Pwy sydd erioed wedi teimlo'r pang o genfigen, yr anghenfil hwnnw, fel y galwodd Shakespeare ef, â llygaid gwyrdd? Mae'n normal i fod yn genfigennus, mae'n adwaith normal bod o blentyndod yn bresennol yn ein bywydau mewn gwahanol sefyllfaoedd. Yn yr erthygl heddiw rydym yn sôn am genfigen: beth yw , beth yw ei achosion a pha fathau o genfigen y gallwn eu dioddef .

Beth yw cenfigen: sy'n golygu

Mae cenfigen yn ymateb emosiynol sy'n gyffredin iawn ac ar yr un pryd yn gymhleth. Weithiau, gallant fod yn anodd eu trin, a gallant arwain at batholeg.

Ond, beth yw cenfigen? Yr ymateb emosiynol sy'n codi pan fydd person yn gweld bygythiad tuag at rywbeth y mae'n ei ystyried yn perthyn iddo'i hun , megis cysylltiadau a pherthnasoedd. Hynny yw, maent yn digwydd pan brofir teimlad o golled a/neu adawiad.

Mae’r RAE yn rhoi diffiniad clir iawn i ni o ystyr cenfigen , “pwy sy’n genfigennus (yn amau ​​bod y sawl sy’n annwyl yn newid ei hoffter)”.

Ai ddrwg i fod yn genfigennus? Mae ymateb yn genfigennus i golled a/neu adawiad yn normal. Nawr, dwyster yr adwaith hwnnw, sut yr ydym yn ei resymoli, a'r hyn a wnawn ag ef, yw'r hyn sy'n gwahaniaethu cenfigen arferol oddi wrth eiddigedd obsesiynol.

Mater i ddynion a merched yw delio â chenfigen, felly gallem ddweud mai cenfigen yw"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> hunan-barch isel , hunanasesiad isel, hyd yn oed ansicrwydd patholegol posibl... Mae'r gwahaniaeth yn y ffordd y caiff y teimlad hwn ei brosesu; Yn oedolyn, mae'n arferol cael mwy o offer sy'n ein galluogi i reoli cenfigen.

Rhaid i chi wneud gwahaniaeth rhwng cenfigen a chenfigen . Mae'r ddau emosiwn yn ymddangos yn debyg, ond mae'r achosion cenfigen yn wahanol i genfigen. Tra bod cenfigen yn cael ei nodweddu gan anesmwythder bod person arall yn cyrraedd nod neu fod ganddo rywbeth , mae cenfigen yn cael ei nodweddu'n fwy gan deimlo ofn colled a gadawiad .

Nodweddion pobl genfigennus

Y tu ôl i genfigen, yn ogystal â'r hyn a ddatgelwyd yn flaenorol, mae ansicrwydd hefyd; Gallem ddweud bod cenfigen ac ansicrwydd yn aml yn mynd law yn llaw. Ond gadewch i ni weld rhai nodweddion cyffredin mewn pobl genfigennus:

• Dibyniaeth emosiynol : pobl ddibynnol sy'n gosod eu holl werth ar y person arall ac yn teimlo'r angen i wneud hynny. eu cael wrth eich ochr. Mae ofn colled yn eu gwneud yn agored i niwed ac yn genfigennus.

• Hunan-barch isel: mae diffyg hunan-barch yn mynd law yn llaw ag ansicrwydd, sy’n golygu nad ydych yn ystyried eich hun yn ddigon i bobl eraill ac yn ofni bod disodli, dyna pam eu bod yn dioddef

• Introversion a diffyg sgiliau cymdeithasol: mae problemau mewn perthynas ag eraill yn achosi ansicrwydd a gallant fod yn rheswm arall dros fod yn berson cenfigennus.
<12

Yn ogystal, nodweddion eraill person cenfigennus yw nodweddion pobl narsisaidd, paranoiaidd neu histrionic, sy'n tueddu i fod yn fwy tebygol o ddatblygu cenfigen.

