Schwitzen ist ein Mechanismus zur Wärmeregulierung, den unser Gehirn aktiviert, wenn wir unsere Körpertemperatur senken müssen. Wir erleben zum Beispiel seine Auswirkungen:

• Wenn wir Fieber haben.
• Wenn unser Körper einer intensiven Muskelarbeit ausgesetzt ist.
• Wenn wir hohen Umgebungstemperaturen ausgesetzt sind.

Nächtliche Schweißausbrüche (oder nächtliche Hyperhidrosis ) kann mehrere Ursachen haben:

• Umweltbedingungen (hohe Temperatur).
• Medizinisch (Nachtschweiß kann z. B. in den Wechseljahren mit Hitzewallungen auftreten, ein Symptom endokrinologischer Probleme oder ein Zeichen von Entzug bei pathologischen Abhängigkeiten sein).
• Psychologisch (Angstzustände können nächtliche Schweißausbrüche verursachen).

Warum treten Angstzustände und nächtliche Schweißausbrüche gemeinsam auf? In diesem Artikel versuchen wir, die folgenden Fragen zu beantworten und zu erklären Ursachen und die möglichen Abhilfemaßnahmen.

Nächtliche Schweißausbrüche und Angstzustände: Symptome

Biologisch gesehen wird Angst ausgelöst, wenn wir eine unmittelbar bevorstehende Bedrohung wahrnehmen und uns in die Lage versetzen, diese zu bewältigen, indem sie eine Reihe von psychophysischen Reaktionen auslöst, die eine adaptive Funktion .

Wenn unsere psychische Wachsamkeit jedoch ständig aktiviert ist, auch wenn keine reale Bedrohung vorliegt, befinden wir uns in der Gegenwart eines pathologische Angst Die psychologischen Symptome, mit denen sich die Angst äußern kann, können sein:

• betreffen;
• Nervosität;
• Reizbarkeit;
• Melancholie;
• aufdringliche Gedanken.

Neben den körperlichen Symptomen können auch Angstzustände auftreten:

• erhöhte Herz- und Atemfrequenz;
• Erschütterungen;
• Schlafstörungen;
• Muskelverspannungen;
• Nachtschweiß oder Schweißausbrüche am Tag.

Bei einer Angststörung wird unser Körper durch Stresshormone stimuliert, und nächtliche Angstschweißausbrüche können zu einem echten Symptom von nicht geringer Bedeutung werden.

Was sind nächtliche Schweißausbrüche aufgrund von Angstzuständen?

Starkes Schwitzen in der Nacht kann eines der psychosomatischen Symptome von Angst sein. Wenn ein unbewusster Konflikt nicht durch Worte ausgedrückt werden kann und nicht der Mentalisierung unterliegt, kann er einen Weg finden, sich über den Körper auszudrücken.

Nächtliche Schweißausbrüche und Angstzustände können bei Menschen auftreten, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und empfindlich auf das Urteil anderer reagieren. Die Symptomatik kann auch schon bei dem bloßen Gedanken an den Kontakt mit einer anderen Person und an Kritik, Angst vor dem Verlassenwerden, Gefühle der Einsamkeit und fehlende Zuneigung auftreten.

Sorgen- und Angstzustände finden im nächtlichen Schwitzen eine Ausdrucksform permanenten emotionalen Unbehagens.

Symptome von Angstzuständen und nächtlichen Schweißausbrüchen

Die Häufigste Symptome nächtlicher Schweißausbrüche aufgrund von Angstzuständen werden durch das primäre Schwitzen ausgedrückt:

• Achselhöhlen;
• Gesicht, Hals und Brust;
• Englisch;
• Handflächen und Fußsohlen.

Da es keine thermischen Ursachen hat, wird diese Art des Schwitzens als "kaltes" Schwitzen bezeichnet.

In Verbindung mit Albträumen führt Angst häufig zu nächtlichem Schwitzen, das sich durch einen plötzlichen Abfall der Hauttemperatur, Frösteln, Schüttelfrost und Blässe aufgrund einer verminderten Durchblutung infolge einer plötzlichen peripheren Vasokonstriktion äußert. So kann ein Zustand nächtlicher Angst Schweißausbrüche und ein gewisses Zittern verursachen.

