Cha tig seilcheagan gu inntinn nuair a smaoinicheas sinn air beathaichean aig a bheil brìgh samhlachail làidir. Ach, faodaidh na creutairean iongantach sin teachdaireachdan luachmhor bhon chruinne-cè a cho-roinn. Ma bheir sinn an ùine gus tuigse fhaighinn air a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig samhlaidheachd seilcheag, is urrainn dhuinn atharrachaidhean a dhèanamh a bheir piseach mòr air ar beatha> Gu mall agus seasmhach, bithear a' faicinn seilcheagan mar rud neo-bagairt agus gràdhach do shìth. Ach, chan urrainn dhuinn cuideachadh ach faighneachd a bheil teachdaireachdan càirdeil aca. Seo na brìgh a dh’ fhaodadh a bhith aig samhlachas seilcheagan:

1.  Ionnsaich mar a bhith beò nad astar fhèin

Gu dearbh, is e am feart as sònraichte a th’ aig seilcheagan an astar aca, no, gu dearbh, dìth luaths. Tha iad nan creutairean slaodach a ghluaiseas aig astar a tha iomchaidh dhaibh. Mar thoradh air an sin, ma tha thu gu h-obann a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faicinn seilcheagan nas cunbhalaiche na bha e a-riamh, smaoinich gur dòcha gu bheil an cruinne-cè ag iarraidh ort fàs nas slaodaiche. na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a-riamh. Leanaidh e gu nas lugha de chuideam agus càileachd beatha nas fheàrr. A bharrachd air an sin, is dòcha gum faigh thu a-mach gum faigh thu barrachd a dhèanamh ann an latha nuair nach eil thu a’ ruith cho mòr ‘s a bha thu roimhe. Ciamar a tha seo comasach? Ma ghluaiseas tu aig astar nas freagarraiche, bidh thu dualtach nas lugha de mhearachdan a dhèanamh. A bharrachd air an sin, leis gu bheil thu nas lugha de chuideam, bidh thu a’ faighinn eòlas air ìrean nas àirde de ghnìomhachd, a tha a ’leantainn gu ìre nas iongantaichedèanadas.

Ma tha fios agad gu bheil do bheatha ro luath agus gu bheil thu air a bhith a’ feuchainn ri rudan a dhèanamh nas slaodaiche, beachdaich air na ceumannan seo:

• Còrd an saoghal a-muigh riut

Tha a bhith a-muigh math dhan anam. Gu fortanach, chan eil feum air uairean a chaitheamh a-muigh gus na buannachdan fhaighinn. An àite sin, dèan cinnteach gun gabh thu cuairt a h-uile latha. Fhad 's a tha thu a' dèanamh seo, thoir air falbh rudan mar am fòn agad. Na dìochuimhnich mun obair agus na dleastanasan agad, agus cuir fòcas air bòidhchead nàdair.

• Smaoinich air an latha a tha romhainn

Tòisich gach latha le bhith a’ measadh dè laighe air thoiseach. Leigidh seo leat rudan cudromach a sheòrsachadh, agus mar sin fios a bhith agad càite am bu chòir dhut fòcas a bhith. Ma bhuaileas sinn an talamh a h-uile latha, 's urrainn dhuinn snìomh gun a bhith a' dèanamh mòran adhartais.

• Declutter your home and office

Faodaidh clutter a bhith droch bhuaidh air ar sunnd faireachail. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ coiseachd a-steach do dh’ oifis làn sluaigh latha às deidh latha, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn cus mus tòisich e. Ach, ma tha an dachaigh agus an oifis agad an dà chuid saor bho sgudal agus glan, tha an àrainneachd tòrr nas aoigheil agus nas socraiche.

Dh’ fhaodadh na ceumannan seo leigeil leat comhairle na cruinne-cè a leantainn agus slaodadh sìos dìreach mar a bhios seilcheagan.<1

2.   Bi coibhneil an-còmhnaidh

Nuair a smaoinicheas sinn air seilcheagan, chan e ionnsaigh rud a thig gu inntinn. An àite sin, mar as trice bidh seilcheagan air am faicinn mar fhìorbeathaichean sìtheil a bhios a’ dol mun ghnìomhachas aca gun a bhith a’ cur dragh air an fheadhainn mun cuairt orra. Mar thoradh air an sin, tha samhlachas seilcheagan a’ toirt a-steach cuimhneachan socair an-còmhnaidh a bhith coibhneil ris an fheadhainn a tha timcheall ort.

