Snails kuma soo dhacaan maskaxda marka aynu ka fikirno xayawaanka sidda macnayaal adag. Si kastaba ha ahaatee, makhluuqyadan xiisaha leh waxay wadaagi karaan fariimaha qiimaha leh ee caalamka. Haddii aan waqti ku qaadano si aan u fahamno saameynta suurtagalka ah ee astaanta snail, waxaan sameyn karnaa isbeddelo si weyn u hagaajin kara nolosheena.

>

4> Qunyar socod ah oo deggan, snails waxaa badanaa loo arkaa kuwo aan khatar ahayn oo nabadda jecel. Si kastaba ha ahaatee, kama caawin karno laakiin la yaabay inay xambaarsan yihiin farriimaha saaxiibtinimo. Waa kuwan macnayaasha suurtagalka ah ee astaanta snail:

1.   Baro inaad nolosha ugu noolaato xawaarahaaga

Dabcan, sifada snails's' ugu caansan waa xawaarahooda, ama, dhab ahaantii, la'aanta xawaaraha. Waa xayawaan qunyar socod ah oo ku socda xawli iyaga ku habboon. Natiijo ahaan, haddii aad si lama filaan ah u dareemeyso inaad si joogto ah u aragto snails si ka badan sidii hore, tixgeli inay noqon karto koonka oo kuu sheegaya inaad hoos u dhigto.

Barashada inaad ku noolaato nolol ku habboon xawaarahaaga waa mid ka mid ah. waxyaalaha ugu fiican ee aad waligaa samayn karto. Waxay u horseedi doontaa walbahaar yar iyo tayada nolosha. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad wax badan ka qabatay maalin aadan ku degdegin sidii hore. Sidee ayay taasi suurtogal u tahay? Haddii aad ku dhaqaaqdo xawli ku habboon, waxaad u badan tahay inaad samayso khaladaad yar. Intaa waxaa dheer, maadaama aad cadaadis yar tahay, waxaad la kulmaysaa heerar sare oo shaqeyn ah, taas oo keeneysa mid aad u cajiib ah

Haddii aad ka warqabto in noloshaadu ay aad u xawli badan tahay oo aad isku dayday inaad arrimaha hoos u dhigto, tixgeli tillaabooyinkan:

>
• > Ku raaxayso dunida dibadda

In dibadda la joogo waxay u roon tahay nafta. Nasiib wanaag, inaad saacado ku qaadato dibadda ma aha lagama maarmaan si loo helo faa'iidooyinka. Taa beddelkeeda, samee hal dhibic oo aad maalin kasta lugeyso. Inta aad tan samaynayso, ka saar waxyaabaha mashquuliya sida taleefankaaga. Iska ilow shaqada iyo mas'uuliyaddaada, oo xoogga saar quruxda dabeecadda.

> Ka fikir maalinta soo socota >

>Bilow maalin kasta adiga oo qiimeeya waxa hor jiifa. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad kala saarto waxyaabaha muhiimka ah, si aad u ogaatid meesha ay tahay inaad diirada saarto. Haddi aan maalin walba dhulka ku dhufanno, waynu wareegi karnaa anagoon horumar badan samayn.

• Gurigiinna iyo xafiiskiina kala googooyay
>>

Qosolku wuu yeelan karaa saamayn xun ku yeelanaysa wanaagga niyadeed. Tusaale ahaan, haddii aad maalinba maalinta ka danbaysa ku dhex socoto xafiis buux-dhaaf ah, qas, way fududahay in aad dareento culays ka hor inta aanu bilaabmin. Si kastaba ha ahaatee, haddii gurigaaga iyo xafiiskaaguba ay yihiin kuwo aan nadiif ahayn oo nadiif ah, deegaanku aad ayuu u soo dhawaynayaa oo deggan yahay.

Tallaabooyinkan ayaa laga yaabaa inay kuu oggolaadaan inaad raacdo talada caalamka oo aad hoos u dhigto sida shilku sameeyo.<1

2.   Had iyo jeer noqo mid naxariis badan

> Marka aynu ka fikirno snails, gardarada maaha wax maskaxda ku soo dhaca. Taa baddalkeeda, snails waxaa badanaa loo arkaa mid aad u badanXoolo nabadeed oo ganacsigooda wata oo aan dhibin dadka ku xeeran. Natiijadu waxay tahay, astaanta shinbiraha waxaa ka mid ah xasuusin dabacsan oo had iyo jeer u naxariisto kuwa kugu xeeran.