Wenn die Hyperhidrose nicht auf physiologische oder pathologische Bedingungen zurückzuführen ist, kann sie leicht durch Episoden intensiver Nervosität und Angstzustände ausgelöst werden und tritt zusammen mit Herzrasen, Schwindel, Druck auf der Brust und Atemnot auf.

Angstzustände und nächtliche Schweißausbrüche: die Ursachen

Angstzustände sowie Nacht- und Tagesschweiß können auftreten:

• Als auslösendes Ereignis für eine Panikattacke, das die Person in einen Zustand der Unruhe, Angst und Sorge versetzt, da sie das Symptom als Zeichen der Gefahr wahrnimmt.
• Als sekundäre Manifestation des erlebten Leidenszustands.

In beiden Fällen, die Ursachen für nächtliche Schweißausbrüche kann auf die Auswirkungen des Stresshormone vermittelt durch die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, die für die neuroendokrinen Reaktionssysteme verantwortlich ist.

Eine parallele Rolle spielt die Mandeln Das Gehirn, eine Ansammlung von Nervenkernen, die zum limbischen System gehören, verarbeitet emotionale Zustände und ist für die Schaffung und Speicherung von Erinnerungen im Zusammenhang mit Furcht und Angst verantwortlich.

Ihr psychisches Wohlbefinden ist näher als Sie denken

Nächtliche Schweißausbrüche aufgrund von Angstzuständen: Zusammenhang mit anderen psychologischen Problemen

Bei Menschen, die unter sozialer Angst leiden, kann es zu einer plötzlichen und starken Hyperhidrose kommen, die als peinlich empfunden wird und zusammen mit anderen körperlichen Symptomen zu Isolation und depressiven Zuständen führen kann.

Wie bei Angsttremor und nervöser Unruhe können hochemotionale Situationen körperliche Reaktionen wie Nachtschweiß und Schweißausbrüche im Nacken oder an anderen Körperteilen auslösen.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen angstbedingtem Nachtschweiß und dem Leistungsangst Schweißausbrüche bei Leistungsangst sind sehr häufig, und die Betroffenen denken vor dem Einschlafen und während der Nacht über zukünftige Situationen nach. Angst, Stress und nächtliche Schweißausbrüche können zu Schlaflosigkeit, Juckreiz und Hitzewallungen führen.

‍Nachtschweiß und Angstzustände: Abhilfe

Zu den natürlichen Heilmitteln, die gegen nächtliches Schwitzen aufgrund von Angstzuständen eingesetzt werden können, gehört zum einen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Salbeibasis, die die stressbedingte Schweißproduktion regulieren und reduzieren.

Um den größten Nutzen zu erzielen, ist es jedoch ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, der in der Lage ist, die Ursachen für angstbedingte nächtliche Schweißausbrüche zu untersuchen und das Erlernen von Selbstregulierungsstrategien vorzuschlagen, z. B.:

• Entspannungstechniken wie autogenes Training.
• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), bei der Achtsamkeit zur Bewältigung von chronischen Ängsten und Stress eingesetzt wird.
• Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson.
• Übungen zur Zwerchfellatmung.

Psychologische Therapie bei Angstzuständen und nächtlichen Schweißausbrüchen

Wenn Angst und Stress zu nächtlichen Schweißausbrüchen führen und dies wiederholt und anhaltend auftritt, ist die Eridrosis kann behindernd sein und zu zwanghaftem Schwitzen führen und andere Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen verschlimmern. Ein Besuch bei einem Psychologen kann eine wirksame Lösung sein.

Mit der Unterstützung eines Spezialisten für Angstprobleme können Sie lernen, wie Sie Ihre Ängste beruhigen und mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gewinnen können, um zu versuchen, Symptome wie angstbedingte nächtliche Schweißausbrüche, die bis vor kurzem Ihre Lebensqualität beeinträchtigt haben, hinter sich zu lassen.