Bidh an cruinne-cè a’ roinn rudeigin leinn nas trice na chan e leis nach do mhothaich sinn rudeigin cudromach. Ma bheir thu an aire gu h-obann gu bheil thu a’ faicinn tòrr seilcheagan timcheall ort, is dòcha gu bheil cuideigin a tha faisg ort a’ dol tro rudeigin nach deach mothachadh. 'S dòcha gum feum an neach seo ur taic.

Mura h-eil thu cinnteach carson a tha coltas gu bheil do shlighe a' dol tarsainn le seilcheagan gu cunbhalach, cuir na ceistean a leanas ort fhèin:

• A bheil mo luchd-gràidh uile sàbhailte agus fallain?
• A bheil cuideigin faisg orm a tha a’ dol tro àm cruaidh?
• A bheil gin de mo luchd-gràidh air fios a chuir thugam airson taic o chionn ghoirid?

Aon uair ‘s gu bheil fios agad cò a tha feumach air gaol is aire a bharrachd, bi cinnteach gun cùm thu na leanas nad inntinn:

• Bi socair

Cuin tha sinn a’ dol tro àm dùbhlanach, chan eil sinn uile ag obair san aon dòigh. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum biodh do ghràdh air rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte seach a bhiodh tu air a dhèanamh nam biodh tu san aon suidheachadh. Cuimhnich, tha thu ann airson taic a thoirt dhaibh, chan ann airson òrdachadh.

• Bi foighidneach

Bidh a h-uile duine a’ dèiligeadh ris an duilgheadas nan dòigh fhèin, na h-uimhir is fheàrr le daoine taobhan dùbhlanach de am beatha a chumail prìobhaideach. Ach, gu dearbh, faodaidh e a bhith duilich ma tha thu a 'feuchainntaic a thoirt do charaid a tha buailteach do dhùnadh a-mach. Na cuir an gnìomh e. An àite sin, dèan soilleir gu bheil thu ann.

• Cuir an-aghaidh an ìmpidh a bhith breithneachail

Nuair a tha ar luchd-gràidh a’ dol tro amannan duilich, is e an rud as miosa as urrainn dhuinn a dhèanamh a bhith gam breithneachadh. Chan eil a bhith a’ toirt taic do chuideigin a’ ciallachadh gu bheil còir agad an càineadh. Gu dearbh, le bhith a' càineadh cuideigin nuair a tha iad a' strì faodaidh sin sgaradh a chruthachadh eadar thusa 's dòcha nach tèid a rèiteach gu bràth.

Ma chumas tu na molaidhean seo ann an cuimhne dh'fhaodadh gum bi e nas fhasa taic a thoirt don fheadhainn as motha a tha feumach air.

3 .   Dèan ath-luachadh air an daithead agad

Bidh seilcheagan a’ leantainn daithead gun oidhirp agus iomchaidh. Mar sin, dh’ fhaodadh a bhith fosgailte do seilcheagan gu tric a bhith mar dhòigh na cruinne air innse dhut gum feum do dhaithead a bhith air àrdachadh. Chan eil cron sam bith ann a bhith a’ faighneachd dhut fhèin a bheil an daithead agad fallain oir tha ar slàinte luachmhor aig deireadh an latha. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an cruinne-cè ag iarraidh ort do dhaithead adhartachadh, agus nach eil thu cinnteach ciamar a nì thu e, cùm na molaidhean seo nad inntinn:

• Rach airson gràn slàn<10

Ma tha thu dèidheil air aran, tagh aran làn-ghràin an àite aran geal. Faodaidh an t-atharrachadh beag seo diofar mòr a dhèanamh nad bhiadh.

• Ullaich do bhiadhan fhèin nuair a ghabhas sin dèanamh

Is dòcha nach e còcaire sàr-mhath a th’ annad, agus tha sin ceart gu leòr. Gu dearbh, tha buannachdan iongantach ann a bhith ag ullachadh do bhiadhan fhèin. Bidh cothrom agad gearradhair ais air geir is salainn ma bheir thu an ùine airson do bhiadhan fhèin a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd grìtheidean a tha làn de bhiotamain agus mèinnirean a dh’ fheumas do bhodhaig a chur ris.

• Biogaid air measan

Bidh greim-bìdh eadar biadh aig a’ mhòr-chuid againn . Ach, ma tha greimean-bìdh àrd ann an gualaisg agus geir, leithid sliseagan, faodaidh an daithead agad fulang.