A yw'n genfigen effeithio ar eich perthnasoedd? Gall seicolegydd eich helpu

Gofyn am help

Cenfigen mewn merched a chenfigen ymhlith dynion

Pwy sy'n fwy cenfigennus, yn ddynion neu'n fenywod? Cwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn i'w hunain, ond nid y rhyw sy'n gwneud y gwahaniaeth ond hanes emosiynol pob person .

Fodd bynnag, cyhoeddodd y cyfnodolyn Evolutionary Behavioral Sciences astudiaeth yr ymchwilydd Alyssa M. Sucrese a'i thîm ar eiddigedd rhamantaidd. Mae'r astudiaeth yn dangos ac yn esbonio sut mae dynion a merched yn profi cenfigen yn wahanol. Mae dynion yn tueddu i fod yn fwy cenfigenus oherwydd anffyddlondeb rhywiol; merched oherwydd anffyddlondeb emosiynol.

Mathau o genfigen

Fel y dywedasom ar y dechrau, gall cenfigen amlygu ei hun ar unrhyw oedran ac mewn gwahanol fathau o berthynas :

• cenfigen plant : mae bechgyn a merched yn aml yn genfigennus o’u brodyr a’u chwiorydd iau ac yn mynegi dicter, dicter neutristwch. Mae cenfigen hefyd rhwng brodyr a chwiorydd am wahanol resymau.
9>
• cenfigen yn y cwpl : yn yr achos hwn, mae'r teimlad o feddiant a'r ofn o golli'r llall yn cael eu sbarduno • person gan bresenoldeb trydydd person. Weithiau, mae yna bobl sy'n teimlo'n genfigennus o'r cyn bartner neu hyd yn oed rhywun nad yw'n bartner iddynt. Cenfigen fel arfer yw'r rheswm dros wahanol broblemau perthynas.

• cenfigen teulu: gall fod yn genfigen rhwng brodyr a chwiorydd, yn genfigen rhwng rhieni a phlant, yn y berthynas mam-merch ... yn adwaith emosiynol sy'n ymddangos pan fydd aelod o'r teulu yn teimlo colled tuag at aelod arall o'r teulu oherwydd eu bod yn credu eu bod yn cyfeirio eu sylw mwy at un arall ac ati.

• Cenfigen mewn cyfeillgarwch: mae yna ffrindiau cenfigennus, y rhai sy'n ein beio ni am wneud rhai pethau hebddynt, y rhai sy'n mynnu ein sylw, amser ac ymroddiad unigryw. cenfigen : mae bod yn genfigennus o berthnasoedd blaenorol y cwpl yn sbarduno cenfigen ôl-weithredol, sy'n gyfrifol am geisiadau cyson am ailddatganiad ac amheuon parhaus a all niweidio'r berthynas. : mae gan y math hwn o genfigen ymddygiad obsesiynol ac afresymol a all fod yn beryglus. Mewn seicoleg, priodolir cenfigen patholegol i'r angen am reolaeth, hunan-barch isel, aofn gadael.

Cenfigen patholegol

Mae cenfigen yn emosiwn normal na phwy arall neu pwy lai wedi teimlo erioed. Pan gaiff yr emosiwn hwn ei reoli'n dda, gall ofn colled achosi inni weithio'n galetach i ofalu am ein perthnasoedd.

Rydym yn rhesymoli'r ofn hwnnw ac yn dileu'r rhan gadarnhaol, ond pan fydd ymosodiadau cenfigen yn dod yn ymwelwyr rheolaidd, gormodol ac yn artaith i'r rhai sy'n eu dioddef, rydym yn sôn am genfigen patholegol neu genfigen.

Nodweddir y cenfigen obsesiynol hwn gan ddiffyg ymddiriedaeth a meddyliau cyson pan deimlir ofn afresymol y posibilrwydd o golli person a ystyrir yn bwysig.

