সুচিপত্র
যোগাযোগ না করা অসম্ভব। এই নীতির সাথে, অস্ট্রিয়ান মনোবিজ্ঞানী পল ওয়াজটলাউইক উল্লেখ করেছেন যে সমস্ত আচরণ নিজেই যোগাযোগের একটি রূপ। এইভাবে, আপনি যখন নিজের চারপাশে একটি শেল বা একটি প্রাচীর তৈরি করেন, তখন আপনি একটি বার্তাও যোগাযোগ করছেন। আজ, আমরা ইমোশনাল অ্যানেস্থেসিয়া সম্পর্কে কথা বলি। মনোবিজ্ঞানে এই ধারণাটি কী তা সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।
ইমোশনাল অ্যানেস্থেসিয়া: অর্থ
যখন আমরা আমাদের আবেগ প্রকাশ করি না এবং অক্ষমতা অনুভব করি "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">সেকেন্ডারি ডিফেন্স মেকানিজম৷ যাইহোক, অনুভূতি অসাড় করা মানে অনুভূতি না হওয়া নয়। আবেগগুলি সংবেদনশীল এবং প্রকাশ করা কঠিন, সেগুলি যুক্তিযুক্ত হয় এবং কখনও কখনও, এটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করতে পারে৷
মনোবিজ্ঞান অ্যালেক্সিথিমিয়া এর কথাও বলে, যেটি নিজের সনাক্তকরণ এবং চিনতে অক্ষমতা। আবেগ এবং তাই সেগুলি প্রকাশ করে৷
যারা এটিকে সোমাটাইজ করেছে তাদের মধ্যে আবেগগত অবেদন
আবেগের একটি অপরিহার্য কাজ আছে: তারা আমাদের বাঁচায় কারণ তারা বিদ্যমান। এমনকি যারা নেতিবাচক বলে বিবেচিত হয়, যদি ভালভাবে পরিচালিত হয়, তাদের একটি উদ্দেশ্য থাকে। কিছু উদাহরণ দিতে, আসুন ভয় এবং রাগ সম্পর্কে চিন্তা করি।
- ভয় আমাদের জীবন বাঁচায়। এটি আমাদের নিরাপত্তার জন্য বিপজ্জনক আচরণ না করার অনুমতি দেয় (উদাহরণস্বরূপ, রাস্তা পার হওয়ার সময়, এটিএটি না করার এবং দৌড়ে যাওয়ার পরিণতির ভয় যা আমাদের লক্ষ্য করে যে পার হওয়ার আগে কোনও গাড়ি নেই)।
- রাগ আমাদের সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, জিনিসগুলি বুঝতে আমরা তাদের পছন্দ করি না, যে তারা আমাদের জন্য নয়, আমাদের অবশ্যই তাদের থেকে দূরে থাকতে হবে।
যারা মানসিক অবেদন অনুভব করেন তাদের এই কিছু জিনিসের সাথে আরও বেশি অসুবিধা হয়:
⦁ তাদের আবেগের সংস্পর্শে আসা।
⦁ সেগুলিকে অন্যদের সাথে এবং নিজের সাথে যোগাযোগ করুন।
⦁ সম্ভাব্য দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হওয়ার সময় তাদের নিজস্ব চাহিদা যাচাই করুন।
প্রতিরক্ষা হিসেবে মানসিক অবেদন
নিজের আবেগকে ভয় করলে মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় । কিছু ক্ষেত্রে, তাদের চিনতে এবং তাদের সম্পর্কে সচেতনতা গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সত্যিকারের অসুবিধা হয়, যতক্ষণ না আপনি অসাড় বোধ করেন:
⦁ স্ব-কথন আবেগহীন হতে থাকে।
⦁ উল্লেখের অভাব রয়েছে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা, চাহিদা এবং অনুভূতিতে।
⦁ একটি শেখা অসহায়ত্ব অনুভব করা যেতে পারে, যার সাথে কোন বিকল্প নেই বলে চিন্তা করা হয়।
⦁ ব্যক্তি তার শারীরিক লক্ষণগুলি বর্ণনা করার জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখে , যেন তাদের কোন অভ্যন্তরীণ এবং আবেগগত অর্থ নেই।
⦁ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ব্যক্তি গভীর বন্ধন তৈরি করা এড়িয়ে সত্যিকারের মানসিক পাল্টা-নির্ভরতা অনুভব করতে পারেঅন্যদের সাথে।
আবেগজনিত অবেদন , মনোবিজ্ঞানে, একটি প্যাথলজি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না , তবে এটি বেশ কয়েকটি সাইকোপ্যাথলজিকাল অবস্থায় উপস্থিত থাকে, যেমন খাওয়ার ব্যাধি বা স্ব-নিম্ন সম্মান এবং বিষণ্নতা।
আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার যত্ন নিন
প্রশ্নপত্রটি পূরণ করুন
সম্পর্কের মধ্যে মানসিক অবেদন
কখন মানসিক অবেদন দম্পতির জীবনকে প্রভাবিত করে, সহিংসতার একটি চক্র প্রকাশ করা যেতে পারে। আসুন আমরা চিন্তা করি, উদাহরণস্বরূপ, যখন দম্পতির একজন সদস্য ক্রমবর্ধমান আগ্রাসন এবং সহিংসতার সর্পিল উন্মোচনের ঝুঁকি নিয়ে রাগ পরিচালনা এবং প্রকাশ করতে অক্ষম হয়।
