সুচিপত্র
পরিবারের একজন সদস্যের যত্ন নেওয়া এটা জেনে দারুণ তৃপ্তি দিতে পারে যে আমরা আমাদের পছন্দের একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করছি, তবে এটি একটি উল্লেখযোগ্য শারীরিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জও হতে পারে যা ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে যা কেয়ারগিভার বার্নআউট সিন্ড্রোম <2 নামে পরিচিত।>
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলব কেয়ারগিভার সিনড্রোম কী, এর কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার কৌশলগুলি অন্বেষণ করব৷
বার্নআউট কেয়ারগিভার সিনড্রোম কী?<2
মনোবিজ্ঞানে কেয়ারগিভার সিন্ড্রোম কে স্ট্রেস এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যখন তাদের যত্ন করতে হয় পরিবারের সদস্য এবং অ-পেশাদার যত্নশীলদের দ্বারা ভোগা যারা অসুস্থ , দীর্ঘমেয়াদী মানসিক বা শারীরিক অক্ষমতা সহ ।
যখন স্থায়ীভাবে অন্য ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সাথে জড়িত ক্লান্তি এবং প্রচেষ্টা নিয়ন্ত্রণ করা হয় না, তখন স্বাস্থ্য, মেজাজ এমনকি সম্পর্কগুলিও ক্ষতিগ্রস্ত হয় , এবং শেষ পর্যন্ত কী হতে পারে কেয়ারগিভার বার্নআউট নামে পরিচিত। এবং যখন এটি সেই পর্যায়ে পৌঁছায়, যত্নদাতা এবং তাদের যত্ন নেওয়া ব্যক্তি উভয়ই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
পেক্সেলের ছবিকেয়ারগিভার সিন্ড্রোমের প্রকারগুলি
The কেয়ারগিভার বার্নআউট সিন্ড্রোম তিনটি ভিন্ন ধরনের মানসিক চাপ বা ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করেতাদের স্বাস্থ্যের সাধারণভাবে অবনতিশীল অবস্থার কারণে দীর্ঘমেয়াদী যত্নের শারীরিক এবং মানসিক বোঝা পরিচালনা করা। শুধু তাই নয়, তত্ত্বাবধায়ক তাদের পরিচর্যাকারী ব্যক্তির ভাগ্য নিয়েও উদ্বিগ্ন হতে পারে যদি তাদের সাথে কিছু ঘটে (যদি তারা মারা যায়), তাহলে এমন চাপ যোগ করে যা ইতিমধ্যেই এই অবস্থাকে চিহ্নিত করেছে।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঝুঁকির কারণগুলি প্রাথমিক যত্নশীল বার্নআউট সিন্ড্রোমের গ্যারান্টি দেয় না তবে এটির বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব, যত্নশীলদের পর্যাপ্ত সমর্থন পাওয়া এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্নের মানসিক চাপ এবং মানসিক বোঝা পরিচালনা করার জন্য সম্পদের অ্যাক্সেস থাকা অপরিহার্য।
কেয়ারগিভার সিন্ড্রোমের পরিণতি
কেয়ারগিভার বার্নআউট সিন্ড্রোমে ভুগলে পরিচর্যাকারীর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর পরিণতি হতে পারে। এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন,অনিদ্রা, যে কোনো ধরনের হতাশা ডিএসএম-5 , উদ্বেগ, খিটখিটে ভাব এবং পরিচর্যাকারীর জীবন মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷
এছাড়া, বার্ন-আউট কেয়ারগিভার সিন্ড্রোম পারিবারিক এবং সামাজিক সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে , এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যেমন উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ।<3
এপিএ (আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন) এর এই পরিসংখ্যানগুলি নির্ভরশীল ব্যক্তিদের যত্নশীলদের সমস্যার মাত্রা তুলে ধরে:
- বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অবৈতনিক পরিচর্যাকারীদের 66% বলুন যে তারা অন্তত একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ অনুভব করেন ।
- 32.9% নিশ্চিত করুন যে তাদের প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া তাদের প্রভাবিত করে আবেগগতভাবে .
