ಬಲವಾದ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಬಸವನವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಜೀವಿಗಳು ವಿಶ್ವದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಸವನ ಸಂಕೇತದ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು.

4 ಬಸವನ ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಯ ಅರ್ಥಗಳು

ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಬಸವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ-ಪ್ರೀತಿಯೆಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಸವನ ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಅರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1.   ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಬಸವನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಮಹೋನ್ನತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ವೇಗ, ಅಥವಾ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊರತೆ ವೇಗ. ಅವು ನಿಧಾನ ಜೀವಿಗಳು, ಅವು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಸವನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಧಾವಿಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ನೀವು ಉತ್ತಮ-ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹೊರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ಹೊರಗಿರುವುದು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕ್ ಮಾಡುವ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆತು ನಿಸರ್ಗದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಎಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೆಲಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ನಾವು ಸುರುಳಿಯಾಗಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಯನ್ನು ಡಿಕ್ಲಟರ್ ಮಾಡಿ

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿ ಎರಡೂ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸರವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತಗಳು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಸವನಂತೆಯೇ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

2.   ಯಾವಾಗಲೂ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ

ನಾವು ಬಸವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಸವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಶಾಂತಿಯುತ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಸವನ ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದಯೆ ತೋರಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾವುದೋ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗಮನಿಸದ ಕಾರಣ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಸವನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಿಸದೆ ಹೋದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಬಸವನಹುಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೆಲ್ಲರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ?
• ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ?
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಸೌಮ್ಯದಿಂದಿರಿ

ಯಾವಾಗ ನಾವು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದ್ದೀರಿ, ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸವಾಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು. ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

• ತೀರ್ಪು ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಟ್ರಿಕಿ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3 .   ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ಬಸವನವು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಸವನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶ್ವವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ<10

ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡುಗೆಯವರಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

• ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಚಿಪ್ಸ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

• ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಆದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

4.   ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರಬೇಕು

ಬಸವನವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆಎಲ್ಲಾ ಬಾರಿ. ಇದು ಬಸವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರಾಮ ವಲಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಸವನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆರಾಮ ವಲಯ. ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಬೆದರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರು ಹೊಸದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸವಾಲನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಪ್ರಯೋಗ

ನೀವು ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೊಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಭೌತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಷೌರದಂತಹ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

• ರೀಚ್ಹೊರಗೆ

ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ವಿಶಾಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಅವಕಾಶಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ

ನೀವು ಬಸವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ವವು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