Gava ku em li ser heywanên ku wateyên sembolîk ên xurt hildigirin difikirin, şemalok nayên bîra me. Lêbelê, ev afirîdên balkêş dikarin ji gerdûnê peyamên hêja parve bikin. Ger em wextê xwe bidin ji bo fêmkirina encamên muhtemel ên sembolîzma sêlikê, em dikarin guhertinan bikin ku dikarin jiyana me bi girîngî baştir bikin.

4 Wateyên Sembola Snail>Hêdî û domdar, sêlik bi gelemperî wekî ne xeternak û aştîxwaz têne dîtin. Lêbelê, em nekarin lê meraq bikin ka ew peyamên dostane digirin. Li vir wateyên muhtemel ên sembolîzma sêlikan hene:

1.   Fêr bibin ku hûn bi leza xwe bijîn

Bê guman, taybetmendiya herî berbiçav leza wan e, an jî, bi rastî, kêmbûna wan e. zûbûnî. Ew afirîdên hêdî ne ku bi leza ku li gorî wan tevdigerin. Wekî encamek, heke hûn ji nişka ve hîs bikin ku hûn ji her demê bêtir bi rêkûpêk şemitokan dibînin, bifikirin ku gerdun ji we re dibêje ku hûn hêdî bikin.

Fêrbûna jiyana bi lez û bez ji bo we yek ji wan e. tiştên herî baş ên ku hûn dikarin bikin. Ew ê bibe sedema kêm stres û kalîteya jiyanê çêtir. Wekî din, dibe ku hûn bibînin ku hûn di rojek ku hûn bi qasî berê bilez naçin de bêtir kar dikin. Ev çawa gengaz e? Ger hûn bi lezek çêtir tevbigerin, hûn kêm xeletiyan dikin. Wekî din, ji ber ku hûn kêmtir stres in, hûn astên fonksiyonê yên bilindtir diceribînin, ku di encamê de bêtir balkêştir dibeperformansê.

Heke hûn dizanin ku jiyana we pir bi lez e û we hewl daye ku tiştan hêdî bikin, van gavan binirxînin:

• Ji cîhana derve kêfxweş bibin

Li derve bûna ji bo giyan xweş e. Xweşbextane, derbaskirina demjimêran li derve ne hewce ye ku jê sûd werbigire. Di şûna wê de, her roj meşekê bikin. Dema ku hûn vî karî dikin, balkêşiyên wekî têlefona xwe jê bikin. Kar û berpirsiyariyên xwe ji bîr bikin û bala xwe bidin bedewiya xwezayê.

• Rojê li pêş bifikirin

Her roj bi nirxandina çi dest pê bikin. li pêş e. Ev ê bihêle ku hûn tiştên girîng dabeş bikin, bi vî rengî zanibin ku bala we li ku derê be. Ger em her roj tenê li erdê bixebitin, em dikarin bêyî ku pir pêşkeftinek çêbibin spiral bibin.

• Mal û ofîsa xwe xera bikin

Dibe ku tevlihevî hebe bandorek xirab li ser başbûna meya hestyarî. Mînakî, heke hûn roj bi roj di nav nivîsgehek pir qelebalix û tevlihev de dimeşin, berî ku ew dest pê bike hêsan e ku meriv xwe serdest hîs bike. Lêbelê, heke mal û ofîsa we hem bê xirbe û hem jî paqij bin, jîngeh pir bixêrhatintir û aramtir e.

Ev gavan dibe ku rê bidin we ku hûn şîretên gerdûnê bişopînin û mîna kelûpelan leza xwe hêdî bikin.

2.   Her tim dilşewat bin

Dema ku em li şemalokan difikirin, êrîşkarî ne tiştekî ku tê bîra me. Di şûna wê de, sêlik bi gelemperî wekî pir têne hesibandinheywanên aştiyane yên ku bêyî acizkirina kesên li dora xwe diçin karê xwe. Ji ber vê yekê, sembolîzma şemalokan di nav xwe de bibîranînek nerm dihewîne ku her dem ji kesên li dora xwe re dilşewat bin.