Koonku wax buu nala wadaagaa marar badan sababtoo ah ma aanan dareemin wax muhiim ah. Haddii aad si lama filaan ah u dareento in aad ku aragto dhidid badan oo hareerahaaga ah, waxay noqon kartaa in qof kuu dhow uu ku socdo wax aan la ogaan karin. Qofkani waxa laga yaabaa inuu u baahan yahay taageeradaada.

Haddii aanad hubin sababta jidkaagu ugu muuqdo inuu si joogto ah ugu gudbayo snails, weydii naftaada su'aalahan soo socda:

• Gacalkaygii ma wada nabad qabaan caafimaad qabta> Marka aad ogaato cidda u baahan jacayl iyo taxadar dheeraad ah, hubi inaad maskaxda ku hayso arrimaha soo socda:
  • Noqo qof dabacsan
  >
  > Goorma Waxaan ku jirnaa waqti adag, dhammaanteen isku si uma dhaqno. Natiijo ahaan, qofka aad jeceshahay waxaa laga yaabaa inuu sameeyo wax ka duwan sidii aad sameyn lahayd haddii aad isku boos ku jirto. Xusuusnow, waxaad u joogtaa inaad taageerto iyaga, ee ha u hoggaansamin.
  • > Sabir u yeelo
  >
  >Qof kastaa wuxuu ula tacaalaa dhibka sidiisa oo kale. dadku waxay door bidaan in ay asturan yihiin dhinacyada caqabada ku ah noloshooda. Laakiin, dabcan, waxay noqon kartaa niyad jab haddii aad isku daydosi aad u taageerto saaxiib u janjeera inuu kaa xidho. Ha ku qasbin Taas beddelkeeda, caddayso inaad halkaas joogto.
  >
  • La dagaallama rabitaanka inaad xukunto

  Marka dadka aannu jecelnahay ay ku jiraan wakhtiyo qallafsan. Waxa ugu xun ee aan samayn karno waa in aan xukunno iyaga. Taageerida qof macnaheedu maaha inaad xaq u leedahay inaad dhaleecayso. Run ahaantii, in aad qof wax ka sheegtid marka uu halgan yahay waxay dhexdiina ku abuuri kartaa kala qaybsanaan aan weligii xal loo helin.

  In aad maskaxda ku hayso talooyinkan waxa ay fududayn kartaa in aad taageerto kuwa aadka ugu baahan.

  3 .   Dib u qiimee cuntadaada

  Snails waxay raacdaa cunto ku filan oo aan dadaal lahayn. Sidaa darteed, in si joogta ah loo soo bandhigo snails waxay noqon kartaa habka caalamku kuu sheego in cuntadaada loo baahan yahay in kor loo qaado. Marna dhib ma leh in aad is waydiiso in cuntadaadu tahay mid caafimaad qabta sababtoo ah caafimaadkayagu waa qaali dhamaadka maalinta. Haddaba, haddii aad dareento in caalamku kuu sheegayo inaad hagaajiso cuntadaada, oo aadan hubin sida loo sameeyo, maskaxda ku hay talooyinkan:

  • > Tag hadhuudh dhan <10
  >

  Haddii aad tahay rooti jecel, dooro rootiga hadhuudhka ah intii aad ka dooran lahayd rootiga cad. Isbeddelkan yar ayaa isbeddel weyn ku samayn kara cuntadaada.

  >
  > Isdiyaari cuntadaada mar kasta oo ay suurtogal tahay
>

>Waxaa laga yaabaa inaadan ahayn cunto kariye heersare ah, taasina waa caadi. Dhab ahaantii, diyaarinta cuntadaada waxay leedahay faa'iidooyin cajiib ah. Waxaad heli doontaa fursad aad ku gooysoku soo celi dufanka iyo milixda haddii aad wakhti siiso si aad u samaysato cuntadaada. Waxa kale oo aad ku dari kartaa maaddooyin ay ku badan yihiin fiitamiino iyo macdano uu jidhku u baahan yahay.

>
• Snack on fruit

Inta badankeena waxa ku raaxaysan cunto fudud inta u dhaxaysa wakhtiga cuntada. . Si kastaba ha ahaatee, haddii cuntooyinkaaga fudud ay ku badan yihiin karbohaydraytyada iyo dufanka, sida chips, cuntadaadu way dhibi kartaa.