Mae'n Dyna pryd mae'r pryderon a'r anghysur yn dechrau a'ch bod chi'n dechrau gofyn cwestiynau cyson i'r person arall i "wirio" yr amheuon sydd gennych chi. Mae pocedi'n cael eu chwilio, biliau'n cael eu hadolygu, ffôn symudol y person arall yn cael ei wirio... Yn yr achosion mwyaf difrifol, gallem siarad am Syndrom Othello , sef deliriwm y person sy'n dioddef ohono ac sy'n gadarn yn argyhoeddedig bod ei phartner yn anffyddlon, felly mae hi'n chwilio am dystiolaeth i brofi hynny.

Y cenfigen afiach , yn groes i'r hyn y mae llawer o bobl yn ei gredu " //www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja">perthnasoedd gwenwynig ac afiach, blacmel emosiynol a thraiso gwpl (efallai y bydd achosion hyd yn oed pan fydd cylch o drais rhywiol yn cael ei gofnodi).

Symptomau'r person cenfigennus

Ble mae'r terfyn rhwng cenfigen arferol a chenfigen afiach a sut ydych chi'n gwybod a oes angen seicolegydd arnoch? Dyma rai o'r allweddi:

• Maent yn achosi anghysur gormodol.

• Maent yn ymyrryd â bywyd bob dydd.

• >Maen nhw'n addasu cynlluniau gweithredu.

• Maent yn niweidio perthnasoedd cymdeithasol, teuluol, cariad a gwaith.

• Maent yn achosi poen mewn anwyliaid.<11

• Maent yn achosi dadleuon.

• Dônt yn feddwl ymwthiol.

• Maent yn achosi adweithiau gormodol, megis fel ymosodiadau cenfigen

I reoli cenfigen mae'n rhaid i chi aeddfedu'n emosiynol , cynyddu hyder a diogelwch yn eich person a chynyddu hyder, yn yr achos o berthynas cwpl, ar y llaw arall.

Sut i oresgyn cenfigen

Fel y dywedasom, mae cenfigen obsesiynol yn creu dioddefaint aruthrol yn y sawl sy’n dioddef ohono ac, os na chaiff ei wella, bydd hefyd yn dod i ben difetha eu perthynas. Ar bwynt cenfigen patholegol, mae cymorth seicolegol yn hanfodol .

Mae cenfigen yn ddangosydd clir o hunan-barch isel ac ansicrwydd yn eich hun . Felly, seicolegydd, er enghraifft, seicolegydd ar-leinBydd Buencoco yn eich helpu i drawsnewid emosiwn mor niweidiol â chenfigen yn hunan-barch a hunanhyder

Gyda therapi byddwch yn gweithio ar ddiffyg hunan-barch ac ansicrwydd. Yn ogystal, byddwn yn gweithio ar yr ymddygiadau amhriodol hynny, megis gwirio, a'r cyfan y mae'n ei wneud yw gwneud i'r person cenfigennus fynd i mewn i ddolen bryder. Gyda seicolegydd byddwch hefyd yn darganfod tarddiad eich ansicrwydd a bydd yr holl feddyliau afresymol hynny sy'n niweidiol i'ch perthnasoedd yn cael eu trin.

Llyfrau ar Genfigen

Ydych chi'n ystyried eich hun yn berson cenfigennus? Ydych chi'n adnabod rhywun sy'n genfigennus iawn? Ydy cenfigen yn anochel? I ateb y cwestiynau hyn, rydym yn argymell rhai lyfrau a all eich helpu i ddeall a goresgyn cenfigen :

• Jealousy. Angerdd Anhraethadwy gan Giulia Sissa
• 15>Cenfigen, allweddi i'w ddeall a'i oresgyn gan José María Martínez Selva.
• Cenfigen yn y cwpl: emosiwn dinistriol, ymagwedd glinigol gan Enrique Echeburua Odriozola a Javier Fernández Montalvo.
• Pwy wnaeth ddwyn fy ngorsedd? gan Gabriela Keselman (stori i blant am genfigen rhwng brodyr a chwiorydd).