অন্যান্য ক্ষেত্রে, মানসিক অবেদনের পরিণতিগুলি যৌনতাকে বোঝায়, যখন ঘনিষ্ঠতার ভয় অন্যের সাথে গভীরতম আবেগগুলি ভাগ করে নিতে বাধা দেয়৷
তবে, এই ঘটনাটি শুধুমাত্র জীবনকে প্রভাবিত করে না৷ একটি দম্পতির, এটি পিতামাতা এবং সন্তানদের মধ্যে সম্পর্ক সহ সব ধরণের সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে। একটি উদাহরণ হল সেই সমস্ত শিশু এবং যুবকদের ক্ষেত্রে যারা তাদের পিতামাতার বিচ্ছেদের সময় তারা কী অনুভব করে এবং মানসিক অবেদন অনুভব করে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারে না। অথবা একটি শিশুর ক্ষেত্রে একটি জটিল দ্বন্দ্ব বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বকে পরিত্যাগ করার অভিজ্ঞতা।
ইমোশনাল অ্যানেস্থেসিয়া এবং ডিপারসোনালাইজেশন
সংবেদনশীল অবেদনও বিচ্ছিন্ন অবস্থার সাথে থাকে(ডিসোসিয়েশন ডিসঅর্ডার), যেমন অব্যক্তিগতকরণ এবং ডিরিয়েলাইজেশন , যা একজন ব্যক্তি তীব্র চাপের অবস্থায় উদ্বেগের ফলে অনুভব করতে পারে।
ব্যক্তিগতকরণ হল এমন একটি অবস্থা যেখানে অবাস্তবতার অনুভূতি অনুভব করা হয়, যেন কেউ আমাদের দেহের বাইরে থেকে বিশ্বের দিকে তাকাচ্ছে। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যেখানে ব্যক্তি তার নিজের বিজাতীয় বোধ করে শরীর এবং তার আবেগ। বিপরীতে, derealization এ, অবাস্তবতার এই অনুভূতিটি পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত।
অনুভূতির অ্যানেস্থেসিয়া: সোমাটাইজেশন
হ্যা এটা কিনা প্রেমে বা কাজের সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বে আবেগের নিয়ন্ত্রণ, অবেদন অনুভব করার মানসিক ব্যাধির মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হল সমস্ত আবেগকে সোমাটাইজ করার সম্ভাবনা।
সাইকোসোমাটিক লক্ষণ একাধিক এবং বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কিছু হল:
⦁ গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস বা আলসার;
⦁ উচ্চ রক্তচাপ;
⦁ মাথাব্যথা, পেশীতে ক্র্যাম্প বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি;
⦁ শ্বাসনালী হাঁপানি;
⦁ সাইকোসোমাটিক সর্দি;
⦁ সোরিয়াসিস, সাইকোসোম্যাটিক ডার্মাটাইটিস বা ছত্রাক।
আবেগজনিত অবেদন: একটি নিরাময় আছে?
জৈব এবং শারীরিক উৎপত্তি বাদ দেওয়া, এটি ব্যবহারিক হতে পারে নিজের আবেগের উপর ফোকাস করা, বিশেষ করে প্রকাশ, প্রকাশ এবং যোগাযোগের উপায়গুলির উপরনিজের এবং অন্যদের প্রতি নেতিবাচক মানসিক অভিজ্ঞতা।
আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিক প্রকাশে ভুগেন তবে কী করবেন?
বর্তমান বা অতীত সম্পর্কের (সম্পর্ক, বন্ধুত্ব, কাজ, পরিবার ), বা মানসিক চাপের অন্যান্য সম্ভাব্য উত্স এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত জীবন চক্রের একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে৷
এটি নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতনতা ফিরে পেতেও ব্যবহারিক হতে পারে: প্রতিফলিত করা তাদের একটি চমৎকার পয়েন্ট. কখনও কখনও আমরা অন্যের কাছে অনেক কিছু শোনার প্রবণতা রাখি এবং নিজের কাছে খুব কমই, পরিবর্তে প্রথমেই প্রয়োজন নিজেদেরকে স্বাগত জানাতে, নিজেদের কথা শোনার জন্য, আমাদের মধ্যে মাধ্যাকর্ষণের সংবেদনশীল কেন্দ্রটি খুঁজে বের করা।
ইমোশনাল অ্যানেস্থেসিয়া: সাইকোলজিক্যাল থেরাপির মাধ্যমে নিরাময়
ইমোশনাল অ্যানেস্থেশিয়ার অর্থ, এর কারণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা বোঝার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া হতে পারে ভাল শুরু. মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়া, উদাহরণস্বরূপ এই বিষয়ে অভিজ্ঞতা সহ একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে, ভিতরের দিকে তাকানো শুরু করার একটি কার্যকর উপায় এবং "w-embed">আপনার মনোবিজ্ঞানীকে খুঁজুন!