- পরিচর্যাদাতাদের করটিসল (স্ট্রেস হরমোন) মাত্রা বাকি জনসংখ্যার তুলনায় 23% বেশি ।
- অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়ার স্তর 15% কম অ-যত্নদাতাদের তুলনায়,
- প্রাথমিক পরিচর্যাকারীদের 10% রিপোর্টের কারণে শারীরিক চাপ অনুভব করছেন তাদের প্রিয়জনকে শারীরিকভাবে সহায়তা করার দাবি।
- 22% ক্লান্ত যখন তারা রাতে ঘুমাতে যায়।
- 11% পরিচর্যাকারীরা বলে যে তাদের ভূমিকা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটিয়েছে।
- 45% পরিচর্যাকারীরা অসুস্থতায় ভুগছেন বলে জানিয়েছেনদীর্ঘস্থায়ী , যেমন হার্ট অ্যাটাক, হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিস।
- 58% পরিচর্যাকারীরা বলে যে তাদের খাওয়া অভ্যাস আগের চেয়ে খারাপ এই ভূমিকাটি গ্রহণ করুন;
- 66 এবং 96 বছর বয়সের মধ্যে যত্নশীলদের একটি মৃত্যুর হার রয়েছে যা একই বয়সের অ-যত্নকারীদের তুলনায় 63% বেশি ৷<9
ডিপ্রেশন এবং কেয়ারগিভার সিনড্রোম
কেয়ারগিভার সিনড্রোম এবং ডিপ্রেশন ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত । একজন প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার ভূমিকা এবং দায়িত্বের সাথে আসা মহান মানসিক বোঝার কারণে, যারা কেয়ারগিভার ব্রেকডাউন সিনড্রোমে ভুগছেন তাদের মধ্যে বিষণ্নতা হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক পরিণতিগুলির একটি।
APA অনুসারে, 30% থেকে 40% পরিবারের যত্নশীলরা বিষণ্নতায় ভোগেন। এই সংখ্যা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার লোকেদের যত্নশীলদের মধ্যে বেশি হতে পারে, এই হার বেশি হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, 117 জন অংশগ্রহণকারীদের নিয়ে 2018 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায় 54% স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পরিচর্যাকারী বিষণ্নতার লক্ষণ।
কেয়ারগিভার বার্নআউট সিন্ড্রোম অবশেষে অনেক ক্ষেত্রে বিষণ্ণতার দিকে নিয়ে যায় কারণ যত্ন করার সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস মস্তিষ্কে বায়োকেমিক্যাল পরিবর্তন ট্রিগার করতে পারে যা এই রোগে অবদান রাখতে পারে বিষণ্নতার চেহারা। উপরন্তু, সাধারণত যে লক্ষণগুলি এই সিনড্রোমের সাথে, যেমন খিটখিটে, হতাশা, উদাসীনতা বা ঘুমের অসুবিধা, অনেক ক্ষেত্রে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (NIMH) দ্বারা বর্ণিত বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হয়৷
পেক্সেলের ছবি কিভাবে বার্নআউট সিন্ড্রোম এড়াতে হয়?
যত্নকারীরা যারা নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অর্থ প্রদান করে তারা আরও ভালভাবে প্রস্তুত কারো যত্ন নেওয়ার চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করুন, যেহেতু শারীরিক এবং মানসিকভাবে দৃঢ় থাকা তাদের কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে এবং ভালো সময়গুলো উপভোগ করতে সাহায্য করে ।
অতএব, কেয়ারগিভার সিনড্রোম কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ:
- ব্যায়াম। প্রতিদিনের ব্যায়াম স্বাভাবিকভাবেই হরমোন তৈরি করে যা মানসিক চাপ উপশম করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। দলগত খেলা, নাচ বা এমনকি হাঁটতে যাওয়াও আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখবে।
- ভালভাবে খান। বেশিরভাগ অপ্রক্রিয়াজাত খাবার খান, যেমন পুরো শস্য, শাকসবজি এবং তাজা ফল, শক্তির মাত্রা এবং মেজাজ স্থিতিশীল করার চাবিকাঠি।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। আপনি যদি পূর্ণ রাতে ঘুমাতে না পারেন, তাহলে ক্ষতিপূরণের জন্য আপনি সারা দিন ছোট ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন।
