дисоціації. Важливо попрацювати над цим фактом, щоб інтегрувати негативний досвід минулого в повсякденному житті в зв'язний наратив, в якомуусвідомлення того, що сталося, залишається спогадом, який не породжує реактивації травми.