• Thoir sùil air na dh’itheas tu

Ged a tha seo chan e eacarsaich a tha a’ còrdadh ris a h-uile duine, tha e gu math èifeachdach dha cuid. Ma tha e a’ còrdadh riut a bhith ag obair le aplacaidean agus a’ cumail sùil air do bhiadhan, gheibh thu a-mach gur e deagh dhòigh a th’ ann faicinn na tha thu ag ithe gach latha. Tha e buannachdail cuideachd a chionn 's gu bheil e a' toirt cothrom dhut faicinn dè dh' fheumas tu airson gearradh air ais air agus barrachd ithe dheth.

• Leum deochan sòda

Bidh deochan siùcair a 'cur tòrr chalaraidhean neo-riatanach ris nach fheum thu. Seadh, tha iad a’ blasad gu math agus a’ tabhann deagh bhiadhadh, ach faodaidh ithe tòrr dheochan siùcair a bhith cronail don daithead agad.

• Cuimhnich air do phròtain

Feumaidh na cuirp againn pròtain airson a bhith ag obair. Gu dearbh, ma chuireas tu barrachd pròtain a-steach don daithead agad, dh'fhaodadh gum bi thu a 'faighinn a-mach nach eil thu cho buailteach a bhith a' faighinn greim-bìdh tron ​​latha.

Ma chumas tu na molaidhean seo nad inntinn, dh'fhaodadh sin do dhaithead a leasachadh nas fhasa. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh cuideachd gu bheil eacarsaich làitheil nas fheàrr airson corp agus inntinn fallain.

4.   Feumaidh tu tighinn a-mach às do shlige

Tha seilcheagan air ais gu sàbhailte leotha aiggach àm. Ged a tha seo fìor mhath airson seilcheagan, chan e raon comhfhurtachd an-còmhnaidh as fheàrr dhuinn. Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ faireachdainn sàbhailte nuair a tha sinn nar raon comhfhurtachd, agus is fheàrr leinn fuireach ann mar thoradh air an sin. Ach, faodaidh seo leantainn gu cothroman air chall agus dàimhean lag.

Ma tha thu buailteach cumail riutha fhèin oir is e sin a bheir ort a bhith a’ faireachdainn sàbhailte, dh’ fhaodadh a bhith a’ faicinn seilcheagan gu cunbhalach a bhith mar dhòigh don chruinne-cè air innse dhut ceum a-mach às do sòn comhfhurtachd. Gu tuigseach, is e beachd fìor eagallach a tha seo don mhòr-chuid de dhaoine. Seo beagan cheumannan a nì e nas fhasa ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad:

• Thoir dùbhlan dhut fhèin

Is dòcha gum bi daoine as fheàrr leotha a chluich sàbhailte chan eil fios agad air an toileachas mòr a gheibh thu nuair a bheir thu dùbhlan dhut fhèin le rudeigin ùr. Mar sin, thoir dùbhlan dhut fhèin an-diugh ma tha thu buailteach a bhith a’ cluich air an taobh shàbhailte a-mhàin. Is dòcha gum bi an dùbhlan a’ còrdadh riut.

• Deuchainn

Ma chumas tu ris a’ ghnàthas àbhaisteach, ionnsaichidh tu a bhith nas dàna le bhith a’ feuchainn a-mach gach latha roghainnean. Tòisich beag. Feuch an t-àite ùr timcheall air an oisean an àite a dhol don bhùth-cofaidh àbhaisteach agad.

• Beachdaich air atharrachadh corporra

Gu tric bidh atharrachadh corporra a’ leantainn gu atharrachadh inntinn. Mar sin ma tha thu fosgailte don bheachd atharrachadh corporra a dhèanamh, leithid gearradh fuilt, mar eisimpleir, feuch ris feuch dè cho saor ‘s a dh’ fhaodadh atharrachadh corporra a bhith.

• Reacha-mach

Tha a bhith ann an conaltradh ri daoine eile na rud a tha an-còmhnaidh cudromach. Ma tha thu buailteach a bhith glèidhte, brùth thu fhèin gus coinneachadh ri daoine ùra. Gabh iad ma thig cothroman a dh’ fhaodadh leantainn gu cearcall sòisealta nas fharsainge.

Dh’ fhaodadh na molaidhean seo a dhèanamh nas fhasa dhut thu fhèin a phutadh a-mach às an raon comhfhurtachd agad gus gabhail ri beatha chun na h-ìre as àirde.

Geàrr-chunntas

Co-dhiù an toil leat seilcheagan no nach eil, faodaidh iad sealladh luachmhor a thoirt seachad air do bheatha. Mar sin èist ris na teachdaireachdan a tha an cruinne-cè a’ feuchainn ri chuir thugad. Faodaidh e diofar mòr a dhèanamh nad bheatha.

Na dì-chuimhnich gun cuir thu fios thugainn