- আপনার রিচার্জ করুনশক্তি। ছেড়ে দিন "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> নিজের যত্ন নিন।
- সহায়তা গ্রহণ করুন। সাহায্য গ্রহণ করা এবং অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়। সাহায্য চাওয়া আপনাকে অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে বাঁচাতে পারে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে পারে।
কেয়ারগিভার সিনড্রোম: চিকিৎসা
বার্নআউট কেয়ারগিভার সিনড্রোমের কার্যকরভাবে চিকিৎসা করা , একটি মাল্টিমোডাল পদ্ধতি সাধারণত সুপারিশ করা হয়। এই পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে শারীরিক উপসর্গের চিকিৎসা যেমন খারাপ ঘুম, খারাপ খাদ্য, এবং শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস। এতে চাপের উৎস শনাক্ত করতে এবং সেগুলি মোকাবেলার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে থেরাপির মতো মানসিক হস্তক্ষেপগুলিও জড়িত৷
ব্যক্তি এবং তারা যে নির্দিষ্ট সমস্যাটি উপস্থাপন করে তার উপর নির্ভর করে এই পরিকল্পনাগুলি পরিবর্তিত হবে, তবে তাদের অবশ্যই যত্নশীলদের বার্নআউট সিন্ড্রোম মোকাবেলা করার জন্য কার্যকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যেমন বিশ্রামের কৌশল এবং মননশীলতা এবং অপরাধবোধ এবং হতাশা মোকাবেলা করার জন্য এবং একটি ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি স্থাপন করার জন্য সরঞ্জাম যা একটি বিশ্রামের অনুমতি দেয়।
আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন এবং কেয়ারগিভার সিন্ড্রোমকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে জানেন তা না জানেন তবে আপনার <1 সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ>পেশাদার সাহায্য । 1 অভিজ্ঞতা শেয়ার করা আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং ট্র্যাকে ফিরে আসতে শিখতে সাহায্য করতে পারে, বিচ্ছিন্নতা কমাতে এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে । এছাড়াও, পরিবার এবং বন্ধুরা মানসিক সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
যত্ন প্রদানের দায়িত্বে থাকা ব্যক্তির স্বাস্থ্য: শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক।যদিও কেয়ারগিভার বার্ডেন সিন্ড্রোমে ভুগতে পারে এমন যে কারো কাছে এগুলি সাধারণ, তবে যে ব্যক্তির যত্ন নেওয়া হচ্ছে তার অসুস্থতার ধরন বা অবস্থার উপর নির্ভর করে সেগুলি কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে৷
এই রোগের উপর নির্ভর করে কেয়ারগিভার সিন্ড্রোমের কিছু উদাহরণ নিচে দেওয়া হল:
- আলঝাইমারস কেয়ারগিভার সিন্ড্রোম: এর সাথে অতিরিক্ত মানসিক জনিত কারণে রোগীর জ্ঞানীয়, মানসিক এবং আচরণগত ক্ষেত্রে যে অসুবিধাগুলি উপস্থাপন করা হয়, যা তাকে মোকাবেলা করা এবং তার সাথে বসবাস করা খুব কঠিন করে তোলে।
- প্রধান কেয়ারগিভার সিন্ড্রোম ক্যান্সার: একটি উচ্চ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় রোগের বিবর্তনের সাথে জড়িত অনিশ্চয়তা এবং চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে উদ্বেগ মাত্রা। এটি সাধারণত একটি ক্রোধের আবেগ এবং হতাশা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, অনুভব করে যে এটি একটি অবিচার যা তার পরিবারের সদস্যকে এই পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়েছে।