Gerdûn pir caran tiştek bi me re parve dike ji ber ku me tiştek girîng nedîtiye. Ger hûn ji nişka ve bala xwe bidin ku hûn li dora xwe gelek sîmyakan dibînin, dibe ku yekî nêzî we tiştek ku nedîtî derbas dibe. Dibe ku ev kes hewcedarê piştgiriya we be.

Heke hûn ne bawer in çima riya we bi rêkûpêk dişibihe sîlekan, pirsên jêrîn ji xwe bikin:

• Gelo hezkiriyên min tev ewle ne û saxlem?
• Gelo kesek nêzîkî min heye ku di demek dijwar re derbas dibe?
• Di van demên dawî de yekî ji hezkiriyên min ji bo piştgiriyê serî li min daye?

Dema ku hûn zanibin ku kê hewcedarê hezkirin û baldariya zêde ye, helbet van tiştan ji bîr nekin:

• Nêzik bin

Dema em di demek dijwar re derbas dibin, em hemî wek hev tevnagerin. Wekî encamek, merivê we yê hezkirî dibe ku tiştên ku hûn di heman pozîsyonê de bûna ji we re cûda cûda bikin. Bînin bîra xwe, hûn li wir in ku piştgiriyê bidin wan, ne ku ferman bidin.

• Bi sebir bin

Her kes bi awayê xwe bi zehmetiyan re mijûl dibe, gelek mirov tercîh dikin ku aliyên dijwar ên jiyana xwe taybet bihêlin. Lê, bê guman, heke hûn hewl didin ew dikare xemgîn bibeji bo piştgirîkirina hevalek ku meyla we digire. Bi zorê nekin. Di şûna wê de, eşkere bikin ku hûn li wir in.

• Têkoşîna li hember daxwaziya dadbariyê bikin

Dema ku hezkiriyên me di demên dijwar re derbas dibin, tiştê herî xerab ku em dikarin bikin ew e ku wan dadbar bikin. Piştgiriya kesekî nayê wê wateyê ku mafê we heye ku hûn wî rexne bikin. Bi rastî, rexnekirina yekî dema ku ew têdikoşin dikare di navbera we de dubendiyek çêbike ku dibe ku qet neyê çareser kirin.

Li ber çavan bigirin, dibe ku piştgirîkirina kesên ku herî zêde hewcedariya wan bi wan re heye hêsantir bike.

3 .   Xwarina xwe ji nû ve binirxînin

Snail parêzek bêhêz û têr dişopînin. Ji ber vê yekê, pir caran rûbirûbûna şemalokan dibe ku awayê gerdûnê be ku ji we re bêje ku pêdivî ye ku parêza we were zêdekirin. Tu carî zirarek tune ku hûn ji xwe bipirsin gelo parêza we saxlem e ji ber ku tenduristiya me di dawiya rojê de bi qîmet e. Ji ber vê yekê, heke hûn hîs dikin ku gerdûn ji we re dibêje ku hûn parêza xwe baştir bikin, û hûn nebawer in ku hûn wiya çawa bikin, van serişteyan li ber çavan bigirin:

• Herin ji bo genimê tevahî

Heke hûn evîndarê nan in, li şûna nanê sipî nanê gewr hilbijêrin. Ev guhertina piçûk dikare di parêza we de cûdahiyek girîng çêbike.

• Xwarinên xwe dema ku gengaz be amade bikin

Dibe ku hûn nebin aşpêjvanek hêja, û ew baş e. Bi rastî, amadekirina xwarinên xwe bi xwe feydeyên bêhempa vedigire. Hûn ê fersendê jêbirinê hebeger hûn wextê xwe bidin xwarinên xwe, li rûn û xwê vegerin. Her weha hûn dikarin malzemeyên bi vîtamîn û mîneralên zêde yên ku laşê we hewce dike lê zêde bikin.

• Fêwîjê bixwin

Piraniya me di navbera xwarinan de snackek kêfxweş dikin. . Lêbelê, heke xwarinên we di karbohîdartan û rûn de, mîna çîpsan, zêde bin, parêza we dikare zirarê bibîne.

