Yanvar və onun məşhur yamacı artıq buradadır. Milad bayramları Üç Kral Günü ilə sona çatır, pul kisələrimiz alış-veriş, hədiyyələr və gəzintilər arasında titrəyir, dəbdəbəli yeməklər və şirniyyatlar bitdi, evləri və küçələri bəzəyən işıqlar sönür və vitrinlərin parıltısı yox olur ... Perspektiv bir az ruhdan düşə bilər. Beləliklə, ümumi bir hiss və peşmanlıq həyatımızı təqib edir və biz Mavi Bazar ertəsi , ilin ən kədərli günü haqqında danışırıq.

Mavi Bazar ertəsi tarixi adətən yanvarın üçüncü və ya dördüncü bazar ertəsinə düşür . Bu tamamilə yeni 2023-cü ildə Mavi Bazar ertəsi yanvarın 16-da , 2024-cü ildə isə yanvarın 15-də olacaq.

Ancaq ¿ tam olaraq nədir Mavi Bazar ertəsi ? Niyə Mavi Bazar ertəsi ilin ən kədərli günüdür ? Və hər şeydən əvvəl, niyə Mavi Bazar ertəsi mövcuddur?

Mavi Bazar ertəsi

Mavi Bazar ertəsi nədir və bu nə deməkdir? Hərfi mənada Mavi Bazar ertəsi mənası "//www .buencoco"dur. .es/blog/psicologia-del-color">rəng psixologiyası izah edir ki, biz rəng hiss edirik və hər bir rəng insanların əhval-ruhiyyəsinə və psixi vəziyyətinə təsir edir).

Bunun mənşəyi İfadənin mənşəyi. 2005-ci ildə mürəkkəb hesablamalar aparan Kardiff Universitetindən amerikalı psixoloq Cliff Arnallilin ən kədərli tarixini təyin etməyə çalışır.

Arnall tərəfindən hazırlanmış tənlik bir sıra dəyişənləri nəzərə aldı, məsələn:

• hava şəraiti;<10
• Milad bayramlarından bəri keçən vaxt;
• yaxşı niyyətlərin uğursuzluğu;
• maliyyəsini idarə etmək bacarığı;
• şəxsi motivasiya səviyyəsi;
• hərəkət etmək ehtiyacı.

Bu hesablama psixoloq tərəfindən işlənib hazırlansa da, Mavi Bazar ertəsi psixologiya ilə çox az əlaqəsi var və elmi əsası yoxdur.

“Bu gün Mavi Bazar ertəsi : səfərlə kədərlə mübarizə aparın”

Arnallin özü kimi araşdırması bir neçə il sonra etiraf etdi ki, Sky Travel səyahət agentliyinin marketinq addımından başqa bir şey deyildi, bu, bronların azalması ilə məşğul olmaq üçün onu ilin ən kədərli gününün mövcudluğunu müəyyən etməyə cəlb etdi. Beləliklə, səyahət tətillərin bitməsi və gündəlik həyata qayıdış nəticəsində yaranan depressiya ilə mübarizə üçün mükəmməl həll yolu oldu.

Çox tezliklə həm Kardiff Universiteti, həm də bütün elmi ictimaiyyət Mavi Bazar ertəsi -dən uzaqlaşaraq onun mövcud olmadığını , Neyroloq Din Burnetin verdiyi müsahibədə qeyd etdiyi kimi, yalan və depressiya tamamilə başqa bir şeydir.The Guardian:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">tətillərin bitməsi və gündəlik həyata qayıdışın oyada biləcəyi emosiyaları idarə edin.

Psixoloji rifahınız düşündüyünüzdən daha yaxındır

Mavi Bazar ertəsi mövcud deyil, mövsümi depressiya var

İlin ən kədərli gününün olub-olmadığını elmi şəkildə müəyyən etmək mümkün olmasa da, və bayramlarda və ya dərhal sonra Milad sindromu deyilən şeyin elmi əsası belə yoxdur, mümkündür:

• tənhalıq hiss etmək
• kədər və melanxolik hiss etmək;
• əhvalda dəyişikliklər var.

Mavi Bazar ertəsi doğru olmasa da, qış aylarında ola bilər. depressiv pozğunluqlar və aşağı əhval-ruhiyyədir . Bu halda söhbət mövsümi depressiya və ya mövsümi affektiv pozğunluqdan (SAD) , yəni ilin müəyyən vaxtlarında yaranan pozğunluqdan gedir.

Mümkün səbəblərdən biri də " beyindəki serotonin daşıyıcısının qovşağında mövsümi tərəddüdlər", nevroloqlar qrupunun mövsümi depressiv pozğunluqla bağlı araşdırmasına görə.

Mütləq mübarizə üçün bəzi məsləhətlər ilin əvvəlinin aşağı əhval-ruhiyyəsinə

Əgər həqiqətən də ilin ən kədərli günü olsaydıil, bəlkə də özümüzə sual verərdik: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">bu hərəkətlərdən bəziləri ilə depressiyadan necə çıxmaq olar:

Bu məsləhətləri həyata keçirmək üçün peşəkar psixoloqla məsləhətləşmələr çox kömək edə bilər. Buencoco-da onlayn terapiyanın üstünlükləri ilə siz bunu evdən çıxmadan, sərfəli qiymətə və müxtəlif psixoterapevtik yanaşmalar üzrə ixtisaslaşmış mütəxəssislərin dəstəyi ilə edə bilərsiniz.

Başlamaq üçün sadəcə doldurmalısınız. sadə bir sorğu və biz sizə işiniz üçün ən uyğun mütəxəssisi təyin edəcəyik və siz ilk koqnitiv konsultasiyanı pulsuz və öhdəliksiz həyata keçirə biləcəksiniz.