- মানসিকভাবে অসুস্থ: পরিচর্যাকারী অপরাধ অধিক সাহায্য করতে না পারার জন্য এবং মানসিকভাবে অসুস্থদের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের ব্যক্তিগত জীবন বিসর্জন দেওয়ার জন্য বিরক্ত বোধ করতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় কেয়ারগিভার বার্নআউট সিন্ড্রোম: দীর্ঘমেয়াদী যত্ন প্রদানের প্রয়োজন স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উৎপন্ন করে, যেহেতু যত্নশীলরা এমন নেতিবাচক পরিস্থিতিতে আটকা পড়ে থাকতে পারে যার কোনো শেষ নেই বলে মনে হয়। প্রিয়জনের জীবন শেষের কাছাকাছি চলে আসছে জেনে দুঃখের রোগের প্রগতিশীল প্রকৃতি এবং ডিমেনশিয়া রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ ব্যক্তিত্ব ও আচরণের পরিবর্তন।
- প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য কেয়ারগিভার সিন্ড্রোম: দীর্ঘমেয়াদী প্রদানের প্রয়োজনের কারণে মানসিক চাপ জড়িত হতে পারে। টার্ম কেয়ার, সেইসাথে রোগীর দৈনন্দিন জীবনে যে সমস্যাগুলি উপস্থাপন করে তা মোকাবেলা করা।
কেয়ারগিভার সিন্ড্রোমের পর্যায়গুলি
এই সিন্ড্রোমটি একদিন থেকে পরের দিন দেখা যায় না: এটি একটি ক্রমিক প্রক্রিয়া যার লক্ষণগুলি উচ্চারিত হয় এবং পর্যায়গুলি জ্বলতে থাকলে তা আরও খারাপ হয়। একজন অসুস্থ ব্যক্তি বা ব্যক্তির উপস্থিতিতে যার পরিবারে যত্ন প্রয়োজন, এবং যদি বাইরের পেশাদার সাহায্যের উপর নির্ভর করা যায় না, পরিবারের একজন সদস্যকে অবশ্যই পরিস্থিতির দায়িত্ব নিতে হবে এবং পরিচর্যাকারীর ভূমিকা গ্রহণ করতে হবে , এবং এখানেই বার্নআউট কেয়ারগিভার সিনড্রোমের বিভিন্ন পর্যায় উন্মোচিত হতে শুরু করে:
পর্যায় 1: দায়িত্ব নেওয়া
দ্য কেয়ারগিভারপরিস্থিতির গুরুতরতা বোঝে এবং যত্ন প্রদানের কাজটি অনুমান করতে সক্ষম বোধ করে । আপনি অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সময়ের কিছু অংশ উৎসর্গ করতে ইচ্ছুক, এবং তাদের সাহায্য ও সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য প্রেরণা আছে ।
এই প্রথম পর্যায়ে, পরিবারের বাকি সদস্যদের এবং এমনকি বন্ধুদের সমর্থন পাওয়া সাধারণ, এবং এটি সবচেয়ে সহনীয় (যদি না প্রাপ্তবয়স্ক ভাইবোনদের মধ্যে দ্বন্দ্বের কারণে এটি কি ভাগ বা পিতামাতার যত্ন নেওয়ার প্রতিনিধিত্ব করে)। যে ব্যক্তির যত্ন নেওয়া হচ্ছে তার রোগ বা অবস্থার বিকাশ এবং সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করার বিষয়ে উদ্বেগগুলি হ্রাস করা হয়েছে৷
পর্যায় 2: অতিরিক্ত চাপ এবং চাপের প্রথম লক্ষণগুলি
দ্বিতীয় পর্যায় হল সাধারনত উপলব্ধি করা এবং পরিচর্যার সাথে জড়িত প্রচেষ্টার পরিমাণ বোঝা । পরিচর্যা করা অত্যন্ত ক্লান্তিকর হতে পারে, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই, এবং পরিচর্যাকারী ধীরে ধীরে জ্বলতে শুরু করে এবং পরিচর্যাকারী ওভারলোডের প্রথম শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি অনুভব করে। এছাড়াও সামাজিকীকরণের প্রতি আগ্রহ কমে গেছে এবং যত্নের বাইরে ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে।
পর্যায় 3: বার্নআউট
এই পর্যায়ে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়েছে। এবং ওভারলোড অত্যন্ত ক্লান্তিকর মানসিক এবং শারীরিক চাপের পথ দিয়েছে। তত্ত্বাবধায়ক তার যত্ন নেওয়া ব্যক্তির সাথে আন্তঃব্যক্তিক অসুবিধা অনুভব করতে শুরু করে, সম্পর্কের ক্ষতি হয় এবং অপরাধবোধের সারফেস, যা তাদের মেজাজ আরও খারাপ করে। যত্ন হল পরিচর্যাকারীর জীবনের কেন্দ্রে পরিণত হয়েছে, যারা তাদের নিজস্ব চাহিদাকে একপাশে রাখে এমন একটি কাজ করার জন্য যেখান থেকে তারা মনে করে যে তারা পালাতে পারবে না।