• Tiştê ku hûn dixwin bişopînin

Tevî ku ev ne xebatek e ku her kes jê hez dike, ji bo hin kesan pir bi bandor e. Heke hûn ji xebata bi sepanan re û şopandina xwarinên xwe kêfxweş dibin, hûn ê bibînin ku ew rêyek girîng e ku hûn bibînin ka hûn her roj çiqasî dixwin. Di heman demê de sûdmend e ji ber ku dihêle hûn bibînin ka çi hewce dike ku hûn kêm bikin û bêtir jê bixwin.

• Vexwarinên soda berdin

Vexwarinên bi şekir gelek kaloriyên nehewce yên ku hûn ne hewce ne zêde dikin. Bê guman, ew tama xweş dikin û tazeyek pir xweş pêşkêş dikin, lê vexwarina mîqdarên mezin ên vexwarinên şekir dikare zirarê bide parêza we.

• Proteîna xwe ji bîr nekin

Ji bo ku laşê me kar bike pêdivî bi proteîn heye. Di rastiyê de, heke hûn bêtir proteîn li parêza xwe zêde bikin, dibe ku hûn bibînin ku hûn di nav rojê de hindiktir têne ceribandin.

Girtina van serişteyan, dibe ku baştirkirina parêza we hêsantir bike. Lêbelê, her weha girîng e ku ji bîr mekin ku werzîşa rojane ji bo laş û mêjiyek saxlem çêtirîn e.

4.   Pêdivî ye ku hûn ji qalikê xwe derkevin

Saliqok bi wan re bi ewle vegere.her dem. Her çend ev ji bo sêlikan pir xweş e, herêmek aramiyê her gav ji bo me ne çêtirîn e. Pir ji me gava ku em li qada aramiya xwe ne xwe ewle hîs dikin, û wekî encam em tercîh dikin ku li wir bimînin. Lêbelê, ew dikare bibe sedema wendakirina fersend û têkiliyên lawaz.

Heke hûn meyla xwe dikin ku xwe biparêzin ji ber ku ew e ku we xwe ewle hîs dike, dîtina şemalokan bi rêkûpêk dikare bibe riya gerdûnê ku ji we re bêje ku hûn ji xwe derkevin. herêma rehetiyê. Bê guman, ev ji bo pir kesan ramanek pir tirsnak e. Li vir çend gavan hene ku dikarin derketin ji qada rehetiya we hêsantir bikin:

• Xwe tehdîd bikin

Kesên ku tercîh dikin bi ewle bilîzin, dibe ku nizane razîbûna mezin a ku hûn dikarin biceribînin dema ku hûn xwe bi tiştek nû dijwar dikin. Ji ber vê yekê, ger hûn meyla dikin ku tenê li tenişta ewle lîstin, îro xwe biceribînin. Dibe ku hûn bibînin ku hûn ji dijwariyê kêfxweş dibin.

• Ceribandin

Heke hûn xwe bi rûtîn ve girêbidin, hûn dikarin bi ceribandina rojane hînî wêrektir bibin. hilbijartinên. Biçûk dest pê bikin. Li şûna ku hûn biçin qehwexaneya xweya adetî, cîhê nû li dora quncikê biceribînin.

• Guhertinek laşî bifikirin

Gelek caran guherînek laşî dibe sedema guhertineke derûnî. Ji ber vê yekê heke hûn ji ramana çêkirina guhertinek laşî re vekirî ne, wek mînak, porê porê, wê biceribînin û bibînin ka guhertinek laşî ya piçûk çawa dikare azad bibe.

• Gihîştinderve

Têkiliya bi mirovên din re tiştek e ku her gav girîng e. Ger hûn mêldarê xweparastinê ne, xwe bişopînin da ku hûn mirovên nû nas bikin. Ger firsendên ku dikarin bibin sedema xeleka civakî ya berfireh, wan bigirin.

Dibe ku ev serişte ji we re hêsantir bike ku hûn xwe ji qada xwe ya rehetiyê derxînin da ku jiyana bi tevahî hembêz bikin.

Kurtekirin.

Hûn ji sêlikan hez dikin an na, ew dikarin têgihîştina hêja li ser jiyana we pêşkêş bikin. Ji ber vê yekê guh bidin peyamên ku gerdûn hewl dide ku ji we re bişîne. Ew dikare di jiyana we de cûdahiyek awarte çêbike.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin