Təyyarə, yük maşını, abidə və ya hətta nəhəng bina kimi böyük bir şeyin yanında olduğunuz zaman narahatlıq hiss edirsiniz? Bu halda, siz meqalofobiya , çoxlarına daha az məlum olan spesifik fobiya növündən əziyyət çəkə bilərsiniz.

Fobiyalar çox məhdudlaşdıra bilər və onların gündəlik həyatına müdaxilə edə bilər. onlardan əziyyət çəkənlər. fobiya haqqında nə vaxt danışa bilərik? Biz məntiqsiz və həddindən artıq bir şeydən qorxu hiss etdiyimiz zaman (həqiqi təhlükəni ifadə etməsə belə, məsələn, açıq və ya qapalı məkan qorxusu, klostrofobiya və ya fobiyadan əziyyət çəkənlərdə uzun sözlər...) və biz onunla təmasda olmaqdan nəyin bahasına olursa olsun çəkinirik.

Bu yazıda sizə meqalofobiyanın simptomları, səbəbləri və müalicəsi haqqında məlumat veririk.

Fobiyanın növləri

Üç növ fob var:

• sosial
• aqorafobiya
• spesifik

Fobiya şiddətli narahatlıq kimi özünü göstərdikdə spesifik bir obyekt və ya vəziyyət, meqalofobiyada olduğu kimi xüsusi fobiya ilə qarşılaşırıq.

Öz növbəsində, Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı spesifik fobiyaları alt növlərə görə təsnif edir:

• Heyvan fobiyası (zoofobiya, məsələn, hörümçək qorxusu və həşərat fobiyası da daxil olmaqla).
• Qan, yara, iynə və yaqusma (emetofobiya).
• Təbii mühitlə bağlı fobiya (fırtınalar, yüksəkliklər və ya dəniz, talassofobiyada olduğu kimi).
• Situasiya fobiyası (təyyarə və ya lift kimi). 7>Digər fobiya növləri (məsələn, amaxofobiya, akrofobiya, tanatofobiya).

Qeyd edilən daha çox yayılmış spesifik fobiyalara əlavə olaraq, daha nadir hallarda digər xüsusi fobiya növlərindən təsirlənən insanlar var, məsələn, tripofobiya (təkrarlanan nümunələrdən qorxma).

Bunny ilə danışın və qorxularınıza qalib gəlin

Meqalofobiya nə deməkdir

Meqa böyük, fobiya isə qorxu deməkdir, buna görə də meqalofobiya “böyük qorxu”dur.

Meqalofobiya: simptomlar

Ölçü anlayışı nisbi olsa da, hər birimiz üçün aydın olan böyük şeylər var, məsələn, kran, göydələn, gəmi və ya bəzi dağlar.

Böyük şeylərə fobiyası olanlar bu obyektlərdən qorxur və onların yanında müxtəlif simptomlar yaşayırlar:

• çaxnaşma və ya narahatlıq hücumları;
• həddindən artıq tərləmə;
• başgicəllənmə;
• ürəkbulanma
• nizamsız nəfəs alma;
• sürətli ürək dərəcəsi.

Meqalofobiya nümunələri

Meqalofobiyadan yaranan bəzi fobiyalar:

• böyük ağaclardan qorxmaq;
• çox yüksək dağlardan qorxmaqböyük;
• böyük binalardan və evlərdən, ümumiyyətlə, böyük tikililər və göydələnlər kimi böyük tikililərdən qorxmaq;
• böyük abidələrdən qorxu (obelisklər, fəvvarələr və s.);
• böyük heykəllərdən qorxmaq;
• böyük maşınlardan qorxmaq;
• böyük abidələrdən qorxmaq. gəmilər.

Buna görə də böyük olan hər şey intensiv fiziki və psixoloji reaksiyaya səbəb ola bilər ki, bu da irrasional qorxu epizodlarına gətirib çıxarır.

Meqalofobiya: səbəblər

Böyük şeylərdən qorxmaq, digər fobiyalar kimi, amillərin birləşməsi ilə bağlı ola bilər. Məsələn:

• şəxs tərəfindən keçmiş travmalar;
• valideynlərə və baxıcılara cavab olaraq davranış və ya onlardan öyrənilmiş davranış;
• narahatlıq pozğunluqlarına qarşı temperament zəifliyi daha böyük intensivliklə.