অনুভূতি যে তারা নয় সবকিছু অর্জন করতে সক্ষম এবং ব্যর্থ হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন কিছু গুরুত্বপূর্ণ সময়ে যত্নশীলের মধ্যে হতাশা সৃষ্টি করে এবং মহান চাপ এবং মানসিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে, সেইসাথে অন্যদের সাথে তাদের নিজস্ব চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করার জন্য অপরাধবোধ। এবং তারা সবসময় সফল হয় না। এটি তাদের নিজস্ব প্রায় শূন্য সামাজিক জীবন তে অনুবাদ করে, যা তাদের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হারাতে এবং একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার তীব্র অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পর্যায় 4: কেয়ারগিভার সিনড্রোম যখন যত্ন নেওয়া ব্যক্তি মারা যায়
যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে প্রিয়জনের যত্ন নেয়, তখন নিম্নলিখিতগুলি ঘটে: যা পরিচিত যেমন যত্নকারীর দুঃখ । এটি চলাকালীন, তিনি যাকে যত্ন করেন তার মৃত্যুতে তিনি ত্রাণ এবং অপরাধবোধ সহ বিভিন্ন বিরোধপূর্ণ আবেগ অনুভব করেন। অনুভব করা যে একটি মানসিক এবং শারীরিক বোঝা শেষ হয়েছে স্থির যা পরিচর্যাকারীর জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছে। পরিচর্যার শেষে স্বাধীনতার অনুভূতিও ফলপ্রসূ হতে পারে, যা পরিচর্যাকারীকে তাদের নিজের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং লক্ষ্যগুলিতে পুনরায় ফোকাস করার অনুমতি দেয়।
তবে, পরিচর্যাকারী মৃত্যুর পরেও অপরাধবোধ অনুভব করতে পারে আপনি যে ব্যক্তির জন্য যত্নশীল। আপনি হয়তো অনুভব করতে পারেন যে আপনি যথেষ্ট করেন নি অথবা আপনি যত্ন-প্রক্রিয়া চলাকালীন ভুল করেছেন , এবং এই ভুলগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে ভালোবাসার একজন. উপরন্তু, পরিচর্যাকারী মৃত্যুর পরে স্বস্তি অনুভব করার জন্য দোষী বোধ করতে পারে , যা লজ্জার অনুভূতি এবং মানসিক সংঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
যত্নদাতাও অনেক বেশি শূন্যতা অনুভব করতে পারে কারণ তারা তাদের জীবনে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছে অন্য ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য, উল্লেখযোগ্যভাবে নিজের জন্য উত্সর্গীকৃত স্থানকে উৎসর্গ করেছে। এর ফলে ব্যক্তি হারিয়ে যেতে পারে এবং অভিযোজনের সময়কাল অনুভব করতে পারে যখন তারা তাদের আগের ভূমিকাগুলি পুনরুদ্ধার করে বা যত্ন নেওয়া ছাড়া নতুন ভূমিকা তৈরি করে৷
থেরাপি আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করে
খরগোশের সাথে কথা বলুন!কেয়ারগিভার সিনড্রোম: লক্ষণগুলি
কেয়ারগিভার সিনড্রোমের লক্ষণ ও উপসর্গ চিনতে শেখা হলকী ঘটছে তা শনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ এবং পরিস্থিতির আরও খারাপ হওয়া রোধ করার জন্য অবিলম্বে কাজ করতে সক্ষম হওয়া:
- উদ্বেগ, দুঃখ, চাপ।
- অসহায়ত্ব এবং হতাশার অনুভূতি।
- খিটখিটে এবং আক্রমনাত্মকতা।
- নিয়ন্ত্রিত ক্লান্তি, এমনকি ঘুমানোর পরেও বা বিরতি নেওয়ার পরেও।
- নিদ্রাহীনতা।
- বিশ্রাম ও সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে অক্ষমতা।
- অবসরের অভাব: জীবন অসুস্থদের যত্ন নেওয়ার চারপাশে আবর্তিত হয়।
- নিজের প্রয়োজন এবং দায়িত্বকে অবহেলা করা (হয় তারা খুব ব্যস্ত, অথবা তারা মনে করে যে তারা আর গুরুত্বপূর্ণ নয়)। <10
- দায়িত্বের অতিরিক্ত চাপ । দীর্ঘমেয়াদী যত্ন বিশেষভাবে দাবি করা হয় যদি পরিচর্যাকারীকে রোগীর যত্নের সাথে অন্যান্য দায়িত্ব যেমন কাজ, স্কুল বা পরিবারের ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়।
- সহায়তার অভাব। যত্ন নেওয়া একজন রোগী একটি একাকী কাজ হতে পারে এবং অনেক পরিচর্যাকারী তা করেন নাতাদের যত্নের মানসিক এবং শারীরিক বোঝা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য তাদের একটি পর্যাপ্ত সহায়তা নেটওয়ার্কে অ্যাক্সেস রয়েছে। এমনকি সেরা যত্নশীলরাও তাদের কাজ একা করতে পারে না। কিছু স্তরের সহায়তা প্রয়োজন, হয় পরিবারের অন্য সদস্যের কাছ থেকে বা কোনও সম্প্রদায়ের সংস্থার কাছ থেকে৷