• miyaanu ahayn jimicsi qof kastaa ku raaxaysto, qaar aad bay waxtar ugu leedahay. Haddii aad ku raaxaysato la shaqaynta apps iyo la socodka cuntadaada, waxaad ogaan doontaa inay tahay hab fiican oo lagu arko inta aad isticmaalayso maalin kasta. Sidoo kale waa faa'iido sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto waxa aad u baahan karto si aad u yareyso oo aad wax badan u isticmaasho.
  > Ka bood cabitaannada soodhaha
>

>>Cabitaannada sonkorta leh waxay ku daraan kalooriyo badan oo aan loo baahnayn oo aadan u baahnayn. Hubaal, waxay dhadhamiyaan si weyn waxayna bixiyaan nasasho weyn, laakiin isticmaalka xaddi badan oo cabitaanno sonkor leh ayaa waxyeello u geysan kara cuntadaada> Jirkeenu wuxuu u baahan yahay borotiin si uu u shaqeeyo. Dhab ahaantii, haddii aad ku darto borotiin badan cuntadaada, waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ku yar tahay inaad cunto fudud cunto inta lagu jiro maalinta.

Inaad maskaxda ku hayso talooyinkan, waxay kaa dhigi kartaa horumarinta cuntadaada mid sahlan. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo muhiim ah in la xasuusto in jimicsiga maalinlaha ahi uu ugu fiican yahay jidhka iyo maskaxda caafimaadka qaba.

4.   Waxaad u baahan tahay inaad ka soo baxdo qolofkaaga

>mar walba. Inkasta oo tani ay ku fiican tahay snails, aagga raaxada had iyo jeer maaha midka ugu fiican annaga. Badankeena waxaan dareemeynaa badbaado markaan ku jirno aagga raaxada, waxaana doorbidnaa inaan halkaas sii joogno natiijada. Si kastaba ha ahaatee, waxay keeni kartaa in la waayo fursadaha iyo cilaaqaadka daciifka ah.

Haddii aad u janjeerto inaad nafsaddaada u ilaaliso sababtoo ah taasi waa waxa ku dareensiiya badbaado, inaad si joogto ah u aragto snails waxay noqon kartaa habka caalamku kuu sheego inaad ka baxdo. aagga raaxada. Sida la fahmi karo, tani waa fikir cabsi gelin badan dadka badidooda. Waa kuwan dhawr tillaabo oo fududayn kara ka bixista aaggaaga raaxada:

>
• Naftaada loolan
>

>Dadka door bida inay si badbaado leh ugu ciyaaraan ayaa laga yaabaa. Ma garanayo qanacsanaanta weyn ee aad la kulmi karto marka aad naftaada kula tartameyso wax cusub. Sidaa darteed, la tartamo naftaada maanta haddii aad u janjeerto inaad ka ciyaarto dhinaca badbaadada oo keliya. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ku raaxaysanayso loolanka.

>>>>Tijaabi

>Haddii aad ku dhegganaato nidaamka caadiga ah, waxaad baran kartaa inaad geesinimo yeelato adigoo tijaabinaya maalin kasta doorashooyin. Ku bilow wax yar. Isku day meesha cusub ee geesaha gees ka ah intaad aadi lahayd dukaanka qaxwaha ee caadiga ah.

>> Ka fiirso isbedel jireed >

> badiyaa isbeddel jidheed wuxuu horseedaa isbeddel maskaxeed. Markaa haddii aad u furan tahay fikradda ah samaynta isbeddel jidheed, sida timo-jaridda, tusaale ahaan, isku day oo arag sida xoraynta isbeddelka jidheed ee yar u noqon karo.

> Gaarout 11>

>In lala xidhiidho dadka kale waa shay mar walba muhiim ah. Haddi aad u janjeerto in laguu hayo, ku riix naftaada inaad la kulanto dad cusub. Ka faa'iidayso haddii ay soo baxaan fursado u horseedi kara goobo bulsheed oo ballaadhan.

Talooyinkani waxay kuu fududayn karaan inaad naftaada ka saarto aagga raaxada si aad nolosha si buuxda ula qabsato.

Soo koobid

Haddii aad jeceshahay snails iyo haddii kale, waxay ku siin karaan aragti qiimo leh oo noloshaada ah. Haddaba dhegayso fariimaha caalamku isku dayayo inuu kuu soo diro. Waxay samayn kartaa isbeddel aan caadi ahayn oo noloshaada ah.

Ha iloobin inaad nagu dhejiso

>

> >