Fobiyalara həmişə diaqnoz qoyulmur. Çox vaxt belə olur ki, bundan əziyyət çəkən şəxs ondan çəkinmə davranışı qəbul edir ki, bu davranış ilk baxışda rahatlıq verir kimi görünsə də, əslində bu, zərərli mexanizmi işə salır və nəticədə onların özünə hörmətini aşağı salır

Əslində. , fobiya yaradan obyektdən və ya vəziyyətdən qaçmaq təkcə özünü real təhlükə ilə üzləşdiyinə inandırmır, həm də vəzifənin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.üz-üzə.

Meqalofobiya müalicəsi

Bəzi fobiyaların müalicəsi çətindir, çünki onlar konkret bir şeydən deyil, daha mücərrəd məsələlərdən qaynaqlanır. Ancaq psixoloqa gedib müalicə almaq həmişə mümkündür. Meqalofobiya vəziyyətində xüsusi bir fobiya terapiya , şübhəsiz ki, böyük kömək edəcək.

Fobiya normal gedişatını dəyişdikdə bir insanın həyatından və gündəlik işindən kömək istəmək lazımdır .

Meqalofobiya vəziyyətində Təsəvvür edin ki, işə gedən yolda böyük binaların sahələri var və ya daha da pisi! xəyal etdiyiniz işin ofisinin bir göydələndə olduğunu, tətillərinizin gəmiyə minmək qorxusu ilə məhdudlaşdığını və s., psixoloq fobiyanın müalicəsində sizə kömək edə bilər.

Sakitliyi bərpa edin

‍ Meqalofobiya və koqnitiv-davranış terapiyası

İstifadə olunan psixoloji müalicələr arasında , meqalofobiya və ümumiyyətlə fobiyaların müalicəsi üçün ən çox görülən üsullardan biri idrak-davranışçı terapiya dır. Bu tip yanaşmada, məsələn, təssiretmə texnikası istifadə olunur. İnsan tədricən qorxuya səbəb olan vəziyyətə və ya obyektə məruz qalır, bunun doğurduğu narahatlığı tədricən azaltmaq məqsədi daşıyır.

Təsir etmə texnikası müxtəlif növ və fobiya dərəcələrinə uyğunlaşdırılmışdırhəm in vivo ifşa, həm təxəyyüldə ifşa, həm virtual reallıqda ifşa oluna bilər... Məsələn, meqalofobiya vəziyyətində , terapiya zamanı xəstənin böyük obyektlərlə üzləşməsi lazım deyil.

Beləliklə, xəyali ifşa praktikada tətbiq edilir ki, bu zaman xəstə fobik obyektin varlığında olduğunu dəqiq təsəvvür edir və onu mümkün qədər dəqiq təsvir edir. Vəziyyətdən asılı olaraq, məruz qalma tədricən ola bilər (şəxs artan narahatlıq səviyyəsinə səbəb olan vəziyyətlərə məruz qalır) və ya daşqın və ya partlama ilə.

Fobiyanın müalicəsi üçün psixoterapiyada ən çox istifadə olunan üsullara aşağıdakılar daxildir:

• sistematik desensitizasiya;
• eksteroseptiv təsir;
• relaksasiya üsulları.

Qeyd etdiyimiz kimi, fobiya yaranır. bir obyektin və ya vəziyyətin narahatlıq və qorxu kimi duyğularla əlaqələndirilməsi. Terapiyaya başlamaq bu mexanizmi daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək və fobiyadan əziyyət çəkən insanı problemi idarə etmək və aradan qaldırmaq üçün daha çox məlumatlılığa doğru müşayiət edəcək.

Buencoco onlayn psixoloqu bu səfərdə sizə rəhbərlik edə bilər. Başlamaq üçün sizə lazım olan tək şey anketi doldurmaq və ilk koqnitiv konsultasiyanı pulsuz və öhdəliyi olmadan etmək, sonra terapiyaya başlamaq və ya etməməkdir.