- দীর্ঘমেয়াদী যত্ন : যত্ন যদি অস্থায়ী হয় এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ সহ উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র দুর্ঘটনার পরে পুনর্বাসনের মাসগুলিতে-, দায়িত্ব দীর্ঘমেয়াদী এবং কোন সময়সীমা না থাকলে চাপের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করা হয়।
- রোগীদের যত্ন নেওয়ার অভিজ্ঞতার অভাব: রোগীদের যত্ন নেওয়ার সামান্য বা কোন পূর্ব অভিজ্ঞতা নেই এমন যত্নশীলরা দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সাথে আসা কাজের চাপ এবং দায়িত্ব দ্বারা অভিভূত বোধ করতে পারে।
- যে ব্যক্তির যত্ন নেওয়া হচ্ছে তার সাথে বসবাস। স্বামী/স্ত্রীর যত্ন নেওয়ার সময়, বাবা-মা, ভাই-বোন বা সন্তানদের বার্নআউট হওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনি যে কাউকে ভালবাসেন এবং তার সাথে দেখা কঠিনযাদের মধ্যে আপনি সময় কাটাচ্ছেন তারা ক্রমাগত ভোগেন বা তাদের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায়।
- দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুস্থ এবং প্রতিবন্ধী বা ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়া। জটিল চিকিৎসা বা আচরণগত প্রয়োজনের রোগীদের পরিচর্যাকারী পরিচর্যাকারীরা যত্নের উচ্চ চাহিদার কারণে মানসিক চাপ এবং জ্বালাপোড়া অনুভব করতে পারে।
- আগের স্বাস্থ্য সমস্যা । যে যত্নশীলদের ইতিমধ্যেই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বা শারীরিক আঘাত রয়েছে তারা দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সাথে সম্পর্কিত চাপ এবং মানসিক ক্লান্তির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং তাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা রোগীর যত্নকে কঠিন করে তোলে।
- পারিবারিক দ্বন্দ্বের অস্তিত্ব। পরিবারের সদস্যদের মধ্যে উত্তেজনা এবং মতানৈক্য সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং যত্ন সমন্বয় করা কঠিন করে তুলতে পারে, যা প্রিয়জনকে সরবরাহ করা যত্নের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
- আর্থিক সম্পদের অভাব। দীর্ঘমেয়াদী যত্ন ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই যত্ন-সম্পর্কিত খরচের জন্য আর্থিক সমস্যায় থাকা যত্নশীলদের শারীরিক এবং মানসিকভাবে চাপের সম্ভাবনা বেশি।
- যত্ন সহকারে কাজ একত্রিত করুন। একজন কর্মচারী হওয়া এবং সময়সূচীতে সামান্য নমনীয়তা যত্ন নেওয়াকে আরও কঠিন এবং চাপযুক্ত করে তুলতে পারে।
- বয়স্ক হওয়া। বয়স্ক পরিচর্যাকারীদের জন্য আরও সমস্যা হতে পারে।
পেক্সেলের ছবি কেয়ারগিভার সিনড্রোম কিসের কারণ?
কেয়ারগিভার ফ্যাটিগ সিনড্রোম বিভিন্ন স্ট্রেসর এর সংমিশ্রণে হয় যা দীর্ঘ সময় ধরে অন্য ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার মানসিক এবং শারীরিক বোঝার ফলে ঘটে।
এই অর্থে, কেয়ারগিভার সিন্ড্রোম কোথা থেকে এসেছে তা ব্যাখ্যা করে এমন বিভিন্ন কারণের মধ্যে বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিতগুলি হাইলাইট করে:
কেয়ারগিভার সিন্ড্রোমের ঝুঁকির কারণগুলি> ক্লান্ত পরিচর্যাকারী সিন্ড্রোমের কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলার সময়, এটি উল্লেখ করাও অপরিহার্য যে এখানে ঝুঁকির কারণগুলির একটি সিরিজ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে আরও প্রবণ করে তুলতে পারে “ যত্নদানকারী হতাশা ” যদি তাদের এই ভূমিকা পালন করতে হয়, যেমন:
