ಸಾವು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು, ಶೋಕದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಯಶಃ ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ದುಃಖದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ .

ದುಃಖ ಎಂದರೇನು?<3

ದುಃಖವು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ . ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದುಃಖವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲಸ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಹ ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಬಗೆಹರಿಯದ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಶೋಕವನ್ನು ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳಾಗಿ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:

• ದಿ ಶೋಕ ಇದು ಆಂತರಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
• ಶೋಕ ನೋವಿನ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದಂಡದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. (ಬಟ್ಟೆ, ಆಭರಣಗಳು, ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ...)

ಶೋಕ ಸಾವಿನ ಹಂತಗಳು

ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ನಷ್ಟ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು

ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಬರೆದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ . ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ದುಃಖವು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ" ಮತ್ತು "ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ದುಃಖ" ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇತರರು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಂತಗಳ ಕುರಿತು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು :

• ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಂತ.
• ಘರ್ಷಣೆ, ಕಳೆದುಹೋದದ್ದನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹಂತ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯಬಹುದು
• ಚೇತರಿಕೆ, ಹಂತ ಇದರಲ್ಲಿ aಕೆಲವು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. "ಪಟ್ಟಿ">
• ಮೂರ್ಖತನ ಅಥವಾ ಆಘಾತ;
• ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಹಂಬಲ;
• ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆ;
• ಮರುಸಂಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕಾರ.

ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಎಲಿಸಬೆತ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಐದು ಹಂತಗಳ ಶೋಕಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. Kübler-Ross, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ

Kübler-Ross ನಿಂದ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು

ಎಲಿಸಬೆತ್ ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಐದು ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಹಂತಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ನೇರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹಂತ ;<10
• ಕೋಪದ ಹಂತ;
• ಸಂಧಾನದ ಹಂತ ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತ ;
• ಸ್ವೀಕಾರದ ಹಂತ .

ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತಗಳು ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಬೇರೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು , ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತ

ದುಃಖದ ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತವನ್ನು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಾರದುಸತ್ಯಗಳ ವಾಸ್ತವತೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ. ಈ ಹಂತವು ನಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಶೋಕದಲ್ಲಿ ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು - "ಇದು ನಿಜವೆಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", "ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನದಂತೆ" ಎಂಬ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಈಗ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದುಃಖದ ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತವು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ .

ಕೋಪದ ಹಂತ

ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಅನ್ಯಾಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ಒಂದು. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧವು ಸಾವಿನಂತಹ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಘಟನೆಯ ಮುಖಾಂತರ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಧಾನದ ಹಂತ

ದುಃಖದ ಸಂಧಾನದ ಹಂತ ಯಾವುದು? ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸದಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.

ಸಂಧಾನದ ಹಲವು ರೂಪಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಭರವಸೆಗಳು : “ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ”. ಈ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆತ್ಮೀಯ.

ಈ ಸಮಾಲೋಚನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಾವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಆ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ. ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ನಾವು ಹೇಳಬಾರದೆಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ ... ಈ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಶೋಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತಿದ್ದವು ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಬಗ್ಗೆ.

ದುಃಖದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ... ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದುಃಖವಿಲ್ಲ, ಮರೆವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಮಾದರಿ , ಮತ್ತುಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಹಂತಗಳು ಹಂತಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು "ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ" ಕಲ್ಪನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿತು . ಈ ಟೀಕೆಗಳು ಅದರ ಸಿಂಧುತ್ವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರುತ್ ಡೇವಿಸ್ ಕೊನಿಗ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್, ದ ಟ್ರೂತ್ ಎಬೌಟ್ ಗ್ರೀಫ್ ರ ಲೇಖಕರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಬದುಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗದವರನ್ನು ಕಳಂಕಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ” ಅಥವಾ ಅವರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ದುಃಖದ ಹಂತಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಓದುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಾದಿ, ಜಾರ್ಜ್ ಬುಕೆ

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಬುಕೆ ಆಳವಾದ ಗಾಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೋಕದ ರೂಪಕವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಹೀಲಿಂಗ್ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತದೆ: ಗಾಯದ ಗುರುತು. ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮರಣದ ನಂತರ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಃಖದ ತಂತ್ರ , ಜಾರ್ಜ್ ಬುಕೆ

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಬುಕೆ ತನ್ನ ದುಃಖದ ಏಳು ಹಂತಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ :

1. ನಿರಾಕರಣೆ: ನಷ್ಟದ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ.
9>ಕೋಪ: ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ಚೌಕಾಶಿ: ನೀವು ಹುಡುಕುವುದುನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪರಿಹಾರ.
3. ಖಿನ್ನತೆ: ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ವೀಕಾರ: ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
5. ವಿಮರ್ಶೆ: ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಲಿತ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ.
6. ನವೀಕರಣ: ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಅಂತ್ಯವು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ: ಹೇಗೆ ಸಾವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸಿ , ಕ್ಯಾಥರಿನ್ ಮ್ಯಾನಿಕ್ಸ್

ಲೇಖಕರು ಸಾವಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

<2 ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ , ಎಲಿಸಬೆತ್ ಕೊಬ್ಲರ್-ರಾಸ್

ಲೇಖಕ ಡೇವಿಡ್ ಕೆಸ್ಲರ್‌ನ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ದುಃಖದ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ನಾವು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂದೇಶ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ , ಆಲ್ಬಾ ಪೇಸ್ ಪುಯಿಗರ್ನೌ

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ದುಃಖಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು 5>

ಕೊಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ದ್ವಂದ್ವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳ ಮಾದರಿಯು ಇನ್ನೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶೋಕವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. , ಪ್ರತಿ ನೋವು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ .

ಅವರು ಇದ್ದಾರೆಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ “ನಾನು ಯಾವ ಹಂತದ ದುಃಖದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ” ಅಥವಾ “ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ” ... ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ: ಪ್ರತಿ ಶೋಕವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು . ಸಮಯದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಲಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ .

ನಂತರ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಲ್ಯದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಮಗುವಿನಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಜೀವಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. .

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ದುಃಖಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು . ಸೂಪರ್‌ವುಮನ್ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ" ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ದುಃಖವನ್ನು ಬದುಕಬೇಕು, ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ವಿಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅದು ದುಃಖವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಮೊದಲು.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ Buencoco ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.